りずむ☺︎

外食中の吐き気って ほんとに逃げ場なくて怖いですよね🤢 私もずっと 「食べなきゃ」って思って悪化してました... でも “食べなくていい”って決めたら 一気に楽になった✨ 同じように悩んでる人のために リアルな対処法を発信してます🙏🏻 ▶︎外食怖い人はフォローしておいてください🙆🏻‍♀️✨ #会食恐怖症 #嘔吐恐怖症 #外食恐怖 #不安障害ママ #外食できない

なんか今日、不安が強い日😵‍💫 理由わからんのにソワソワして 最悪のことばっか考えちゃう日あるよね🌀 こういう日は無理に元気になろうとせずに とりあえず体を動かすようにしてる🔥 （本当に無理な時はお布団から出れないです笑） 掃除でもなんでもいいから少しでも動く とちょっとマシになる 今日はそれだけでOK🙆🏻‍♀️✨ ＿＿＿＿＿ 外食が怖かった私が少しずつ できるようになった過程や 不安な日の整え方も発信してます💗 #不安障害 #不安障害ママ #嘔吐恐怖症 #自律神経の乱れ #不安な日

外食で一番怖いのは “食べること”じゃなくて 食べたあと 気持ち悪くなるかもしれないこと だから私は最初から 「食べなくてもいい」って決めてます ・飲み物だけでもOK ・シェア前提にする ・無理なら途中でやめる これだけで少し楽になります 外食＝食べないといけない場所じゃない 同じように悩んでる方へ 外食が楽になる方法も発信してるので フォローしてね🫶🏻 #嘔吐恐怖症 #会食恐怖症 #不安障害ママ #外食恐怖 #1人じゃない

不安な日の整え方 緊張しやすい 首・肩ほぐし🫧 「なんか今日しんどいな…」 そんな日にやってほしい ガチガチの首と肩をゆるめるだけで 呼吸がスーッと入りやすくなるよ🌿 ボールはDAISOのものを使用しています🎾 ※ない方はぐー👊でもOK “ちゃんとやらなきゃ”じゃなくて できる範囲で大丈夫◎ しんどい日のあなたに届きますように🫶 #不安障害ママ #自律神経を整える #首こり解消 #産後ケア #おうちケア

外出前がいちばんしんどいの、私だけじゃなかったらいいな😢 行くまでは平気だったのに 準備してる途中で急に怖くなったり 最悪なことばかり考えてしまったり… なんで今なのって何回も思ってきました 同じように悩んでる方へ 1人じゃないです🌿 こういうリアルを発信してます フォローして一緒に乗り越えましょう🤝 #不#不安障害会#会食恐怖症パ#パニック障害ママ不#不安障害ママ自律神経の乱れ

「これ、わかる人いますか？ 当てはまる人いたら 正直しんどいですよね… 同じ方いたら教えてほしいです🥲 #嘔吐恐怖症 #あるある

パパです👨🏻 薬を変えたことで 少しずつ状況が変わっていきました 最初はほんの一口からでした 今も波はありますが 少しずつ前に進めています 同じように悩んでる方へ 1人じゃないです🌿 ①②も見ていただけると嬉しいです🥲 #不安障害 #会食恐怖症 #ひとりじゃない

パパです👨🏻 第①話をたくさんの方に見ていただき 本当にありがとうございます 当時、妻は 家でもほとんど食べられなくなり エネルギーゼリーを 1口ずつ、1日かけて飲むような日々でした 見ているだけで辛くて 何をしてあげたらいいのか分からない 何が原因で 何がそんなに辛いのかも分からない ただ、そばにいることしかできませんでした この頃が 一番しんどかったかもしれません ここから少しずつ変わっていきます ③でお話しします ①から見ていただけると嬉しいです☺️ #不安障害 #会食恐怖症

パパです👨🏻 妻が、突然食べられなくなりました おかげさまで たくさんの方にフォローしていただき 大切なこの動画を 再編集して投稿します あの頃を思い出すと 今でも苦しくなるくらい 本当にしんどい日々でした 何をしてあげたらいいのか分からない 何が原因で 何がそんなに辛いのかも分からない ただ、そばにいることしかできませんでした ここから少しずつ 状況は変わっていきます 続きはプロフィールから ①から見ていただけると嬉しいです😊 #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #夫婦の日常 #ひとりじゃない

今日はやる気ゼロの日 動画作る気力もなくて 何もしたくない日 でもこういう日もあるよなって 自分に言い聞かせてます 無理しない日も大事 同じ人いる？😂 低気圧かな？低気圧ですね！笑 #やる気が出ない日 #今日は休む日 #無理しない #自分を大切に #そんな日もある

なんで私だけ？って 何度も思った でも 今の自分を認めた時 少し楽になれた 薬も、不安も、それが私 ここは 「1人じゃない」って思える場所にしたい 同じように悩んでる人に届きますように #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #予期不安 #1人じゃない

なんで今？って時に不安になる 理由もないのにしんどくなって 「普通に生きたい」って 何回も思ってきた でもこれ 私だけじゃなかった コメントやDMを見て 同じように感じてる人が こんなにいるんだって知って 少しだけ気持ちが軽くなった もし今しんどい人がいたら 「ひとりじゃない」って 思ってもらえたら嬉しい 同じように感じてる人いる？ #不安障害 #パニック障害 #不安との向き合い方 #あるあるネタ #ひとりじゃない

３年ぶりに美容院に行けました パニック障害で 美容院に行くのが怖くて ずっと行きたい気持ちはあるのに 行けない日が続いていました でも今回 少しだけ勇気を出して行ってきました たったそれだけのことかもしれないけど 私にとっては すごく大きな一歩でした まだできないこともあるけど こうやって少しずつ できることが増えていくのが嬉しい🥲 同じように悩んでる方いますか？ #パニック障害 #不安障害 #できたことノート #一歩ずつ #自分を大切に

約2年、外食ができませんでした😢 食べることが怖くて 外に出るだけで不安で... 「普通」ができない自分が 本当に嫌でした でも今日、少しだけ挑戦してみたら ミンティア忘れて焦って パニックになりそうになりながらも 変顔でなんとか乗り切って😂 大好きなマグロが ちゃんと美味しいって感じられました ただそれだけのことが なんでこんなに幸せなんだろうって思った 同じように悩んでる人に 「大丈夫、少しずつ戻れる」って 伝わったら嬉しいです🌿 #嘔吐恐怖症 #パニック障害 #不安障害 #会食恐怖症 #子育てママ

また薬を増やしました 正直、迷いました でも もう少し楽に生きたくて 同じ人、いますか？ #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #2児ママ

突然、妻が食べられなくなりました 「食べたいのに、食べられない」 この気持ちを 理解してあげることができず どうしてあげたらいいか 分からなかった 同じ人、いますか？ #不安障害 #会食恐怖症 #嘔吐恐怖症 #メンタルヘルス #おすすめにのりたい

突然、妻が食べられなくなりました... 理由も分からないまま 少しずつ食べられなくなって 外食も怖くなっていった 「なんで？」って思う気持ちと どうしてあげたらいいか分からない日々 でも今は 少しずつ、少しずつ 前より笑える日が増えてきました✨ そして、ほんの少しだけ 食べられるようになってきています 同じように悩んでいる方がいたら 1人じゃないです 一緒に、ゆっくり進んでいきましょう☺️ #不安障害 #会食恐怖症 #嘔吐恐怖症 #産後ママ #夫婦の日常

久しぶりに 1人で電車に乗れました🚃 不安はゼロじゃなかったけど ちゃんと行けた 私にとっては すごく大きな一歩 最近は体調がいい日も増えていて このまま良くなるんじゃないかって 少し期待もしていました でも 「もう少し良くなりたい」って思って 今回、薬を増やすことにしました 前向きな選択です💗 #不安障害 #会食恐怖症 #嘔吐恐怖症 #回復の記録 #一歩ずつ

これ分かる人、ほんまに仲間🥹💗 　　 #不安障害 #あるある #会食恐怖症 #共感 #わかる人にはわかる

突然、妻が食べられなくなりました 不安が強くなると ミンティアに頼ってしまう でも 人工甘味料でお腹がゆるくなることもあって できるだけ減らしたくて… いろいろ試してます その中のひとつが ノーズミント 鼻からミントの香りで 少し気分が変わるみたいです さらに 気分が悪くなると 変顔をするらしいです😂 （脳を騙して楽しいと錯覚させる方法らしい） そして生まれたのが ノーズミント × 変顔 という新しい対処法🤣 ちょっと笑ってしまうけど 本人は本気で向き合ってます 同じようにしんどい方の ヒントになれば嬉しいです 保存して しんどい時に思い出してみてください☺️ #嘔吐恐怖症 #不安障害ママ #会食恐怖症 #吐き気対策 #育児の悩み