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サユキ

@ff952r_

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#pr スタイル盛れて動きやすいから愛用してる😻色違いも欲しい🫪 #Yomoment #ジムウェア @yomoment_am @Yomoment

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美白命をやめて肌を焼いて長いネイルと長い髪もやめた。全く後悔してない #gymgirl #fyp #gymmotivations

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くびれを作るにはどうしたらいいですか？って聞いてくださるけど、ガチで背中とお尻を大きくすること！ 私もウエストのトレーニングは何もしていません🙅🏻‍♀️ プランクとかはインナーマッスルには効くし良いと思うけど、くびれ作りには個人的にあまり効果を感じなかった、、 食事管理や体脂肪をある程度落とすのも大事だけど、背中と尻がデカくなったら対照的にウエスト本当に細く見えるよ！！物は試しでやってみてほしい 純日本人でも砂時計になれる⏳ #gymgirl #gym #筋トレ #くびれ

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峰不二子の神bodyになるまで終われないぜ #gym #筋トレ #gymmotivations

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フィットネスブームがきてる今、伝えたいことは、多数が行くであろう楽な道に行かないことだよ(՞⸝⸝o̴̶̷̥᷅ ̫ o̴̶̷᷄⸝⸝՞)و ‎ 週１でもいい！３ヶ月、半年、１年続けてみて！ きっと、何も行動を起こさなかった人よりも確実な変化が得られるだろう。それは体だけじゃくて、心やマインドの変化もあるかもね #fyp #筋トレ #筋トレ女子 #gym

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女性専用ジムのパーソナルトレーナーになってみたい #fyp #筋トレ #gymmotivations

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骨ストは大人のお姉さんになれる魅力的な骨格なのに、負け組みたいになってるの悲しい 肩幅広いとウエストが細く見えるし、骨ストは腰の位置も高いよね😻脚が長く見える！ 一番ボンキュッボンになりやすいと思ってるよ もちろん全骨格、それぞれ良いところがあって素敵だけど、骨ストは全然負け組じゃない！！ #fyp #gymmotivations #筋トレ #骨スト

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3,136 3,136回再生 投稿から36日13時間15分後（877時間）（2026.09.06 08:33時点で取得） 30日経過・確定

女の筋肉が一番えろいからな #fyp #gymmotivations #筋トレ #筋トレ女子

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107 いいね 107投稿から36日13時間15分後
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これまだマシな方 #あるある #マメ #潰れたらもっと痛い #手繋いだ時に彼氏に引かれる

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山の中で走り回ってるからいつもしっかり食べてるよ 獣もそう、餌にありつけなかったんだなって獣は解体しても食べるところが少なくて美味しくない。 #fyp #gymmotivations

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20,698 20,698回再生 投稿から3日3時間6分後（75時間）（2026.07.29 23:36時点で取得） 確定待ち

一日300カロリーでダイエット成功しましたって投稿見たけど、本気でやめて、危ない🥲 人間は一日に摂らなければいけないエネルギーは決まっていて、極端に少ないエネルギーだと基礎代謝が落ちてどんどん痩せにくくなるんだよ🥲 そして、ダイエットしている人がそれを見て、300カロリーくらい抑えなきゃ痩せないんだって思う人もいるかもしれない ダイエットの方法は人それぞれだし他人に介入する権限はないけど、間違った認識は持たないで #fyp #gymmotivation #ダイエット

393 いいね 393投稿から3日3時間6分後
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1,761 1,761回閲覧 投稿から5日3時間28分後（123時間）（2026.07.29 23:36時点で取得） 確定待ち

何回でも言う。女性は筋肉がつくより先に体のラインが整います！一年間、ゆるく筋トレしてても筋肉を感じたのは最近です😓背中とお尻を鍛えるとくびれができるって本当だったんだ！って、実践してから気づいた。疑うならやってみてほしい。そのうち心も鍛えられる。 #fyp #gymmotivations #筋トレ

88 いいね 88投稿から5日3時間28分後
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4,154 4,154回再生 投稿から9日3時間17分後（219時間）（2026.07.29 23:36時点で取得） 確定待ち

９ヶ月間の変化 61kg➡️56kg 体脂肪率は36%➡️26〜28% 体脂肪を落としすぎないボディメイクにして良かった #fyp #gymmotivation #筋トレ

150 いいね 150投稿から9日3時間17分後
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夏はジムに人が多いね！ 初心者っぽい人がラットプルとかで間違ってるフォームでされてる時に、こうやったら良いですよって教えたいんだけど、余計なおせっかいだと思うから何も言えん 全然私もヒョロヒョロだけど、自分がやってる筋トレくらいは教えられる。もし、困ってるならなんでも聞いてほしい。やり方がわからない➡️ジム辞める　になったら勿体無いから！ ジムでの声掛けは御法度だけど、教えたいですor教えて欲しい　みたいなアームカバーとかつけたらいいんじゃないかな？ #fyp #gymmotivation #筋トレ

1,041 いいね 1,041投稿から48日14時間44分後
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パンプ前小さいなあ🥲🥲 筋トレ後も、もっとデカく丸くなれるように努力努力！！！ #fyp #gymmotivation #筋トレ #パンプ

86 いいね 86投稿から14日56分後
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痩せるためには食事管理 トレッドミルは、食事管理にプラスで行うものだよ🙂‍↕️ #トレッドミル #有酸素運動 #おすすめ

85 いいね 85投稿から15日6時間8分後
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22,251 22,251回再生 投稿から53日15時間22分後（1,287時間）（2026.09.06 08:33時点で取得） 30日経過・確定

ジム始めたての頃は、とにかく痩せたい。細くなりたいって気持ちで始めたのに いつの間にか強くなりたい！筋肉つけたい！なってしまった。。 男の人がすごい重量持ってるの見たら、負けてられないなと思う。何事も飽き性なのに筋トレだけは継続できてるのは、身体に全て出るから！！ サボったらお腹プヨるけどトレーニング続けてたら締まってくる。受験勉強より結果がちゃんと出る、それが筋トレ 最近ジムに通い出したかわいこちゃんたちへ😻秋になっても、冬になっても、ジムで待ってるよ！ #fyp #gymmotivation #筋トレvlog #筋トレ女子 #ボディメイク

837 いいね 837投稿から53日15時間22分後
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（2026.09.06 08:33時点で取得） 19 コメント 19投稿から53日15時間22分後
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（2026.09.06 08:33時点で取得） 0 DL 0投稿から53日15時間22分後
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2026.09.06 08:33 時点 30日経過・確定 投稿から53日15時間22分後（1,287時間）
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3,950 3,950回再生 投稿から55日10時間12分後（1,330時間）（2026.09.06 08:33時点で取得） 30日経過・確定

体型は、一目でその人がどんな生活をしてるかわかるから好きだ #fyp #gymmotivation #ボディメイク #おすすめ

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139 いいね 139投稿から55日10時間12分後
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3,461 3,461回閲覧 投稿から19日7時間27分後（463時間）（2026.07.29 23:36時点で取得） 確定待ち

食べる量はどんどん多くなっていってるのに、筋肉量が増えたからか黙々と筋トレしてたら４キロも痩せた。食べれば食べるほど太ると思っていた頃の自分に伝えたい。臆さず食べて、その分筋トレすればいい。筋肉量が増えて、代謝が上がるほど、痩せやすい身体になっていくってこと。食べたものでそんなにすぐ太らないよ！太ったと思ってもそれはただのむくみ！水分！落ちるやつ！ 食べることはあなたの命に繋がる、食べることは悪じゃない！ #fyp #gymmotivation #gym #筋トレ女子

77 いいね 77投稿から19日7時間27分後
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どうしても腰が痛くなってしまうんですけどフォームの改善点教えてください😓😓 RDL大好きでめちゃくちゃ効くのに終わった後の腰が若干痛い #RDL #筋トレ女子 #fyp

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