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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーター

@tankuma_3

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投稿一覧 338 件
たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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育休中の夫、旅に出る#産後 #育児 #アニメ #出産

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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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お子様アニメ#産後 #育児 #アニメ

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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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22,628 22,628回再生 投稿から6日12時間25分後（156時間）（2026.04.08 23:11時点で取得） 確定待ち

小学1年生のプレゼン#産後 #育児 #アニメ

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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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145,253 145,253回再生 投稿から7日3分後（168時間）（2026.04.08 23:11時点で取得） 確定待ち

小1の姪っ子がめんどくさい#産後 #育児 #アニメ

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2,354 いいね 2,354投稿から7日3分後
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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
0:57
20,719 20,719回再生 投稿から7日7時間24分後（175時間）（2026.04.08 23:11時点で取得） 確定待ち

赤ちゃんのオムツに専用アプリ#産後 #育児 #アニメ #出産

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466 いいね 466投稿から7日7時間24分後
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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
0:41
66,584 66,584回再生 投稿から8日3時間20分後（195時間）（2026.04.08 23:11時点で取得） 確定待ち

授乳中のスマホ禁止問題#産後 #育児 #アニメ #出産 #妊娠

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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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330,807 330,807回再生 投稿から8日15時間28分後（207時間）（2026.04.08 23:11時点で取得） 確定待ち

夜泣きで生まれた夫婦の儀式#産後 #育児 #アニメ #出産

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子どもが泣いても狸寝入りする#産後 #育児 #アニメ #妊娠 #アニメ

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362 いいね 362投稿から7時間29分後
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30,832 30,832回再生 投稿から20時間52分後（2026.03.31 05:12時点で取得） 確定待ち

子は可愛いが母は休みたい#産後 #育児 #アニメ #出産 #妊娠

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563 いいね 563投稿から20時間52分後
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お子様アニメ#産後 #育児 #アニメ

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お子様アニメ#出産 #産後 #育児

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産後ママが一瞬で好きになった#出産 #産後 #育児 #pr

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産後ママは骨盤ベルト難民#出産 #産後 #育児 #骨盤ベルト

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312 いいね 312投稿から2日7時間39分後
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産後ママは整体難民　#出産 #産後 #育児

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185 いいね 185投稿から2日19時間25分後
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56,180 56,180回再生 投稿から4日7時間30分後（103時間）（2026.03.31 05:12時点で取得） 確定待ち

１．仰向け姿勢で長時間運動しない 　・子宮による下大静脈の圧迫 妊娠中期～後期になると、子宮が大きくなり、仰向け姿勢では重い子宮が背中側にある「下大静脈」（心臓に戻る主要な静脈）を圧迫します。 その結果、静脈還流（心臓への血流）が低下し、母体の血圧が急低下することがあります（仰臥位低血圧症候群）。 　 　・ 胎児への血流低下 母体の血圧が下がることで、胎盤への血流も減少。 これにより胎児への酸素供給が低下し、胎児の心拍異常（徐脈）を引き起こす可能性があります。 　 　・ 症状として現れるもの 母体側の症状：めまい、吐き気、息切れ、発汗、失神など 胎児側の影響：胎児心拍の一過性低下など ２．バランスを要する動作をしない 　・重心の変化 妊娠が進むと、子宮が大きくなり、体の重心が前方に移動します。 その結果、姿勢が反り腰（腰椎前弯）になりやすく、バランスを保ちにくくなります。 　・ 関節の緩み（リラキシンの影響） 妊娠中は「リラキシン」というホルモンが増加し、骨盤周辺だけでなく全身の靭帯が緩くなることで、関節が不安定になります。 着地時や方向転換時の足首や膝の捻挫リスクが増加します。 　・バランス反応の遅れ 妊娠後期には反射や神経伝達にもやや影響が出ることがあり、転倒しそうになったときの回避動作が遅れがちになります。 ３．腹筋やうつ伏せをしない 　・ 胎児や胎盤への血流が減少する可能性 腹部を圧迫すると、子宮への血流が一時的に制限されることがあります。 結果として、胎盤を通じた酸素・栄養の供給が低下し、胎児の成長や心拍数に悪影響が出る可能性があります。 　・ 胎盤早期剥離などのリスク 強い外圧や衝撃により、胎盤が子宮壁から早期に剥がれてしまう「胎盤早期剥離」のリスクが高まります。 これは母体・胎児ともに命に関わる重篤な状態です。 　・ 腹圧の上昇による内臓や骨盤底への負担 腹部を圧迫する姿勢や運動は、腹圧を異常に高める可能性があります。 腹直筋離開の悪化 子宮脱や尿もれ（骨盤底筋群への負担増加） 胃食道逆流（逆流性食道炎） ４．バルサルバ法を回避する 　息を止めたまま腹部に強く力を入れて内圧（特に腹圧や胸腔内圧）を高める行為のこと 　•子宮や胎盤への血流が一時的に減少する（内臓血流が制限されるため） 　•血圧の急激な変動（特に高血圧リスクがある妊婦にとって危険） 　•めまいや失神のリスク 　•腹圧が過度にかかることで、骨盤底への負担が増える（尿もれや子宮下垂のリスク） 個人的には、妊婦になってから突然慣れない筋トレを始めるのは危険だと思ってます。 やってて楽しいならいいけど、ただでさえストレスが多い身体だから無理するのはよくない。 馴染みのある好きなスポーツをやったらいいかなって思います。 ちなみに私は悪阻を筋トレで誤魔化していた女です。 「今日カラダだるいなー、気持ち悪くて食欲ないなー、ジム厳しいなー」 って思いながら起きたくせに 「ちょっと行ってみるか？」 と思ってダンベル持ったら気づいたらいつもと同じようにトレーニングを終えていた女です。 そういう基地外（気違い）な人にはオススメです。 妊娠中の運動により分娩時間が短縮するという研究論文は以下の内容を参照ください。 #出産 #産後 #育児 #妊婦 #妊娠

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700 いいね 700投稿から4日7時間30分後
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陽キャママが産科の空気を変える#出産 #産後 #育児

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産婦人科は合宿所#出産 #産後 #育児 #妊婦

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父子2人暮らし不安的中#出産 #産後 #育児 #妊婦

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たんくま|単独行動が好きなママ/アニメクリエーターのTikTok投稿
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父子2人暮らしで疲弊する夫#出産 #産後 #育児 #妊婦 #アニメ

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