綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー

「もっと腰を落として！」って言われたことありませんか？🎾 分かってはいるけど、 プレー中ずっと低い姿勢をキープするのって意外と難しい…。 そんな“低い姿勢で動く感覚”を身につけるトレーニングに使えるのが 【THE GRAVITY BELT】 腰と足をつないだ状態で動くことで、 低い重心を意識しながらフットワークやショット練習ができます🔥 実際にボールを打ちながら使えるのも◎ ✔︎ 腰が高いと言われる ✔︎ 低い姿勢をキープしたい ✔︎ フットワークを強化したい ✔︎ 下半身をもっと上手く使いたい そんな選手はぜひ練習に取り入れてみてください💪🎾 コンパクトに収納できるので、普段の練習にも持っていきやすい！ 気になる方はチェックしてみてください！ @xpand_jp #PR #THEGRAVITYBELT #テニス #テニス練習 #テニストレーニング

【テニス選手にもおすすめのトレーニングバンド】 今回の動画で使用しているのはVRTX BAND。 テニスはラケットを振るだけでなく、肩周りの安定性や体幹の強さ、回旋動作の連動性がとても重要です。 VRTX BANDはウォーミングアップからトレーニング、コンディショニングまで幅広く活用できるので、私自身も日頃のトレーニングに取り入れています。 ✔︎ 肩周りのウォーミングアップ✔︎ サーブ・ストロークに必要な回旋動作の強化✔︎ 体幹トレーニング✔︎ ケガ予防のための補強運動 場所を選ばず行えるので、自宅や遠征先でも活躍しています。 興味のある方はぜひチェックしてみてください！ 【5%OFFクーポン】クーポンコード：ysk @vrtx_band @vrtx_band_movers #vrtx #vrtxバンド #PR

日本では「ストロークは下から上に振る」と教わった人、多いんじゃないでしょうか？🎾 でも今回おすすめしたいのが 「レベルスイング」 レベルスイング＝ただ真横に振る、ではありません。 ボールの高さに合わせて身体を使い、 ラケットヘッドを必要以上に落とさず、 スイング軌道を安定させていく考え方です。 「ネットを越すために下から上！」と意識しすぎると、 ラケットヘッドが必要以上に下がってしまい、 スイングが安定しない原因になることも。 特に速いボールやテンポの速いラリーでは、 毎回大きく上下させるよりも、シンプルなスイングの方が対応しやすくなります🔥 まだ日本ではあまり聞き馴染みのない「レベルスイング」。 ぜひ一度、練習で試してみてください！ #テニス #テニスレッスン #テニス上達 #ストローク #レベルスイング

「レベルスイングって、水平に振ること？」 実は、それだけではありません☝️ 僕が推奨しているレベルスイングは、 ラケットヘッドを必要以上に下げず、 ボールに対してシンプルにスイングしていくこと。 「下から上に振らなきゃ！」 と意識しすぎると、ラケットヘッドが必要以上に下がってしまい、スイングが不安定になることもあります。 まずはボールに対してどうラケットを入れていくのか。 これが僕の考える「レベルスイング」です🎾 前回の動画を見て「レベルスイングって何？」と思った方は、ぜひ今回の動画とセットで見てみてください！ #テニス #テニス上達 #ストローク #フォアハンド #レベルスイング

ローボレー、ラケットを上から出してない？🎾 低いボールを上から取りにいくと、 インパクトで無理に持ち上げる動きになりやすい。 ポイントは👇 ✅ 最初からラケットをボールの下にセット ✅ 低い位置で準備する ✅ そこからシンプルにボレーする 「来てからラケットを下げる」ではなく、 低いボールには最初から低く準備！ ローボレーがネットにかかる・安定しない人は ぜひ意識してみてください🔥 #テニス #テニスレッスン #テニス上達 #ボレー #ローボレー

ストローク、まだ下から上に振ってる？🎾 「ネットを越さなきゃ」と思うほど 無意識にラケットを下から上へ振り上げがち。 でも、力強いボールを打ちたいなら おすすめは「レベルスイング」🔥 ネットを越そうとする意識ではなく、 ボールに対してしっかり前方向へ力を伝える！ ネットがあることを一度忘れて、 レベルに振り抜いてみよう💪 いつもボールが浅くなる人、 力が伝わらない人はぜひ試してみて！ #テニス #テニス上達 #テニスレッスン #ストローク #フォアハンド

サーブで大事なのは 「上に振る」ことじゃない。 しっかり上で捉えて、 そこから一気に振り下ろす🎾 振り上げる意識が強すぎると 力がボールに伝わりきらず、 スピードも出にくくなります。 ポイントは、 高い打点からしっかり振り下ろすこと。 サーブのスピードが出ない人、 力がうまく伝わらない人は ぜひ意識してみてください🔥 保存して次の練習で試してみて！ #テニス #サーブ #サーブ練習 #テニス上達

まずは打点を確保するために軸足を動かす‼️ リズムも作れるし一石二鳥‼️ やってみてね‼️

深いボールの処理で前足ばかり曲げれば良いと思ってない⁉️ 実は後ろ足が曲がってなければ意味がない‼️ ボールをしたから見れるように後ろ膝を意識して曲げてみよう‼️

ミスってまだ打ち方ばかり気にしてる⁉️ とにかくリズムを作ることが大事‼️ なんでもいいからリズム作ってみて‼️

スピンにばかり拘り過ぎてない⁉️ 攻撃するのにフラットだって有効‼️ 強くて速いボール目指してみて‼️

今日は月刊スマッシュの撮影日📷 来月発売号をチェック✅

打点ばかり意識してスイングの加速忘れてない⁉️ しっかり振り切ることがラケットの加速につながる‼️ 意識してみてね‼️

スタンスが広すぎて悪いことは少ない‼️ 狭くて悪いことは多いが… 意識してスタンス広くしてみよう‼️

サーブの溜め意識してるかな⁉️ トルフィーポジションでの一瞬の溜めがサーブを激的に良くするよ‼️ 一瞬の間を大切にしてみてね‼️

“軸足”に注目👀 つま先の向きを踏みかえれるとスムーズに用意ができる‼️ 小さな動きで大きな変化‼️ 実際にやってみてね‼️

ボールを前で捉えればOKではない‼️ 前過ぎれば力が伝わらない‼️ ボールを引きつけるのもあり‼️ 懐を深くすることもレベルアップの近道‼️

さぁいい加減準備を早くしよう‼️ ボールに合わせず自分のリズムで先に準備‼️ 意識してみてね‼️

出来ない出来ないと言わずに 先ずは動いてみて⁉️ どんな動き方でもOK‼️ リズム作りから頑張ろう‼️

スイングの軌道は… 身体の正面を通す‼️ 背面側にラケットが通ると… ミスや怪我の原因になる‼️ 動画でチェックしてみよう✅