まる レシピ

くっつくフライパンって、 地味に料理のストレスだよね😅 このエバークックのフライパン 餃子も目玉焼きもスルッと快適🍳✨ キッチンペーパーでサッと拭いて 次の料理にいけるのも助かる👍 クレープ生地も気持ちよく焼けたよ😊 500日保証付きなのも安心。 @doshisha_evercook #PR #エバークック #ドウシシャ

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん🍚🍴 🍚献立🍚 ・ずぼらジャンボしゅうまい ・厚揚げの大葉チーズ照り焼き ・レンコン、にんじん、椎茸の和風コンソメスープ ◾︎ずぼらジャンボしゅうまい◾︎ 材料(4人分) ・豚ひき肉･･･350gくらい ・たまねぎ･･･1個 ☆豆腐･･･150g ☆鶏がらスープの素･･･小さじ2くらい ☆醤油･･･大さじ1くらい ☆ごま油･･･大さじ1くらい ☆生姜チューブ･･･小さじ1くらい ☆片栗粉･･･大さじ2～3くらい ・水･･･100cc ・シュウマイの皮･･･30枚 ・キャベツ、もやし･･･お好みの量 ・お好みで小ネギ、ポン酢 作り方 ①玉ねぎはみじん切りにし、ポリ袋に玉ねぎ、ひき肉、☆の材料を入れて混ぜる。 ②フライパンに食べやすい大きさに切ったキャベツ、もやしを並べてしゅうまいの皮➞餡➞皮の順に乗せていく ③水をまわし入れて蓋をし、弱めの中火で火が通るまで10分程蒸し焼きにしたら完成！ お好みで小ネギ、ポン酢をかけて召し上がれ♩ ◾︎ 厚揚げの大葉チーズ照り焼き◾︎ 材料(4人分) ・厚揚げ･･･4枚 ・大葉･･･8枚 ・スライスチーズ･･･4枚 ・片栗粉･･･適量 ☆醤油、みりん･･･大さじ2くらい ☆砂糖･･･大さじ1.5くらい 作り方 ①厚揚げを半分に切り、切り込みを入れ、 大葉と半分に切ったチーズを挟む ②片栗粉をまぶして油をひいたフライパンに並べて全体を焼く ③☆の調味料を加えて絡めたら完成✨️

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約20分で作った晩ごはん🍚🍴 🍚献立🍚 ・ビビンバ風丼 ・豆腐ときゅうりの塩昆布和え ・えのきとワカメのスープ ◾︎ビビンバ風丼◾︎ 材料(4人分) ・豚ひき肉･･･300ｇくらい ・塩コショウ･･･適量 ・にんじん･･･2/3本くらい ・もやし･･･1袋 ・小松菜･･･1袋 ☆酒･･･大さじ1くらい ☆醤油･･･大さじ1くらい ☆焼肉のタレ･･･大さじ3～ お好みで 温泉卵、キムチ 作り方 ①フライパンにごま油をひき、ひき肉入れて塩コショウし、炒める ②肉の色が変わってきたら千切りにした人参を加えて炒める ③肉に火が通ったら、モヤシ、食べやすい大きさに切った小松菜を加えてサッと炒める ④☆を加えて炒めたら完成✨️ 【レンジで簡単温泉卵】 ①深めのお皿に卵2個を割り入れ、卵が被るくらいの水を入れてフォーク等で黄身に穴をあける ②500Wのレンジで様子を見ながら2分ほど加熱したら完成✨️ ◾︎豆腐ときゅうりの塩昆布和え◾︎ 材料 ・豆腐･･･300gくらい ・きゅうり･･･2本 ・塩昆布･･･適量 ・白いりごま･･･適量 ・ごま油･･･大さじ1～ ・麺つゆ･･･適量 作り方 ①豆腐は水切りをし、きゅうりは縦半分に切って斜めに切る ②ボウルに全ての材料を入れて混ぜたら完成

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん🍚🍴 つくねは豆腐入りでふわふわヘルシー✨️ 旦那には好評で、私も結構美味しいと思ったけど、子供達には微妙だったみたい😅 やっぱり子供には照り焼きの方がウケるな💦 🍚献立🍚 ・ワンパンで作る豆腐入り☆大葉チーズ味噌つくね ・ひらひらきゅうりの中華和え ・ゆで卵 ・大根とキャベツのすーぷ ◾︎ワンパンで作る豆腐入り☆大葉チーズ味噌つくね◾︎ 材料(4人分) ・鶏ひき肉･･･450ｇ ・木綿豆腐･･･260ｇ ・大葉･･･10枚 ・ピザ用チーズ･･･適量 ・酒･･･大さじくらい ・味噌･･･大さじ1.5くらい ・マヨネーズ･･･大さじ1.5くらい ・醤油･･･大さじ1.5くらい ・片栗粉･･･大さじ2.5くらい 作り方 ①フライパンに全ての材料を入れて捏ねる(大葉は手でちぎって入れる) ②丸く成形し、油を引いて焼く。 ③焼き色が付いたら裏返して蓋をし、弱火で2～3分程蒸し焼きにする ④蓋を外して数分焼いたら完成✨️ ◾︎ ひらひらきゅうりの中華和え◾︎ 材料 ・きゅうり･･･2本 ・醤油 ・お酢 ・砂糖 ・鶏がらスープの素 ・にんにくチューブ ・ごま油 ・白ごま ･･･各適量 作り方 ①きゅうりをピーラーで薄く剥き、半分に切る ②ボウルに全ての材料を入れて和えたら完成✨️

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約35分で作った晩ごはん ・味噌マヨチキン丼 ・ちくわチーズ磯部焼き ・長芋ときゅうりの麺つゆマヨサラダ ・長ネギとワカメのスープ ◾︎ラーメンサラダ◾︎ 材料(4人分) ・鶏むね肉･･･2枚 ・塩･･･少々 ・酒･･･大さじ1.5くらい ・片栗粉･･･大さじ3くらい ☆味噌･･･大さじ1くらい ☆醤油･･･小さじ2くらい ☆みりん･･･大さじ1.5くらい ☆マヨネーズ･･･大さじ1.5くらい ☆砂糖･･･大さじ1.5くらい 作り方 ①鶏肉はひとくち大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れて塩、酒を加えて揉みこみ、数分おく ②片栗粉を加えて袋に空気を入れてシャカシャカ振り、片栗粉を肉にまぶす ③フライパンに少し多めの油を入れて②を並べて焼く ④薄い焼き色がついたら裏返し、蓋をして2分ほど弱火で蒸し焼きにする。 ⑤火を止めて☆の材料を加えて中火～強火で炒め絡めたら完成✨️ ◾︎ちくわチーズ磯部焼き◾︎ 材料 ・ちくわ･･･8本 ・ベビーチーズ･･･5、6個 ☆小麦後･･･大さじ2～3 ☆水･･･大さじ2～3 ☆塩･･･少々 ☆青粉･･･小さじ1～ 作り方 ①チーズは3等分、ちくわを半分に切りちくわの穴にチーズを入れる ③ボウルに☆を入れて混ぜ①を加えて混ぜて絡める ④フライパンに少し多めの油をひき、ちくわを入れ全体に焼き色が付くまで揚げ焼きにしたら完成✨️

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約35分で作った晩ごはん ・ワンパン！チーズハンバーグ ・レンジでスパサラ ・大根とえのきとワカメと豆腐の味噌汁 ◼︎ワンパンチーズハンバーグ◼︎ 材料（4人分） ・合い挽き肉･･･500ｇ ・玉ねぎ･･･1～2個 ･塩⋯少々 ･ナツメグ⋯少々 ･パン粉⋯2/3カップくらい ･牛乳⋯大さじ3くらい ･卵⋯1個 ･マヨネーズ⋯大さじ1くらい ･味噌⋯大さじ1くらい 【ソース】 ☆バター･･･15ｇ ☆ケチャップ･･･大さじ4～ ☆ウスターソース･･･大さじ4～ ☆砂糖･･･小さじ1～ ・ピザ用チーズ ・酒･･･大さじ1 作り方 ①玉ねぎをみじん切りにし、フライパンに材料を全て入れてよく練り混ぜ、丸く成形し焼く ②焼き色が付いたら酒をふりかけて蓋をし、弱火で4～5分ほど蒸し焼きにする ③☆のソースの調味料を加えて煮詰めながらハンバーグに絡める ④チーズをかけて蓋をしチーズが溶けるまで蒸し焼きにしたら完成 ◾︎ レンジで簡単！サラダスパゲティ◾︎ 材料（4人分） ・パスタ･･･100ｇ ・水･･･適量 ・塩･･･少々 ・きゅうり･･･1本 ・ハム･･･4枚 ・にんじん･･･1/2本 ☆コーン･･･適量 ☆マヨネーズ･･･大さじ3～4～ ☆麺つゆ･･･大さじ1～ ☆お酢･･･小さじ1 ☆塩胡椒･･･適量 作り方 ①パスタを半分に折り耐熱容器に入れ、塩とパスタがかぶるくらいの水を入れ軽く混ぜる。600wのレンジで表示時間プラス2分加熱する。 ②冷水で洗い水気をよく切る。 ③細切りにしたきゅうり、にんじん、ハムと☆の材料を加えて混ぜたら完成

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん ・ラーメンサラダ ・長芋のチーズ焼き ・豚汁 ◾︎ラーメンサラダ◾︎ 材料(4人分) ・中華麺･･･4人分 ・きゅうり･･･2本 ・ハム･･･2袋 ・レタス ・トマト たれ ◎マヨネーズ･･･大さじ4くらい ◎麺つゆ（3倍濃縮）･･･大さじ2くらい ◎お酢･･･大さじ2くらい ◎白すりごま･･･大さじ2くらい ◎ごま油･･･大さじ1くらい ・お好みで練りからし 作り方 ①中華麺は袋の表示通りに茹でて、冷水で締める。☆を混ぜ合わせておく。 ②きゅうりとハムは千切り、レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは食べやすい大きさに切る ③ボウルにきゅうりとハム、中華麺と☆を入れて混ぜる。 ④器にレタスとトマト、③を盛り付けたら完成✨️

レシピの詳細はこちら💁‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん ・カレーマヨチキン ・ひじきと小松菜のツナマヨサラダ ・切り干し大根と豆腐とワカメの味噌汁 ◾︎ワンパンで簡単！カレーマヨチキン◼︎ 材料(4人分) ・鶏もも肉⋯2枚(600ｇ) ・塩こしょう⋯少々 ・片栗粉⋯適量(大さじ1.5～2) (カレーマヨだれ) ◎カレー粉⋯小さじ2 ◎マヨネーズ⋯大さじ2 ◎醤油⋯大さじ1 ◎ケチャップ⋯大さじ1 ◎砂糖⋯小さじ1 ◎にんにくチューブ⋯3～4m 作り方 ①フライパンの上で鶏もも肉をキッチンばさみで食べやすい大きさに切り、塩コショウを揉みこみ、片栗粉をまぶす ②サラダ油を回しかけ、中火で焼く。 ③焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で3～4分程蒸し焼きにする。 ④カレーマヨだれを加えて絡ませたら完成 ◼︎ ひじきと小松菜のツナマヨサラダ◼︎ 材料 ・乾燥ひじき･･･5～8ｇくらい ・小松菜･･･3株くらい ・人参･･･1/4本くらい ・ツナ缶･･･1缶 ・コーン･･･お好みの量 ・白すりごま･･･大さじ1くらい ☆マヨネーズ･･･大さじ～ ☆お酢･･･小さじ1～ ☆砂糖･･･小さじ1～ ☆醤油･･･小さじ1～ 作り方 ①ひじきは水で戻しておく。にんじんは千切り、小松菜は3～4cm幅くらいに切る ②耐熱容器に①を入れて蓋をし、600Wのレンジで3分ほど加熱する ③水で冷やして絞り、他の材料を加えて混ぜたら完成

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・茄子の大葉チーズ肉巻き ・切り干し大根の中華サラダ ・豆腐と玉子のスープ ◼︎茄子の大葉チーズ肉巻き◼︎ 材料 ・豚バラ薄切り肉･･･14～16枚くらい ･茄子･･･4本くらい ･スライスチーズ･･･5枚くらい ･大葉･･･14～16枚くらい ・片栗粉･･･適量 ☆酒、醤油、みりん･･･大さじ2くらい ☆砂糖･･･大さじ1くらい 作り方 ①茄子を縦に4等分くらいに切る ②茄子と大葉、ちぎったチーズに肉を巻き付け 片栗粉をまぶす ③フライパンに並べて全体に焼き色がつくように転がして焼く ④蓋をして4分ほど蒸し焼きにする ⑤☆の調味料を加えて肉に絡めたら完成！ ◾︎切り干し大根の中華サラダ◾︎ 材料 ・切り干し大根･･･40～60ｇくらい ・きゅうり･･･1本 ・にんじん･･･1/2本 ・ツナ缶･･･1缶 ☆白ごま、醤油、お酢、砂糖、ごま油･･･適量 作り方 ①切り干し大根は水で戻し、きゅうり、にんじんは千切りにする ②ボウルに水気を絞った切り干し大根と材料を全て入れて混ぜたら完成✨️

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約35分で作った晩ごはん。 ・鶏肉と大根の塩煮 ・カボチャの甘辛焼き ・冷奴 ・鯖の炊き込みご飯 ・小松菜の味噌汁 ◼︎鯖の炊き込みご飯◼︎ 材料 ･お米･･･2合 ･骨取り無塩鯖･･･1枚 ･千切り生姜･･･ひとかけ ☆酒、醤油、みりん･･･各大さじ1 ☆和風顆粒だし･･･小さじ1 ･白ごま、千切り大葉･･･適量 作り方 ①研いだ米に☆の調理を入れて水を2合のメモリまで入れ軽く混ぜる ②生姜と鯖を凍ったままのせ炊飯する。 ③炊き上がったら白ごま、大葉を加えて混ぜたら完成。 ◾︎鶏肉と大根の塩煮◾︎ 材料 ・鶏もも肉･･･1枚 ・塩コショウ･･･適量 ・小麦粉･･･適量 ・大根･･･1/2～2/3本ほど ☆酒･･･大さじ2 ☆水･･･2カップ ☆鶏がらスープの素･･･小さじ1弱 ☆塩･･･小さじ1弱 作り方 ①鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウし小麦粉をまぶす ②フライパンにごま油をひき鶏肉を焼く ③大根を1.5cm幅くらいのいちょう切りにし、②に加えて焼く ④大根の表面が少し透き通ってきたら☆を加えて落し蓋をし、15分ほど煮たら完成 ◾︎カボチャの甘辛焼き◾︎ 材料 ・カボチャ･･･1/4個 ・片栗粉･･･適量 ☆砂糖･･･適量 ☆みりん･･･適量 ☆醤油･･･適量 ・白ごま･･･適量 作り方 ①カボチャの種とワタを取り除いて洗い、ラップに包んで600Wの電子レンジで3～4分ほど加熱する ②食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす ③フライパンに少し多めの油をひき、かぼちゃを焼く。 ④☆の材料を加えて絡め、白ごまをかけたら完成✨️

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・チリコンカン ・長芋のチーズ焼き ・コーンと卵のコンソメスープ ◼︎ チリコンカン◼︎ 材料（4～5人分） ・合い挽き肉･･･300ｇくらい ・玉ねぎ･･･1個 ・にんじん･･･1本 ☆カットトマト･･･1パック ☆水･･･大さじ1～ ☆コンソメ顆粒･･･小さじ2～ ☆ケチャップ･･･大さじ2 ☆砂糖･･･小さじ2 ☆チリパウダー･･･大さじ1～ ・塩胡椒･･･適量 ・お好みでピザ用チーズ 作り方 ①玉ねぎ、にんじんを、みじん切りにする。 ②合い挽き肉、①を炒める。 ③火が通ったら☆を加えて少し煮詰め、塩コショウで味を調える ④ピザ用チーズをのせて、蓋をして弱火で蒸し焼きにし、チーズが溶けたら完成。 ◾︎ 長芋のチーズ焼き◾︎ 材料 ・長芋･･･適量 ・チーズ･･･適量 ・片栗粉･･･適量 ・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2～ 作り方 ①長芋の皮を剥き、袋に入れて麺棒などで叩く ②材料を袋に全て入れて揉んで混ぜる。 ③フライパンにごま油を入れて熱し、②を流し入れて両面焼き色が付くまで焼いたら完成

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・さっぱり☆レモンバター醤油チキン ・トースターで簡単！厚揚げの納豆キムチーズ焼き ・野菜たくさんスープ ◼︎ さっぱり☆レモンバター醤油チキン ◼︎ 材料（4人分） ・鶏むね肉･･･2枚 ☆塩胡椒･･･適量 ☆にんにくチューブ･･･小さじ1/2くらい ☆酒･･･大さじ1～2くらい ・片栗粉･･･大さじ1.5くらい ・バター･･･15ｇ ◎レモン汁･･･大さじ1 ◎醤油･･･大さじ1.5 ◎みりん･･･大さじ1.5 作り方 ①鶏胸肉はひと口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れ、☆を加えてもみ、5分ほどおく ②片栗粉を加えて袋に空気を入れてシャカシャカ振り、肉にまぶす ③フライパンにバターをとかし、肉を並べて焼く。 ④焼き色がついたら裏返して焼き、火が通ったら◎を加えて味を絡めたら完成。

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約35分で作った晩ごはん。 ・チキンとマカロニのグラタン ・皮ごとカボチャサラダ ・カレースープ ◼︎チキンのマカロニグラタン◼︎ 材料（4人分） ・鶏もも肉･･･1枚 ・塩胡椒･･･適量 ・バター･･･15ｇ ・玉ねぎ･･･1個 ・マカロニ･･･100ｇほど ・薄力粉･･･大さじ3 ・牛乳･･･500ccくらい ◎塩･･･少々 ◎コンソメ顆粒･･･小さじ1～ ・ピザ用チーズ･･･適量 作り方 ①玉ねぎは薄切りにし、鶏肉は食べやすい大きさにし塩胡椒する ②フライパンにバターを溶かし①を炒める ③火が通ったら弱火にして薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜて炒める ④牛乳を数回に分けて入れて、その都度混ぜる。 ④とろみがついてきたら◎で味付けをし、耐熱容器に入れてピザ用チーズを乗せる。トースターやオーブンでチーズに焼き色が付くまで焼いたら完成。 ◾︎皮ごとカボチャサラダ◾︎ 材料 ・カボチャ･･･1/4くらい ・クリームチーズ･･･適量 ・マヨネーズ･･･適量 ・ケチャップ･･･適量 作り方 ①カボチャは種とワタを取り除いて水洗いし、ラップで包む。柔らかくなるまで600Wの電子レンジで6～8分ほど加熱する。 ②ボウルに入れてマッシャーなどでつぶし、その他の材料を加えて混ぜたら完成。

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・ルーローハン ・ゴボウとニンジンのマヨサラダ ・大根とワカメのスープ ◼︎ルーローハン◼︎ 材料（4人分） ･豚バラブロック･･･380gくらい ・片栗粉･･･大さじ1～1.5 ◎酒･･･大さじ2 ◎醤油･･･大さじ2 ◎砂糖･･･大さじ2 ◎お酢･･･大さじ1 ◎オイスターソース･･･大さじ1 ◎生姜、にんにくチューブ･･･各小さじ1弱くらい ◎水150cc ・小松菜･･･1袋 ・ゆで卵･･･4個 作り方 ①豚肉は1～1.5cm幅くらいの細切りにし、片栗粉をまぶす ②フライパンにごま油をひき、豚肉を炒める ③焼き色がついたら◎の調味料を加え、とろみがつくまで時折混ぜながら数分煮詰める。 ④ご飯の上にレンチンした小松菜、ゆで卵、③をかけて召し上がれ♩

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・鶏マヨ ・厚揚げチーズ ・きゅうりと大根の浅漬け ・トウモロコシ🌽 ・えのきと玉子のスープ ◼︎ 鶏マヨ◼︎ 材料（4人分） ･鶏胸肉 ◎塩胡椒･･･適量 ◎酒･･･大さじ1.5くらい ◎にんにく、生姜チューブ･･･各小さじ1/2くらい ･片栗粉･･･大さじ3 ☆ケチャップ･･･大さじ3～4くらい ☆マヨネーズ･･･大さじ1～2くらい ☆砂糖･･･大さじ1 ☆レモン汁･･･大さじ1くらい 作り方 ①鶏肉は1cm幅くらいの削ぎ切りにし、袋に入れて◎を入れて揉みこみ、5分ほどおく ②片栗粉をまぶして、フライパンに少し多めの油を入れて鶏肉を焼く。 ③火が通るまで両面焼き、☆の材料を絡めたら完成✨️ 火の通りが心配な方は蓋をして蒸し焼きにしても👍🏻

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・豚バラとモヤシのフライパン蒸し ・丸ごと人参サラダ🥕 ・はんぺんチーズのバター醤油焼き ・大根とキャベツのスープ ◼︎ 豚バラとモヤシのフライパン蒸し ◼︎ 材料（4人分） ･豚バラ薄切り肉⋯230ｇ位 ･モヤシ⋯3袋 ･酒⋯大さじ3～ ･塩胡椒⋯適量 （お好みで） ・小ネギ⋯適量 ・ポン酢⋯適量 ・ごま油⋯適量 作り方 ①深めのフライパンにモヤシを入れ、その上に食べやすい大きさに切った豚バラ肉をのせる ②塩コショウ、酒をふり、蓋をして肉に火が通るまで10～15分程中火で蒸し焼きにする ③お好みのタレをかけて召し上がれ♪ ◾︎はんぺんチーズのバター醤油焼き◾︎ 材料 ・はんぺん･･･2枚 ・スライスチーズ･･･2枚 ・バター･･･10g ・醤油･･･適量 作り方 ①チーズとはんぺんは4等分に切り、はんぺんに切込みを入れてチーズを挟む ②フライパンでバターを溶かし、①を並べて焼く ③両面焼き色がついたら醤油を絡めて完成 ◾︎ 丸ごと人参サラダ🥕◾︎ ・人参･･･2本 ・ゆで卵･･･2～3個 ・ツナ缶･･･1缶 ・マヨネーズ･･･適量 ・麺つゆ･･･適量 ・塩胡椒･･･適量 作り方 ①人参をキッチンペーパーで包みサッと濡らし、ラップで包んでレンジで柔らかくなるまで8分ほど加熱する ②ゆで卵は食べやすい大きさに切る ③ボウルに人参を入れて潰し、材料を全て入れて混ぜたら完成。お好みで黒胡椒をかけて召し上がれ♩

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約35分で作った晩ごはん。 ・鮭と長芋のふわとろグラタン ・きゅうりとちくわのさっぱり和え ・厚揚げの甘辛焼き ・野菜のコンソメスープ ◾︎ 鮭と長芋のふわとろグラタン ◾︎ 材料(4人分) ・鮭(骨取り)･･･3～4切れ ・玉ねぎ･･･1～2個 ・バター･･･15g ・長芋･･･600gくらい ・塩･･･小さじ2/3 ・マヨネーズ･･･大さじ3くらい ・ピザ用チーズ･･･お好みの量 ・塩胡椒･･･適量 作り方 ①オーブンは210度に予熱しておく。玉ねぎは薄切り、鮭は塩胡椒しておく ②フライパンにバターを入れて溶かし、①を入れて炒める ③玉ねぎは塩胡椒し、鮭は食べやすい大きさに切る ④長芋はとろろ状にする(かたまりが残っても👍🏻)マヨネーズ、塩を加えて混ぜる ⑤鮭に火が通り玉ねぎがしんなりしたら、耐熱容器に入れて④をかけてチーズをかける。 ⑥チーズに焼き色がつくまで焼いたら完成 ◾︎厚揚げの甘辛焼き◾︎ 材料 ・厚揚げ･･･2枚 ・片栗粉･･･適量 ・焼肉のタレ･･･適量 作り方 ①厚揚げは食べやすい大きさに切り、ポリ袋に入れて片栗粉を加えてシャカシャカ振ってまぶす ②フライパンに少し多めの油をひき、厚揚げを焼く。 ③焼肉のタレを加えて味を絡めたら完成 ◾︎ きゅうりとちくわのさっぱり和え◾︎ 材料 ・きゅうり･･･1本 ・塩･･･適量 ・ちくわ･･･4本 ☆白いりごま･･･適量 ☆お酢･･･適量 ☆砂糖･･･適量 ☆醤油･･･適量 作り方 ①きゅうりは薄切りにして、塩をもみし5分ほどおく。ちくわは輪切りにする ②きゅうりの水気を絞り、ボウルに全ての材料を入れて和えたら完成

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・レモンバター醤油のチキンソテー ・きゅうりと切り干し大根の麺つゆマヨ和え ・レンジで蒸し野菜 ・長ネギと玉子のスープ ◾︎ レモンバター醤油のチキンソテー◾︎ 材料(4人分) ・鶏もも肉･･･3枚 ・塩コショウ･･･適量 ・小麦粉･･･適量 ◎醤油･･･大さじ1.5くらい ◎みりん･･･大さじ1.5くらい ◎レモン汁･･･大さじ1.5くらい ◎バター･･･10g 作り方 ①鶏肉に塩胡椒し、小麦粉をまぶして両面こんがり焼く ②肉に火が通ったら☆を加えて絡めたら完成 ◾︎きゅうりと切り干し大根の麺つゆマヨ和え◾︎ 材料 ・切り干し大根･･･適量 ・きゅうり･･･1本 ・ハム･･･4枚 ・白ごま･･･適量 ☆麺つゆ･･･適量 ☆マヨネーズ･･･適量 ☆ごま油･･･適量 作り方 ①切り干し大根は水で戻す。きゅうりとハムは千切りにする ②ボウルに全ての材料を入れて混ぜたら完成

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・麺つゆで簡単！肉豆腐 ・じゃがいものチーズ焼き ・きゅうりのツナマヨサラダ ・大根と油揚げの味噌汁 肉豆腐が汁だくだったから 味噌汁いらなかったかも😂 ◼︎麺つゆで簡単！肉豆腐◼︎ 材料（4人分） ・豚こま肉（バラでも）･･･280gくらい ☆麺つゆ･･･150cc ☆水･･･300cc ・生姜･･･ひとかけ ・長ネギ･･･2本 ・豆腐･･･好きなだけ 作り方 ①生姜は千切り、長ネギは斜め薄切りにする ②鍋かフライパンに全ての材料を入れて10～15分ほど煮込んだら完成。 ◾︎じゃがいものチーズ焼き◾︎ 材料 ・じゃがいも･･･3個 ・ピザ用チーズ･･･お好みの量 ・片栗粉･･･大さじ2～3 ・コンソメ顆粒･･･小さじ1/2～1くらい ・塩･･･少々 作り方 ①じゃがいもをみじん切りにして材料を全部混ぜる。 ②油をひいたフライパンに入れて両面焼き色がつくまで焼いたら完成

レシピの詳細はこちら🙋‍♀️ お疲れ様です。 約30分で作った晩ごはん。 ・ヤンニョム風チーズチキン ・シンプルキャベツの蒸し焼き ・小松菜とにんじんのさっぱりナムル ・モヤシとベーコンのコンソメスープ ◼︎ヤンニョム風チーズチキン◼︎ 材料（4人分） ・鶏むね肉･･･2枚 ・塩コショウ･･･適量 ・酒･･･大さじ1.5くらい ・片栗粉･･･適量 ☆ケチャップ･･･大さじ3～4くらい ☆醤油･･･大さじ1～1.5くらい ☆みりん･･･大さじ1～1.5くらい ☆砂糖･･･大さじ1/2くらい ☆にんにくチューブ･･･小さじ1/2くらい ☆コチュジャン･･･お好みの量 ☆ごま油･･･大さじ1/2 ・ピザ用チーズ･･･お好みの量 作り方 ①鶏むね肉をひと口大に切り、ポリ袋に入れ、塩胡椒、酒を加えて揉み込み、5～10分ほどおく ②片栗粉をまぶし、フライパンに少し多めの油をひき、鶏肉を焼く ③薄く焼き目がついたら裏返して焼き、☆を加えて味を絡める ④チーズを乗せ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。チーズが溶けたら完成☆