ユナ【料理好きダイエッター】

12kg痩せた今も、 「我慢するダイエット」ではなく 食事や運動を意識しながら、 無理なく続けられることを大切にしています☺️ 今回取り入れたのがこの2つ👇🏻 ✔️アイロ デュアルスリムカット → 代謝をサポートするカテキンを400mg配合🍃 ✔️アイロ スリムカットゼリー → ガルシニア由来成分配合で、 脂肪が気になる方の食生活をサポート✨ もちろんサプリだけに頼るのではなく、 普段の食事管理はいつも通り継続🏃‍♀️ サプリは手軽に取り入れられるし、 ゼリーはおやつ感覚で食べられるから ズボラな私でも続けやすかったです✨ ダイエットは一時的に頑張るより、 自分が無理なく続けられる方法を見つけるのが大事◎ 韓国でも人気の商品なので、 気になる方はQoo10でチェックしてみてね🇰🇷🛒 @ilo.official.jp #PR #アイロ #アイロダイエット #韓国式ダイエット #東亜製薬

メガ割コラボ‼️ 今回は「Blanc Nature」です🫧 普段から投稿を見てくださっている皆さまに、 スキンケアをもっと楽しんでもらいたい！ そんな想いから実現した今回のコラボ🥺✨ いつもよりお得な割引率に加えて、 うれしい特典までご用意していただきました👏🏻 こうして素敵なコラボを続けられるのも、 いつも応援してくださる皆さまのおかげです。 本当にいつもありがとうございます😭🤍 メガ割期間中に、ぜひチェックしてみてね🛒✨ #ブランネイチャー #BlancNature #コラボ #メガ割 #PR

女の子って リアルにこんな感じだよね？((震え Xでバズってるのを見て リアルに韓国で買ってたPDRNシリーズ✨ ついにメガ割で買えるようになったの激アツ🥹✨ PDRNならなんでもいいって訳ではなく！ 濃度や処方もちゃんと考えられてるのを使うのがおすすめ✨ @rejuall_jp #PR#リジュオール #薬局コスメ#PDRN

腸活、何から始めたらいいか分からない方におすすめ🌿 最近取り入れているのが 韓国で人気の乳酸菌ブランド「LACTO-FIT（ラクトフィット）」✨ 個包装のスティックタイプだから、 持ち運びしやすくて続けやすいのも嬉しい☺️🤍 毎日を元気に過ごすためにも、 食事や睡眠と一緒に、内側からのケアも意識しています🫶🏻 今回紹介した2つは、Qoo10で1位を獲得した人気商品✨ お得なセットでも購入できるので、気になる方はぜひチェックしてみてね！ #PR #ラクトフィット #LACTOFIT #乳酸菌 #メガ割

むくみやすい日の救世主🍵✨ ダイエット中の大敵は、むくみ！ 外食した次の日や、 なんか今日身体重いな〜って日に 最近取り入れてるのが【もみ茶】🌿 私はとにかくむくみやすくて 朝起きたら顔パンパン 夕方には脚もパンパンになるタイプ😂 だからダイエット中も 「体重を落とす」だけじゃなくて スッキリ過ごすための習慣を大事にしてます🙂‍↕️ もみ茶は普段のお茶感覚で取り入れやすいから、 頑張らなくても続けやすいのが嬉しい◎ 外食や塩分多めの日が続いたときにも 私は意識して取り入れてるよ🍵 むくみが気になる人は ぜひチェックしてみてね🌿✨ #PR #もみ茶 #むくみ対策 #ダイエット

朝スッキリしない人、 取り入れたいのが【マグミット】✨ マグネシウムは ✔︎ スッキリ習慣をサポート ✔︎ ため込みやすい毎日に◎ ✔︎ 現代人に不足しやすい栄養素 食事だけではなかなか摂りにくいから、 私は意識して取り入れています☺️ もちろんこれだけで痩せるわけではないけど、 体の土台を整えることって本当に大切。 ダイエットも美容も、 まずは出すことから🫶 気になる人は保存して見返してね🌿 #PR#マグミットK#マグミット製薬#便秘薬

年300万美容課金27歳の 美容とグルメ詰め込み韓国vlog🇰🇷 🥢 グルメ編 さっしーも通うと噂の ヨンチョンヨンファ」へ 絶品ユッケが1人2,400円で 食べられちゃうの最高すぎる🤤 夜はタクシーのおじさん 激推しの海鮮料理屋さんへ🚕 お通しの貝スープに 豪華なお刺身盛り合わせ あわびまでついて全部で1万円ってやばくない！？w コスパ最強すぎてリピ確定🐟🥢 💆‍♀️ 美容編 今回のメイン！ セニアクリニック（ @xenia.clinic ）でしっかりケア✨ 日本語OKなカウンセラーさんがいるから、渡韓初心者さんでも安心だよ◎ 今回のメニュー👇 ⚡️ Vレーザー 💧 LDM 🤍 水光パック 🔥 オンダリフト 施術直後から「めっちゃ輪郭上がった！」って実感できたの感動😭✨ オンダリフトは1ヶ月後さらに効果が出るみたいだから、またレポします◎ お得なキャンペーンもやってるみたいだから、クリニックのアカウントをチェックしてみてね🔍 🏨 ホテル編 今回は「ヒルトン・ガーデン・イン ソウル江南」にステイ🛌 江南駅から近くで綺麗で快適だった〜！ #韓国vlog #韓国美容 #渡韓美容 #セニアクリニック xeniaclinic 韓国クリニック #PR

深夜2時。1日頑張った自分のご機嫌をとるための、至福の晩酌タイム🍻✨ 「今日も一日お疲れ様！」と自分を労いながら、大好物のヘルシーおつまみを爆速で4品作りました🍳 今回は、私がいつも作っている絶品おつまみをご紹介します！ 🥑 アボカドとネギトロの海苔巻き アボカドをくり抜いて、ネギトロと刻んだたくあんをイン！醤油、ごま油、白ごまを混ぜて海苔で巻けば、あっという間に居酒屋気分🏮 🦐 エビとアボカドのわさび醤油和え カットしたアボカドと茹でエビに、わさび醤油をかけるだけ。アボカドの皮を器にするとおしゃれ感アップ✨ 🍊 みかんとチーズのカプレーゼ スライスしたみかんとチーズを並べて、オリーブオイルと岩塩をパラリ。甘じょっぱさがクセになる褒められ前菜です！ 🐙 豆苗とタコの熱々ごま油サラダ 豆苗と茹でタコに、熱したごま油＆刻みニンニクをジュワッと！鶏ガラスープの素で味を調えれば、やみつきになる一品に🥢 💡 動画でお話しした「美味しいアボカドの選び方」🥑 ・皮の色が黒っぽく、全体的に均一な色味のもの ・軽く握った時に、少し弾力（柔らかさ）を感じるもの ・ヘタが少し浮いていて、ヘタの周りに隙間があるもの ・メキシコ産アボカド これが食べ頃のサインです！スーパーで選ぶときの参考にしてみてね🔍 そして、今回のおつまみで大活躍してくれたのは【メキシコ産アボカド】🇲🇽 濃厚でクリーミーな味わいはもちろん、栄養素がたっぷり詰まったスーパーフードなんです✨ どんな料理にも合うし、そのまま食べても本当に美味しいから、皆さんもスーパーで見かけたらぜひ手に取ってみてくださいね！ 今日も一日お疲れ様でした🌙 皆さんの好きなおつまみは何ですか？コメントで教えてね👇 #深夜の晩酌 #ヘルシーおつまみ #アボカドレシピ #メキシコ産アボカド #pr

爆速5分で完成⏰✨ 切って混ぜるだけの、超簡単副菜です☺️🤍 さっぱり食べられるから、あと一品ほしい日にぴったり◎ そのままおつまみにしても、ごはんや素麺にかけても美味しいよ〜🤤 【材料】 🤍 長芋…200〜250g 🔴 梅干し…1〜2個 🌿 塩昆布…2つまみ 🤎 白いりごま…小さじ1〜2 🌱大葉…5枚 《つけだれ》 ・水…100ml ・めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ3 ・白だし…大さじ1 【作り方】 ① 切る 長芋は皮をむき、スライサーで薄切りにする。 大葉も同じように千切りにする。 ② 混ぜる 器に水・めんつゆ・白だしを入れ、 長芋、きゅうり、塩昆布、白いりごまを加える。 ③ 梅をプラス 梅干しをキッチンバサミで細かく切って加え、 全体をさっと混ぜたら完成〜👏🏻✨ 冷蔵庫で少し冷やして食べるのもおすすめ❣️ 暑い日にもさっぱり食べられるので、ぜひ作ってみてね☺️🫶🏻

「アイラインアートメイクどうだった？」 ってDMをたくさんいただいたので、よくある質問をまとめました🥹✨ Q. 痛かった？ A. 麻酔をしてくれるので、私は「少ししみるかな？」くらいでした！ 想像していたより全然平気で、リラックスして受けられました☺️ Q. ダウンタイムは？ A. 私は大きな腫れもなく過ごせました🙆‍♀️ ※個人差はあります。 Q. 1.5か月経った今はどう？ A. すごく自然に馴染んでます✨ 濃すぎる感じもなく、すっぴんでも目元がはっきり見えるのがお気に入り♡ Q. 消えないの？ A. よく聞かれるけど、私の友達は1年経ってもまだ綺麗に残っています！ 私は今1.5か月ですが、ほとんど変化はなくいい感じ🥹 むしろもう少しだけ濃さを足したいな〜と思っているので、リタッチをお願いしようかなと思っています✨ Q. やってよかった？ A. 大正解でした🥹✨ ・すっぴんでも盛れる ・メイク時間が短くなる ・汗をかいてもプールでも安心 ・毎日のアイラインの左右差がなくなる もっと早くやればよかったって思うくらい満足しています🥹♡ 気になることがあればコメントやDMで何でも聞いてください💌

長芋ときゅうりのやみつきたたき🥒✨ 【材料】（約4人分） * 長芋…200g * きゅうり…1本 * 塩昆布…10g * 白いりごま…適量 ⭐️調味料 * めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ2 * 醤油…小さじ1 * ごま油…小さじ1 * 酢…小さじ1/2 【作り方】 ① 長芋ときゅうりを保存袋に入れ、麺棒などでお好みの粗さになるまで叩く。 ② ボウルに⭐️の調味料を混ぜ合わせる。 ③ 保存袋に②、塩昆布、白いりごまを加えてよく揉み込む。 ④ 冷蔵庫で10〜30分ほど置いて味をなじませたら完成✨

うま塩ネギキャベぶう🐷🥬 キャベツがもりもり食べられる うま塩ネギキャベぶう作りました☺️ 豚肉の旨みと、ネギ塩だれっぽい味付けで シンプルなのに激うま…！ 片栗粉をキャベツにまぶしてからレンチンすることで、 キャベツから出た水分がとろっとして スープみたいに絡んで美味しいです🥬 【材料】1人前 ・豚バラ肉 50g ・キャベツ 1パック ・えのき 1/4株 ・片栗粉 小さじ1 ・にんにくチューブ 小さじ1〜2 ・ごま油 小さじ1 【調味料】 ・鶏ガラ 小さじ2 ・水 大さじ2 ・塩 少々 ・ブラックペッパー たっぷり ・白ごま お好みで ・醤油 【作り方】 ① 耐熱容器にキャベツを入れて、片栗粉を全体にまぶす ② えのきをのせ、その上に豚バラ肉を広げてのせる ③ 鶏ガラ・水・にんにく・ごま油・醤油入れる ④ ふんわりラップをして、600Wで4〜5分レンチンする ⑤ 豚肉に火が通ったら、全体をよく混ぜる ⑥ 仕上げにブラックペッパーと白ごまをかけて完成

もっちり🤍グリークヨーグルト餅 混ぜて包んで冷やすだけ✨ 罪悪感なしのひんやりスイーツ🤍 【材料】（4個分） ・ライスペーパー…4枚 ・ギリシャヨーグルト…200g ・はちみつ…小さじ2〜3（お好みで） ・お好きなフルーツ （いちご・バナナ・ブルーベリー・みかんなど） ・コーンスターチ（または片栗粉）…適量 【作り方】 ① ギリシャヨーグルトにはちみつを混ぜる。 ② ライスペーパーを水でさっと濡らして戻す。 ③ 中央にヨーグルトとフルーツをのせる。 ④ 四方を折りたたんで包む。 ⑤ 表面にコーンスターチを薄くまぶす。 ⑥ 冷凍庫で30〜60分冷やしたら完成✨ 💡ポイント ・マンゴーやブルーベリーも相性抜群🥭🫐 ・はちみつなしでも甘いフルーツなら十分おいしい◎ ・冷やしすぎると固くなるので、30〜60分がおすすめ！ 保存して作ってみてね🤍

【腸活＆低カロリー】 野菜マリネ豚しゃぶ🍆🍅🐷🌱 暑い日でもさっぱり食べられる 高たんぱく×野菜たっぷりごはん🥗 おつまみにもぴったりです🙆‍♀️ 【材料】2人分 ・豚しゃぶ肉　200g ・ごま油　小さじ2 ・ナス　2本 ・トマト　1個 ・大葉　5枚 ・酒　大さじ1 【マリネ液】 ・ポン酢　大さじ2 ・めんつゆ（2倍濃縮）　大さじ2 ・ごま油　小さじ1 ・ニンニクチューブ　1cm ・ブラックペッパー　たっぷり ・氷　3個 【作り方】 ① 鍋にお湯を沸かし、沸騰直前で弱火にして酒を加える ② 豚しゃぶ肉を入れて火を通し、ザルにあげて常温で冷ます ③ ナスは1cm幅に切り、ごま油をかけまわしレンジで2分 ④ 大葉は千切り、トマトは8等分に切る ⑤ボウルにマリネ液の材料を入れてよく混ぜる ⑥豚しゃぶ、ナス、ミニトマト、大葉を加えて和えたら完成 保存して作ってみてね🤍 #豚しゃぶ #豚しゃぶレシピ #ナスレシピ #トマトレシピ #夏レシピ ヘルシーレシピ ダイエットレシピ 腸活レシピ 肌ケア 簡単ごはん

詳しい手順⤵︎ 保存したら後で見返せるよ🤍🤍 ＼10kg痩せた時に食べてた／ 【レンジで簡単】レタス巻きのフレッシュトマトダレ ① レタスは包む前に600Wで2分レンジ加熱して、キッチンペーパーで水気をしっかり取っておく ②ラップの上に豚もも薄切り肉を薄く広げ、塩こしょうで下味をつける ③レタスを丸めて、豚肉で包むように巻いていく ◎ポイント ぎゅっと形を整えながら巻くと崩れにくい ④ ラップの上から爪楊枝で数か所穴をあける ⑤ 巻き終わりを下にして、600Wで3分レンジ加熱 火が通っていなければ30秒ずつ追加してね ⑥ トマトを細かく切り、 オリーブオイル・にんにく・塩こしょうを混ぜてフレッシュトマトダレを作る ⑦ 火が通ったレタス巻きにトマトダレ ブラックペッパーをたっぷりかけて完成 【分量】 ・豚もも薄切り肉　100〜150g ・レタス　1玉 ・塩こしょう　適量 ・トマト　中1個 ・オリーブオイル　小さじ2 ・にんにく　2〜3cm ・塩こしょう　適量 → @yuna.tand ヘルシーな健康生活

よく生活費について質問いただくので 引っ越しを機にまとめました🙂‍↕️ #生活費 #Vlog

レシピはインスタに載せています🌼

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グルテンフリーxはちみつの自然な甘さ 腸に優しくヘルシーに仕上げました、 材料（1個分） ラカントフローラビオ....大さじ1 純ココアパウダー...大さじ1 卵….1個 米油（オイル）...小さじ1 製菓用米粉...大さじ3 く ベーキングパウダー...小さじ 1/2 ●作り方 ① 材料を全て混ぜる ②レンチン 600W/90秒 【コツ】 材料を入れるたびにしっかりと混ぜること✊ ───────────────── ＼もっと痩せレシピ知りたい人は／ 👉プロフィールのリンクから全レシピまとめ見れます♡ 👉いいね・保存であとから見返せる✌️ ───────────────── #PR #フローラビオ #腸活 #痩せレシピ #ダイエットスイーツ

レシピカードはインスタで配布しています✨