りー/給食先生の栄養満点3分おやつ

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu にんじんが入ってるなんて気づかれない😆 野菜を食べてくれない日にもおすすめ💡 混ぜて丸めるだけで作れる
簡単おやつだよ✨ 食べムラっ子や偏食っ子にも嬉しい
栄養ぎゅっと詰まったひと口サイズ💕 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【バナナきな粉ボール】 【材料】　 ・バナナ 1本
・にんじん 25g
・きなこ 50g 【作り方】 ① バナナをフォークやマッシャーで 　なめらかになるまで潰す
② にんじんのすりおろしときなこを加え、 　ひとまとまりになるまで混ぜる
③ ひと口サイズに丸め、仕上げにきなこを 　まぶしたら完成♪ 【ポイント】 ・まとまらない場合はきな粉を追加してね☺️ ・きな粉の風味とバナナの甘みで、 　にんじん感がぐっと減るよ🥕✨ ⸻ 今回使用したきなこは、
鉄分やカルシウムはもちろん、
亜鉛・葉酸・マグネシウムなどの 栄養素も手軽にプラスできるよ🙌 気になる方はこちらもチェック👇 https://item.athtrition.com/6267oe3258557563/cl/?bId=20fa61gg このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #にんじん#PR

コツはこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 「ライスペーパーって買ったことない😂」 「春巻き以外、どう使うの？」 そんな方にこそ試してほしいおやつです🍌✨ 焼くとぷく〜っと膨らんで、 外はパリッ、中はもちもち🤤 「なんで膨らむの!?」と 親子でワクワクする時間も楽しめちゃう☺️ きれいに膨らませるコツは、 ライスペーパーのまわりをしっかり閉じて、空気が逃げないようにすること◎ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【ライスペーパークレープ】 【材料】　 ・ライスペーパー　２枚 ・たまご　1個 ・豆乳　20ml ・きな粉　大さじ1（約6g） ・お好みのフルーツ　好きなだけ 　→動画ではバナナを使ったよ🍌 　　いちごやブルーベリーなどでも美味しいよ 【作り方】 ① 少し深めのお皿に卵・豆乳・きなこを入れ、よく混ぜて卵液を作る ② ライスペーパー1枚を卵液にくぐらせ、全体が柔らかくなるまで浸す ③ フライパンに②をのせ、お好みのフルーツ（動画ではバナナ）を並べる もう1枚のライスペーパーも卵液にくぐらせて 上から重ね、周りをしっかり押さえて閉じる ④ 薄く油をひいたフライパンで、弱めの中火で両面にこんがり焼き色がつくまで焼く 【ポイント】 * この分量の卵液で約3枚分（3個分）作れます！ * フルーツを挟んだら、空気が逃げないように周りをしっかり押さえて閉じると、焼いたときにぷくっと膨らみやすいよ😊 * フライパンに薄く油をひいておくと、くっつきにくく、きれいに返せる👍 ⸻ きなこと卵でたんぱく質もプラス♪ この夏、ライスペーパーを見つけたら ぜひチャレンジしてみてね🌻 みなさんのいいね♡・コメントが、とても励みになります✨ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #夏休み#ライスペーパー

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 少し多めに作っておけば 冷凍ストックにも便利✨ 忙しい朝や 「お腹すいた〜！」のひと言にも サッと出せる我が家の定番です😊 気づけば子どもの 「おかわり！」が止まらない🤭 コロコロサイズで 食べやすいのもお気に入り♪ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【じゃがいも入りポンデケージョ】 【材料】　 ・じゃがいも150g ★米粉　75g ★片栗粉　15g ★粉チーズ　20g ★豆乳　45ml ★米油　5g ★ベーキングパウダー　2g ・ピザ用チーズ　30g 【作り方】 ① じゃがいもの皮をむき、耐熱ボウルに入れる ふんわりとラップをし、600Wで5〜6分、やわらかくなるまで加熱する ② やけどに気をつけながら、マッシャーやフォークでなめらかになるまでつぶす ③ ★の材料を加え、よく混ぜる ④ 生地がまとまってきたら、ピザ用チーズを加え、押しつけるようにしてさらにまとめる ⑤ 食べやすい大きさに丸める ⑥ オーブンを190℃に予熱する オーブンシートを敷いた天板に並べ、190℃で15分〜、こんがり焼き色がつくまで焼く 【ポイント】 ＊じゃがいもの水分量によって、生地のまとまり具合が変わることがあります まとまりにくい場合は、豆乳を少しずつ加えながら、生地がまとまる固さに調整してください 【保存方法❄️】 保存期間の目安：2週間 焼き上がったらしっかり冷まし 1回分ずつラップで包むか 保存袋に入れて冷凍してください😊 食べるときは、電子レンジで軽く温めてから トースターで1〜2分焼くと 外はカリッ、中はもちっとした食感が戻るよ👍 ⸻ コロコロ丸める工程は、お子さんと一緒に楽しむのもおすすめ♪ お子さんが「おかわり！」してくれたら ぜひ♡やコメントで教えてください❣️ みなさんの感想が、とても励みになります✨ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #じゃがいも#ポンデケージョ

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu ⚠️ はちみつを使用しているため、1歳未満のお子さんには与えないでください🥺🙏 暑い日は 冷たいおやつがあると安心🍋✨ 保育園でも暑い日は つるんと食べやすいおやつが人気😊 子どもが食べやすいように 手で持つのが難しいくらい ふるふるちゅるん食感に仕上げました💖 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【はちみつレモンゼリー🍋】 【材料】　 ・水　400ml ・はちみつ　25 g ・塩　ひとつまみ ・ゼラチン　5g ・レモン果汁　20g 【作り方】 ① 耐熱容器に水を半量（約200ml）入れ 　はちみつ・塩・ゼラチンを加えてよく混ぜる ② 600Wの電子レンジで約1分加熱し、 　ゼラチンが溶けるまで混ぜる。 ③ 残りの水を加えて混ぜ、 　最後にレモン果汁を加える ④ 冷蔵庫で3時間以上冷やし固めたら完成🍋 【ポイント】 * 残りの水を後から加えるとことで粗熱が取れて、冷やす時間を短縮しやすいよ✨ * レモン果汁はゼラチンが固まりにくくなる原因になるので、最後に加えるのがおすすめ💡 * 固まるまでしっかり冷やしてね❄️ ⸻ 我が家では 夏は塩をひとつまみ 汗をかく季節だからこそ 塩分やミネラルも意識して 少しだけ加えています✨ そのまま食べても スプーンでくずして ジュレ風にしてもおいしいよ😋 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #はちみつレモンゼリー #冷んやり

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu しっかり噛めるようになってきた子に おすすめ✨ お豆腐入りだから
外はざくっと、中はしっとり♪ 塩昆布のほんのり塩気とうまみで
子どももパクパク食べてくれたよ👍 甘すぎないから
朝ごはんやおやつにもぴったり💡 「最近やわらかいものばかりだな」
「しっかり噛んで食べてほしいな」 そんな時にもおすすめです😆✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【塩昆布スコーン】 【材料】　 ・豆腐　150g ・米粉　150g ・メープルシロップ　大さじ1 ・米油　大さじ1強（15g） ・ベーキングパウダー　5g ・塩昆布　5g 【作り方】 ① 豆腐をなめらかになるまでよく混ぜる ② 米粉、メープルシロップ、ベーキングパウダー、米油を加え、豆腐の水分を米粉に吸わせるようによく混ぜる ③ 塩昆布を加え、ぎゅっと押し付けるようにしながらひとまとめにする 💡生地がポロポロしていても大丈夫！ 　ぎゅっと押し付けるように混ぜるとまとまりやすくなるよ♪ 　まとまらない場合は、豆乳を少しずつ加えて調整してね💦 ④ お好みの形に成形し、190℃に予熱したオーブンで20分〜、焼き色がつくまで加熱する 💡焼き色がつきにくい場合は、表面に豆乳を塗ってから焼くとこんがり仕上がるよ♪ ❄️冷凍OK❄️ 1つずつラップに包んで冷凍保存してね♪ 食べる時は、 600Wの電子レンジで1個20秒〜を目安に温めてみてね👍 ⸻ ⚠️対象年齢は3歳頃〜
しっかり噛めるようになってから食べさせてあげてください お子さんが食べる際は、そばで見守りをお願いします🙇‍♀️ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #塩昆布#スコーン

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 食欲がない日も、ひんやり爽やか❄️ つるんと食べやすい
ヨーグルトゼリー カルシウムやたんぱく質補給にも◎ フルーツを入れれば
ビタミンも一緒に摂れちゃうよ♪ ヨーグルトが苦手な子も ゼリーにすると食べてくれるかも💡 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【ヨーグルトゼリー】 【材料】　 ・お好みのミルク　150ml
・メープルシロップ　大さじ2
・ゼラチン　4g
・ヨーグルト　250g 〈トッピング〉
・いちご
・バナナ
・ブルーベリー
・マンゴー ※量はお好みでOK♪ 【作り方】 ①ボウルにミルク、メープルシロップ、ゼラチンを入れてよく混ぜる ②600Wで1分30秒加熱する ③よく混ぜながらヨーグルトを加える ④器にフルーツを入れ、③を流し込む ⑤冷蔵庫で3時間以上冷やしたら完成♪ 【ポイント】 ・甘さ控えめなので、お好みでメープルシロップを追加してね♪ ・ヨーグルトは少しずつ加えながら混ぜると、なめらかに仕上がるよ◎ ⸻ 火を使わず、混ぜて冷やすだけ✨ 暑い日のおやつや 朝ごはんにもおすすめだよ👍 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #ヨーグルトゼリー

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu ごはん食べなかった…🥲 そんな日って心配になるよね💦 子どものおやつは 「お楽しみ」だけじゃなくて 栄養を補う大切な時間✨ 朝昼晩しっかり食べられなかった日も おやつで補えると ちょっとホッとするよね☺️ しかも混ぜるだけ✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【バナナきな粉クッキー🍪】 【材料】　 ・バナナ　小さめ1本（約50〜60g） ・絹豆腐　35g ・きな粉　25g ・片栗粉　10g（大さじ1） 【作り方】 ①保存袋にバナナ、豆腐、きな粉、片栗粉を入れ、バナナをつぶしながらなめらかになるまで混ぜる ②袋の端を斜めに少し切る ③クッキングシートの上に好きな大きさで絞り出す ④お好みの方法で加熱する 【レンジ】 600Wで1分30秒〜2分加熱 【オーブン】 170℃に予熱し、15分〜焼き色が付くまで焼く ⑤粗熱を取ったら完成✨ ⚠️加熱直後はやわらかいですが、冷めると少し落ち着きます ⚠️加熱時間は大きさによって調整してね😊 ⚠️バナナの特性上、時間が経つと変色します💦 味には影響ないので安心してね♪ ⸻ レンジならしっとりやわらか オーブンならもちっとソフトクッキー🍪 レンジ派？オーブン派？ ぜひコメントで教えてね💌 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #簡単おやつ #栄養おやつ #バナナきな粉#ソフトクッキー

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu にんじん1本 まるっと入ってる🥕 コーンの甘みと チーズの塩気で 野菜苦手っ子もパクパク✨ しかも豆腐入りだから タンパク質も一緒に摂れちゃう👍 たくさん作って冷凍OK❄️ 焼く前でも 焼いた後でも冷凍できるから お好きな方法でストックしてね💡 野菜を食べてくれない日の お守りレシピ🥕 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【にんじんコーンパン🥕🌽】 【材料】　4つ分 ・にんじん　1本（約100〜120g） ・絹豆腐　35g ・米粉　20g ・コーン　50g ・チーズ　適量 ※米油（成形用）適量 【作り方】 ① にんじんをラップで包み、600Wで3〜4分加熱する ② やわらかくなったらフォークやマッシャーで潰し、 　豆腐と米粉を加えてよく混ぜる ③ 水気を切ったコーンを加え、さっくり混ぜる ④ 手に米油を塗り、生地でチーズを包むように成形する ⑤ フライパンに並べ、弱火で両面5分ほど焼く ⑥ 両面にこんがり焼き色がついたら完成 ※生地がゆるい場合は米粉を小さじ1〜2 　追加してください ⸻ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも 食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #野菜パン #栄養たっぷり #野菜嫌い #にんじんコーン

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 大人気お野菜クレープ第2弾🍅 実はこのレシピ
なかなか納得のいく仕上がりにならず
何度も試作しました💦 やっと完成したので
ぜひ作ってもらえたら 嬉しいです🥹🙏 トマトそのままは苦手…😭
そんなお子さんの
「食べられたー😆！」 のきっかけになりますように✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【トマトクレープ】 【材料】 ・トマトジュース　100ml ・たまご　1個 ・粉チーズ　大さじ1
・メープルシロップ　小さじ1
・片栗粉　10g（約大さじ1） ・米粉　20g
 【作り方】 ①ボウルにトマトジュース、たまご、粉チーズ、 　メープルシロップを入れてよく混ぜる
②米粉と片栗粉を加え、さらに混ぜる
③深さのあるお皿にラップをぴんと張る
④生地を流し入れ、薄く広げる
⑤600Wで1分30秒加熱する
⑥お好みでギリシャヨーグルトを添えて完成 ーーーーーーーーーーーーーーーー くるくる広げる工程は
子どもと一緒にやっても楽しいよ🥰 朝ごはんやおやつにも◎
暑い日の栄養補給にもおすすめ🍅 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #レンチンクレープ #トマト嫌い#苦手克服

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu このお花パンケーキ 実は簡単に作れちゃう💕 材料を混ぜたら 絞り出すだけ🌸 食べムラっ子の 気分上げにも💡 豆腐と米粉で作るから パクッと食べやすくて 朝ごはんにもぴったり☀️ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【お花パンケーキ】 【材料】 ・豆腐　35g ・ヨーグルト　50g ・豆乳　30〜40ml
・メープルシロップ　10g（大さじ1）
・米粉　60g
・片栗粉　10g（約大さじ1） ・塩　ひとつまみ
 ※豆腐やヨーグルトの水分量によって、豆乳の量は加減してください💦 とろーんとたれるくらいが目安です💡 【作り方】 ①ジッパー付き保存袋に豆腐・ヨーグルト・メープルシロップ・豆乳を入れ、豆腐をつぶすようにもみ混ぜる ②米粉・片栗粉・塩を加え、よく混ぜ合わせる ③いちごやバナナを薄く切る ④袋の端をカットし、ドレッシングボトルに移す ⑤熱したフライパンにいちごを並べ、周りに生地を絞り出す ⑥弱火で両面に焼き色がつくまで焼いたら完成✨ ＊④の工程は省いてもOK👌 袋のまま絞り出しても作れるよ😊 ⸻ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #朝ごはん #お花パンケーキ

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu ほぼブロッコリーのパン⁈ でもチーズ入りだから 子どもも食べやすい🤭 混ぜて焼くだけだから 忙しい日の朝ごはんにも おやつにも◎ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【ブロッコリーパン】 【材料】4つ分 ・ブロッコリー　100〜120g ・豆腐　35g ・米粉　20g ・チーズ　適量 ★塩ひとつまみ　お好みで ※豆腐は男前豆腐店の豆皿小皿を使用 【作り方】 ① ブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、 　水小さじ1を回しかける ② ふんわりラップをし、600Wで2分半〜 　3分半加熱し、そのまま1分蒸らす ③ フォークやマッシャーで細かくつぶす ④ 豆腐、米粉を加えてよく混ぜる ⑤ 4等分にし、真ん中にチーズを入れて 　丸く成形する ⑥ フライパンで両面こんがり焼く ⸻ 【栄養ポイント】 ブロッコリーはビタミンCが豊富🥦✨ 加熱しても残りやすいのが嬉しいポイント！ さらに豆腐との相性も◎ ビタミンCが鉄の吸収を助けて 免疫サポートにも役立つよ💓 チーズ入りだから 野菜が苦手な子にも食べやすいかも🤭 保存して作ってみてね📌 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい 工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #ブロッコリーパン#野菜パン

魔法の粉の正体は⁈ こちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 魔法の粉の正体は… ＼片栗粉でした😆✨／ 混ぜるだけ5分 パンなしフレンチトーストが 作れちゃう💕 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【お豆腐フレンチトースト】 【材料】 ・豆腐　150g ・卵　1個 ・片栗粉　大さじ2 　※米粉でもOK ・メープルシロップ　大さじ1（20g） ◯焼く時のバター　お好みで 【作り方】 ①材料を全部袋に入れてよく揉み混ぜる ②熱した卵焼き器に流し入れる ③アルミホイルなどで蓋をして 　2分ほど蒸し焼きにする ④半分に折りたたむ ⑤両面こんがり焼き色がついたら完成✨ ⸻ 米粉でも同じ分量で作れるよ💡 ✔︎米粉 → ほわほわ ✔︎片栗粉 → もっちりふわふわ お好みの粉で作ってね☺️ 豆腐×卵で タンパク質たっぷり💪✨ 朝ごはんにも おやつにもぴったりだよ🥰 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #フレンチトースト#パンなし

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu スコーンとクッキーの ハイブリッドおやつ、"スコッキー"✨ 混ぜるだけだから 生地作り5分で完成💡 「今日のおやつどうしよう…🥹」 って日にぜひ作ってみて♪ サクサクしっとり食感、 子どもウケ抜群で 私の方がハマってます🤣 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【きな粉スコッキー】 【材料】6個分 ・米粉　50g ・きな粉　10g(大さじ1) ・牛乳　30g（大さじ2） ・メープルシロップ　20g（大さじ1強） ・米油　14g（大さじ1） ・ベーキングパウダー　2g（小さじ1/2） 【作り方】 ※オーブンを180℃に予熱しておく ① 材料を全部混ぜる ② 6等分して丸くする ④ 180℃で15分焼く ⸻ きな粉で タンパク質＆鉄分ちょい足し✨ 牛乳でカルシウムも◎ 割れにくいから お出かけおやつにもおすすめです♪ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu コツは… 2回レンチンすること‼️ これだけ✨ ・にんじんはしっかり火を通さないと 甘みが出ない💦 ・火が通らないと固くてごろごろする… だから2回に分けて しっかりレンチンすることで 甘くてふるふるに😍 にんじん嫌いさんでも食べやすくなるよ◎ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【にんじんゼリー】 【材料】 ・にんじん　50g ・リンゴジュース　140ml ・ゼラチン　4g 　→容器のままスプーンで食べる場合は、ゼラチンを3gにするとさらにぷるぷる食感に ⸻ 【作り方】 ① 耐熱ボウルに細かく切ったにんじんを入れ、リンゴジュース40mlを加える ②ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する ③残りのリンゴジュースを加え、さらに600Wで1分加熱する ④ブレンダーでなめらかなペースト状にする。 　→ブレンダーがない場合は、にんじんをすりおろしてもOKです ⑤熱いうちにゼラチンを加え、しっかり混ぜて溶かす ⑥容器に注ぎ、粗熱を取る ⑦冷蔵庫でしっかり冷やし固めたら完成 ⸻ 【ポイント】 ・レンチンは2回に分けて →にんじんを指で潰せるくらい柔らかくすることで、自然な甘みがぐっと引き出されます ・ゼラチンの量で食感を調整できます 　　4g →しっかりめ 　　3g →ぷるぷるやわらかめ →お子さんの食べやすさに合わせて調整してください◎ ⸻ 長いお休み明けは、疲れが出て 体調を崩しやすい時期… 風邪をひく前の“お守りおやつ” ぜひ作ってみてください🍀 このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #にんじんゼリー#野菜おやつ

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 50万回再生された 人気のお豆腐蒸しパン！ 野菜嫌いが食べた 4種類のアレンジをまとめたよ😆💕 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【お豆腐蒸しパン】 【材料】 ［ベース］ ・絹豆腐 35g（大さじ2くらい） ・米粉（波里お米の粉） 大さじ2 ・ベーキングパウダー 小さじ1/2（約2g） ・豆乳 大さじ1 ＊豆腐の計量は大雑把でもOK ＊動画では男前豆腐店の豆皿豆腐を使用 ＊豆腐を45～50gに増やす場合は豆乳なしでOK ［アレンジ］ ●コンソメブロッコリー ベース＋コンソメ（小さじ1/4）・ブロッコリー・チーズ ●カレーほうれん草 ベース＋カレー粉（小さじ1/2）・ほうれん草・チーズ ●青のりじゃがいも ベース＋青のり（小さじ1/2）・じゃがいも（加熱済）・チーズ →塩ひとつまみ、加えるとさらに美味しい😋 ●黒ゴマかぼちゃ ベース＋黒ごま（小さじ1/2）・かぼちゃ（加熱済)＋チーズ →甘いのが好きな人は、甘味料小さじ1程度入れてください💡 ⸻ 【作り方】 ①耐熱容器にベースの材料を入れ、よく混ぜる ②お好きな具材をのせて、電子レンジ600Wで1分半加熱 ⚠️加熱ムラ防止のため、ひとつずつ加熱してください⚠️ ⸻ ◆冷凍・解凍方法 粗熱が取れたらフタをしてそのまま冷凍庫へ❄️ 解凍：フタを開けて電子レンジ600Wで1分～加熱 ⸻ 【ポイント】 ・卵なし、米粉と豆腐だけの生地です ・膨らみはベーキングパウダーの力が大きいです →2g以下だと膨らみ悪くなります 　入れ過ぎると苦味が出るので注意‼️ ⸻ このアカウントは... 保育園の給食の先生が、おやつで 栄養補給できるレシピを紹介！ 3分でわかる、子どもにやさしい 「時短✕栄養」おやつレシピをお届け中✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #豆腐蒸しパン #冷凍

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 失敗しないコツは、たった3つ◎ ✔ 加熱は「ぽこぽこ」 ✔ プリン液はこす ✔ 余熱で固める これだけで、なめらか食感に変わります♪ しかも1度に4種類作れちゃう！ あとで作る人は【保存】してね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【失敗なしプリン】 耐熱ガラス容器200ml×4個分 【材料】 ▼プリン液 ・たまご（M）…3個 ・きび砂糖…30g（甘さ控えめ） ・牛乳…300ml ・バニラエッセンス…数滴（お好みで） ▼フレーバー ●ココア　小さじ1 → 無糖ココアは苦めなので、子ども用には甘味料を小さじ1加えると◎ ●きな粉　大さじ1 ●黒ゴマ　小さじ1 ●かぼちゃペースト　大さじ1 ⸻ 【作り方】 ① ボウルにたまごを割り入れ、白身を切るようによく混ぜる ② 耐熱容器に牛乳ときび砂糖を入れ、電子レンジ600Wで30秒ほど加熱する ③ ①のたまごに②を少しずつ加えながら混ぜる ④ お好みでバニラエッセンスを加える ⑤ こしながら容器に注いだら、お好みのフレーバーを加えてよく混ぜる ⑥ アルミホイルでふたをする ⑦ フライパンに、容器の半分ほど浸かる量のお湯を沸かす ⑧ キッチンペーパーまたは布巾を敷き、容器を並べる ⑨ ふたをして、弱めの中火で10分加熱 ⑩ 火を止めて7分、余熱で火を通す ⑪ 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす ⸻ 【ポイント】 ・耐熱ガラス容器は熱が伝わりにくいので、加熱時間は長め → ステンレスなど他の容器の場合は、5分〜様子見がおすすめ ・プリン液はこす → なめらかさが全然違います✨ ・加熱は「ぼこぼこ」ではなく「ぽこぽこ」 → 急な温度変化は“す”が入る原因に ・均一に火を通すコツ → 加熱5分後にフライパンを180度回転 ・仕上がりの目安 → 周りが固まり、中心がゆるい状態でOK 余熱でちょうどよく固まります♪ ⸻ 最後まで読んでくれてありがとう☺️ このアカウントでは、 現役保育園給食の先生が 子どもにやさしい「時短×栄養」 おやつレシピを発信中 偏食っ子や野菜嫌いさんでも食べやすい工夫をたっぷり紹介しています✨ フォローして一緒におやつ時間を楽しもう →@li_oyatsu #子どもおやつ #時短おやつ #栄養おやつ #プリン #フライパンプリン

作り方はこちら🔽 保育園の給食先生が、栄養満点の おやつレシピを発信中！ 他の投稿はこちら→@li_oyatsu 止まらない「アイス！」コール…🫠 せっかくなら、あげても安心なおやつにしよ🍨 混ぜて冷凍するだけでOK✨ バナナでエネルギー きなこでたんぱく質・カルシウム・鉄分も◎ 罪悪感なく「はいどうぞ」できるアイスだよ♪ ーーーーーーーーーーーーーーーー 【バナナきな粉アイス】 【材料】製氷器12個分 ・バナナ … 大きめ1本 ・きなこ … 大さじ6（約35g） ・牛乳または無調整豆乳 … 大さじ5（75ml) ・はちみつ … 大さじ1.5（約30g） ⸻ 【作り方】 ① きなこ・牛乳（または豆乳）・はちみつをよく混ぜる ② 製氷皿に薄く切ったバナナを入れる ③ ①で混ぜた液をバナナの上に流し入れる ④ さらに上からバナナをのせる ⑤ 冷凍庫でしっかり固まるまで冷やす ⸻ 【保存】 ・製氷皿のまま、またはジップ袋に移して冷凍保存OK ⸻ 【ポイント】 ・バナナは薄めに切ると食べやすいよ ・完熟バナナで作ると甘さUP ・豆乳にするとたんぱく質補給＋やさしい味に ⸻ このアカウントは... 保育園の給食の先生が、おやつで 栄養補給できるレシピを紹介！ 3分でわかる、子どもにやさしい 「時短✕栄養」おやつレシピをお届け中✨ #アイス#バナナアイス #こどもおやつ #エネルギー

作り方はこちら⬇️ @li_oyatsu ←保育園の給食先生が、栄養満点のおやつレシピを発信中！ 小松菜が苦手な子って、実は多いよね🥬 うちの保育園でもよく聞くお悩みです だから今回は、 子どもが大好きなクレープにしてみました💡 「苦手」も「好き」と合わせれば、 食べられるきっかけになるかも✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 【小松菜クレープ】 【材料】 ・小松菜　20g（一株分の葉の部分） ・バナナ　50g（小さめ1本分） ・たまご　1個 ・米粉（波里お米の粉使用）　50g ・ミルク（豆乳など）　60g 【トッピング】 ・ギリシャヨーグルト　適量 ーーー 【作り方】 ① 小松菜は洗って水気を軽く残し、ふんわりラップをして600Wで約30秒加熱する ② 加熱した小松菜・バナナ・卵をボウルに入れ、ブレンダーでなめらかなペースト状にする ③ 米粉とミルクを加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる ④ フライパンに生地を流し入れ、弱めの中火で両面を焼く ⑤ お好みでギリシャヨーグルトを添える ーーー 【ポイント】 ・小松菜は葉の部分を使うのがおすすめ → 葉はやわらかく繊維が細かいため、苦味が出にくい！ ペーストにするとグッと食べやすくなります ・バナナが完熟でない場合 → 小松菜と一緒にレンジ加熱すると甘みが引き立ちます ・生地をフライパンに広げるとき → 火を止めてから行うときれいに広がります 焦らず作業できるので、失敗しにくい👍 ーーー 次回はもっと簡単に✨ 電子レンジでパパッと作れるバージョンを紹介するよ😊 忙しい日でもサッと作れるからお楽しみに💕 フォローして待っててね♪ このアカウントは… 保育園の給食の先生が、おやつで栄養補給できるレシピを紹介！ 3分でわかる、子どもにやさしい「時短×栄養」おやつレシピをお届け中✨ #小松菜 #こどものおやつ #野菜嫌い #クレープ #野菜おやつ

詳しいレシピはこちら🔽 @li＿oyatsu←保育園の給食先生が、栄養満点のおやつレシピを発信中！ この動画、投稿するの怖かった…😱 正直なしって思われるかもしれないけど、 ケーキが朝ごはんの日があってもいいと思うんです 正直どう思った？あり？なし？ コメントで教えて🍀 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【キャベツケーキ】 【材料】 ・キャベツ　100g（２枚分くらい） ・たまご　1個 ・バター　5〜10g（無くてもOK） ◯米粉（波里お米の粉）　70g ◯ベーキングパウダー　4g ◯きな粉　15g ◯スキムミルク　10g（無くてもOK） ◯はちみつ　20g（他の甘味料代用可） ⸻ 【作り方】 ①ボウルにキャベツをちぎり、ふわっとラップをして600Wで2分チン ⚠️熱いので気をつけて⚠️ オーブン180℃で予熱開始 ②たまごとバターを入れて、ブレンダーでペースト状に ③◯の材料を入れ、さっくり混ぜる ④生地を型に流し入れ、トントンと空気を抜く ⑤オーブン予熱完了後、20分焼く －－－－－－－－－－－－－ ちょっとでも美味しく、 苦手なものでも食べられる経験を🍀 キャベツケーキが、誰かの役に立ちますように☆

作り方はこちら🔽 @li＿oyatsu←保育園の給食先生が、栄養満点のおやつレシピを発信中！ 保育園でも大人気のお麩ラスク💕 お麩はタンパク質たっぷりで 消化にもいい✨ 活動量の多い子どもたちにおすすめ💡 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【お麩ラスク】 【材料】 ・お麩　20g ・メープルシロップ　小さじ2 ・きな粉　適量 ⸻ 【作り方】 ①お麩にメープルシロップをかける ②きな粉をまぶし、重ならないように並べる ③電子レンジ600Wで1分加熱 ⸻ 【ポイント】 ・さらにサクサクにしたい場合 →最初にお麩だけを600Wで1分、加熱して水分を飛ばすのがおすすめ◎ ⸻ なかなか使いきれないお麩…😢 でも、レンジでチンするだけで サクサクおやつに大変身！ このためだけに買ってほしいくらいおすすめ✨ あっという間にできる、 栄養たっぷりおやつです💕 このアカウントは... 保育園の給食の先生が、おやつで栄養補給できるレシピを紹介！ 3分でわかる、子どもにやさしい「時短✕栄養」おやつレシピをお届け中✨ #偏食っ子#高タンパク#栄養豊富 #子どもおやつ