アヤ

顔って「脂肪」だけじゃなくて、 むくみ・姿勢・食生活・ストレスでもかなり変わる🥲 特に塩分多め、睡眠不足、運動不足続くと フェイスラインぼやけやすい、、、 私はむくみ対策と代謝ケア意識してからかなり変わった◎ 最近はプロフにあるスリリン飲んでるけど、顔まわりスッキリした感じしてお気に入り💕 #ダイエット #痩せる #ダイエット方法 #垢抜け #顔痩せ pr

先の投稿で「骨格ウェーブいいところない」みたいなコメントあったけど良いところもたくさんあって勝ち組なんだから！！！！ #ダイエット #痩せる #骨格ウェーブ #骨格ストレート

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昔は「自分普通くらいでしょ」って思ってたけど、 スペック表見た時に普通に焦った🥲 しかも骨格ストレートだから、 太ると顔・腕・お腹・脚にかなり出るタイプで、写真盛れないの本当に嫌だった😭 でもちゃんとダイエット続けたら、 ✔ 顔まわりスッキリ ✔ 二の腕かなり変化 ✔ お腹の厚み減った ✔ 脚も前より細くなった ここ本当に変わった✨ やったのは、 ✔ 有酸素 ✔ 筋トレ ✔ 食事改善 ✔ 代謝ケア を継続したこと！ 特に代謝落ちると骨ストは一気にゴツく見えやすい気がする🥲 私は下半身トレしつつ、スリリンも飲んでました✨ スペックってあくまで目安だけど、 自分を客観視するきっかけにはかなりなると思う。 気になった人はプロフ見てください💕 #痩せる #ダイエット #垢抜け #ダイエット方法 #スペック pr

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爆食いしそうになったら思い出してる韓ドルの名言たち。 誘惑に負けるな！！ #痩せる #ダイエット #ダイエット方法 #モチベーション #垢抜け

正直、昔の私は「食べなきゃ痩せる」と思ってました🥲 でもそれで痩せても、すぐリバウンドするし体型も全然きれいじゃなかった…。 2025年に-12kgできた理由は、 「有酸素だけ」とか「筋トレだけ」じゃなくて、 ✔ 有酸素で脂肪を燃やす ✔ 筋トレで引き締める ✔ 代謝を上げて“痩せやすい体”を作る この3つをちゃんと組み合わせたからです✨ 特に変わったのが下半身。 ももの筋トレを始めてから代謝が上がって、前より圧倒的に太りにくくなりました🥺 あと私は代謝サポート目的で、脂肪燃焼サプリの「スリリン」もずっと飲んでます✨ 運動だけだと続かないタイプだったから、こういう“補助”を使ったのもかなり大きかったです。 「とにかく食べない」より、 ちゃんと燃やせる体を作る方が本当に大事だと思ってます💕 #垢抜け #痩せる #脚やせ #ダイエット pr#ダイエット方法

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時間がない、気分が乗らないときはトレぴなちゃんのこの足トレが本当におすすめ！！ 大事なのは継続だから、手抜きトレも取り入れちゃお💪 #垢抜け #痩せる #脚やせ #ダイエット方法 #ダイエット

これからダイエットする人、ダイエットしてる人、これは嘘だから要注意⚠️⚠️ #垢抜け #痩せる #ダイエット方法 #かわいくなりたい #ダイエット

ヒップアップすると美脚・脚長効果や、基礎代謝が上がってダイエット効果もあるよ‼️ スタイル良く見せるためにも尻トレやろ🍑 スリリンをトレーニングのお供にしてねん💕 #垢抜け #痩せる #ダイエット方法 #スリリン #尻トレ pr

脂肪燃焼サプリを取りながら筋トレ×有酸素運動が爆速で効果実感できる🔥🔥 夏までに身体づくりを完成させましょう！！！ 👙あと2ヶ月☀️☀️ #垢抜け #痩せる #ダイエット方法 #短期ダイエット #かわいくなりたい

◯リフトアップ系 →インモード、オンダリフト ◯歯列矯正 ◯顎ヒアル、ボトックス ◯小顔矯正 →顔の左右差整える、血流良くして浮腫撃退 ◯姿勢を意識する →スマホ首✕ ◯とにかくまつ毛伸ばす →あると横顔めっちゃ盛れる ◯スキンケア時にフェイスラインマッサージ ◯脂肪燃焼サプリを飲み続ける🔥 #垢抜け #痩せる #ダイエット方法 #顔痩せ #かわいくなりたい

コンプレックスだった足を細くできて嬉しすぎる💕 コーデの幅がめっっっちゃ広がったし、外出るのが楽しすぎる！！！ ようやく世の中デビューできた笑 筋トレやストレッチ頑張ったけど、脂肪燃焼サプリ使ったから早く効果が出た気がする！ #垢抜け #ダイエット #痩せる #ダイエット方法 #かわいくなりたい

2週間で-13kgを達成したカンミナちゃんが凄すぎる、、、、💦 流石に私はここまで出来なくて1〜2ヶ月の時間をかけて-12kgのダイエットを達成しました！！ おすすめのダイエット方法は他の投稿にあります！ 代謝アップのアイテムはプロフ✅ #垢抜け #ダイエット #痩せる #ダイエット方法 #かわいくなりたい

森香澄さんのダイエット方法！参考になる〜🥺 努力家だし本当に尊敬！！ 私も去年、ダイエットガチって-12kg成功したけど、もっと泥臭くやっちゃったな、、、💦 脂肪燃焼サプリも使っちゃったし、、笑 今年は体型維持を頑張る💪💪💪 #ダイエット #痩せる #垢抜け #モチベーション #森香澄

ぽっこりお腹の奴、10分寝て！！フォームローラーの上でゴロ寝して！YouTube見ながら余裕。 下っ腹、ガチで消える🔥 #ダイエット #痩せる #垢抜け #腹痩せ #ダイエット方法

丸太みたいな脚を細くできて、本当に嬉しい💕 本当に人生変わった‼️ #ダイエット #痩せる #垢抜け #腹痩せ