けい｜サラダボウルで作る健康美

美脚を保ちたい私にとって、着圧はかかせないのである✊🏻 色んなの履いてきたけど、コレはお腹まできて、パンツスタイルの時にお腹が凹ませれるから重宝してる✨ この圧がほんと好き😭💕私の脚は毎日の着圧と足上げで　の賜物🦵✨毎日やるのが大事！ #PR #ベルミス #着圧レギンス #美脚

夏の紫外線対策に VTのビタミンC×アスタキサンチンシリーズ🍋 アスタキサンチンで紫外線ダメージを事前に防いで美白ケア🌿 セラムをしっかり塗ってからマスクで閉じこめると透明感UP🫧 さっぱりした使い心地がこれからの季節にぴったり！ 特にカプセルクリームが 朝はジェルでさっぱり 夜はクリームでしっかり保湿 って使い分けれてよかった〜！ 夜は乾燥も気になるからね😢 美白のためには日々ケアが大事✊ @vtcosmetics_official @vtcosmetics_jp_official #PR #VT #ブイティー #美容 #美白

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピは下にあるよ〜ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は、夏野菜の豚しゃぶサラダです😉💕 30度超えが続いて食欲落ちてます😭 食欲がない時でも食べれるサラダです🍅 レシピ✐☡ 夏野菜の豚しゃぶサラダ🥗 ▶︎材料 ・豚しゃぶ　150g ・トマト　1個 ・なす　1本 ・みょうが　1本 ・大葉　2枚 ・お酒　大さじ１ ▶︎ドレッシング ・白だし　大さじ1 ・酢　大さじ1 ・オリーブオイル　大さじ1 ・はちみつ　小さじ0.5 ・にんにく　1cm ・柚子胡椒　小さじ0.5 ▶︎作り方 1.ナスの皮を剥く→水に濡らしてラップで包む→500w4分レンチン レンチン後は冷水で冷まして食べやすい大きさに切る 2.沸騰したお湯にお酒大さじ１を入れて、火弱める→豚肉をいれてゆがいてザルにあげて冷ます 3.トマト、みょうが、大葉を切る 4.ボウルにドレッシングの調味料をいれて混ぜておく 5.④に野菜と豚肉をいれて混ぜる、氷をいれてさらに混ぜて完成！ レンチン後のナスはめっちゃ暑いので注意です⚠️！ 氷を入れるので味濃いめになってます🥺 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #サラダボウル #豚しゃぶサラダ #アラフォー独身女 #健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピは下にあるよ〜ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は、夏野菜の冷え冷えサラダパスタです😉 暑い時はこれですよ！ キンキンに冷やして食べるの美味です🤤 身体の内側から冷やして涼んでいこーっ！ レシピ✐☡ 夏野菜の冷え冷えサラダパスタ🥗🧊 ▶︎材料 ・パスタ　80g ・トマト　1個 ・きゅうり　1/2本 ・みょうが　1本 ・オクラ　3本 ・ツナ　1缶 ▶︎ドレッシング ・ごま油　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・お酢　大さじ1 ・はちみつ　小さじ1 ・にんにく　1cm ・レモン汁　小さじ2 ▶︎作り方 1.パスタを茹でる（オクラも一緒に茹でて綺麗な緑になったらあげておく） 2.大きめのボウルにドレッシングの調味料を混ぜ合わせる 2.野菜を洗って切っておく 3.パスタが茹で上がったら冷水でしめる 4.材料をボウルに入れてしっかり混ぜ合わせて、氷をいれて完成！ 野菜が多めなのでパスタは80gで作ってます🍅 茹で時間を30秒くらい短めにするのが食べ応えあってオススメ👍盛ってます . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #サラダボウル #パスタサラダ #アラフォー独身女 #健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピは下にあるよ〜ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は、きのこの和風マリネです😉 いつもこんな感じで多めに作って、毎日のサラダボウルのトッピングにしてるよ🤗 あとキャロットラペもスタメンです🥕 レシピ✐☡ きのこの和風マリネ🍄 ▶︎材料 ・しめじ　1袋 ・えのき　1袋 ・まいたけ　1パック ▶︎調味料 ・醤油　大さじ1.5 ・お酢　大さじ2 ・みりん　大さじ1.5 ▶︎作り方 1.きのこを全部ほぐす 2.ごま油を引いたフライパンにきのこを全部入れて炒める 3.しなってきたら調味料をいれて炒めて完成です！ 好きな野菜と一緒に食べてね〜！ マリネを多めに盛ってドレッシング変わりにするのも美味しいよ🫶🏻盛ってます . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #きのこマリネ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女 #健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピは下にあるよ〜ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は韓国で大バズり中のポムドンビビンバのサラダボウルです💕 これ激うまなので1回作ってみてほしい！ 韓国料理ってなんでこんなに美味しいのでしょ？🤤 レシピ✐☡ ポムドンビビンバサラダボウル🌿 ▶︎材料 ・サニーレタス　３〜４枚 ・豚肉　100g ・卵　1個 ・ご飯　120g ・ごま　お好み ▶︎甘辛ダレ ⭐︎コチュジャン　小さじ１ ⭐︎醤油　大さじ1 ⭐︎にんにく　2cm ⭐︎お酢　小さじ2 ⭐︎はちみつ　小さじ2 ⭐︎ごま油　小さじ1 ▶︎作り方 1.葉物を洗って水気を切っておく 2フライパンで豚肉を焼く、目玉焼き焼く（目玉焼きはお好みの硬さに😉） 3.⭐︎を混ぜ合わせる 4.ボウルに葉物、豚肉、目玉焼き、ご飯を盛りタレと胡麻をかけて完成💫 葉物野菜はレタスとかお好みの使ってね☺️ 私は辛いのが苦手なのでコチュジャン少なめになってます😢 辛いのが好きな人は味見しながら足してください！ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #ポムドンビビンバ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピは下にあるよ〜ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は居酒屋の定番！シーザーサラダです💕 レタス丸ごと使ってるので満腹です！ ヨーグルトを使ったソースが激うまなので試してみてね☺️ レシピ✐☡ レタス丸ごと！ ノンオイルドレッシングのシーザーサラダ🌿 ▶︎材料 ・レタス　1個 ・しめじ　1/2袋 ・ブロックベーコン　80g ・パルメザンチーズ　お好み ・胡椒　お好み ▶︎シーザードレッシング ⭐︎ヨーグルト　大さじ2 ⭐︎白ワインビネガー（お酢）　小さじ1 ⭐︎はちみつ　小さじ2 ⭐︎レモン汁　小さじ1 ⭐︎にんにく　少々 ⭐︎塩胡椒　少々 ▶︎作り方 1.フライパンでレタスを軽く焼いて、蓋をして蒸す 2.⭐︎を混ぜ合わせてシーザードレッシングをつくる 3.きのことベーコンを切っておく 4.①で焼いたレタスをお皿に盛る（水分がかなり出るのでしっかり切ってくださいね！） 5.きのことベーコンを焼いて、レタスの上に盛る 6.ドレッシングとパルメザンチーズと胡椒をかけて完成です💫 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #シーザーサラダ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日はお酒のおつまみぴったりな 豆苗とキノコのおつまみサラダです🍄 私はお酒にはおつまみ必須なんですけど みなさんはどうですか？ おすすめのおつまみあったら教えてください😊 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #おつまみサラダ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日は冷蔵庫であまりがちな野菜を使った デパ地下風ハニーマスタードのホットサラダです🐝 はっ！この野菜そろそろやばいかも…って時によく作ってます。 ちょっと生で食べるのこわい時ない？ もちろん冷凍野菜でもいけちゃいます🙆‍♀️ 困った時にぜひ試してみてね♡ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #ホットサラダ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日はチキンとアボカドのネバネバサラダボウルです🥑 体からスルッと不要なものはだしちゃって 夏の準備しちゃいましょ〜！ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #チキンとアボカドとネバネバと #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日はささみのクリーミー濃厚サラダです🥗 豆腐でつくるドレッシングのトロトロにはまります🫶🏻 タンパク質って意識的に取らないと不足しがち🥲 筋肉にも必要だし、艶肌、艶髪もほしい！ 悩みが増えてくるけど、外側からだけじゃなくて内側からもしっかり補っていこーっ！ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #クリーミー豆腐サラダ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルのメインは砂肝です！ 砂肝コリコリで美味しいですよね🤤 このネギ塩レモンがまーた絶品です💫 ドレッシング変わりになるように濃い味つけになってるので、気をつけてください⚠︎ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #砂肝レシピ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルのメインはたこアボカドです🥑 MEGUMIさんがテレビで道路みたいな顔色の時があるって言ってて いや、めっちゃわかる！！って思ったんですけど、同じ方います？ そうならないためにも内側からケアしてくださいね☺️ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #たこアボカド #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルのメインはサーモンのネギ塩ユッケです！ 体型キープのコツは「食べないこと」じゃなくて「代謝を上げるものを選ぶこと」でした。 サーモンって、実は最強の美容液🫧 オメガ3で血液からサラサラに ✨ アスタキサンチンで細胞のサビをブロック🫷🏻 レモンを絞れば、さらに吸収率アップ！ 美味しく食べてスタイルを作っていこーう！ ところで、サーモンって嫌いな人いないですよね？ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #サーモンユッケ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルのメインはサバ缶で作るユッケサラダです🐟 サバ缶ってダイエットにめちゃめちゃいいんです！ しかもお肌にもめちゃくちゃいい💫 私は常にストック置いてます👍🏻 困ったらサバ缶食べときましょ！ . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 __________________________________________ #サバ缶レシピ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルのメインは大根と生ハムのマリネです💕 カルディの生ハムが好きなんですけど同士の方います？ あの塩加減と抜群あうヤツです👍🏻 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 ___________________________________________ #大根と生ハムのマリネ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルはカブとモッツァレラの梅サラダです💕 仕事終わりの足のむくみしんどい〜🥲 美味しく食べて足はスッキリさせて 心は満たしていきましょ😉 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 ___________________________________________ #カブ #むくみ解消 #サラダ #アラフォー独身女#健康美

抱えて食べたいごちそうサラダ作ってます🥗 レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ こんばんは🌙 今日のサラダボウルはエビマヨならぬ鶏マヨです💕 胸肉だけどしっとりと美味しいので是非作ってみてね！ レモンがイイ味だしてます🍋 . ____________________________________________ このアカウントではアラフォー独身女が ・サラダボウルでつくる健康美 ・野菜を美味しく楽しむレシピ ・いつまでも若々しくおひとり様を楽しむ習慣 を発信しています🫶🏻 みなさん独身を謳歌していきましょう😉🌷 お気軽にDM、コメントもらえたらうれしいです🕊️💕 ___________________________________________#鶏マヨ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女#健康美

レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ サラダってリセット効果あるって知ってました？ え？最高すぎません？ このタコのガーリックサラダは騙されたと思って一度作ってみてほしい🐙 . ____________________________________________ ・おいしく食べて整えるサラダボウルレシピ ・身体の内側からキレイになる ”10年後も健康で好きな事をする！”を叶える方法を発信しています🪴 アラフォー独身女”ひとり”楽しんで生きてます🫶🏻 気軽にDM、コメント待ってます🕊️ ___________________________________________ #タコレシピ #サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女

レシピはコメント欄ᝰ✍︎꙳⋆ 意識高い系目指してサラダボウル食べるけど 外で食べると葉っぱなのにこんなにするんかよって思いません？ それなら肉食べたい🍖とか思っちゃうんだけど🙃 だからローストビーフのトッピングしがち🤤 . ____________________________________________ ・おいしく食べて整えるサラダボウルレシピ ・身体の内側からキレイになる ”10年後も健康で好きな事をする！”を叶える方法を発信しています🪴 アラフォー独身女”ひとり”楽しんで生きてます🫶🏻 気軽にDM、コメント待ってます🕊️ ___________________________________________#サラダボウル #サラダ #アラフォー独身女 #アラフォーライフ #健康美