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ぽんこつ元栄養士🍳

@ponwww36

同棲 都内2LDK🏠
元栄養士、正直料理得意じゃないので簡単レシピ
彼氏にバレずに料理修行中🔥
TikTokShopの購入品紹介も🌈

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同棲してから3キロ太ったのでステッパー1日30分頑張る💪🏻✨ 家でできるのにちゃんと汗かく💦 だけどお風呂直行できるから長続きしやすいかも🎶 #ステッパー #merach #ダイエット #有酸素運動

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1日2粒でレモン50個分の高吸収リポソーム型ビタミンC🍋 ビタミン摂りたくてこれ頼んでみた✨ #PR #TikTokShopこれ買い #ピュアビタC #悩み解決ラボ #リポソームビタミンC

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発売記念セール🔥美味しすぎるマグロのたたきがお得に買えるチャンス🥹✨ これ冗談抜きで美味しすぎた、こんなに簡単にマグロたたき丼が食べれて幸せ🫶🏻 #産直めし #マグロたたき #簡単レシピ

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大人気の香水シャンプー🧴🫧 シャンプー400g＋トリートメント400gの大容量セットだから長く使えてすぐ買い変える必要なしでありがたい✨ ※クーポンの有無や割引額はアカウントによって異なります✅ #PR #TikTokShopこれ買い #パンテーン #ヘアケア #ファインフレグランス

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ダイエット中の強い味方！「デーツ」と「国産きな粉」だけで作った砂糖不使用・無添加のスーパーフード✨ 砂糖を使っていないのにしっかり甘くて、少量でも満足感がすごい👏🏻 #PR #TikTokShopこれ買い #カジュベース #和デーツ #砂糖不使用

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【数量限定】国産レモン皮使用の小豆島オリーブオイル🫒かけるだけで一気に料理がワンランクアップする✨ サラダは必須だし、色んな料理にかけるのハマってる🎶 #オリーヴの森 #小豆島ヘルシーランド #PR #TikTokShopこれ買い

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ホワイトニング効果あり！美白歯磨き粉がクーポン出てる✨日本製で安心だし、辛くないのに歯磨き終わりの爽快感がよくておすすめ🎶 #フィスホワイト #ホワイトニング #歯磨き粉 #ホワイトニング歯磨き粉

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何にかけても美味しくなる累計84万本の大ヒット調味料✨ とにかく万能で何にでも合う！料理が面倒な日でもこれ1本で味が決まるからありがたい🎶 #PR #TikTokShopこれ買い #バカまぶし #調味料スパイス #簡単レシピ

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やみつきおかずでご飯が進む🍚✨ ズッキーニ・茄子・ピーマンで野菜たっぷり🥒🍆🫑 #簡単レシピ #簡単おかず #晩ごはん #二人暮らし #自炊

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超簡単❗️水とホットケーキミックスで作るチーズハットグ🧀✨ めっちゃ簡単なのに美味しすぎる…🎶 定期的に食べたくなるザクカリがたまらん🤤 #チーズハットグ #ホットケーキミックス #簡単レシピ

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ヨアジョン風ヨーグルトアイスで平成女児感あるデコレーションしてみた🎶 今日はASMR動画です⚠️ #ヨーグルトアイス #ヨアジョン風#アイスレシピ #お菓子作り #asmr

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ホイップ×ヨーグルトでアイススティック🧊✨ ダイソーの棒アイス作れる袋が29枚とたくさん入ってるから、牛乳×練乳でも作ってみた🥛💖 これストックしとくと買いに行かなくても家ですぐにアイス食べれていい🎶 #アイスヨーグルト #ヨアジョン風 #アイススティック #アイスレシピ #お菓子作り

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ぽんこつ元栄養士🍳のTikTok投稿
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逆さボトル除菌ジョイ！本体＋超ジャンボ詰め替え用が2つが10％OFFになってる✨ #PR #TikTokShopこれ買い #PG #除菌ジョイ #TikTokShop

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色が可愛い紫コーラ🟣🌛 家で簡単にコーラが作れるの嬉しい✨ クラフトコーラが好きな人は絶対好きな味👏🏻 #紫コーラ #クラフトコーラ #トクトクセール #おうちカフェ #コーラシロップ

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カルディーの冷凍クロワッサンで朝ごパン🥐💖 ノンフライヤーで焼くとサクふわもちになる気がする🎶 準備してる間に焦げることもなく焼いてくれてるからありがたい✨ #カルディー #ノンフライヤー #冷凍クロワッサン #ノンフライヤーのある生活

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まさかの1円で買えたチーズスクイーズ🧀（しかも2つで） もっちもちすぎて最高…✨お気に入りすぎる🤩 SHEINでも買えるらしいけどTikTok Shopで買ったよ🙆‍♀️ #チーズスクイーズ #スクイーズ #TikTokShop #squishy #1円チャレンジ

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流行りのいい匂いすぎる香水シャンプー使ってみた🫧縮毛効果もあるからサラサラ髪が期待できる✨ここまで匂いドンピシャなの嬉しすぎて動画にします🥹💖 #ボンパルム #香水シャンプー #TikTokShopこれ買い #ヘアケア #シャンプーおすすめ

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1 いいね 1投稿から31日15時間34分後
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黒糖ミックスでスコップクッキーアレンジ✨ ノンフライヤーで焼こうとしたらハプニング発生⚠️したけど美味しくできた🤤 #ノンフライヤー #スコップクッキー #お菓子レシピ #簡単レシピ #黒糖ミックス

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4 いいね 4投稿から35日9時間42分後
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超簡単に作れる❣️ノンフライヤー×ホットケーキミックスで揚げないドーナツ🍩✨サクふわで美味しかった🤤✨ #ノンフライヤー #焼きドーナツ #お菓子レシピ #簡単レシピ #ホットケーキミックス

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業務スーパーの冷凍アジフライと鶏皮餃子をノンフライヤーで焼いて手抜きご飯だったけど彼氏が喜んでくれてよかった😆✨ #業務スーパー #ノンフライヤー #電動フードチョッパー #簡単ご飯

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