マイ╎ 100日後に今田美桜になるダイエット

私、膝に自販機抱えてた😱 ステッパー買ったよ✌️ みんなで一緒にやりたい！！！！！ ってことで マイのクーポンもらえたよ😁✌️ 3000円OFFで買えるお得クーポン🉐 ------------------------- クーポンコード:MAI3000 ------------------------- 今までのダイエットの経過はこちら💁‍♀️ 外にウォーキング行こう〜って思って アスファルトの上歩いてたら 膝が痛くなってきた😭 調べたら 90kgの人が膝にかかる負荷って 階段昇降や坂道とかで負荷の具合は変わるんだけど 体重の３〜５倍らしいの😳 90kgの5倍って450kgよ‼️ 自販機1個分らしい🤣 私自販機抱えて動いてるとか そりや膝痛いわ！！！！！！ いつも頑張ってる膝に本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭 ありがとうぅぅ、私の膝🦵 そしたら 膝に優しいステッパーを発見💡 このステッパー日本初のエアークッション構造で よくみる油圧式のステッパーよりも 踏み込みが軽くて膝に優しい😁 まさに私が探し求めていたステッパー！！！ 早速やってみたら すっごい汗かく😳✨ 負荷も５段階で変えられるし スポーツ観戦したり、映画見ながらできるのが 私にあってる！！！！ これなら続けられそう…！！ ということで、2週間使ってどれくらい体重減るのか検証します❤️‍🔥 なかなか楽しみな企画☺️♡ みんなも一緒にやろう〜〜 気になる人は #ヘブンリーステッパー（@burstfit_official) https://burstfit.net からCHECKしてみて✨ がんばれ！負けるなー！ 一緒にがんばろーって気持ちで いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 一緒にダイエットしてくれてる人もありがとう🥰 励まし合いながら頑張りましょー！！ 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #ステッパー #宅トレ #pr

番外編‼️みんなやってる海外バズトレやってみた😁 音無しでごめんね🙇‍♀️楽しそうなの伝われ〜〜〜！！#100日ダイエット #ダイエット

いつも見てくれてありがとう🫶✨
今日は、ずっと言えなかった話をします。 “90kg台から抜け出したいのに抜け出せない”
そんな自分に悩んでる人、いますか？
あのしんどさ…めっちゃ分かる。 やってもやっても体重計が動かなくて、
毎朝乗るたびに落ち込むあの感じ。
「私だけ変われてないんじゃ…？」って不安になるよね。 私も同じでした。 
5年前の離婚で心が落ちて、
弱音も吐けなくて、
ストレスが溜まるたびに食べたり飲んだりして、
気づいたら夜のコンビニが心の支えになってた。 変わりたいのに、変われない。
そんな5年を過ごしてきた。 だからこそ、100日ダイエットを始めた時も
正直、不安の方が大きかった。
辞めたい日も何度もあったし、
“続けても意味あるのかな…”って思ってた。 でもね、
インスタで応援してくれる人がいて、
一緒に頑張ってくれる人がいて、
ひとりじゃないって思える瞬間が増えていった。 そしてついに、90kg台から抜け出せた。
5年間止まったままだった場所から、
ここまでこれた。 これは特別な才能じゃなくて、
“やめずに続けた”ただそれだけ。 今しんどい人も、
今日できることをひとつだけでいいから続けて、
キツい日は深呼吸して、また明日からやればいい。 ゆっくりで大丈夫。 
私もまだ道の途中だから、
これからも一緒に進んでいこうね。#100日ダイエット

ついに突破〜🙌 ダイエット50日目の結果発表🎉 こんばんは🌙 50日後に別人級に痩せて今田美桜になるマイです✌️ ダイエット50日目‼️ 頑張った成果は…👇 ——————————————————— ・体重　　　：89.3.0kg（-7.4kg！） ・二の腕　　：33.3cm（-2.8cm！） ・ウエスト　：109.5cm（−14.5cm！） ・ヒップ　　：118.6cm（−9.9cm！） ・太もも　　：65.6cm(－7.6cm！) ・ふくらはぎ：40.7cm（−4.3cm！） ——————————————————— ５年ぶりの80kg台😳 めちゃくちゃ嬉しい〜〜〜〜 最近は周りの人にも 痩せたねって言ってもらえることも多くなった✨ コツコツ諦めずに続けてきたから やっと報われた感じがして嬉しい☺️ みんなのメッセージが本当に励みになった！ いつもありがとうございます🙇‍♀️ 一緒にダイエットしてくれてる人もありがとう🥰 励まし合いながら頑張ろうね！！ フォローして応援してくださると嬉しいです！！🥰 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット  #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベ　#お腹トレ　#宅トレ　＃結果発表

90kgの体で動けるか!? 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる マイです✌️ ⁡ 今回は @abody.offiさんと 初めてのリミックスに挑戦させていただきました❣️ ありがとうございます🥰 ⁡ 若い時カラオケ行ったら 絶対この曲歌ってた人？🙋‍♀️ ⁡ はい、きっと同世代🤝💕 ⁡ 懐メロに合わせて 楽しくトレーニングやってこ〜😊❤️‍🔥 今田美桜も紅白司会決定したし やる気爆増中〜 絶対可愛くなった姿で紅白見るぞー✊ ⁡ 一緒にやったよ〜！って人は 教えてくれると嬉しいっ☺️💕 ⁡ やらないよりやるだけマシ✨ ⁡ がんばれ！負けるなー！ 一緒にがんばろーって気持ちで いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 一緒にダイエットしてくれてる人もありがとう🥰 励まし合いながら頑張りましょー！！ 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ #お腹痩せ #背中痩せ #全身痩せ　#リミックス　#さくらんぼ

海外バズトレREBORN🔥 全身痩せトレーニング✨️ 1日50回するだけで 全身に効く❤️‍🔥 「デージなってる！」は沖縄の方言で 「大変なことになってる！」って意味だよー😁☝️ 大きく腕を動かすことで 肩甲骨も動いて代謝UP〜🔥 笑ってるけど、背中にちゃんと効く！ がんばれ！負けるなー！ 一緒にがんばろーって気持ちで いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 一緒にダイエットしてくれてる人もありがとう🥰 励まし合いながら頑張りましょー！！ #ダイエット #100日ダイエット  #100日ダイエット挑戦中 #お腹痩せ #背中痩せ #全身痩せ #沖縄方言

心で泣いてたあの日の私へ 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる マイです✌️ 通りすがりの人に嫌なこと言われて
笑うしかなくて すごく辛かった。情けなかった。 太るのはこんなに簡単なのに痩せるのはすごく難しい 明日からダイエットやるぞ！って誓っても 次の日にはどうでも良くなって いつもの食事に戻ってた。 痩せないのを環境のせいにして 誰にも迷惑かけてないしって諦めてた。 いつの間にか100kg、、、 彼氏の体重なんかとうに超えてた。 そんな時インスタで マイと同じように悩んでた人がダイエットに成功してた すごく眩しくて、かっこよかった。 私も変わりたい。キラキラしたい。 と思ってダイエットを始めた。 今回も何度も挫けそうになった。 無理だって思った時もあった。 でも、やらないよりやるだけマシって思って コツコツ少しずつだけど続けることだできた。 そうすると 変われなかった私が ウエスト１４cmも減らせることだできた。 そして、今は「続けたい」って思えてる。 そんな自分も誇らしい！ 100日チャレンジも残り半分。 焦らず、コツコツやり切りたいと思います😁 みんながくれる応援もすごく励みになってます💕 本当にありがとうございます！ これからも一緒にダイエット頑張りましょ〜✊ #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

アイドル水、想像以上だった🤣 ⁡ 100日後に別人級に痩せて今田美桜になるマイです✌️ アイドル水を1週間飲み続けた ✨結果報告✨ 体重 92.5kg → 92.0kg⁡ 1週間で-0.5kg 3日目に93.2kgに・・・😱 ⁡そこからの92.0kgは逆にすごいんじゃ？！ でもでも ダイエット効果だけでなく はちみつとレモンの疲労回復効果がすごい✨ ⁡⁡ この暑さの中での仕事でも 疲れにくくなってる気がする！ アイドル水飲み始めてから 元気元気!! ⁡⁡⁡ みんなも良かったら試してみてね💕︎ ⁡ ‎🍹アイドル水の作り方 ・水500ml ・緑茶パックor粉末 ・はちみつ 大さじ1/2 ・レモン果汁 大さじ1 いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ #食事改善　＃アイドル水

3日間の遺伝子検査ダイエット果たして経過は⁉️ 100日後に別人級に痩せて今田美桜になるマイです✌️ ⭐️体重の変化 93.2kg→92.0kg（3日間で-1.2kg） 本当にこの遺伝子検査ダイエットやってよかった！ 体重の変化もすごいけど 自分の体質を知れるから 迷わずに進められたってのが本当に大きい！ 何食べよう？運動した方が痩せる！って思ってたから 本当にありがたかった☺️ そして性格とかも知れるし 本当に占いみたいな感じですごく楽しめた🤭 今後もこの生活をしていけば大丈夫！って 自信がついた✊ よーし頑張るぞー！ いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ #食事改善　 #遺伝子検査 ＃PRではありません

3日間の遺伝子検査ダイエット2日目の経過は⁉️ 100日後に別人級に痩せて今田美桜になるマイです✌️ ⭐️体重の変化 93.2kg→92.5kg（昨日-0.7kg） 運動の今までやっていた やらないよりやるだけマシ！は あってたみたいでホッとしてる🩵 そして、食事の蒸し野菜は本当に美味しい😳 特にカボチャ🎃 めっちゃ甘味あって最高！ 今から旬だし、スタメンになりそうです☺️笑 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 これからもぜひ応援よろしくお願いします✨ ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ #食事改善　 #遺伝子検査 ＃PRではありません

3日間の遺伝子検査ダイエットで果たして痩せる⁉️ 100日後に別人級に痩せて今田美桜になるマイです✌️ 今までのダイエットの経過はこちら💁‍♀️ ⭐️体重（1日目）：93.2kg SNSで話題になった遺伝子検査！ 400項目わかるタイプの遺伝子検査やってみた😆✨ ダイエットに関わる項目だけじゃなくて、 栄養素や性格、肌、向いてるスポーツなどの遺伝的傾向が わかって、ずっとみてられる👀♡ 面白い結果もあって 私はパリピ遺伝子が高いらしい〜！ 確かにイベントごととか、ライブとかで みんなと盛り上がるのは好きなタイプ〜🤭 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 これからもぜひ応援よろしくお願いします✨ ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ #食事改善　 #遺伝子検査 ＃PRではありません

ぽっこりお腹をへこませるバズ腹筋🔥 今田美桜のウエストに飢えております🙌 この細さえぐい〜〜〜 まだまだまだまだ遠いけど 少しでも早く近づきたいから 最近はお腹トレ多めです🥹 今日はSNSでバズってた ぽっこりお腹をへこませるだけでなく くびれ実現もできちゃうバズ腹筋やってみた‼️ 足を開くことで腹直筋っていう脇腹の筋肉に効く✨ →ぽっこりお腹改善！ 捻ることで刺激される腹斜筋 →くびれ作りを助けてくれる！ 足首タッチすることで前鋸筋に効果あり☝️ →引き締め効果UP 最高の宅トレです！ 1日1分だけでいいので座ってる時間にやってみよー✊ いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 これからもぜひ応援よろしくお願いします✨ ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ　#腹筋 #お腹痩せ

90kg級のウエストはフラフープでくびれるのか？！ ここ最近世界陸上を見るのが楽しみ♡ 今田美桜が東京2025世界陸上の公式アンバサダーやってた🙌 可愛い〜可愛い〜って言いながら見てたら 私のダイエットも応援してくれてる気がした？？？ので 最近流行りのフラフープを回してみた🌀 回してたらできるようになってはきたけど なんせ持久力がないので 止まってしまう😭 海外でめっちゃ痩せてる人いて めっちゃ回ってた！！！ そして痩せてたし１週間後期待大✨ やってる途中は めっちゃ楽しくて 1人で笑いまくってた😂 がんばれ！負けるなー！ 一緒にがんばろーって気持ちで いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 これからもぜひ応援よろしくお願いします✨ ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ　#フラフープ　#ソフトフラフープ　#世界陸上　#今田美桜

甘いの我慢したくない時におすすめ！ おやつでもご飯でもいい！！💖 今田美桜について調べてたら 甘いもの好きらしいぃ〜✨ 私も大好きだけどダイエット中だし、バクバクは食べれないから 今日はヘルシーなチョコバナナ蒸しパン作ってみた！ 作ってみたら本当に超簡単で激うまだった！ これ低糖質、低脂質で高タンパク、グルテンフリー！🥹✨ 甘いものが無性に食べたくなる時とかめっちゃいい！ 〜材料〜 ・バナナ　1本🍌(粗めにつぶすのがおすすめ☝️) ・卵　1個🥚 ・豆乳　60〜80ml ・米粉　50g ・ベーキングパウダー　4g ・チョコ味のプロテイン　30g ・はちみつ　小さじ1〜お好み これらを混ぜて、 レンジで【600W 4分】チンするだけ！！ 保存して作ってみてね〜！！🙌 💙*゜__________________________________. 100日後に別人級に痩せて今田美桜になる、マイです✌️ 彼氏の体重を超えてしまい、ダイエットを決心しました！ ズボラでもできる宅トレや検証企画！ ダイエットを頑張る仲間も募集中です😌❤️‍🔥 ぜひ応援よろしくお願いします！🙇‍♀️ ._____________________________________゜*💙 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#蒸しパンレシピ #ダイエットレシピ #プロテインアレンジ

こんばんは🌙 ⁡ 100日後別人級に痩せて今田美桜になる マイです✌️ ⁡ 最近調子に乗って お菓子バクバク食べてたら 体に蓄えて…顔もお腹もパンパン😇 ⁡靴下のむくみもすごい😭 ⁡ そこで今回は、ずっと気になってた アイドル水に挑戦します🥤 ⁡ 📌 作り方（1日500ml〜最大2Lまで） • 緑茶🍵 500ml • レモン汁 大さじ2 • はちみつ 大さじ1/2〜1（砂糖でもOK） ⁡ ※カフェインが気になる場合は薄めに◎ ※夕方までに飲み切るのがオススメ ⁡ ⚠️ 注意点は • 緑茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害するため、貧血気味の方・鉄剤服用中の方は注意 • 利尿作用があるため、お水も並行して飲む（脱水・頭痛防止） ⁡ 私は今回、 1Lをアイドル水、1Lをお水で飲む予定！ ⁡ 「飲むだけで痩せる？」は半信半疑だけど… はちみつの脂肪燃焼効果は期待大😍✨ ⁡ 5日後、結果を報告します📣 むくみ撃退なるか！？お楽しみに♡ いつも応援のDM・コメント励みになります！！ 気軽に送ってね！🫶 フォローして応援してくださると嬉しいです！！🥰 #ダイエット　#100日ダイエット #100日ダイエット挑戦中 #アイドル水　#100日後に痩せる

ダイエット30日目の結果！ こんばんは、マイです！ ついに100日ダイエットを始めて1ヶ月‼️ めっちゃ早いね！ 頑張った成果は…👇 ————————————— ・体重　　　：92.5kg（-4.2kg！） ・二の腕　　：35.5cm（-0.6cm！） ・ウエスト　：115.4cm（−8.6cm！） ・ヒップ　　：120.2cm（−8.3cm！） ・太もも　　：68.3cm(－4.9cm！) ・ふくらはぎ：41.7cm（−3.3cm！） ————————————— 仕事の繁忙期でバタバタしてたけど、ちゃんと痩せてきてる！！ まだまだお尻はでっかいし全体的にサイズはでかい！ 今田美桜にはまだまだ遠いですなぁ〜😭 一緒にダイエットしてくれてる人、ありがとう🥰 励まし合いながら頑張ろうね！！ いつも応援のDM・コメント励みになります！！ 気軽に送ってね！🫶 （質問とか悩み相談でもなんでも！！） フォローして応援してくださると嬉しいです！！🥰

今田美桜の足に憧れて足やせ簡単トレーニングやってみた！ 股関節が硬いと下半身の血流やリンパの流れが 悪くなってむくみやすくなっちゃうんだって！ 逆に股関節ほぐせば、むくみ取れてスッキリ🌿 しかも脂肪燃焼しやすくなる🔥🔥 硬い人ほど体温まってる時にやった方が良くて、 ぜひお風呂上がりにやってみて！ 一緒に理想の足目指して頑張ろ～✊ #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#足痩せ　#全身痩せ　＃宅トレ

ストレス発散で食べたら、今度は外見がストレスになった話 15年前、浪人生活の時に将来への不安や孤独で 食べることが唯一の楽しみだった。 あっという間に40kg増量。 人と会うのも、どう思われるのかなってビクビクしてた。 とりあえずニコニコして 体型をネタにして 本当の笑顔がわからなくなった。 このままじゃダメだって ダイエットを始めて少しずつ結果も出て 少しだけ自信がついた。 まだ理想の自分にはほど遠いけど 今田美桜目指して 本当の笑顔を取り戻す‼️ 体型ネタにしちゃってる同じような境遇の方いますか？ #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

1分で全身痩せる！ ダイエット仲間募集中です🫶 私が時間ない時にやってるトレーニング紹介！！ 仕事や用事で、帰ったらもう運動する時間も気力もない。。。🫠 そんな時にこのトレ1分やってみて👍💕 背中、お腹、二の腕、下半身⇦全身効く！！🔥🔥 スクワットする気力ない時はつま先だちだけでもOK！ それでも１分で体ポカポカするし 運動した感じすごいよ！ ⚠️注意すること⚠️ 早くやるより、ゆっくり姿勢良くやる方がケガのリスクも減るよ。 膝が痛い時は無理せず＾＾ 保存して試してみてね❣️ ダイエット仲間さんはぜひフォローして一緒にがんばろ！❤️‍🔥 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ #全身トレ

寝たまま下半身トレーニング！ 今回はリクエストがあった 【寝たままトレーニング】をやってみた‼️ 簡単だけど結構きついー💦 股関節にきてるー 大きい筋肉を動かすから 基礎代謝UPにもなって脂肪燃焼になる〜
 是非やってみてね❣️ がんばれ！負けるなー！ 一緒にがんばろーって気持ちで いいね&フォローしていただけたら めちゃくちゃ励みになります🙌 コメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいので 気軽に送ってください！🫶 #ダイエット #100日ダイエット #100日後に痩せる #100日ダイエットチャレンジ #100日ダイエット挑戦中 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエットモチベ　#宅トレ