あか｜食費月3.5万の節約冷凍ストック術💸

毎日忙しくて、自分のケアはつい後回し…。 そんな日の保湿ケアに取り入れているのが、ルルルン プレシャスGREEN🌿 22歳の理想的な皮脂バランスに着目した「L-22②*」配合で、毎日の保湿ケアをしながら健やかな肌を目指せるのが嬉しい✨ 高密着シートが美容成分とうるおいを角質層まで届けてくれて、毎日使える化粧水フェイスマスクだから続けやすい♡ 気になったら全国のドラッグストアでチェックしてみてね☺️ 「L-22②*」 *保湿成分 トリ脂肪酸（C18-36） グリセリル、トリ脂肪酸（C12-18） グリセリル、ホホバエステル、スクワレン、マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル、フィトステロールズ、トコフェロール PR投稿 #ルルルン #エイジングケア #ゆらぎ肌 #GlowUp処方 #サウナ上がり

ご飯作りをラクにしたい人は保存必須🍋✨ レシピ探しって意外と時間かかるよね💦 『Lemon8』なら、 時短・節約・下味冷凍・作り置きなど、 キーワード検索🔍するだけで 作りたくなるレシピがすぐ見つかる🙌 お気に入りをストックしておけば、 帰宅後は10分でご飯完成🍳 献立に悩む時間が減るだけで、 毎日がかなりラクになるよ✨ 気になる人は『Lemon8』を チェックしてみてね🍋 #レモン8 #lemon8japan

バズりまくってるタンブラー♡ 大容量だし、 保冷は24時間 保温は8時間 カラーも４色展開で可愛い🤍 これからの暑い季節は 冷え冷えの飲み物必要じゃない？ お安くなってるので、 是非チェックしてみてね✅ #タンブラー #水筒 #必需品 #オススメ

▶︎作り方はキャプションへ📝 帰宅後クタクタで、 「もう今日ご飯作りたくない…」 ってなる日ありませんか？🥹 そんな日のために冷凍しておくのが この【パリパリささみ】🍖 下味をつけたささみに 細く切った春巻きの皮をまとわせて そのまま冷凍❄️ 食べる日は 冷凍庫から出してそのまま揚げ焼きするだけ！ ✨外はパリッパリ ✨中はジューシー ✨帰宅後約10分で完成 しかも子どもが 無言でおかわりするくらい大好評でした😂🫶 「平日のご飯作り、もう無理…」 ってなる人こそ、 週末に仕込んでおいてほしい🥹👏 忙しい日の自分を助ける 【帰宅後10分レシピ】を 他にもたくさん投稿しています🍳❄️ あとで困った時にすぐ見つけられるように 【保存】しておいてね📌 他の時短レシピも見逃したくない人は フォローもお願いします🥰 #冷凍ストック #時短レシピ #ワーマ#ワーママオペ育児 #下味冷凍

ーーーーーーーーーーーー 『ささみ』とコメントでお買い物リスト配布中💌💕 週末1時間で平日の５日分冷凍ストック🧊 これやるだけで、ワンオペワーママの私も乗り切れます✌️ 次回からの投稿で、 一つずつ作り方と食べ方載せていきます🎥✨ ▶︎冷凍ストックレシピ5選 【① ささみパリパリチキン】 〈材料〉 ・鶏ささみ　8本 ・春巻きの皮　4枚 ・醤油　大2 ・鶏ガラの素　大1 ・生姜　3cm ・にんにく　3cm ・片栗粉　大1 〈作り方〉 ①ささみと調味料全てをポリ袋に入れて、揉み込み数分おく ②春巻きの皮を重ねて丸めて、細切りにする ③細切りした春巻きの皮に①を絡める 〈食べる時〉 ①フライパンに多めの油を入れて、 冷凍のまま両面こんがり揚げ焼きする ⸻ 【② ちくわ春巻き】 〈材料〉 ・春巻きの皮　6枚 ・ちくわ　12本 ・大葉　一袋 ・豚バラ　12枚 ・チーズ　お好きなチーズでOK 〈作り方〉 ①春巻きの皮を半分にカットする ②ちくわにチーズを入れる ③春巻きの皮→豚バラ→大葉→ちくわの順番で のせてくるくる巻いていく。 巻き終わりは水をつけてくっつける ④保存袋に入れて冷凍する 〈食べる時〉 ①凍ったままの春巻きをフライパンに入れる ②油を回し入れ、中火で揚げ焼きにして 全体に火が通ったら完成 ⸻ 【③ サバの味噌煮】 〈材料〉 ・鯖　4切れ ・水　150mL ・酒　大3 ・味噌　大2.5 ・醤油　大1.5 ・みりん　大2 ・生姜スライス　4〜5枚（チューブでも可） 〈作り方〉 ①ジップロックに、サバと調味料を全て入れて揉み込み冷凍 〈食べる時〉 ①フライパンに冷凍のまま入れる ②蓋をして中弱火で15分ほど煮る ③途中ひっくり返し、サバに火が通れば完成 ⸻ 【④ くるくる角煮】 〈材料〉 ・豚バラ　300g ・ゆで卵　お好み ・片栗粉　適量 ・酒　大3 ・醤油　大3 ・みりん　大3 ・砂糖　大3 ・にんにく　3cm ・生姜　3cm ・水　100ml 〈作り方〉 ①豚バラを広げて全体に片栗粉をまぶす ②くるくる巻いていく ③袋に片栗粉以外の調味料と水を入れる ④巻いた豚バラを入れて揉み込み冷凍 〈食べる時〉 ①冷凍のままフライパンへ入れる ②蓋をして弱火で加熱 ③ほぐれてきたらゆで卵を入れて煮込む ④火が通り味が染み込んだら完成 ⸻ 【⑤ 鶏マヨつくね】 〈材料〉 ・鶏ひき肉　500g ・木綿豆腐　150g ・卵　1個 ・米粉　大さじ6 ・大葉　一袋 ・塩　小さじ1/2 ・酒　大2 ・醤油　大2 〈調理時タレ〉 ・醤油　大3 ・みりん　大3 ・砂糖　大2 ・酒　大2 ・水　大1.5 ・片栗粉　小1（+水小さじ1） 〈トッピング用〉 ・マヨネーズ ・ごま 〈作り方〉 ①木綿豆腐は水切りしておく ②肉、豆腐、大葉、調味料全て ジップロックに入れて揉み込み冷凍する 〈食べる時〉 ①解凍してジップロックの先端を切り、 油をひいたフライパンに絞り出す ②両面焼けたらタレを回し入れる ③マヨネーズとごまをかけて完成 ５日分のお買い物リストが欲しい方は、 『ささみ』とコメントで リストとレシピまとめ送ります🍽️💌 少しの工夫で、ママだって楽しよう✌️ 「今日夜ご飯どうしよう…」 「仕事後は時間がないなぁ…」な人に向けて 冷凍ストックレシピ発信中です！ 是非一緒に解決しましょう🥰🙌 #冷凍ストック #節約 #下味冷凍レシピ #ワーママ #ワンオペ

毎日のお弁当や夜ご飯、 メインよりも「副菜どうしよう…」 って困りません😭？ あと1品が決まらない。 同じおかずばかりになる。 彩りまで考える余裕なんてない！ そんな人のために、 【副菜・お弁当おかず20品】まとめました♡ 下味冷凍しておけば、忙しい朝も詰めるだけ✨ お弁当だけじゃなく、 普段の晩ごはんの副菜にも使えるから 「今日のおかずどうしよう…」も減らせます🙌 保存して、困ったときに見返してね♡ レシピ20品が欲しい人は コメントで【副菜】と送ってください👇 #冷凍ストック #節約 #副菜 #お弁当 #おかず

レシピが欲しい人は【鶏むね】とコメントしてね🫶 保存して週末にまとめて作ろう✨ 食費月3.5万円でも大満足🥹✨ 鶏むね肉がごちそうになる冷凍ストック3選🐔 ✔️節約できる ✔️平日ラクできる ✔️パサつきにくい 作っておけば帰宅後が本当にラクになります🥰🙌 是非真似してみてね〜！！ #冷凍ストック #時短レシピ #簡単レシピ #節約

\食費月3.5万節約冷凍ストック/ 【平日ラクしたい人、これ絶対保存して🥹】 帰宅後10分で完成する “焼き鳥ねぎま”冷凍ストック🍢 下味冷凍しておくだけで、 味しみしみ＆ご飯止まらん🤤 ✔︎切って ✔︎揉み込んで ✔︎冷凍するだけ 疲れた日でも、焼くだけで 夜ご飯完成するの助かる😭👏👏 「今日ご飯作りたくない」って日のために 保存して作ってみてね✨ #冷凍ストック #下味冷凍 #冷凍作り置き #時短レシピ #簡単レシピ

"余裕がある時に下味冷凍して、 未来の自分を助けない🥺？ パックで買ってきた鶏もも肉を その日のうちに3パターンの下味冷凍🙌✨ ①バターチキンカレー ②鶏ねぎま ③ガリバタチキン どれも混ぜるだけの簡単レシピ🍽️ 是非やってみてね〜🥰🫶🏻 詳しいレシピは 【下味冷凍レシピ第二弾】のリールから、レシピもらってね💌💕 #下味冷凍 #鶏もも肉 #時短レシピ #作り置き #冷凍保存 "

※TikTokで1人ずつメッセージ送るのは大変な為、レシピ配布はInstagramのみで自動配布しております😭🙏申し訳ございません。 食費3.5万円キープしてる方法👇 「20日分まとめて下味冷凍」が好評だったので、 リクエスト多かった【第二弾】つくりました✨ ✔ 安い日にまとめ買い ✔ お肉・魚・野菜をまとめて下味冷凍 ✔ 平日は焼くだけ・温めるだけ これだけで… ・献立に悩まない ・ムダ買いが減る ・ちゃんと節約できる 正直、一度やったら戻れないラクさです🥹 #時短ごはん #冷凍ストック #節約ごはん #作り置き #まとめ買い

【食費月3万円節約時短レシピ】 気づいたら全部なくなるやつ…🤤 大葉×チーズだけで 外カリッ、中とろ〜の最強おつまみ✨ ✔️春巻きの皮を3等分 ✔️具をのせて三角に折るだけ ✔️水でとめて揚げ焼きで完成 お弁当にも◎ 子ども用は海苔でもOK👌 ソースは マヨ×ブラックペッパーが優勝。 冷凍ストックしとくと ほんと助かるよ…！ 多めに作るのがおすすめ🙌 保存してぜひやってみてね！ #冷凍 #冷凍ストック #節約レシピ #節約 #時短ごはん

春休み、長男とお出かけした日の様子から そのまま夜ごはん準備まで撮ってみました🍽️ 帰宅後バタバタでも大丈夫◎ 冷凍ハンバーグでしっかり満足ごはん☺️🙌 さらに…！ 時短でできる【ゆで卵の作り方】も一緒に載せてます🥚💡 忙しい日ほど、こういう小ワザが助かります！✨ 📝ハンバーグのレシピが気になる方はInstagramで受け取ってくださいね🎥✨ 「これならできそう！」と思ったら ぜひ保存してあとで見返してみてください📌 質問や感想もコメント・DMでお待ちしてます☺️💌" #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約術

📢リストはInstagram限定で配布中！ 調理編は既に投稿してるから、是非見て参考にしてみてね〜🎶 ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む。 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回5材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒　少々 💰一個 約85円 ────────── 【② 海老つくね海苔巻き】 むき海老 160g 玉ねぎ 1/2 にんじん 1/2 鶏ミンチ 250g 片栗粉 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1.5 鶏ガラ 大さじ2.5 塩胡椒　少々 💰一個 約50円 ────────── 【③ 海苔巻き豆腐ステーキ】 豆腐 1丁 海苔　1枚 片栗粉 少々 💰一食 約100円 ────────── 【④ 鱈のバター蒸し】 タラ 3切れ ブロッコリー 1/2株 しめじ 1/2株 玉ねぎ 小1 にんじん 1/3本 えのき 1/3袋 酒 大さじ1（1切れにつき） バター 10g（1切れにつき） 💰一食 約220円 ────────── 【⑤ 鮭フライ】 鮭 2切れ マヨネーズ 塩胡椒　少々 パン粉 ［タルタル］ ゆで卵 1個 マヨネーズ 大さじ2 砂糖 大さじ1/2 お酢 大さじ1/2 塩胡椒少々 💰一食 約350円 ────────── これ仕込むだけで、 平日ほんとにラクになって 無駄なスーパー通いもなくなり節約に💸✨ フォローして他の投稿も見てね🫶🏻 #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約 #節約レシピ

▶︎▶︎「ソース10種類レシピ」は Instagram限定で配布してます！ 【節約×時短で満足度UPレシピ】 ささみ＝物足りない…って思ってませんか？ でもこのレシピは、一気に“ごちそう”に変わります☺️👏 今日は 👉 バーベキューソース 👉 ニンニクマヨ でガッツリ満足✨ ソース次第で無限に楽しめます！ 保存してあとで作ってみてくださいね♡ #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約術

➖➖➖ ➖➖➖ ➖➖➖ ▶︎▶︎詳しいレシピは、 Instagramの『20日分冷凍ストック』の リールからもらってね💌✨ TikTokでバズった製氷機レシピ〜第2弾🍳✨ 製氷機って氷だけじゃないんです！ 冷凍庫にこれあると、正直かなり助かります😭👏 スタミナ満点のステーキ丼が “冷凍のまま焼くだけ”で 完成するって最高すぎません？？ しかも、、 焼いてる間に広がるあの香り… もうその時点で優勝🤤 子供も絶対好きなやつ🤍 忙しい日でもガッツリ満足できるし、 ごはん作る気力ない日こそ頼れる存在◎ 冷凍ストックしておくだけで 「今日はラクしよ」が叶います🙌 気になる方は、忘れないように 今のうちに保存しておいてくださいね📌 #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約術

正直、お金なくて余裕ゼロだった前の私。 子供に「あれしたい。これ買いたい」って言われても 「また今度ね」って止めてた🥺 でも、このままだと子供が可哀想と思って まずは出来る事からやろうと思い、 食費3.5万に設定 ＋冷凍ストックで回し始めた ✔ 無駄買い減る ✔ ご飯支度ラクになる ✔ 生活に少し余裕できた 子供に我慢させてた生活はもう終わり☺️ 同じように悩んでる人いたら、 気軽にコメントやDMしてね🥰🤍 👉 詳しいレシピは 「20日分冷凍ストック」のリールからもらってね！ 保存してあとで見返してね📌" #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約

春休み、長男とお出かけした日の様子から そのまま夜ごはん準備まで撮ってみました🍽️ 帰宅後バタバタでも大丈夫◎ 冷凍ハンバーグでしっかり満足ごはん🍽️ さらに…！ 時短でできる【ゆで卵の作り方】も一緒に載せてます🥚💡 忙しい日ほど、こういう小ワザが助かります！✨ 📝ハンバーグのレシピが気になる方は →「一個前のリール」から受け取ってくださいね🎥✨ 「これならできそう！」と思ったら ぜひ保存してあとで見返してみてください📌 質問や感想もコメント・DMでお待ちしてます☺️💌 #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約

※Instagram限定で、20日分のレシピ＆買い物リスト配布中💌💕 欲しい人は Instagramのコメント欄に「冷凍」って送ってね✍️ このやり方で食費3.5万維持できてます☺️👏 毎日その場で献立考えるのは、正直しんどい💦 →だから「20日分まとめて下味冷凍」してみました☺️ ✔ 安い日にまとめ買い ✔ お肉・魚・野菜に味付けして冷凍 ✔ 平日は焼くだけ・温めるだけ これだけで👇 ・献立に悩まない ・ムダ買い減る ・ちゃんと節約できる✨ 20日分のレシピ＆買い物リストはInstagramへ✈️ #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約

▶︎レシピは、Instagram限定で配布しておりますので、TikTokのこちらにコメント頂いてもお配りできません🙇‍♀️ 甘い物食べたい時ってつい、 スーパーやコンビニで買っちゃわない？🍰 便利だけど、積み重なると地味に出費増えるよね😭💸 そんな時は👇 おやつも冷凍ストックがおすすめ！！✨ ✔ 食べたい時すぐ食べられる ✔ 無駄買い減る ✔ 満足度ちゃんと高い しかも… ちゃんと全部美味しい◎ 「これならできそう」って思ったらあとで見返せるように保存してね📌 レシピ詳細知りたい方は、Instagramへ📝 #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約

【食費月3万節約冷凍ストック】 節約と時短に取り憑かれた 冷凍ストックヲタク（33）です🙋‍♀️ 今日は 一食180円の鮭フライ🐟 フライって美味しいけど… 正直 衣づけめんどくさくないですか？ 小麦粉 → 卵 → パン粉 この工程だけでやる気なくす😂 でも “魔法のソース”を使えば 衣づけは秒で終わります！👏 【材料】 ・鮭 2きれ ・マヨネーズ ・塩胡椒 少々 ・パン粉 →タルタル ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・お酢 小さじ1 ・塩胡椒 少々 💸 一食 約180円 【🍳 作り方】 ① 鮭に塩胡椒 ② 魔法のソースを塗る ③ パン粉をつける ④ 同じ工程を繰り返す ⑤ そのまま冷凍庫へ 食べる日は 凍ったまま揚げ焼きでOK👌 冷凍ストックがあると 平日ご飯ほんとラクになります🙌 平日、ゆるっと楽しよ。 ちなみに… 魔法のソースわかった人います？😏 わかった人は コメントで教えてください👇 「🐟」でもOKです✨ #冷凍 #冷凍ストック #時短ごはん #節約レシピ #節約