まちょパパ　年子兄妹と格闘中

毎週小児科行ってる気がする… この日はママが繁忙期のため、パパがワンオペでした。 体調悪い日はいつも以上に抱っこが増えるので、 寝かしつけが終わる頃には腰がバキバキ…。 子どもが寝た後は、パパも回復タイム。 最近そんな日の夜に使ってるのが、 HAGOOGI（ @hagoogi_official ）の腰マッサージ。 抱っこや家事で疲れた腰を、 家で手軽にケアできるのが本当に助かる。 子どもが小さいうちは、まだまだ抱っこ生活が続きそうなので 頑張るためにも、自分の身体のケアも大事にしていきます。 商品URLはこちら↓ https://www.amazon.co.jp/stores/page/7D0A59AC-427B-4AC2-8852-6E49C69FC621?channel=YBAMY-JP-2608-001 ■まちょパパ限定クーポンコード：MACHOPA1 ■割引率：15％OFF ■ご利用期間：2026年8月30日～2026年9月6日 @HAGOOGIショップ #PR #HAGOOGI #腰マッサージ機

平日より休日の自宅保育の方が疲れる説 この日は息子とゴミ拾いのボランティアへ 川沿いをひたすら歩いた後、ノンストップで公園へ 体力お化けの2歳児に、パパがヘトヘトです 外でたくさん紫外線を浴びた日は、 その日のうちに肌を整えることを意識しています すぐに紫外線ケア※1を行わないと 水分と油分のバランスが崩れ、肌荒れなどの原因になることも… ※1 紫外線を浴びた肌に潤いを与え、肌荒れを防ぐこと 僕はルルルン( @LuLuLun（ルルルン公式） )のハイドラVマスクを使用しています 男性の顔にもピタッとフィットする高密着シートだから 美容成分を角質層のすみずみまで届けてくれます ドライヤー中に下を向いても、液だれしにくくズレにくいのも嬉しいポイントでした メンズ肌は、その日のうちに整える新習慣 妻にとって、ずっとカッコいいパパでいられるように
日々頑張ります 👉他の投稿はこちら @machopapa.toshigo #PR #ルルルン #紫外線 #ビタミン #毛穴

パパが先に帰宅した日vlog 夫婦で残業した日は、
帰宅してからも息つく間もなく 寝かしつけまで一直線。 お迎え、お風呂、ごはん、寝かしつけ。 やっと子どもたちが寝たと思っても、
そこから洗い物に保育園準備… 全部終わって、ようやく一息つける時間に
最近愛用しているのが
Tillmulyaのゴロゴロ枕です。 特に、うつ伏せでスマホを見たり
少しだけゴロゴロしたい時に重宝しています。 睡眠まくら / 休憩クッション / 首＆足ストレッチ枕の
3つの機能を兼ね備えているので、
忙しい1日の終わりにちょうどいい リラックスアイテムです。 ■ゴロゴロ枕　商品URL👇 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GJRHDNTS －－－－－－－－－－－－ クーポンコード：MACHO200 使用期間：5/27（水）~6/2（火） 割引率：20%OFF －－－－－－－－－－－－ 共働き、毎日バタバタだけど
休める時はちゃんと休みながら、
一緒に頑張っていきましょう。 #pr #ゴロゴロ枕 #リラックスタイム #おうち時間 #子育て

ママの罪悪感にパパは… 子育てしていると 気づけば同じようなメニューばかりになっていることが わが家ではよくあります。 大人だけならまだいいけど 子どものご飯となると “栄養足りてるかな…” “また同じでごめん…” って、ちょっと罪悪感が出てくる。 だからわが家は、 全部を手作りで完璧にしようとせず、 頼れるものには頼るようにしています。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今回動画の中で使っているのは、 “にこにこカルシウム” 料理や飲み物に混ぜるだけで使える カルシウムパウダーです。 1本で牛乳1杯分のカルシウム220mgを補えるそうで、 成長期に意識したいカルシウムを いつものご飯に手軽に足せるのがありがたいところ。 しかも、ほぼ無味。 カレーに混ぜても味が変わりにくいので、 食べムラ・イヤイヤ期真っ只中のわが家の2歳児も いつも通り食べてくれました。 「今日は栄養まで完璧に考えられなかった…」 そんな日でも、いつものご飯に混ぜるだけで 少し安心できる。 こういう選択肢があるだけで、 夫婦の気持ちが少しラクになる気がします。 完璧な食卓じゃなくてもいい。 家族で笑って食べられたら、それが100点満点。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 年子育児のリアルを発信してます #育児 #夫婦 #にこにこカルシウム #pr

最後結局そうなるんかい #子育て #育児 #夫婦

健康診断って、皆んなどんな感じなの？ #夫婦 #育児 #子育て

パパが思わぬ行動に… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最悪な家の空気を救ったのはこちら👇 【牛乳パックで簡単！手作り流しそうめん】 ①牛乳パックを全て開く ②ガムテープで繋げる ③流す面にラップを巻く ④蛇口から水を流しながらそうめんを流す ⚠️注意点⚠️ ① 衛生面を考えて、流す面にはラップを巻くのがおすすめです ② 流した先にはバケツを用意！ わが家はバケツにゴミ袋をかぶせ、その上にザルを置きました。 これなら取り逃しても食べられます◎ 今回は牛乳パックを10パックくらい使いました。 日々コツコツ集めといてよかった… まだまだ暑い日が続くので、ぜひお家でやってみてねー！ #夫婦 #子育て #育児

子どもが熱を出した日、共働き夫婦は… #子育て #育児 #夫婦

イヤイヤ期2歳に、パパは… #子育て #育児 #夫婦

パパの最大のミスとは…？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ステーキ（焼き方コツ）】 ① 筋切りする 赤身と脂身の境目に数か所切れ目を入れる →焼いたときの反り返りや縮みを防ぎます ② 表面の水分を拭き取る キッチンペーパーでしっかり水気を取る →焼き目がつきやすくなります ③ 塩を振る 塩は焼く直前に ④ フライパンをしっかり熱する 油を少量入れ、肉を置いた瞬間に 「ジュッ！」と音がするくらいまで熱します ⑤ 動かさずに焼く 最初の面を1分〜1分半ほど焼き、しっかり焼き色がついたら裏返す 反対側も約1分。 脂身はトングで立てて30秒ほど焼きます ※焼き時間は肉の厚さや好みの焼き加減で調整してください ⑥ 焼いたら休ませる アルミホイルをふんわり被せて3〜5分 すぐ切らずに休ませることで、肉汁が流れ出にくくなります 【わさびステーキソース】 ・醤油　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・砂糖　少々 ・わさび（チューブ）　好きなだけ 全部混ぜて火にかけ、アルコールを飛ばしたら完成 【エビチリ】 ■材料 ・むきえび　20尾（約300g） ・長ねぎ　半分 ・しょうがチューブ　小さじ1 ・にんにくチューブ　小さじ1（今回は入れてないです） ・サラダ油　大さじ1 ・豆板醤　小さじ1 （今回は入れてないです） ■下味 ・酒　小さじ2 ・塩　少々 ・片栗粉　大さじ1/2 ■合わせ調味料 ・ケチャップ　大さじ4 ・酒　大さじ1 ・砂糖　大さじ1/2 ・片栗粉　大さじ1/2 ・水　100ml 【作り方】 ① 冷凍むきえびを解凍して水気をとる ② えびに酒・塩・片栗粉を揉み込んで下味をつける ③ 長ねぎをみじん切りにする ④ 合わせ調味料をすべて混ぜておく ⑤ フライパンに油を熱し、 長ねぎ・しょうが・にんにくを弱めの中火で炒める ⑥ 香りが立ったら豆板醤を加えてさらに炒める （今回は入れず） ⑦ えびを加え、色が変わるまで中火で炒める ⑧ 合わせ調味料をもう一度混ぜてから加え、 とろみがつくまで煮詰めたら完成 #夫婦 #育児 #子育て

共働き夫婦の、飲み会後の現実…。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【簡単！マグロとアボカドのポキ】 〈材料〉 ・マグロ　160g ・アボカド　1個 〈調味料〉 ・醤油　大さじ4 ・みりん　大さじ2 ・ごま油　大さじ1/2 ・いりごま　好きなだけ ・わさび　好きなだけ ・レモン汁　大さじ1 ・ニンニクチューブ　小さじ1 〈作り方〉 ①マグロとアボカドをひと口大に切る ②調味料と和えたら完成 ※この日は妻の朝ごはん用だったため、にんにくは入れていません。 ※本みりんを使用する場合、アルコールが気になる方は煮切って冷ましてから使用してください 海苔をまぶして、白米にのせても最高です #夫婦 #育児 #子育て

残業から帰ってきたら… #夫婦 #子育て #育児

みんな飲み会ってどんな頻度なの？ #夫婦 #子育て #育児

真夏の子育て、過酷すぎ… まちょパパ特製の夏レシピはこちら👇 【夏の薬味だれ冷奴】 〈材料〉 ・オクラ　10本 ・ミョウガ　6本 ・生姜　1個 ・長ネギ　1本 ・大葉　10枚 〈調味料〉 ・白だし　大さじ1と1/2 ・しょうゆ　小さじ1 ・酢　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・白ごま　適量 〈作り方〉 すべて刻んで混ぜ、豆腐の上にかけるだけ。 ※今回は生で食べられるオクラを使用しています。 ※生姜はすりおろしています。 ※薬味は刺激が強いため、子どもたちにはオクラだけ取り分けました。 【担々つけダレそうめん】 〈材料〉 ・そうめん　2束 〈つけダレ〉 ・豆腐（絹）　300〜400g ・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ2 ・すりごま　お好きなだけ ・刻みネギ　お好きなだけ ・ラー油　お好きなだけ 〈作り方〉 ①豆腐をハンドブレンダーでなめらかにする ②めんつゆで味を整え、すりごま・刻みネギ・ラー油をトッピングして完成 夏を乗り切るのに必要なのは、 無理して頑張ることじゃない。 身体の外側と内側、両方から整えて 今年の夏も無理せず一緒に乗り切ろう。 #夫婦 #育児 #子育て

旦那の行動に泣いた… #子育て #育児 #夫婦

子育ては、休日も予定通りにはいかない。 #子育て #育児 #夫婦

これ、みんな一度は経験あるよね？ #子育て #育児 #夫婦

誰にも言えないパパの秘密が… ーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ジンジャーレモン鍋】（5食分） ★材料（5食分） ・白菜　1/4玉 ・レモン　1個 ・水菜　1袋 ・長ネギ　2本 ・えのき　1袋 ・しょうが　1パック分／約80〜100g 　※すりおろして使用。チューブでもOK ・豚バラ肉　500g ・冷凍うどん　5食分 ☆調味料（1食分） ・顆粒だし　4g ・しょうゆ　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ●秘伝のつけダレ（1食分） ・オリーブオイル　大さじ2 ・塩コショウ　適量 作り方↓ ①レモンを10等分にスライス、しょうがはすりおろす（チューブでもOK） ②野菜と肉をカット ③アイラップに調味料→しょうが→うどん→野菜→肉の順で詰める（5等分） ④冷凍してストック完成 ⑤食べる際は凍ったまま鍋に入れて水を300mlを加えるだけ ⑥10分ほど煮込んで完成！ ※火の通りは必ず確認してください ⑦つけダレに付けると一気に洋風に✨ 1週間を目安に食べ切るのがおすすめです！ 平日の夜って、 ご飯を作る気力すら残ってない日もある。 でもこれが冷凍庫にあるだけで、 ちょっとだけ心に余裕ができる。 共働きの救世主👏 1人分から食べられるので、在宅勤務の日にもおすすめです。 #育児　#子育て　#夫婦

子どもたちが寝た後は… 夫婦だけの深夜にんにく祭り レシピ👇 🫛枝豆ガーリック🫛 【材料】
・枝豆 250g
・にんにく 1玉
・バター 10g
・醤油 小さじ1
・塩 小さじ1
・黒こしょう 適量
・オリーブオイル 大さじ1
・鷹の爪 お好みで 【作り方】 1. 枝豆のさやの両端を少し切る 2. 塩小さじ1で塩もみする　※産毛を取る感じで 3. 3〜5分茹でる 4. 水気をしっかり切る 5. フライパンにオリーブオイル、にんにくを弱火で 6. 香りが出たら枝豆を入れる 7. 醤油、バター、黒こしょうで味付け 8. 最後に中火〜強火でさやに少し焦げ目をつけたら完成 🍤ガーリックシュリンプ🍤 【材料】
・エビ（殻付き）10尾
・にんにく 4かけ
・ハーブソルト 適量
・薄力粉 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ2
・有塩バター 20g 【仕上げ】
・パセリ 少々
・レモン お好みで 【作り方】 1. エビの背わたを取り、水で洗って水気をふき取る 2. にんにくをすりおろす 3. ボウルにエビ、にんにく、ハーブソルトを入れて混ぜる 4. 冷蔵庫で10分置く 5. 薄力粉を加えて混ぜる 6. フライパンにオリーブオイルとバターを入れる 7. エビを並べ、上下を返しながら焼く 8. パセリをふり、レモンを添えたら完成 🍝にんにくトマトパスタ（マリナーラ）🍝 【材料】
・パスタ 2束
・にんにく 1玉
・トマト缶 1缶
・ベーコン 好きなだけ
・コンソメ 2キューブ
・オリーブオイル 大さじ2
・レモン お好みで 【作り方】 1. オリーブオイルでにんにくを炒める 2. ベーコンを加えて炒める 3. トマト缶とコンソメを入れて煮る 4. 茹でたパスタとあえる 5. お好みでレモンを添えたら完成 明日、夫婦そろって臭いです。 #育児　#子育て　#夫婦

調子に乗ったパパの末路… #夫婦 #子育て #育児