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あすご飯

@asu_gohan0

現役Jリーガー彼氏の胃袋掴みたい⚽️
26歳｜同棲ご飯記録🍚👩🏻‍🍳

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あすご飯のTikTok投稿
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彼の大好物がエビなのでガーリックシュリンプ作ったよ🍤🧄 簡単だけどオシャレで美味しいく仕上がる◎ #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

204 いいね 204投稿から38日23時間44分後
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あすご飯のTikTok投稿
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12,995 12,995回再生 投稿から44日20時間37分後（1,076時間）（2026.06.02 15:52時点で取得） 30日経過・確定

ちょっと甘いの欲しくて 焼き芋にクリームチーズ乗せたら美味しすぎた🍀 簡単なのにちゃんと美味しい◎ #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #料理vlog #アスリート飯

193 いいね 193投稿から44日20時間37分後
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7,192 7,192回閲覧 投稿から6日5時間6分後（149時間）（2026.09.17 21:40時点で取得） 暫定・あと1日で確定

毎日夜ご飯を楽しみに家に帰ってきてくれる彼に作る夜ご飯🍚◎ 「ウマッ！」って言いながら食べてくれるから私も嬉しい気持ちになるよね💖✌🏻 たまに苦手な野菜とかを出すとしれっと私のお皿に入れて私に怒られてるのもよくあるシーン🎬笑 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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帰省前作り置き料理vlog🍀 少し長めの帰省をするから冷凍ストック◎ これ＋カレーとガパオも作ったよ👩🏻‍🍳 簡単にレシピもまとめてみたので良かったら作ってみてね🫧 #作り置き #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #レシピ

66 いいね 66投稿から13日5時間34分後
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夏バテしないように作る毎日回復ご飯◎ 日々の疲れが少しでも取れますように〜🌱 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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最近setlogを同じチームメイトの彼女達と始めて 毎日夜ご飯載せてくれるから何食べてるか覗き見できて楽しい🫣🪄 献立悩むから参考になるし本当に美味しそう🥣✨ 料理頑張るモチベにもなる◎ #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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桃の直売所で大量購入したから消費中🍑 桃のカプレーゼが美味しすぎて彼に内緒で こっそり1人で作って食べてる^^ 旬のフルーツからも栄養補給できるの嬉しいね◎ #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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食べ物が夏らしくなってきた🌽🎐🫧 梅雨が明けて急に暑くなってきてこんな中でサッカー してると思うと本当に尊敬する◎ 少し外に出ただけで夏バテする私と大違い🙃 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

1,868 いいね 1,868投稿から62日5時間31分後
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長い帰省から帰ってきて今週から料理再開👩🏻‍🍳🍳 「久々あすご飯だ〜！」って喜んで食べてくれてて、 嬉しかった💡 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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スーパーでいちごとパインが安く買えた◎ パインは冷凍して食べる時に解凍して食べてるよ🍍 暑い時期のパインは最高に美味しいよね😋 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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最近一気に暑くなってきてもう夏だね☀️ 今シーズンも残りあと数試合！ 最後までしっかりやり切れるように美味しいご飯作り頑張るぞっ🌿 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

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431 いいね 431投稿から42日19時間33分後
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GW帰省から戻ってきて料理再開👩🏻‍🍳🌿 得意料理の豚汁久々に作ったら大喜びしてくれて おかわりまでしてくれた◎ 隠し味におろしニンニク×生姜を入れると 一気にコクが増すからおすすめ💡 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

1,031 いいね 1,031投稿から48日19時間6分後
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たけのこを初めて下処理から調理してみたよ👩🏻‍🍳🌿 旬のたけのこ尽くしご飯美味しすぎて大満足◎ 少し手間掛かるけど旬のものを食べるのいいよね💡 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

337 いいね 337投稿から31日23時間43分後
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1週間分の献立考えて週1回まとめて買い出しに行く派なんだけど皆さんは毎日行く派ですか？👀 1週間分の食材買うから荷物多くて大変だけど ダイエットだと思って頑張ってます🤸🏻‍♀️🌿 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

870 いいね 870投稿から45日23時間43分後
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家に帰ってサクッと作れて しっかり栄養とれるご飯にしたよ◎ 美味しくて大満足🌿 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

342 いいね 342投稿から51日20時間20分後
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最近混ぜご飯系にハマっててよく作ります👩🏻‍🍳🪄 最近のおすすめは手作りのシャケフレーク！ 簡単に作ってみたら美味しくできたのでご紹介🌿 ------------ 🔖鮭フレークの作り方(2切れ) ①フライパンに鮭と大さじ1ずつの酒とみりんを入れて煮立たせる ②皮と骨を取り除いてほぐしながら炒める ③ごま油少々、大さじ1/2の醤油を入れる ④最後に白胡麻を振りかけたら完成 食べる際は大葉と一緒に食べたら美味しさ倍増するのでおすすめです🪄 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #献立 #アスリート飯

3,612 いいね 3,612投稿から52日23時間37分後
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28,987 28,987回再生 投稿から31日4時間36分後（748時間）（2026.05.06 00:38時点で取得） 30日経過・確定

試合前日はしっかり食べて整える日🧘🏻‍♀️🌿 私も彼に合わせてエネルギー補給しっかりしてる😇 明日は良い動きができますように◎ #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #アスリート飯 #献立

320 いいね 320投稿から31日4時間36分後
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最近いちご率高めなのバレてる🍓笑 “フルーツあるのいいな”って言ってもらえるけど、好きなのとビタミンCとか手軽に取れるのでよく登場します◎🌿 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #アスリート飯 #献立

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どこの？ってよく聞かれる我が家の愛用食器まとめてみた🥣🫧 プチプラで可愛いの集めてます🍀 おすすめのお店あったら教えてください🎶 #食器 #おうちごはん #食器集め #購入品紹介 #おすすめ

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あすご飯のTikTok投稿
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毎日彼が反応良くて「ウマっ」を連発してくれるけんこちらも料理のやる気右肩上がりです👩🏻‍🍳💡 いつもモチベ高めてくれてありがとう🍀 #おうちごはん #料理記録 #おすすめ #アスリート飯 #献立

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