もも🍑

いままで食事制限とかサプリとか飲んで痩せようとしてたけど 結局心折れてリバウンドを繰り返してたから痩せれて本当に嬉しい🥺 #ダイエット記録 #ダイエット #垢抜け #ヒートラップ #pr

10年悩んで15kg痩せた私が断言する。 「糖質制限」とか「毎日激しい運動」とか、 みんな遠回りしすぎ😭 「ダイエット教えて！」って 毎日聞かれるから、ここで答え出すね🙋‍♀️ どうしても痩せれない子は 【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】 を意識して‼️ どれだけ良いもの食べても、 この「算数」ができなきゃ一生痩せません。！！ それと【痩せやすい体】を作ることがとっても大事！！ これができないとどんなに頑張っても途中で挫折しちゃうよ😢 特に冷え性の子は体重が落ちづらいから常に体は温めておいて🔥 私はヒートラップ着て暖房いらないくらい常に冷やさないようにしてる🫶 これ着るだけで体温が 1℃以上上がるから基礎代謝も上がって、 消費カロリーも効率よく上げられるよ🔥 ちなみにこれやってる子は絶対リバウンドするからやめてね😢 ・怪しいサプリや痩せ薬 ・〇〇だけ食べる or 〇〇抜きダイエット ・最初から激しい運動＆筋トレ ダイエットは継続が大切だからしんどくならない程度に少しづつ一緒にがんばろうね❤️‍🔥 #垢抜け #ダイエット記録 #ヒートラップ #骨格ウェーブ #pr

怪しいサプリとかマンジャロとか体に無理させる系のダイエットは絶対リバウンドするから(実体験)自分にあった安全な体型管理しようね🥺💙 #骨格ストレート #骨格ナチュラル #骨格ウェーブ #ヒートラップ #PR

骨格ウェーブなのにくびれない人はこれ🫶🏻#垢抜け #骨格ウェーブ #ヒートラップ #pr #kh

骨格ウェーブの私が-15kgできた7つの方法🎀‼️ ① 筋トレより「リンパ流し」と「むくみケア」‼️→ ウェーブさんは筋肉をつけるより、溜まった水分を流すのが最優先！ 着圧レギンスや筋膜ローラーで毎日ほぐすだけで、脚のラインが劇的に変わるよ🫶🏻 ② 冷えを放置しない！「温活」の徹底‼️→ 下半身に脂肪がつきやすいのは冷えが原因。 飲み物は常温か白湯にして、内側から常にポカポカさせておこう🔥 ③ 「小さな成功」を積み上げる‼️→ 変化がゆっくりなウェーブさんだからこそ、焦りは禁物。 「今日はマッサージできた！」って自分を褒めながら進むのが、 結局一番長く続けられるコツだよ🫶 ④ 理想のシルエットを毎日眺める‼️→ 自分がなりたいスタイルのモデルさんの写真を保存して。 「私もこうなる！」って強くイメージすることで、 ダイエットのモチベーションをしっかりキープしてたよ🐷 　 ⑤ 誘惑には「未来の自分」をぶつける‼️→ 目の前のスイーツも魅力的だけど、「これを我慢すれば明日の朝、 鏡を見るのが楽しみになる！」ってポジティブに変換🫢笑 　 ⑥ ハイウエストの意識を忘れない‼️→ 姿勢を正して重心を上げるだけで、ウェーブさんの魅力は倍増！ 常に「腰の位置を高く」保つ意識を持つだけで、見た目印象はガラッと変わるよ✨ ⑦ 「何もしない時間」をダイエットに変える‼️→ ズボラな私が一番頼ったのは、着るだけで代謝を爆上げしてくれるヒートラップ！これをいつも着るようにしたら体重が落ちやすくなった🥺 #垢抜け #骨格ウェーブ #ヒートラップ #pr #kh

15キロ痩せたら友達に「ガチで整形レベルじゃん！」って褒められた🤦‍♀️💙 今が一番体調いいし、本当に人生変わりすぎて毎日が楽しすぎる！   怪しいサプリとかマンジャロみたいな、体に無理させるダイエットは一切してないよ！   ・スクワットと有酸素  ・タンパク質重視の食事  ・温活 やったのは、これを意識しただけ！✨   元々かなりの冷え性で人より代謝が悪かったから、最初は全然体重減らなくて病んでたけど  ヒートラップを着てから代謝が上がったのか、そこからはスムーズに落ちてきた🥺   無理な食事制限とかサプリに頼るより、まずは「燃えやすい体」をキープするのが結局一番の近道だったよ🎀   一緒にがんばろうね❤️‍🔥 #ダイエット記録 #垢抜け #骨格ウェーブ #ヒートラップ #pr

体重、時間別スクワットで消費できるカロリー‼️#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #大根足

大根足！浮腫み！滅です！#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #大根足 #足細くなりたい

骨格ウェーブが太る原因🥺#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス

クリスマスまでに足細くしたい子はコレ！！#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #大根足

骨格ウェーブでも太ももの隙間作る方法🥺#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

足ゲッソリさせたいならアリスソックス×筋膜ローラー✨#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

骨格ウェーヴでも太ももの隙間は簡単！！#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス

エロい細足作る方法‼️#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

一緒に太ももに隙間作ろーぜ🥺#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

クリスマスまでに太ももに隙間作る方法🥺#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #アリスソックス

アリスソックス×筋膜ローラーのやり方✨ ①湯船につかる（冷えたままだと筋膜が硬いまま) ② アリスソックスを履く ③ 筋膜ローラー ④ 下から上に動かす（むくみ流し） ・足首→ふくらはぎ→膝裏へ向かってゆっくり転がす（1ヶ所10〜20往復） ⑤ 太ももケア（セルライト＆筋膜リリース） ・膝上→太もも付け根に向かってローリング。 ・太ももの内側・外側・前面・裏面を各30秒ずつ‼️痛気持ちいいくらいがベストだよ！ #足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

アリスソックス×筋膜ローラーが大優勝です！！#足痩せ #浮腫み #筋膜ローラー #アリスソックス #足細くなりたい

①アリスソックスを履く ②お風呂あがりに筋膜ローラー 👆これだけで全然違う！！ #足痩せ#浮腫み #筋膜ローラー#アリスソックス

A5ランクの太もも卒業しました。#大根足#足細くなりたい #痩せたい #太もも #ダイエット