usako__gohan

今日はしんどい日の𓅯 やる気1%ごはん🍚 そんな日に使うのは、꙳⋆冷凍お魚宅配便𖠚ᐝ フィシュル🐟のお魚たち♡ ⁡ 「忙しい毎日でも栄養とりたい」 「子どもにお魚食べさせたい」 ⁡ そんなママにぴったりです❤️ そして、フィシュルを紹介したいのは美味しいだけじゃなくて、このお魚たち、捨てらちゃう「未利用魚」を活用してるってところ😭❤️✨✨ 漁獲量が少なかったり見た目なんかの理由で規格外になるお魚たちがたくさんあるんだって😭🐟日本の持続可能な水産業のために、美味しく楽しく頂けるこのシステムに感動！♡✨ でも、これほんと美味しすぎて、 どの味も子どもたちが爆食べしてくれます👍♡♡ 全て味付き、骨なしの美味しいお魚が なんとうさこ特別クーポン適用で50%OFF！！🉐✨✨✨ （定期品6パックが対象です🥰） ⁡ クーポンコード➡︎「usako」🐰🥕 https://fishlle.com/lp?u=lp_promoter ぜひ自由にクーポン使って お得にこの忙しい時期を乗り切ってね😭🔥✨✨ #PR #sponsered #鉄分サラダ　#時短ごはん　#ワーママ

⁡ ⁡ ワンパン10分で和風ハンバーグの日𓅯 4人分 ⁡ ꙳⋆ハンバーグ𖠚ᐝ 𓐐作り方 長ねぎ　5㎝ぐらい ひき肉　200g 木綿豆腐　150g 片栗粉　大3 塩　少々 ⁡ よくもみもみして、 スプーンで形整えるだけ！𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆もやしとワカメのナムル𖠚ᐝ 𓐐作り方 もやし　半袋ぐらい 乾燥ワカメ　ひとつかみ ⁡ クッキングシートに包んで、 出来上がってから、しょうゆ大1/2➕すりごま➕ごま油小1➕鶏ガラ小1で完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆新じゃが和風サラダ𖠚ᐝ 𓐐作り方 新じゃが　2こ クッキングシートで包んで、 出来上がったら だし塩　大1 ツナ缶、枝豆 マヨネーズ　大1 加えて混ぜるだけで完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆おすすめのだし塩は インスタ楽天ルームへ🥰❤️❤️ 香煙のだし塩～縁鰹～ これほんと美味しくて、簡単に栄養アップできるから重宝してます✨✨ありがたや〜 ⁡ 味も栄養も最高のおにぎりになる！🍙 お子たち爆食べだし、母は嬉しい…🥹✨✨ ⁡ 楽天ルームにおすすめの 鉄分たっぷり無添加お出汁も載せてます 𓅯𓇠 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* 𓅯𓇠 　 ⁡ #香煙 #血合いだし香煙 #ふりかけ #無添加 #無添加ふりかけ #だし塩 #pr#和風ハンバーグ#ワンパンレシピ

作りたくない日の簡単サンドイッチ🥪 ⁡ 🍳材料 食パン・・・・・・6枚切り🍞 たまご・・・・・・2こ チーズとレタス・・すきなだけ ⁡ みんななら何挟む？⁡🥪 ⁡ ⁡ #今日のごはん

作りたくない日のキンパ丼 ˊ˗ ⁡ 🍳材料（4人分） 小松菜・・・・・1束 合い挽き肉・・・300g にんじん・・・・1/2本 ⚫︎お酒・・・・・・大2 ⚫︎しょうゆ・・・・大1 ⚫︎砂糖・・・・・・大1 ⚫︎にんにく・・・・少々 ⁡ キムチ韓国海苔たくあんはおこのみ ⁡ ⁡ #今日のごはん

⁡ ⁡ 保存して作ってみてね 🕊️🌱 ⁡ ✨ワンパン5品✨ ハンバーグプレートの作り方🤤 ⁡ ⁡ 𓐐豆腐ハンバーグ 豆腐　150g 合い挽き肉 350g 塩コショウ　少々 たまご　1個 パン粉　大3〜4 ●ケチャップ 大1 ●ソース　大1 ●お酒 大1 チーズ　お好みで ⁡ 1. 材料を全部混ぜて粘り気が出たら クッキングシートに2個ずつ包みます ●の材料は1人前/2個　の分量なので、それぞれのクッキングシートにかけて下さいね🥰 最後にお好みでチーズやパセリを🌱 ⁡ 𓐐コリコリ切り干しえのき えのき　1株 切り干し大根　1袋 ●醤油　大2 ●お酒　大1 ●お酢　大1 ●砂糖　大1 ⁡ 1.クッキングシートを広げて、 えのきは切って食べやすく 切り干し大根はサッと洗って絞っておく （水につけなくて大丈夫だよ） 2.●材料を入れて、出来上がったら お好みでネギやごまを 🧸🥨 ⁡ ⁡ 𓐐コマ×ツナ塩昆布和え 小松菜　1袋 ツナ　1缶 塩昆布　適量 ⁡ 1.小松菜は根本をよく洗って切っておく 2.油を切ったツナをかけてクッキングシートでキャンディ包みにする 3.出来上がったら、塩昆布をかけて完成！ ごま油をちょろっとかけても美味しい🥰 ⁡ ⁡ レシピカードはこちら✨ https://drive.google.com/file/d/1ANHfqEbz7zE1x9ZxzngrUiP-RUbXOOxC/view?usp=drivesdk ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 時短で簡単、家族に褒められるレシピを発信˚* ⁡ #お家ご飯 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #今日のごはん #ワンパンレシピ #晩ごはん

⁡ ⁡ 肉巻きじゃがチー 𓅯♡ ⁡ ⁡ ダブルチーズで間違いなく美味しいし 見た目もかわいい肉巻きじゃがチー✨ ⁡ 最っっ高に美味しいから🤤❤️ 保存して作ってみてね 🕊️🌱 ⁡ ⁡ ⁡ 𓐐材料（4人分）10個分ほど じゃがいも4こぐらい 塩こしょうはお好みで （子どもが食べるのでうちでは抜いてます） 粉チーズ　大1〜2 牛乳　大1 スライスチーズ　1個あたり1/2枚 豚薄切り肉　1個あたり2枚 ◯醤油　大2 ◯みりん　大2 ◯砂糖　大1 ◯酒　大2 炒りごま　お好みで ⁡ ⁡ ⁡ ①ジャガイモは一口大に切って水にさらす🥹✨水を切ってサランラップをしてレンチン7分ほど　 ⁡ ②1に牛乳、塩こしょう、粉チーズを入れる ③2を丸めて、中にスライスチーズを半分にしたものを入れておく ⁡ ④薄切り肉を縦の横のそれぞれ巻きつけて、肉巻きボールをつくっておく、お肉に火が通るまでフライパンで焼いていく ⁡ ⑤◯の材料をいれて、照り照りにしたら火を消すよ❤️‍🔥 ⁡ ※お好みで炒りごまをかけて出来上がり🤤✨ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 時短で簡単、家族に褒められるレシピを発信˚* ⁡ #お家ご飯 #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #今日のごはん #肉巻きレシピ #晩ごはん

🤫 レシピカードはこちらから❤️ https://drive.google.com/file/d/1nZuAEdGPLNk_0-_VPFmzxsLQ43SMtkhU/view?usp=drivesdk

꙳⋆しらたき担々麺꙳⋆ 𓐐作り方 ①にんにく一欠片をお鍋に入れてから、火にかける（香りが出るよ） ②鶏むね肉100gを炒める ③豆乳とお水を200mlずつ お味噌大1 鶏ガラ大1 をいれたら一煮立ち🍜 ④ネギとラー油、すりごまをお好みで入れたらできあがり！！ ダイエット中に無性にラーメン食べたくなることない？🍜❤️ そんなときはこれ食べて🤤 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 特製しらたき担々麺🍜♡ もう何度作ったか分からないぐらいリピートしてます🤤簡単なのに本当おいしい！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはコメント欄📝に記載してます☺️ 作りたくなったら【🤤】とコメントしてね！ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* #ダ#ダイエットレシピ#時短レシピ#簡単レシピ#低糖質#ヘルシーラーメンーメンレシピ

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ ワンパン10分で親子丼定食𓅯 2人分 ⁡ ⁡ ꙳⋆おやこどん𖠚ᐝ 𓐐作り方 鶏もも肉は皮をとって一口大に 玉ねぎは薄切りにしておく クッキングシートで包んで •醤油　大1 •みりん　大1 •酒　大1 ⁡ 10分経って火が通っていれば 溶き卵を流して2.3分追加 ⁡ ⁡ ⁡ ꙳⋆人参とこんにゃくのおかか和え𖠚ᐝ 𓐐作り方 人参一本スライサーで倒す こんにゃくは薄めの短冊切りが好み 醤油　大2 砂糖　大1 かつおぶし　ひとつかみ お酒　大1 お水　大1 生姜　お好みで少し🤏 ⁡ ⁡ ꙳⋆新玉ねぎ𖠚ᐝ 𓐐作り方 新玉ねぎ　小ぶりのもの2こ 皮を剥いて十字に切り込みをいれて クッキングシートで包む ⁡ コンソメ　大1 お水　大1 𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ 𓅯𓇠 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹⸜ ⸝꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* 𓅯𓇠。 　 ⁡ #時短レシピ　#簡単レシピ　#ワンパンレシピ　#ヘルシーレシピ　#蒸し調理

🍎レシピはこちら🍎 ⁡ 忘れないように【保存】してね！美味しそう♡って思ったらいいね👍お願いします𖠚ᐝ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 子どもも爆食べ！！ ヘルシーかにかましゅうまい ⁡ •豚ひき肉　170gぐらい •カニカマ　10本 •はんぺん　1袋 •えのき　半株 ⁡ ⚫︎片栗粉　大2 ⚫︎酒　大1 ⚫︎しょうゆ　大1 ⚫︎鶏ガラ　小1 ⚫︎しょうが　少々 ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 1.ひき肉、カニカマ、はんぱん、細かく切ったえのきを袋に入れてよくもみもみする ⁡ 2.⚫︎の材料を入れてもみもみ ⁡ 3.アイスクープでひとすくい ⇨しゅうまいの皮の上にダイブ、 ちょんちょんと形を整えるだけ ⁡ 4.白菜、もやしなど好きな野菜の上に置いて、濡らしたクッキングペーパー、サランラップでふんわりラップ ⁡ 5.500W5分レンチン♡ ⁡ 動画では枝豆を飾り付け𓅮🫛 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #レンチンレシピ#しゅうまいレシピ#レンチンしゅうまい#ヘルシーごはん#子育て#時短レシピ

𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ワンパン10分でヘルシー定食の日𓅯 2.3人分 ⁡ ⁡ ꙳⋆タラのアクアパッツァ𖠚ᐝ 𓐐作り方 もやし　お好みでひいて、タラを乗せる 塩麹　大1と塩コショウで下味を シーフードミックスやトマトをお好みで🍅 ⁡ オリーブオイル　大1 酒　大1 にんにく　小2 ⁡ ⁡ ꙳⋆野菜ナムル𖠚ᐝ 𓐐作り方 もやし　半袋ぐらい 小松菜　にんじんをお好みで 醤油　小1 塩麹　大1 ごまパラパラ　 ごま油ちょろり ⁡ ⁡ ꙳⋆和風明太子ポテサラ𖠚ᐝ 𓐐作り方 新じゃが　2こ 玉ねぎ半玉を切って蒸す ⁡ 出来上がったら 明太子　大1 かつお節　わさっと マヨネーズ　大2 めんつゆ　小1 加えて混ぜるだけで完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆人参とこんにゃくの煮物𖠚ᐝ 𓐐作り方 人参は小さめの乱切りに あく抜き不要のこんにゃくをさっと洗う 生姜　少し 酒　、お水　、醤油　、砂糖大1を入れて 蒸したら完成！ 食べやすいようにチョキチョキ切ってね✂️ ⁡ ⁡ 𓅯𓇠 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* 𓅯𓇠 　 ⁡ #時短レシピ　#簡単レシピ　#ワンパンレシピ　#ヘルシーレシピ

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ワンパン8分で5品プレート𓅯 2人分 ⁡ ⁡ ꙳⋆ネギ盛り豚丼𖠚ᐝ 𓐐作り方 玉ねぎ　半分 豚肉　200g 醤油　大1 みりん　大1 塩コショウ少々 片栗粉　大1 にんにく　少々 しょうが　少々 ⁡ お肉を揉み込んで、玉ねぎの上に乗せたら完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ⁡ ꙳⋆えのポンワカメ𖠚ᐝ 𓐐作り方 えのきは細かく切る ワカメは乾燥のままでOK お水を大1かけて クッキングシートで包む ⁡ ポン酢と炒りごまをかけて完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆人参まるごとサラダ𖠚ᐝ 𓐐作り方 人参1本スライサーで倒す クッキングシートで包んで、 出来上がったら ゆで卵　2こ 白だし　大1 かつおぶし　一掴み マヨネーズ　大1 お塩　少々 加えて混ぜるだけで完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ꙳⋆コンソメスープ𖠚ᐝ 𓐐作り方 玉ねぎ半分ときのこを クッキングシートで包む ⁡ 出来上がったら、 コンソメ　大1 お湯を注いで 塩コショウで味を整えたら完成𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ⁡ 忙しくても簡単にごはん作れるので おすすめです ♡𓅯𓇠 ぜひ〜〜♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ 　 ⁡ #時短レシピ#ワンパンレシピ #腸活レシピ#ワンプレートごはん #ダイエットごはん

お餅の1番美味しいと思う食べ方♡ もっチーズパンケーキ𓌉◯𓇋 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 材料𓌉◯𓇋 •切り餅　2つ •たまご　1こ •豆乳か牛乳　100ml •お塩　少々 •はちみつ　大1 •お好みでメープルシロップや粉砂糖を 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 𓐐作り方 1.切り餅を小さく切って豆乳をいれて レンチン3分半〜4分 2.よく混ぜてとろとろに たまごと、お塩、蜂蜜を入れて さらに混ぜてとろとろにする 3.フライパンや卵焼き用のフライパンで焼く 3分ぐらい焼いて半分に折る トロトロでもギリギリ折り返せるぐらいがおすすめ♡ 4.お好みでメープルシロップや粉砂糖を𓅮 美味しすぎてお餅買い足します…♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* #お餅レシピ#お餅アレンジ#お餅パン #余ったおもち#子育て#時短レシピ#パンケーキ#おうちカフェ

⁡ こんばんは、うさこです🐰 うちの偏食娘でも、絶対に食べるパンケーキを クリスマスっぽくしてみたよ🎄🎅❤️ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 基本のパンケーキはこちら𓅯 ⁡ ꙳⋆食べても太らん腸活パンケーキ𖠚ᐝ ⁡ 𓐐材料 •お豆腐　150g •たまご　1こ •バナナ　1本 ●米粉　100g ●砂糖　10g（なくても美味しい） うちは入れないこともあるけど、いれても10g☺️ 20gいれたら、外側がパリッとして♡ それもそれで美味しかったです♡♡ ⁡ ●きな粉　10g ●BP 5g ●牛乳　100g ●お塩　ちょびっと ⁡ ⁡ 𓐐作り方 1. 豆腐と卵をよく混ぜておく　 2.潰したバナナ合流 3. ●残りの材料を入れてよく混ぜる どろっと生地でOK🙆‍♀️ 4.フライパンで同じ大きさになるように 焼くのはほんとおすすめ！ ⁡ ⁡ 私みたいなズボラママでも簡単にクリスマスっぽくなるからおすすめ❤️꙳⋆ ⁡ 手作りチョコソースは ココア　大1 はちみつ　大1 お水　少量ずつ加えて いい硬さになるまで混ぜるだけ🍫 ⁡ ちょっとだけの為にチョコペン買わなくても 自然な甘みのチョコソースの出来上がり❤️✨ ⁡ ツリーパンケーキは 抹茶パウダーを10gほど入れました❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ 　 ⁡ #グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#子育て#米粉パン#米粉蒸しパン#手作りパンケーキ

⁡ 今日もグルテンフリーのレシピです𓅯 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ みんなはミスドの中で何が1番好き？私の第1位はハニーチュロ❤️ （ポンデリングちゃうんか）w ⁡ 30過ぎてからクリーム系はちょっとしんどい💦 ハニーチュロのカリカリの感じと、ポンデリングのモチモチの感じは食べられるから、ポンデリングが第2位だなー ⁡ といっても田舎すぎてミスドまでが遠いし、お家でポンデリング作れやんかなぁ…🤔 ⁡ モチモチした感じにしたいし、どうせなら子どもたちと作りたいなぁと思って作りました❤️❤️ ⁡ レンチンだけでもモチモチやけど、焼いたら表面がちょっとパリってなってめっちゃ好みでした♡米粉パン系は焼いたらお餅みたいな感じになるので、結構好きです❤️❤️🫶 ⁡ パリモチっとが好きな人はぜひ焼いてくだされ🙏 レシピはこちら⇩ ⁡ ⁡ ꙳⋆お米ポンデリング𖠚ᐝ ⁡ 𓐐材料 •お豆腐　150g •たまご　1こ ●米粉　100g ●砂糖　15g ●お塩　少々 ●BP 5g ●オオバコ　5g ⁡ ⁡ 𓐐作り方 1. 豆腐と卵をよく混ぜておく　 2.●残りの材料を入れてよく混ぜる 3.チョコ味も作りたい場合は、 半分ぐらいの生地をココア5gぐらいと混ぜておく 4.好きなように丸めて繋げる❤️ もはや粘土遊びで子どもたちは無言タイム😆 ⁡ べちょべちょする場合は、少し米粉を足したり、手にお水を少しだけつけてまるめるとOK❤️ ⁡ 5.600Wで3〜4分（様子見て追加してね） 6.少し表面を焼いたらパリっとして美味しかったよ❤️ ⁡ ⁡ 子どもと作るから見た目は…だけど、最高に楽しいし、お米なので多少食べすぎてご飯残しちゃっても、米粉おやつなら罪悪感ないのでヨシ！と私は思ってます😆 ⁡ え、みんなどう？笑 ⁡ ⁡ ⁡ そして園のお迎え前のスーパー寄るか寄らないか問題🤔これは意見が分かれるのでは？？😭💦 ⁡ 私は保育士（パート）としてお仕事もしているけど、働くママの味方でありたい！と思うから、夕方のスーパーちょっと寄るぐらいはアリだと思ってます😅❤️❤️ もちろん立ち話30分とかはやめて欲しいけど、ママも毎日精一杯がんばってるもんね✊✨ ⁡ ⁡ その気持ちは子ども達にはちゃーんと伝わってるから、お迎えが遅くなっても大丈夫だよ🫧ちゃんと頑張ってるママのこと、子ども達は見てるよ☺️って伝えたい❤️ ⁡ お仕事から帰ってきたママに「お帰りなさい☺️」って言ってあげられるような存在になりたいなぁと思ってます🌸 ⁡ もちろん禁止なんだったらダメなんだと思うけど、みんなの園はどうなんだろう？良かったらコメントで教えて〜📝❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ 　 ⁡ #グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#子育て#米粉レシピ#米粉ドーナツ#手作りドーナツ#ワンオペ育児

⁡ ⁡ こんばんは、うさこです🐰 今日もグルテンフリーのレシピです𓅯 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ꙳⋆食べても太らん腸活パンケーキ𖠚ᐝ ⁡ 𓐐材料（大人2子2ぐらい） •お豆腐　150g •たまご　1こ •バナナ　1本 ●米粉　100g ●砂糖　10g（なくても美味しい） うちは入れないこともあるけど、いれても10g☺️ 20gいれたら、外側がパリッとして♡ それもそれで美味しかったです♡♡ ⁡ ●きな粉　10g ●BP 5g ●牛乳　100g ●お塩　ちょびっと ⁡ ⁡ 𓐐作り方 1. 豆腐と卵をよく混ぜておく　 2.潰したバナナ合流 3. ●残りの材料を入れてよく混ぜる どろっと生地でOK🙆‍♀️ 4.フライパンで同じ大きさになるように 焼くのはほんとおすすめ！ ぜひ作ってみてね♡⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ 　 ⁡ #グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#子育て#米粉レシピ#パンケーキ#ホットケーキレシピ#手作りホットケーキ

⁡ 半年で10kg痩せた30代ママのごはんを発信𓂃𓈒𓏸 ⁡ こんばんは、うさこです🐰 今日もグルテンフリーのレシピです𓅯 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ꙳⋆鮭とほうれん草のグラタン𖠚ᐝ ⁡ 𓐐材料（大人2子2ぐらい） •鮭（生鮭）1切れ×人数分 玉ねぎ　半玉 ほうれん草 適量 バター　5g ●牛乳（豆乳でも）300 ●米粉　大2 ●コンソメ　大1/2 ⁡ ⁡ 𓐐作り方 1. 少量のバターで鮭を皮目から焼く 2.玉ねぎを薄切りにする 3. ●をよく混ぜて、ダマにならないようによく振ってフライパンへ 4.ほうれん草も投入！ 5.材料の量によっては煮詰まってくるので、必ず弱火で！煮詰まってきてたらお水や牛乳を足して伸ばしてね🙏うちはお水を入れて味見て薄くなってたらコンソメちょい足しすることもあります！ ⁡ 焦げないように気をつけながら とろみがついたら、 あとはチーズをかけてトースターで 焦げ目をつけたら完成です！꙳ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #グルテンフリー#グラタンレシピ#子育て#米粉レシピ#グラタン#鮭レシピ#

⁡ こんばんは、うさこです🐰 今日は【保存版】　米粉パン3選𓅯 ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 【ミッキーの米粉チョコパン】 𓐐材料 絹ごし豆腐　150g たまご　1個 ●米粉　85g ●ココア　5g （大人は10g入れたら美味しいです） ●BP 4g ●さとう　20g（動画はラカント使用） ●米油　12g 1歳以上のお子さまには、 ハチミツを入れても美味しいです🍯 ⁡ 𓐐作り方 1. 水気を切った豆腐と卵をよく混ぜる 2.●材料をいれてよく混ぜる 3. 型に均等にいれる 4.空気をしっかりぬく 5.600W4分 まだ緩ければ数秒ずつ追加してみてください！ 粗熱がとれてから型から外すと外れやすいですが、 熱いままでも外れます！ ⁡ ⁡ 【たまごパン】 材料𓌉◯𓇋 たまご　2個 米粉40g はちみつ 大1 ⁡ 𓐐作り方 1.オーブンを170度に余熱しておく 2.卵を2個割ってよく混ぜる ポイントはこれだけ！動画のように しっかりふわふわになるまで混ぜる！ 3.はちみつ大1と米粉をいれて さっくり切るように混ぜる ここでふわふわを消したくないけど、 しっかり全部混ぜ切ってください☺️✨ ツヤっと表面がしていれば◎ 4.170度のオーブンで15分焼く ⁡ ⁡ 【チョコスティックパン】 𓐐材料 ●絹ごし豆腐　150g ●米粉　130g ●片栗粉　20g ●ベーキングパウダー　4g オリーブオイル　大1 はちみつ　大1 （一歳未満のお子様には、はちみつはやめて、お家のお砂糖を入れて、オリーブオイルを足して動画の柔らかさに調整してください！） チョコチップ　30g ⁡ 𓐐作り方 1. ●材料をいれて混ぜる 2.オリーブオイルとはちみつを追加して、押し付けるように混ぜる（粉っぽさがなくなったら🙆‍♀️） 3.チョコチップをいれて、さっくり混ぜる 4.成形してトースターへ （うちは1300W（210℃ぐらい）で8分焼いて、 焼き色みて1分追加しております） 焼きすぎると硬くなるので、気持ち焼き色薄いかなー？ ぐらいでちょうどいいです！！👍 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #米粉パン#米粉蒸しパン#手作りパン#米粉パンレシピ#グルテンフリー#グルテンフリーパン

⁡ こんにちは、うさこです🐰 今日はうちの大定番！ 豆腐とおからを使った チーズinハンバーグのレシピを大公開𓅯 ⁡ 𓌉◯𓇋材料 ●合い挽き肉　350〜380ぐらい ●玉ねぎ半分 ●卵１個 ●豆腐　150g ●おからパウダー　大2 スライスチーズ　4枚 ケチャップ　大3 ソース　大3 お酒　大2 ⁡ 𓌉◯作り方 玉ねぎ半分はみじん切りに 豆腐はキッチンペーパーで水気を取る ●の材料を全て入れて混ぜる 粘り気が出てきたら、4つに分けて スライスチーズを中にいれこむ ⁡ ケチャップ、ソース、お酒を上からジャーって かけてふんわりラップ9分でできあがり！！ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#産後ダイエット#食べて痩せる#レンチンハンバーグ#レンチンレシピ#時短レシピ