Riku

58日後に、伏黒甚爾を越す男。 体調不良ややる気の問題で投稿も筋トレもサボってました😇 ここから気合い入れていくのでフォローして見守ってください！！ コメントで喝入れてくれる方待ってます！！👊 #伏黒甚爾#筋トレ#カルシー#calsee#pr

デカくなる為に、僕は定期的に合トレを行なってます！ 合トレのメリットは、 ① 限界を超えやすい 補助や、鼓舞してくれる仲間がいると→ 強度が自然に上がる。 ② フォームチェックできる 自分じゃ見えない癖を指摘してもらえる。 ③ モチベ爆上がり テンション共有できるのがデカい。 気分乗らない日でもやれる。嫌でもジムに行く。結局行ったら楽しいのよ。 ④ 情報交換できる サプリ・減量法・種目の組み方とか、リアルな体感が聞ける。 逆にデメリットもあるから気をつけて！ ・ペース乱れる ・おしゃべりで時間伸びる ・レベル差あるとやりにくい ・集中が散ることも 結論 普段はソロ、要所で合トレ」が最強。 食事管理も忘れずにね☑️ #伏黒甚爾#筋トレ#カルシー#calsee#pr

みなさん合トレしてください！ 破茶滅茶にやりましょう👊 #筋トレ#カルシー#calsee#pr #伏黒甚爾 @Calsee（カルシー）

@yanyan_0444に返信 基本週6、7で回してます！ 身体の疲労や、予定的にできない日をオフにしてます！ ダイエット中ですが、決めたカロリー内なら好きなもの食べます😋 ほとんどはクリーンな食事ですが、たまには好きなものを食べることでノンストレスでダイエットできるのでおすすめ！ 無駄なキレ食い予防にもなるよ！ @Calsee（カルシー） #伏黒甚爾#ダイエット#カルシー#calsee#pr

85日後、伏黒甚爾を越す男。 甚爾を越す為に、背中の広がりは重要。 僕くらいの背中なら簡単に作れるよ！ 真似してみてね！ ダイエット中も我慢せずに外食しよ！記録しとけば大丈夫🙆 #伏黒甚爾 #ダイエット#カルシー#calsee#pr

86日後、伏黒甚爾を越す男。 明日からダイエット始めます。 毎年10キロ以上落としてますが、成功のコツは“楽しむこと”。 最初から飛ばしすぎない。 削りすぎない。 食材にこだわりすぎなくてOK。 決めたカロリー内なら何を食べても大丈夫。 我慢しすぎてキレ食いするくらいなら、そのほうが全然マシ。 だからこそ、カロリー計算はちゃんとやろう！！ #ダイエット#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

91日後、伏黒甚爾を越す男。 甚爾に勝つにはなにが足りてない？？ 教えて！！ #呪術廻戦#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

96日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY5。 ①朝はパン！吸収の早いプロテイン！ ②トレーニング前の魚の脂質 ③トレ後飯！親子丼、チキンライス ④焼き鳥丼タンパク質めっちゃ入ってる ⑤サラダチキンパンみんなはどっち派？？ ⑥間食にせんべい🍘 コンビニでサラダチキン以外にもこんなに選択肢があるよ！みんなも楽しんでボディメイクしてこ！ #ボディメイク#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr

上高地、想像以上に綺麗だった。🏔️ 猿にも会えて、完全に浄化された🐒 しっかり休んだので、 明日からまた筋トレ頑張ります💪 #上高地 #長野旅行 #旅行 #筋トレ #フィジーク

大会から1週間🏆 普通の日常に戻って、好きなものも食べてます。 それでも今のところ、なんとか腹筋は健在。笑 また次のステージに向けて頑張ります🔥 「こんな動画見たい！」ってのがあればコメントください！ #フィジーク #筋トレ男子 #ボディメイク #大会後 #筋トレ

甘党の僕はダイエット中も甘いもの食べます。 最近ハマってるのが 無印の米粉パンケーキ🥞 米粉だからもちもちで、普通にめちゃくちゃ美味しい。 バナナ＋ブルーベリー＋はちみつで食べたら最高🤤 ダイエット中でも甘いもの食べたい人、ぜひ食べてみて！ #フィジーク #ボディメイク #減量飯 #ダイエット飯 #パンケーキ

マッスルゲート関東大会 フィジーク+176優勝しました🏆 審査員からはオール1位票をいただきました。 ここまで頑張ってきたことが結果につながって、本当に嬉しいです。 12月には日本大会があります🇯🇵 出場するかはまだ迷っていますが、どんな選択をしても、これからも自分らしく筋トレを楽しんでいきたいと思います。 大会だけが筋トレじゃない。 これからも楽しみながら、もっとカッコいい身体を目指します🔥 応援してくださった皆さん、ありがとうございました！ #フィジーク #筋トレ #筋トレ男子 #ボディメイク #おすすめ

9/12 マッスルゲート関東大会優勝🏆 自分の身体には満足してないですが、結果を出せてよかったです。 ポージングももっと上手くなりたい。 みなさんアドバイスください！！ #筋トレ#ボディメイク#ダイエット#減量#フィジーク

27歳会社員。 9/12のボディメイク大会優勝を目指しています。 現在 ・184cm ・82.9kg ・体脂肪率13.1% ここから大会までの記録をしていきます。 応援してもらえたら嬉しいです。 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #減量 #フィジーク

ダイエット中でも甘いものはやめたくない。 そんな人のためのご褒美アイス。 高タンパクでキレイをサポート。 低脂質・低糖質だから夜でも安心。 ライフっていうスーパーで見つけたよ！ #筋トレ#ダイエット#ワークアウト#フィットネス#伏黒甚爾

マイバスケットのプロテインバーは安くて、高タンパク質でほんとおすすめ！！ 一食置き換えとかしちゃいます！ 味も美味しいから食べてみてね😋 #筋トレ#ダイエット#ワークアウト#フィットネス#伏黒甚爾

87日後に、伏黒甚爾を越す男。 ついにダンス解禁します。 どんどん甚爾から、離れてる気が… しない！！！！ #呪術廻戦#伏黒甚爾#筋肉#筋トレ#cutiestreet

89日後、伏黒甚爾を越す男。 また動画サボってしまったよ、、 だってネタがないんだもん！ みんなどんな動画が見たい？？ コメントで教えてね📝 #伏黒甚爾 #伏黒甚爾チャレンジ #胸トレ #筋トレ男子 #成長記録

93日後、伏黒甚爾を超す男。 筋肉を付ける為の近道。継続する為に合トレをする仲間の存在は大事だと思います！ 筋トレ初心者こそ、合トレ。 ① 一人じゃ超えられない限界を超えやすい ② フォームを見てもらえるからケガしにくい ③ モチベが上がって続けやすい ④ 自然と強度・密度が上がる ⑤ リアルな情報交換ができる ⑥ メンタルも一緒に強くなる 筋トレは、正しく・続けた人が1番強い！ #伏黒甚爾チャレンジ #100日後に伏黒甚爾を超す男 #合トレ #限界突破 #筋トレ男子

@ななに返信 94日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY7。 憧れてるうちは、まだ届かない。 超える覚悟を決めた瞬間から、スタートだと思ってます。 日々、淡々と積み上げるのみ。 #呪術廻戦#伏黒甚爾#筋トレ#自分磨き#挑戦