ゆひら⌇夫が沼る節約時短レシピ

【PR】なすときゅうりの生姜みぞれ浸し〜朝の勉強vlog〜 詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、火を使わずレンジで一撃！味が限界まで染み込んだ【なすときゅうりの生姜みぞれ浸し】です🍆🥒 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 なすをレンチンして、叩いたきゅうりと自作の特製タレに合わせるだけ。 冷蔵庫で1時間じっくり冷やすことで、生姜の効いたさっぱりタレがジュワ〜っと奥まで染み込んで絶品になります…！ 朝のうちにパパッと仕込んでおけば、味が染まるのを待つ間の1時間で有意義な朝活勉強もできちゃいますᝰ✍🏻 隙間時間を賢く使えて、美味しいご飯の準備もできちゃう一石二鳥の朝ルーティンです✨ こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🌷🫶🏻✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫なす：2本 ⚫きゅうり：1本 🥣特製生姜みぞれだれ ⚫ポン酢：大さじ3 ⚫みりん：大さじ1 ⚫生姜（チューブ）：3〜4cm ⚫白ごま：大さじ1 ⚫ごま油：大さじ1 作り方🌟 ① なすは一口大の乱切りにして、耐熱容器に入れてふんわりラップをし、レンジ（600W）で約3分加熱する。 ② きゅうりは麺棒などで叩いて、手で一口大にちぎる。 ③ ボウルに【特製生姜みぞれだれ】の材料をすべて混ぜ合わせる。 ④ 熱々のなす（蒸し汁ごと）ときゅうりをボウルに入れて、全体をよく和える。 ⑤ ラップをして冷蔵庫で1時間ほど冷やし、味がしっかり染み込んだら器に盛り付けて完成！ ポイント💡 ・熱々のなすをそのままタレに絡めることで、冷める工程で味が奥までギュッと染み込みます！ ・きゅうりは包丁で切るより、叩いてちぎる方が断面が粗くなり、タレがよく絡んで美味しく仕上がります◎ ・キンキンに冷やすことで、生姜のさっぱり感と夏野菜のみずみずしさが引き立ち、夏バテ気味の日でもペロリといけちゃいます。 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #ネスカフェ #リフレッシュ #ネスカフェクーラー #osina

詳しいレシピはこちら↓♡ 忘れないように【保存】しておくと後で見返せて便利です🔖 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、ジューシーなのにヘルシーな「新たまハサミ焼き」をご紹介します！ 実はこれ、旬の新玉ねぎにタネを挟んで焼くだけ。 しかも1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 「新玉ねぎが甘くてトロトロ…！」「しその風味が最高！」と11歳上の夫も大絶賛してペロリと完食してくれました🤍 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎ 鶏ひき肉：300〜500g ⚫︎ 玉ねぎ（新玉ねぎ）：2個 ⚫︎ 青じそ：6枚 ⚫︎ 油：適量 🥣つくねのタネ ＊ 片栗粉：大さじ1 ＊ マヨネーズ：大さじ1 ＊ にんにくチューブ：5cm ＊ 生姜チューブ：5cm 🍯特製たれ ・ 酒：大さじ1 ・ 醤油：大さじ1 ・ みりん：大さじ1 ・ 酒：大さじ1 作り方🌟 ① 玉ねぎは横に1.5cm幅の輪切りにする（またはお好みの厚さで挟みやすい大きさにカット）。 ② ①のボウルに鶏ひき肉、つくねのタネの材料を入れて、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせる。 ③ 玉ねぎに片栗粉（分量外：適量）を軽く振り、②のタネをしっかり挟む。 ④ フライパンに油を引き、中火で片面に香ばしい焼き色がつくまでじ焼く。 ⑤ 水を入れて蒸し焼きにする。 ⑥特製たれの調味料をすべて加え、全体にしっかり絡めながら、タレが煮詰まって照りが出るまで火を通したら完成✨ ポイント💡 ・タネにマヨネーズを入れることで、鶏ひき肉がパサつかず、冷めてもふっくらジューシーに仕上がります！ ・新玉ねぎの甘みと青じその爽やかな香りで、節約メニューとは思えない満足感のある主役級おかずになります。 ・玉ねぎに軽く片栗粉をはたいてからタネを挟むと、焼いている途中に剥がれにくくなります。 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約ご飯 #時短レシピ #ヘルシーレシピ #新玉ねぎレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、レンジ一発で驚くほどとろっとろに仕上がる「なすドック」をご紹介します🍆✨ じゅわっと溢れるお肉の旨味と、さっぱり生姜ポン酢ダレが相性抜群で、ご飯がめちゃくちゃ進みます…！ 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 火を使わないから、暑い日や仕事終わりでヘトヘトな時でもパパっと作れちゃいます。 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 今夜の献立に迷ったら、後で見返せるように【保存】しておくと便利ですよ買い物メモにも使ってね！ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎ ナス…3本 ⚫︎ 豚こま肉…200g ⚫︎ お酒…大さじ1 🥣絶品タレ ＊ しょうゆ…大さじ1 ＊ ポン酢…大さじ1 ＊ ごま油…大さじ1 ＊ すりおろし生姜…3cm ＊ 白いりごま…小さじ1 （お好みで仕上げ用ねぎ…適量） 作り方🌟 ①ナスを縦に切り込みを入れる（切り離さないように注意！） ②切り込みを入れたナスに、豚こま肉をぎゅっと詰める ③耐熱皿に並べてお酒を回しかけ、ふんわりラップをする ④500wのレンジで8分チン✨ ⑤レンジを待つ間に、＊を混ぜ合わせてタレを作っておく ⑥チンが終わったら、お好みでネギを散らし、タレをたっぷりかけて完成✨ ポイント💡 ・ナスはしっかり加熱して「ふにゃふにゃ」にさせるのが、とろける食感にする最大のコツです！ ・豚こま肉は少しはみ出るくらいしっかり詰めると、見た目のボリューム感もアップして旦那さんも大喜びします◎ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約ご飯 #レンジレシピ #ナスレシピ #なすドック

詳しいレシピはこちら↓♡ 忘れないように【保存】しておくと後で見返せて便利です🔖 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、ジューシーなのにヘルシーな「ナス餃子」をご紹介します！ 実はこれ、皮で包む手間の代わりにナスで挟むだけ。 しかも1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 「ナスがトロトロで最高…」と11歳上の夫も大絶賛してペロリと完食してくれました🤍 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫ ナス：2〜3本 ⚫ 塩：小さじ1 ⚫ 水：100ml ⚫ サラダ油：小さじ2 🥣餃子のタネ ＊ 豚ミンチ：300〜400g ＊ ニラ：1/2束 ＊ 鶏ガラ：小さじ1/2 ＊ オイスターソース：小さじ1 ＊ 醤油：小さじ1 ＊ ごま油：小さじ1 ＊ にんにく・生姜チューブ：各5cm ＊ 塩こしょう：少々 ＊ 片栗粉：大さじ2 🍯うまだれ ・ 醤油：大さじ1 ・ みりん or 酒：大さじ1 ・ オイスターソース：小さじ1 ・ ごま油：小さじ1/2 ・ すりごま：小さじ1 ・ ラー油：お好みで 作り方🌟 ① ナスを縦5mmに切り、塩と水に5〜10分つけてしんなりさせる。 ② タネの材料を混ぜる。ナスは洗って水気をしっかり絞る。 ③ ナスにタネをのせ、半分に折りたたむ。 ④ フライパンに油を引き、中火で2分半焼く。返してさらに2分焼く。 ⑤ うまだれを全量まわしかけ、弱〜中火で1〜2分煮からめる。タレが煮詰まって照りが出たら完成。 ポイント💡 ・ナスは塩水につけることで、折ったときに破れず綺麗に仕上がります！ ・鶏ミンチを使うことで、コスパ良く、かつジューシーなのにヘルシーに仕上がります🐓 ・うまだれをしっかり煮からめることで、ご飯が進む最高のおかずになります💭 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約ご飯 #時短レシピ #ナス餃子 #おうちごはん

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、「玉ねぎ切ってチンするだけなのに、なんでこんなに美味いの…？！😭」 って、夫が最後の一滴まで飲み干した、極上の新玉ねぎスープです🧅✨ 実はこれ、1食100円以下で作れちゃう超節約メニュー🥳 お鍋も火も使わないから、夜遅くても罪悪感ゼロ＆洗い物もほぼゼロ🙌 新玉ねぎの甘みとバターのコク、ポン酢のさっぱり感が合わさって、スプーンが止まらなくなります…！ 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎新たまねぎ 2個（400g） ⚫︎バター 20g ⚫︎ポン酢 適量 （お好みでパセリやブラックペッパーを振っても美味しいよ！） 作り方🌟 ① たまねぎの上下を切り落とし、切り目を入れる。 ② 耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で5〜6分、やわらかくなるまで加熱する。 ③ 加熱後、熱いうちにバターをのせ、ポン酢を回しかけたら完成！ ポイント💡 ・電子レンジの加熱時間は目安です！お箸がスーッと通るくらい柔らかくなったら食べごろです✨ ・【アレンジ】バターの代わりに、スライスチーズ（とろけるタイプ）をのせて電子レンジ（600W）で30秒ほど追加加熱しても最高に美味しいです！🧀 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #新玉ねぎレシピ #新玉ねぎスープ #丸ごと玉ねぎ #レンジで簡単レシピ #ワンパンレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、爆速10分！胃袋を掴むペッパーランチ風🍚 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 「おかわりないの？」と夫も大興奮。 洗い物も少なくて済むから、忙しい夜の救世主です🍳✨ こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分)⚫︎ 豚肉もしくは牛肉（小間切れもしくは切り落としでOK）：170g⚫︎ ごはん：2杯分⚫︎ コーン缶：1缶⚫︎ 万能ネギ：お好みで⚫︎ バター：10g⚫︎ 焼肉のタレ：大さじ4⚫︎ 黒こしょう：たっぷり 作り方🌟① フライパンに油（分量外）を熱し、お肉をさっと炒める② お肉の色が変わってきたら、ごはんを中央に乗せる③ 焼肉のタレを回しかける④ コーン、バター、ネギを入れる⑤ 全体を混ぜながら、お肉に火が通るまで一気に炒め合わせる⑥ 器に盛り、黒こしょうを散らして完成！ ⁡ ポイント💡 ・お肉は安い切り落とし肉でも、バターと焼肉のタレで高級感が出ます！ ・黒こしょうは「これでもか！」というくらい振ると、お店の味に近づきます🔥 ・ワンパンで作れるので、疲れた日の10分飯に最適✨ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #節約レシピ #時短レシピ #10分ごはん #ペッパーランチ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です 🧑🏻‍🍳 前回好評だった天津飯…実は【塩だれ】もやばいんです。 夫にどっちが好きか聞いたら『選べない』って言われました😂🥚 実はこれ、1食200円作れちゃいます🥳 あんの中に卵を入れるだけだから、 ふわとろに仕上がって簡単に作れます✨ こうした日々の小さな積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 10分で作れるから、仕事でクタクタな日でもパパッと完成！ 節約してるってバレずに、胃袋だけ掴んじゃいましょう🙌🏻 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎卵　4個 ⚫︎カニカマ　10本 ⚫︎ごま油　適量 ⚫︎ご飯　お好きな量 ⚫︎ねぎ　お好みで 🥣黄金塩だれ ＊鶏ガラスープの素　小さじ1 ＊片栗粉　大さじ2 ＊白だし　大さじ1 ＊しょうが　小さじ1 ＊水　250ml ＊塩コショウ 適量 作り方🌟 ①ボウルに卵・カニカマを入れて混ぜる。 ②フライパンに＊を混ぜてあんを作る。 ③軽く混ぜて火にかけ、とろみがつくまで加熱する。 ④卵液を流し入れ、数回大きく混ぜて火を止める。 ⑤ご飯にのせ、お好みで小ネギをかけたら完成✨ ポイント💡 あんを混ぜている途中でムラになっても焦らずゆっくり混ぜること◎ 卵を入れたらしばらく触らないのが、プロ級のふわとろにするコツです🤫 私はマンナンごはん、油も最小限にしヘルシーにしています☺️ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう🫶🏻💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #塩だれ天津飯 #カニカマ #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 揚げないのにサックサク！中からとろ〜り溢れる🦀 【罪悪感ゼロの揚げないカニクリームコロッケ】 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、「クリームコロッケ食べたいけど、揚げ物は面倒だしカロリーが…」という悩みを解決する神レシピ！ 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 ホワイトソース不要！お豆腐ベースだから、夜遅く食べても罪悪感ゼロです✨ パン粉をトースターで焼くだけで、驚くほど本格的な仕上がりに。 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎ 絹ごし豆腐...150g ⚫︎ たまねぎ...1/4個 ⚫︎ かにかま...4本 ⚫︎ チーズ...20g ⚫︎ マヨネーズ...大さじ1 ⚫︎ コンソメ...小さじ1 ⚫︎ 🥣トッピング ＊ パン粉...15g程度 ＊ 油...小さじ2 (オリーブオイルがおすすめ！) 作り方🌟 ① 豆腐はボウルに出し、水気があれば捨てる。カニカマは細く割いておく。 ② ボウルにマヨ、コンソメを加えクリーム状に混ぜ、たまねぎ・カニカマ・チーズを投入！ ③ 500wで2分半〜3分レンチン。チーズが溶けて熱々になればOK。 ④ 耐熱容器に③を入れて平らに広げる。 ⑤ パン粉に油を絡めたものを上にのせ、トースターで焼き目が付くまで2〜3分焼いて完成！ ポイント💡 ・豆腐はしっかり混ぜてクリーム状にすると口当たりが良くなります✨ ・パン粉にあらかじめ油を混ぜておくことで、揚げたようなサクサク食感に！ ・たまねぎは薄切りでもみじん切りでも〇 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #豆腐レシピ #カニクリームコロッケ #揚げないコロッケ #ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、ふわとろ豆腐キッシュ🥧 実はこれ、生クリームもパイシートも不要で節約・ヘルシー！ 「これ本当に豆腐？」と夫も驚いた、胃袋をガッチリ掴める秘密レシピです🤫 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎ 絹豆腐　150g ⚫︎ 卵　1個 ⚫︎ ベーコン　1袋（4枚） ⚫︎ 冷凍ほうれん草　30g ⚫︎ シーフードミックス　50g ⚫︎ ミニトマト　2〜3個 ⚫︎ チーズ　お好みで 🥣調味料 ＊ コンソメ　小さじ1 ＊ マヨネーズ　小さじ1 ＊ 塩こしょう　適量 作り方🌟 ① 豆腐をキッチンペーパー2枚で包み、型に入れて600wのレンジで2分加熱する ② 水気を切り、卵・マヨネーズ・コンソメ・塩こしょうを入れ混ぜる ③ ほうれん草・シーフードミックスを入れてさっくり混ぜ、上からチーズをかける ④ ふんわりラップをかけレンジで5分加熱する ⑤ ラップを取りトースターで5分程、表面に焼き目がつくまで焼いたら完成✨ ポイント💡 ・豆腐は水切りをすると水っぽくならず濃厚に！ ・隠し味のマヨ、シーフード、ベーコンでうまみ爆発💥 ・仕上げにトースターで焼くと見栄えが格段にアップします🎶 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #豆腐キッシュ #節約レシピ #豆腐レシピ #時短料理 #ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、豆腐お好み焼き🍳 実はこれ、ほぼお豆腐で作れるのに 1食200円でできちゃう超節約お好み焼き🥳 関西人の夫も気づかなかった秘密メニューです🤫 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(1枚分) ⚫︎キャベツ　1袋（150g） ⚫︎シーフード　50g ⚫︎絹ごし豆腐　1パック（150g） ⚫︎片栗粉　大さじ2 ⚫︎だしの素　小さじ1 ⚫︎ピザ用チーズ　20g ⚫︎米油　小さじ1 ⚫︎豚肉　お好みで ⭐️ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節はお好みで🥰 作り方🌟 ① キャベツを千切りにする ② 豆腐、片栗粉、だしの素を混ぜ合わせたらキャベツとシーフードを加え、よく混ぜる ③ フライパンに油を熱し、②の半分を入れたらチーズをのせ、残りを上からかけて形を整える ※お肉乗せるならここで！ ④ 蓋をして蒸し焼きにする ⑤ 焦げ目がついたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼き ⑥ お皿に盛り、⭐️をトッピングして完成！ ポイント💡 ・キャベツを切るのが面倒なら、千切りキャベツでも代用OK✨ ・チーズなしでもおいしく作れます🧀 ・豆腐は水切り不要です🤍 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #豆腐お好み焼き #お好み焼き #時短レシピ #ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、炊飯器に入れて放置するだけで完成する ほろほろ塩麴サムゲタン🍲 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🎉 外食好きでガッツリ派だった夫も、 「え、これ放置でできたの…？」と固まった1品😂 塩麹×きのこで腸に優しく、 生姜で身体がぽかぽか温まる“ご自愛スープ”💛 疲れた日でもしみるやさしい味です。 こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎手羽元　8本（お好みで手羽先追加OK） ⚫︎塩麹　大さじ2（鶏がらで代用する場合大さじ1） ⚫︎しいたけ　2個 ⚫︎長ねぎ　1本 ⚫︎にんにくチューブ　2cm ⚫︎生姜　スライス5〜10枚 ⚫︎もち麦　大さじ2 ⚫︎お酒　大さじ1 ⚫︎水　500ml〜 ⚫︎塩 適量 ⚫︎黒コショウ 適量 作り方🌟 ① 鍋底に塩をふり、しいたけ・長ねぎ・鶏肉を重ねる ② 塩麹・にんにく・生姜・もち麦・お酒を加え、水を注ぐ ③ 蓋をしてスイッチオン ※炊飯器なら通常炊飯 ※電気圧力鍋はお使いの機種に合わせて調整してね ④ 器に盛り、黒コショウ・糸唐辛子を散らしたら完成✨ ポイント💡 ・塩麹で煮ると手羽元が驚くほどほろほろに🎶 ・もち麦を入れると満足感UP＆腹持ち抜群 ・放置で完成するから、忙しい日に最適 ・しいたけ×麹で腸活にも◎ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #塩麴サムゲタン #腸活サムゲタン #炊飯器レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 巻かないのに、味は本場のキンパ⁉️🥢✨ 実はこれ、ズボラ主婦の私がたどり着いた「究極の時短メシ」なんです…！🤤 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、フライパン一つで完成する「ワンパン巻かないキンパ」！🍳 実はこれ、1食200円ほどで作れちゃう超節約メニュー🥳 お肉も野菜もしっかり摂れるから、ガッツリ食べたい大食い夫も大満足😉 なのに、洗い物はフライパン1個だけ👏🏻 クタクタな日でも10分あれば完成します！✨ こうした「無理しない節約」の積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 節約してるってバレずに、胃袋だけガッチリ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎ご飯　300g ⚫︎豚ひき肉　200g ⚫︎人参　1/2本(細切り) ⚫︎ほうれん草　50g(冷凍) ⚫︎たくあん　50g(細切り) ⚫︎目玉焼き　2個分 ⚫︎塩胡椒　適量 🥣絶品たれ ＊焼肉のタレ　大さじ3 ＊コチュジャン　小さじ1 ＊ごま油　適量 ＊にんにくチューブ　2〜3cm ＊炒りごま　お好みで ＊韓国のり　お好みで 作り方🌟 ①フライパンにごま油を引いてお肉を炒める ②お肉を端に寄せて卵を半熟に炒める ③細切りにしたにんじん、冷凍 ほうれん草を加えて炒める ④＊を入れて少し混ぜたら、ご飯、たくあんを加えてよく混ぜる ⑤仕上げにごま油とお好みで韓国のり、白ごまを散らしたら完成！ ポイント💡 ・たくあんが主役！ ポリポリ食感がアクセントになって、箸が止まらなくなります🥢 ・包丁いらず！ キッチンバサミや千切り器を使えば、まな板を汚さずさらに時短です👍🏻 （私は千切り人参も冷凍ストックしてます🥕） ・冷めても美味しいので、作り置きにもおすすめ✨ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #キンパ #ワンパンレシピ #時短レシピ #節約ごはん#ヘルシーレシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ ハンバーグに氷、刺したことある？🧊🥩 実はこれ、安いお肉を「お店レベル」に化けさせる魔法なんです…！✨ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です💕 今回は、ズボラ最上級の「ワンパントマトバーグ」🤤 実はこれ、1食200円作れちゃいます🥳 大食い夫も満足するガッツリな食べ応えなのに こっそり痩せさせられるヘルシー仕様🤫（笑） こうした日々の小さな積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 煮るのは10分だけなので、仕事でクタクタな日でもパパッと完成！ 節約してるってバレずに、胃袋だけ掴んじゃいましょう🫶 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎合い挽き肉 400ｇ ⚫︎厚揚げ 150ｇ(1枚) ⚫︎トマト 2～3個 ※トマト缶で代用可！ ⚫︎チーズ お好みで ⚫︎塩コショウ 適量 ⚫︎片栗粉 大さじ2 ⚫︎ナツメグ お好みで 🥣絶品ソース ＊ケチャップ 大さじ3 ＊ウスターソース 大さじ3 ＊しょうゆ　大さじ1 ＊お酒 大さじ1 作り方🌟 ①トマトを1cm幅くらいにスライスする ②フライパンに⚫︎を入れてよく揉みこみ2等分にしたらひとつをフライパン全体に広げる ③氷をお肉に数箇所埋め込む🧊 ④上からトマト並べて、その上からチーズを乗せて、残ってるお肉を広げる ⑤中火にしたら蓋をして10分煮る ⑥蓋を外してを＊入れて混ぜ、煮立たせながらお肉の上にかけたら完成 ✨️ ポイント💡 ・厚揚げで水っぽくならず満足感UP！ ・氷が溶けて蒸し焼きになるから、安いお肉でもふっくらジューシー🥩 ・厚揚げで糖質オフ！ガッツリ食べても罪悪感ゼロ🔥 ・トマトの水分で焼くから、実はノンオイル🙅🏻‍♀️ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #ハンバーグ#トマト#ワンパンレシピ#ヘルシーレシピ #節約レシピ

詳しいレシピはこちら↓♡ 夫が沼る節約ヘルシーご飯を発信しているゆひら（@yuhira_lifestyle）です 🧑🏻‍🍳 今回は、10分で作れる爆速ヘルシー天津飯🥚 実はこれ、1食200円作れちゃいます🥳 外食好きで贅沢派だった夫が、 ひと口食べた瞬間に固まった1品🍳 あんの中に卵を入れるだけだから、 ふわとろに仕上がって簡単に作れます✨ こうした日々の小さな積み重ねが、 夫の借金生活から2年半で1000万貯金への第一歩でした💰🐾 10分で作れるから、仕事でクタクタな日でもパパッと完成！ 節約してるってバレずに、胃袋だけ掴んじゃいましょう🙌🏻 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🛒材料(2人分) ⚫︎卵　4個 ⚫︎カニカマ　10本 ⚫︎ごま油　適量 ⚫︎ご飯　お好きな量 ⚫︎ねぎ　お好みで 🥣絶品あん ＊鶏ガラスープの素　小さじ1 ＊片栗粉　大さじ2 ＊しょうゆ　小さじ2 ＊オイスターソース　小さじ1 ＊しょうが　小さじ1 ＊水　250ml 作り方🌟 ①ボウルに卵・カニカマを入れて混ぜる。 ②フライパンに＊を混ぜてあんを作る。 ③軽く混ぜて火にかけ、とろみがつくまで加熱する。 ④卵液を流し入れ、数回大きく混ぜて火を止める。 ⑤ご飯にのせ、お好みで小ネギをかけたら完成✨ ポイント💡 あんを混ぜている途中でムラになっても焦らずゆっくり混ぜること◎ 卵を入れたらしばらく触らないのが、プロ級のふわとろにするコツです🤫 私はマンナンごはん、油も最小限にしヘルシーにしています☺️ 💍このアカウントでは 「借金夫→1000万貯金」を叶えた心と家計に余白を作る節約時短ごはんを発信しています。 ▫️仕事終わり、パパっと家族が喜ぶご飯を作りたい ▫️節約しながら、しっかり食べて健康的に痩せたい ▫️今日の献立、悩む時間をゼロにしたい そんな方へ、毎日食べたくなるレシピを届けています☺️ いいね・フォローが次のレシピの励みになります🥰 フォローして一緒にごはん作り楽しみましょう🫶🏻💖 ▷ @yuhira_lifestyle ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #天津飯 #卵レシピ #カニカマ #簡単レシピ #時短レシピ