りか｜万年ダイエット記録（@rika_diet）へのPR依頼・TikTok案件のご相談

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633 2026.06.01

160cm40kgの食生活🍚 #PR

著作権楽曲食生活,食事,体重,栄養

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2026.06.07 13:21 時点確定待ち投稿から5日18時間39分後（138時間）

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1,136 2026.09.03

じゃがアリゴ、3種のアレンジに挑戦‼️ じゃがアリゴに合わないものない説が浮上してます🤔 他にもおすすめ食材があれば教えて💬💕 #チートデイ #アレンジレシピ #爆食　

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2026.09.14 03:53 時点確定待ち投稿から10日10時間15分後（250時間）

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12,063 2026.07.24

スタバの新作ドリンクとフードをカスタムした日のチートデイ🐷✨✨ 🍑クラフトジューシーピーチティーホワイトモカシロップ追加パッションFlumeティーに変更 🥖石釜フィローネはちみつを追加温めたパンの中にイン⏬ #グルメ #爆食 #チートデイ

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2026.09.14 03:53 時点 30日経過・確定投稿から51日10時間1分後（1,234時間）

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5,132 2026.07.02

大バズり中のポップコーンアレンジ🍿⭐️ コスパ最強で簡単に作れるから試してみて✨✨ #チートデイ #爆食 #アレンジレシピ

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2026.09.14 03:53 時点 30日経過・確定投稿から73日11時間14分後（1,763時間）

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22,865 2026.06.26

辛ラーメンで「まぜそば」アレンジ🍜🌶️❤️‍🔥 #チートデイ #ダイエット #爆食

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2026.09.14 03:53 時点 30日経過・確定投稿から79日9時間6分後（1,905時間）

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16,161 2026.06.25

チートデイと翌日のリセット飯🍛❤️‍🔥 #ダイエット #爆食 #チートデイ

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2026.09.14 03:53 時点 30日経過・確定投稿から80日6時間16分後（1,926時間）

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3,605 2026.06.15

食べる時に罪悪感を抱くのをやめて、美味しく食べた方が満足度高くて結果リバウンドしない🥹👍 その代わり、糖の吸収を抑えたり、代謝を良くしたり、できることは工夫する🙆🏻‍♂️自分の好きを制限せずに自分の好きな体型をキープしながら食事を楽しみたい👍 #ダイエット #チートデイ #爆食　

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から38日16時間25分後（928時間）

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36,244 2026.05.29

セブンイレブンのチート飯とリセット飯🐷⭐️ セブンの揚げたてカレーパンが美味しすぎたのでみんなにも食べてほしい🥹✨ #チートデイ #コンビニ飯 #爆食 #ダイエット　

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から55日14時間12分後（1,334時間）

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3,843 2026.05.21

体型キープのための普段の食事について、米粉餃子を作りながら解答🥟🎀 超簡単なのにもっちもちの米粉の皮が絶品なので作ってみて…！ #チートデイ #ダイエット #ヘルシーレシピ

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から63日15時間58分後（1,527時間）

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76,668 2026.05.20

仕事終わりのご褒美爆食と翌日のリセット飯🐷 #チートデイ #ダイエット #爆食　

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から64日14時間20分後（1,550時間）

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109,121 2026.05.12

チートデイと翌日のリセット飯vlog🍩💖 #爆食 #ダイエット #ダイエットレシピ

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から72日11時間38分後（1,739時間）

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73,221 2026.05.08

−15kgキープ中の私の爆食チートデイと翌日のリセット飯vlog🍜🤍 #チートデイ #爆食　#ダイエット

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2026.07.24 10:55 時点 30日経過・確定投稿から76日16時間後（1,840時間）

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3,102 2026.04.24

コロッケ作りながらダイエットで気をつけたことを紹介🍳 ちなみに作っているのはカニクリームコロッケとかぼちゃチーズコロッケ✨ #ダイエット #チートデイ

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から43日18時間40分後（1,050時間）

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17,273 2026.04.23

160cm40kgの社内ぼっちチート飯と翌日のリセット飯🐷 #爆食 #チートデイ #カップラーメン #ダイエット　

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から44日19時間17分後（1,075時間）

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16,938 2026.04.15

カルボプルダック麺が一番好き…これを食べるために日々体型管理しているまである🙋🏻‍♂️ #ダイエット #垢抜け #チートデイ　

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から52日16時間49分後（1,264時間）

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10,690 2026.04.14

160cm40kgの深夜爆食記録と翌日のリセット飯🐷 #爆食 #チートデイ #韓国料理　#ダイエット

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から53日16時間6分後（1,288時間）

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34,821 2026.04.09

160cm40kgのチートデイと翌日のリセット飯🐷💖 セブンイレブンのサンドウィッチは具が詰まっていて大好き🤤 #爆食 #チートデイ #コンビニ飯　 #ダイエット　

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から58日15時間40分後（1,407時間）

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9,982 2026.04.04

160cm40kg自炊する日の食生活🍳 全部美味しいのにヘルシーだから保存して作ってみてね🫶🏻 --- 【米粉ベーグルレシピ】材料費：絹豆腐 150g 米粉 160g 片栗粉 20g 砂糖 20g ベーキングパウダー 7g 塩ひとつまみ作り方： ①ボウルに絹ごし豆富を入れてなめらかになるまで混ぜる ②米粉、片栗粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて生地がまとまるまで混ぜる ③まとめた生地3〜4等分に分けてベーグル形にする ⑤フライパンにベーグルを並べて水50mlを加えて蒸し焼きにする(水がなくなったらOK) ⑥230°のオーブンで7〜8分焼く #ダイエット #ダイエットレシピ

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から63日18時間15分後（1,530時間）

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42,131 2026.04.03

160cm40kgキープ中のチートデイと翌日のリセットご飯🍚💖 #チートデイ #爆食 #ファミマ

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から64日15時間8分後（1,551時間）

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30,988 2026.03.31

−15kgダイエットに成功した女の出社チートデイ🍜🍕🍰💖 次回は翌日のリセットご飯を紹介します🥨 #ダイエット #チートデイ #爆食

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2026.06.07 13:21 時点 30日経過・確定投稿から67日18時間19分後（1,626時間）

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