My Little Pantry🍱

料理も、結局モチベーション。 トレーニングウェアや洋服と同じで、 モチベーションが上がる道具があると、 作ってみようって気持ちになります☺️ 今回はAmazonでずっと欲しかった調理器具をやっと新調して、ガーリックライスを作ってみました🍴 木のまな板は初めて使ったけだ 食材が滑りにくくて切りやすくて、包丁の切れ味も気持ちいい✨ 重厚感のあるボウルは、そのまま食卓に出してもおしゃれでお気に入り。 グラスもシンプルなデザインで、料理の時間をより楽しませてくれます😆🔥 今回使用したアイテムは、プロフィールのリンクにAmazonストアフロントにでまとめていますので、気になった方はぜひチェックしてみてください🙌 そして Amazonで買い物をしていて、Amazonポイントがたまる・つかえる（※適用条件あり）ことを最近知りました👀 ちゃんと確認してみたら、ちゃんとたまってた🤩 さらに、dポイントもたまる・つかえるので、普段利用している方には便利です。 #PR #amazonで発見 #アマゾン #ポイ活 #fyp

仕事終わりの顔、見られてます。 午後になると、朝のフレッシュな印象も少しずつ薄れていく。 特に暑い日や外回りの日は、 顔のテカリが気になってしまいます。 だから人と会う前や会食の前は、 サッと少しだけ身だしなみを整えるようにしています。 作り込みすぎる必要はなくて、 ちゃんとして見えることが大切だと思っています。 清潔感は顔立ちより、習慣からくるとも思います。 今回使ったのは、Typology Parisのマティファイング フェイススティック。 @typologyparis は、パリ発のスキンケアブランド。 塗った後も自然な仕上がりで、胸ポケットにも入るので外出先でも使いやすいのが気に入っています。 また、日本語の公式サイトから購入できて、フランスから届けてもらえるのも便利です。 「必要なものだけを、シンプルに。」 そんなブランドの考え方もかっこいいなーって 気づかれないくらいが、ちょうどいいと思います😊 #PR #fyp #筋トレ

仕事終わり、整える夜ご飯🪴 最近は豆乳をよく使う。 手軽に植物性たんぱく質をプラスできるのがいいです☺️ 動物性と植物性、バランスよくとる事で お互いの弱点も補えるのが良い 動物性たんぱく質は、効率よく筋肉の材料に。 植物性たんぱく質は、ゆっくり、長く、内側をととのえる これを知ってから、プロテインもソイを選ぶことが増えた。 効率よくたんぱく質を摂って、ボディメイクしていきます😆🔥 ■きのことレオ自家製オイルの豆乳パスタ（1人前） 材料 ・パスタ：80g ・きのこ：ひとつかみ（舞茸、しめじなど） ・鶏むね肉：100g ・無調整豆乳：150〜200ml ・レオの自家製オイル：大さじ1 ・にんにく：1片 ・コンソメ：小さじ1/2 ・醤油：少々(お好みで) ・ブラックペッパー：お好みで ・塩：適量（鶏むね肉の下味） #PR #テトラパック #植物性たんぱく質 #豆乳 #リセッ豆乳メシ

あと2週間で仕事納めの方も多いかな？😆🎍 それと同時に今年もあと少しか 風邪ひかないように残り半月も駆け抜けましょー☺️ 今日は回復のために僕が風呂上がりにしている事をご紹介🔥 皆さんがやっているオススメのコトとかあったら僕もトライしてみたいので教えていただきたいです☺️ #pr#teaflex #ティーフレックス#睡眠 #fyp

​ ​ イタリアンにはこれ🇮🇹​ ​ 繊細に味を楽しみたい時はお店でもよく炭酸水を選ぶのですが​ ​ 僕が中でも好きなのがサンペレグリノ​ ​ 炭酸が強すぎなくて繊細な泡が口をリフレッシュしてくれて​ 次の一口にはずみがつくような炭酸水🤩​ ​ 今回はボロネーゼでトマトとワインで濃厚にしたパスタと、スッキリとした心地よい炭酸のサンペレグリノが相性バッチリすぎます😆​ ​ ​ ぜひお家イタリアンの時に試してみてね☺️​ ​ #PR #sanpellegrino #サンペレグリノ​ #イタリアンにはサンペレグリノ​ #fyp

ホテルの次の日の朝って朝活したくなるよねー☀️ よく「どうしたら習慣にできますか？」と聞かれます。 でも、正直に言うと、 僕も毎回完璧にできているわけではありません。 週5回ジムに行こうと思っていても、 忙しくて2回しか行けないこともある。 シルバーウィークに入ってからも、 まだ一回もジムに行ってません。笑 でも、そんな時に 2回しかできなかった、、、じゃなくて、 この忙しい状況の中でも 2回も行けたなーと思うようにしています。 できなかったことばかりに目を向けると、 自分は続けられないんじゃないかって 思ってしまうからです。 少しでもできたことを、 ちゃんと自分で認めてあげる。 そうすると少しずつ、 今日もちゃんとできたなって思える日が 僕は自然と増えてきました。 その積み重ねが、 いつの間にか自分への自信になっていくんだと思います。 そしてその自信は、 トレーニングだけじゃなくて、 仕事や人との接し方など、立ち居振る舞いに 少しずつ現れてくるんじゃないかなと思っています。 予定通りできなかった日があっても、 そこで全部やめてしまわない、 できたことをちゃんと認めて、 また次を頑張る。 僕もそうやって、 少しずつ続けていこうと思っています☺️

ひき肉を食べてください🍷🥩 #fyp

暑い夏も少しずつ終わりに近づいてきたね。これからも頑張ろう🔥… #fyp #foryoupage #頑張る

感謝でいっぱいの、初めての挑戦。 HYROX PRO シングル、無事終わりました。 結果は94分 全然足りないところだらけでした。 ここから、もっと足りないところをトレーニングしていきます。 サポートしてくれた皆さん、本当にありがとうございました。 そして、 直前の発表だったにもかかわらず、 遠方から応援のDMをくれたり、 会場まで応援に来てくれた皆さん、本当にありがとうございました。 改めてたくさんの方に支えていただいてる事を実感しました。 またこの日みたいな特別な日が来るように、 僕はこれからも平凡を続けていきます。 今日は全身筋肉痛でバキバキ。笑 午前中に少し会場に行って、あとは家でずっと寝てました🫠 今回の挑戦は、いろんなダサいやつもカッコいいやつもあるので、 また後日載せます☺️ #fyp #foryoupage

感謝でいっぱいの、初めての挑戦。 HYROX PRO シングル、無事終わりました。 結果は94分 全然足りないところだらけでした。 ここから、もっと足りないところをトレーニングしていきます。 サポートしてくれた皆さん、本当にありがとうございました。 そして、 直前の発表だったにもかかわらず、 遠方から応援のDMをくれたり、 会場まで応援に来てくれた皆さん、本当にありがとうございました。 改めてたくさんの方に支えていただいてる事を実感しました。 またこの日みたいな特別な日が来るように、 僕はこれからも平凡を続けていきます。 今日は全身筋肉痛でバキバキ。笑 午前中に少し会場に行って、あとは家でずっと寝てました🫠 今回の挑戦は、いろんなダサいやつもカッコいいやつもあるので、 また後日載せます☺️ #fyp #foryoupage

えっと、、腹壊した、、笑 空腹で食べるのは危険だな⚠️

ネギを食べる為の料理🥘🌱

タンパク質30gくらい🔥👍 #カチョエペペ #fyp

テレビで見てた景色の中を走った朝☀️🇰🇷 旅行でも必ず持って行くようになったプロテイン 個包装だから好きな味もっていけるのがいいよなーと思ってる😆 最近の推しは ソイだと抹茶🍵 ソイ以外だとキャラメルエスプレッソ☕️ #韓国

これが鶏の1番うまい食べ方🦅🥩🍴 高タンパクでヘルシー👍🍽️ #ステーキ

取るのうますぎだろ、、、 一瞬、腕もげたのかと思った 返せよほうれん草🌱🦅

これからの朝ごはん☀️🍚 白米140g、皮なし鶏もも肉100g、プロテイン。 ほんとは白米200gがいい。 前までは豚こま肉だったけど、 減量中は脂質を少し抑えたくて鶏もも肉に変更してみます✌️ 豚こまは脂質が多めでカロリーも上がりやすいけど、 鶏もも肉（皮なし）はたんぱく質をしっかり取りながら脂質を抑えられるのがメリット。 プロテインは僕が @naturecanfitnessjp でマストバイのアイスコーヒー味☕️ オーツミルクと割ったら最強の戦士🪖🌱 味で迷ったら是非試してみて欲しいです🙋‍♂️ 夏までに少しでもかっこいい体にしたいなとゆるりと 無理せず続けられる形で整えていきます🔥

横浜のソウルフードを食べて リフトの新作をゲットしに行った日 新しいウェアはマジでモチベーション上がる！ #fyp

ぺぺっと、いや、、、パパッとパパロンチーノ🍝🍾 いや、、、、ペペロンチーノ #fyp #筋トレ

これが1番うまい食べ方🥩🍷 #ステーキ #fyp