きな

簡単すぎて揚げ物が手軽にできちゃうのが嬉しい☺️揚げてる時もずっと見てなくてもいいし、ほかの料理や準備が進められるのも嬉しい☺️ #ノンフライヤー #beelicious #家事ラク #簡単料理 #ヘルシー

《 材料 》 米粉　　　　　　30g ココアパウダー　20g きび砂糖　　　　40g 牛乳　　　　　　90ml たまご　　　　　1個 米油　　　　　　10ml ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料混ぜる ②600wでレンチン1分 冷やして完成🎶 POINT💚 ●生地感がゆるいときはレンチンの時間を 30秒ずつ追加してみてね。 ●レンチン後は少し生くらいで丁度いい！これがなめらかに仕上げるコツだよ☺️🫶🏻 #時短レシピ #グルテンフリー #おやつ #スイーツレシピ #チョコケーキ

私が何回もリピートしている ゼンブブレッド✨️💚 今回もたくさん届きました🥺🫶🏻 これ本当に罪悪感ないし 食物繊維しっかり摂れるから 食事気にしたい時におすすめ🫶 今なら40%OFFクーポン発行中🫶 是非トライしてみてね🥺🩷 #zenbbread #ゼンブブレッド #腸活 #美味 #おすすめ

《 材料 》 ヨーグルト　　　　300g みかんの缶詰　　　1個 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①ヨーグルトを100g別皿に移す (使わないので朝食なので食べてね🥰) ②汁をきったみかんの缶詰を全部いれる ③混ぜる ④水切りする(１日以上) 完成〜🎶 POINT🌿 ●ヨーグルトを移したのは水切りするときに 溢れちゃうからです🙌 大きなクッキングシートであれば 400gいけると思います☺️🩷お好みでどうぞ✨️ ●水切りは途中からおもしをのせて しっかり水切りがおすすめです🥰🫰 #ヘルシー #ダイエットレシピ #バレリーナの夜食 #ヨーグルト #スイーツレシピ

これレシピだけでなく、 会議、Zoom、ミーティング！ 様々な場所で要約してくれる お助けグッズ✨️ 是非使ってみてね✨️ #aiボイスレコーダー #umevo #便利グッズ #最先端 #便利

《 材料 》 アセロラジュース　　　500ml ゼラチン　　　　　　　15ml ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①150mlを600wで1分〜1分半温める ②ゼラチンをいれてよく溶かす ③残りのアセロラジュースをいれて 冷蔵庫で半日〜１日冷やし固める ④完成🎶 POINT🌿 ●①の過程ではしっかり熱くなっているか 確認してよく溶かしてね。 ●正直3時間くらいしたら固まるけど ぷるぷる食感にしたい時はしっかり固めることをおすすめするよ☺️🫶🏻 #スイーツ #おやつ #ヘルシーレシピ #夜食 #ゼリー

ブルーベリーに味変🩷 ブルーベリーは美容にいいから チョイスしてみたよ🫡🩷 材料 ●ブルーベリー30g ●ヨーグルト　400g 作り方 ①混ぜて一日水切り。 ぽり袋をのせるとしっかり水切りできる。 ②お好みで蜂蜜かけて完成〜🎶 #簡単レシピ #夜食 #ヘルシーレシピ #おやつ #スイーツ

海外でバズった簡単ジェラート🩷 さっぱりしていて美味しい✨️ 是非作ってみてね🙌☺️ 材料 バナナ大　　　　2本 キウイ　　　　　2個 作り方 ①フルーツをカットして冷凍 ②ブレンダーでまぜたら完成🎶 POINT ●バナナやキウイの量はお好みでどうぞ🫶🏻🌟 #アイス #healthy #ヘルシーレシピ #夜食 #簡単レシピ

是非作ってみてね☺️🫶🏻 《 材料 》 ヨーグルト(プレーン)　　　400g 塩麹　　　　　　　　　　　30g 《 作り方 》 ①混ぜて水切り ②完成〜🎶 POINT🌿 ●ポリ袋に水をいれて重しに使うと しっかり水切りできます☺️🙌 ●こすザルはなるべく小さいのがおすすめです！ 私が使った粉ふるいは横に流れてしまい、 まとめるのが難しかったです😭🫡

《 材料 》 豆乳　　　　　300ml ゼラチン　　　10g はちみつ　　　30g 黒すりごま　　30g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①ゼラチンを水でふやかす ②豆乳100mlを600wレンチン1分 (緩かったら追加で温めてね※確認) ③ゼラチン入れてよく溶かす ④はちみついれる ⑤すりごま30gいれる ⑥冷やして完成〜🎶 🌿POINT🌿 ●レンチンしたら熱いと 感じるくらいか確認してね。 ●ゼラチンは根気よく、しっかり溶かすこと✨️ #スイーツ #おやつ #胡麻 #ヘルシー #ぷりん

いつも見てくれて有難うございます🥰🌟🙌 《 材料 》 バーム　　　　　1本(500ml) レモン汁　　　　30ml ゼラチン　　　　15g 《 作り方 》 ①バーム150mlをレンチンして ゼラチン溶かす ②残りのバーム、レモン汁をいれて混ぜる ③冷やしたら完成〜🎶 🌿POINT🌿 ●ゼラチンはふやかしておくと溶けやすい。 ちゃんと溶けるまで根気よく混ぜてね。 →ほんとに溶けないときにはそのまま固めちゃうか、漉すことをおすすめします🙌 #ゼリー #ヘルシーレシピ #おやつ #スイーツ

ヘルシーな珈琲ぷりん作ってみてね🙌☺️ 《 材料 》 豆腐　　　　　　150g 牛乳　　　　　　250ml きび砂糖　　　　40g 珈琲粉　　　　　5g ゼラチン　　　　5g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①牛乳250ml600wレンチン2分。(しっかり温める) ②砂糖・ゼラチン・珈琲をいれてよく混ぜる。 ③豆腐をブレンダーで混ぜて②と合わせる ④こしてから容器にいれてよく冷やす 6時間〜半日冷やすとしっかり固まります。 完成〜🎶 #スイーツ #ヘルシーレシピ #豆腐 #グルテンフリー #ぷりん

夏に向けてごまアイスを 作りました🍨🙌☺️ 　《　材料　》 牛乳　　　　　　　　150g 豆腐　　　　　　　　150g デーツ　　　　　　　60g 黒ゴマ　　　　　　　50g バニラエッセンス　　　数滴 《作り方》 ①材料をブレンダーで粉砕する ②凍らして完成♬ #アイス #ヘルシースイーツ #胡麻 #豆腐 #ダイエットレシピ

ぷるぷるな美肌ゼリー✨️ ビタミンCとコラーゲンが摂れて 生成してくれる！ この夏ぴったりのレシピだから 作ってみてね🙌🥰 Instagramやってるよ☺️ →@kina_sweets_recipe ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 材料 》 お湯　　　500ml 蜂蜜　　　50g レモン汁　50ml ゼラチン　15g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①蜂蜜・レモン汁・ゼラチンを混ぜる ②500mlのお湯をいれてよく混ぜる ③容器に流し入れて冷やす ④完成〜🎶 POINT🌿 ・ゼラチンをよく溶かしてね #スイーツ #簡単レシピ #ゼリー #日焼けケア

作ってみてね〜☺️🩷 《 材料 》 豆腐　　　　　　　150g きな粉　　　　　　30g 黒ゴマ　　　　　　15g 蜂蜜　　　　　　　20g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料をブレンダーで混ぜる (好みで黒ゴマ後入れするのもおすすめ) ②容器に移して3時間以上冷凍する ③完成〜🎶 🌿POINT🌿 ・ブレンダーが豆腐感が消える。もしくはよく混ぜてね☺️ ・アイスが固くなっちゃったら、少し解凍してあげるとなめらかになるよ✨️固いとザックザクのアイスになるから早めに解凍しておくのがおすすめ🙌☺️ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #スイーツ #お菓子レシピ #アイス

《 材料 》 オートミール(粉砕する)75g おからパウダー　　　5g きび砂糖　　　　　　25g 塩　　　　　　　　　ひとつまみ ベーキングパウダー　5g 米油　　　　　　　　25ml 牛乳　　　　　　　　30ml お好みトッピング　　ナッツやチョコ、ココア、抹茶など ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料混ぜる ②成形する ③170度で予熱したオーブンで25分焼く 🌿POINT🌿 ・焼く前に保存可能✨️→2-4週間 ・焼いた後だと1ヶ月保存可能🙌🩷 →離水してサクサクになる！美味しいよ☺️ #おやつ #レシピ #スイーツ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

《 材料 》 豆腐　　　　　　150g ココアパウダー　30g きび砂糖　　　　30g 米粉　　　　　　20g ヨーグルト　　　50g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料をなめらかになるまで よく混ぜる→豆腐感が感じにくい✨️ ②600wレンチン3分 ③冷やして完成〜♬ 🌼POINT🌼 ・できればブレンダーなどでなめらかにするのが おすすめ✨️泡だて器でもできるよ🙌☺️ ・レンチンした後、表面が生でも時間が経てば固まるのでそれ以上レンチンしないのがなめらかのコツ✨️ ・ヨーグルトをいれると豆腐感が一気になくなる✨️ #チョコケーキ #スイーツ #レシピ #ダイエットレシピ #おやつ

詳しい内容はInstagram遊びにきてねっ☺️→@kina_sweets_recipe 《 材料 》60個 オートミール　　　　　200g 米油　　　　　　　　　40ml きび砂糖　　　　　　　60g 牛乳　　　　　　　　　50g 1/4に対して 抹茶　　　　　　　1-2g ココアパウダー　　3g 紅茶　　　　　　　1/2パック お好みでナッツやチョコチップ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①材料を混ぜる ②1/4にして味をつける ③お好みでトッピングする ④カットして170度で25分焼く 完成〜🎶 🌿POINT🌿 ・半量(1/2)でも出来るからお好みの量で 作ってみてね✨️ ・1/4は大体で大丈夫だよ✨️ ・オーブンによって焼き上がりが変わるから 様子を見ながら焼いてね ・冷凍で1ヶ月保存可能☃🎶 →食べるときは解凍せずに食べられる #クッキー #お菓子レシピ #グルテンフリー #腸活 #スイーツ

ふんわふわのチョコスフレ👏 とってもヘルシーだから 作ってみてね✨️ 《 材料 》 卵　　　　　　　　2個 ヨーグルト　　　　100g 米粉　　　　　　　15g ココアパウダー　　10g きび砂糖　　　　　30g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①卵を卵黄と卵白に分ける ②卵白に砂糖15gをいれてメレンゲをつくる ③卵黄とほかの材料をよく混ぜる ④メレンゲ(②)に③を数回に分けて 混ぜ合わせる ⑤150度で予熱したオーブンで 鉄板に沸騰したお湯をいれてその上で 30分焼く。その後、130度まで下げて25分焼く。 ⑥冷やして完成〜🎶 🌿POINT🌿 ・メレンゲはツノが経つくらい ・④のときは、空気を入れるように混ぜる。 →一番最初に泡だて器で混ぜ合わせて、その後ヘラに変えて2回に分けて混ぜ合わせました🫡 ・オーブンによって変わるので 様子を見ながら焼いてね🍰

パンなし！時短レシピ✨️ Healthyでおいしい フレンチトースト✨️ 是非作ってみてね☺️🫰 ✤✤✤ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 材料 》 豆腐　　　　　　　150g 卵　　　　　　　　1個 米粉　　　　　　　15g きび砂糖　　　　　15g ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 《 作り方 》 ①豆腐をなめらかに混ぜる ②ほかの材料を混ぜる ③卵焼き器で蓋をして周りが 固まってくるまで弱火で蒸し焼きする。 折って弱火でもう少し蒸し焼きする ④盛り付けて完成〜🎶 🌿POINT🌿 ・豆腐は頑張ってなめらかにする ・蒸し焼きすることで中まで 火が通る。 ・焼き方や火の調整はご自宅のコンロやIHで 調整してみてください☺️✨️ #ヘルシースイーツ #腸活おやつ #グルテンフリースイーツ #時短レシピ #フレンチトースト