こたろブログ

クロスフィットOPEN26.3で力尽きた！！トレーニングの後は、最高のご褒美ラーメンへ。 ボスを起こし、コーヒーで一息ついてからジムへ。 ジムの仲間たちとCrossFit 26.3に挑戦しましたが、あまりの過酷さに肺がどこかへ消えてしまったかと思うほどでした。 ボロボロになった体を癒してくれたのは、僕たちお気に入りのラーメン屋さんNAGISA。 安定の美味しさを堪能した後は、コストコで買い出しをして一日を締めくくります。 Exhausted by CrossFit OPEN 26.3!! After training, the ultimate reward: Ramen. Woke up "the boss," grabbed a coffee, and headed to the gym. Joined the crew for CrossFit 26.3—it was so intense I felt like my lungs vanished. To recover, we hit our favorite spot, "Ramen NAGISA." After satisfying our souls with that consistent deliciousness, we wrapped up the day with a Costco run. Esgotado pelo CrossFit OPEN 26.3!! Depois do treino, o melhor prêmio: Ramen. Acordei a "chefa", tomei um café e fui para a academia. Enfrentamos o CrossFit 26.3 com a galera, e foi tão intenso que senti como se meus pulmões tivessem sumido. Para recuperar as energias, fomos ao nosso lugar favorito, o "Ramen NAGISA". Depois daquela delícia de sempre, encerramos o dia com compras na Costco. ¡¡Agotado por el CrossFit OPEN 26.3!! Después del entreno, el mejor premio: Ramen. Desperté a "la jefa", tomé un café y directo al gimnasio. Nos enfrentamos al CrossFit 26.3 con todo el equipo; fue tan duro que sentí que me quedé sin pulmones. Para reponernos, fuimos a nuestro lugar favorito: "Ramen NAGISA". Tras disfrutar de ese sabor inigualable de siempre, terminamos el día de compras en Costco. Épuisé par le CrossFit OPEN 26.3 !! Après l'entraînement, la récompense ultime : un Ramen. J'ai réveillé "la patronne", pris un café et direction la salle. On a attaqué le CrossFit 26.3 avec toute l'équipe ; c'était tellement intense que j'ai cru perdre mes poumons. Pour récupérer, on est allés dans notre resto préféré, "Ramen NAGISA". Après s'être régalés comme d'habitude, on a fini la journée avec des courses chez Costco.

朝ジムからの出勤前の夫婦ランチ。ゴリラ一人きりの夜。 Hook: Couples' lunch before work and a quiet night alone. Story: My routine for a late shift. Starting the day at the gym and cooking lunch for us. Sharing a meal with my "Boss" (my wife) is my ultimate source of energy. After a quiet solo dinner post-work, we fit in a light snatch session once she’s back from her Sanshin practice. Just a simple, irreplaceable day in our lives. Hook: Almoço de casal antes do trabalho e uma noite solitária. Story: Minha rotina para o turno da tarde. Começando o dia na academia e preparando o almoço para nós. Compartilhar uma refeição com a minha "Chefe" (esposa) é minha maior fonte de energia. Após um jantar silencioso sozinho depois do trabalho, fazemos um treino leve de snatch assim que ela volta da prática de Sanshin. Um dia comum, mas precioso para nós. Hook: Almuerzo en pareja antes de ir a trabajar y una noche a solas. Story: Mi rutina para el turno de tarde. Empiezo el día en el gimnasio y preparo el almuerzo para los dos. Compartir la mesa con mi "Jefa" (mi esposa) es mi fuente de energía. Tras una cena tranquila a solas después del trabajo, practicamos un poco de snatch cuando ella vuelve de sus clases de Sanshin. Un día sencillo, pero invaluable para nosotros. Hook : Déjeuner en couple avant le travail et une nuit en solo. Story : Ma routine pour l'équipe d'après-midi. Commencer la journée à la salle de sport et préparer le déjeuner pour nous deux. Partager un repas avec ma "Patronne" (ma femme) est ma source d'énergie. Après un dîner calme en solo après le travail, on s'entraîne un peu au snatch quand elle rentre de sa pratique de Sanshin. Une journée simple, mais irremplaçable pour nous.

OPEN26.2への挑戦。そして深夜のカップ麺。ボスの「動いても痩せない」衝撃の理由が判明！？ The challenge of OPEN 26.2 and late-night cup noodles. The shocking reason "Boss" doesn't lose weight despite working out revealed!? CrossFit Games Open 26.2 has finally begun. After an intense workout, what awaited her was... an extra serving of cup noodles right after dinner! The gap between her stoic athletic side and her unstoppable appetite is real. This video holds the answer to the mystery of why Boss stays the same size despite all that movement. O desafio do OPEN 26.2 e o miojo da madrugada. Revelada a razão chocante pela qual a "Chefe" não emagrece, mesmo treinando!? O CrossFit Games Open 26.2 finalmente começou. Após um treino intenso, o que a esperava era... um miojo extra logo após o jantar! O contraste entre o seu lado atleta estoico e o seu apetite imparável é incrível. Este vídeo revela o mistério de por que a Chefe não muda de tamanho, apesar de se esforçar tanto nos treinos. El desafío del OPEN 26.2 y los fideos de medianoche. ¿¡Se revela la impactante razón por la que "La Jefa" no adelgaza a pesar de entrenar!? El CrossFit Games Open 26.2 finalmente ha comenzado. Tras un entrenamiento intenso, lo que le esperaba era... ¡unos fideos extra justo después de la cena! El contraste entre su lado atlético estoico y su apetito imparable es único. La respuesta al misterio de por qué La Jefa no cambia de talla a pesar de tanto movimiento está en este vídeo. Le défi de l'OPEN 26.2 et les nouilles de minuit. La raison choc pour laquelle "La Boss" ne maigrit pas malgré le sport enfin révélée !? Le CrossFit Games Open 26.2 a enfin commencé. Après une séance intense, ce qui l'attendait était... une portion de nouilles supplémentaire juste après le dîner ! Le décalage entre son côté athlète stoïque et son appétit débordant est frappant. Pourquoi La Boss ne change-t-elle pas de taille malgré tous ses efforts ? La réponse à ce mystère se trouve dans cette vidéo.

ボスを起こす朝から、帰宅直後のジムまで。ゴリラな僕の全力ルーティン。 From waking up "The Boss" to hitting the gym right after work. My full-throttle Gorilla Routine. My day starts with waking up the Boss (my wife) while she’s still peacefully sleeping. From packing lunch boxes for the family to crushing my workday, and heading straight to the gym the second I get home—it’s non-stop. This intense schedule is all just a setup to make that late-night dinner taste absolutely incredible. Here is the record of my tough, fully charged, and fulfilling day. De acordar a "Chefe" até a academia logo após o trabalho. Minha rotina completa de "Gorila". Meu dia começa acordando a Chefe (minha esposa) enquanto ela ainda dorme tranquilamente. Preparo as marmitas para a família, enfrento o dia de trabalho e vou direto para a academia assim que coloco os pés em casa. Esse cronograma intenso é apenas o preparo para que o jantar seja absolutamente incrível. Um registro do meu dia produtivo, intenso e cheio de energia. Desde despertar a "La Jefa" hasta el gimnasio justo después del trabajo. Mi rutina a tope de "Gorila". Mi día empieza despertando a la Jefa (mi esposa) mientras todavía duerme plácidamente. Preparo los almuerzos para la familia, cumplo con mi jornada laboral y voy directo al gimnasio nada más llegar a casa. Todo este ritmo intenso es solo para que la cena sepa deliciosa al final del día. El registro de un día lleno de fuerza, energía y plenitud. De réveiller "La Boss" à la salle de sport juste après le travail. Ma routine de "Gorille" à plein régime. Ma journée commence en réveillant la Boss (ma femme) qui dort encore paisiblement. Je prépare les repas pour la famille, j'assure ma journée de travail, et je file direct à la salle de sport dès mon retour à la maison. Ce planning intense n'est qu'une préparation pour savourer le dîner à la fin. Voici le récit de ma journée bien remplie, vécue à 100 %.

クロスフィットオープンでボスはスコア更新！ Boss Crushes the CrossFit Open Score!Athletes from all over the world are competing in the CrossFit Open. This time, Boss took on a "Redo" to beat his previous record. He successfully improved his score! Let's keep enjoying the OPEN!! O Boss superou a pontuação no CrossFit Open!Atletas de todo o mundo estão competindo no CrossFit Open. Desta vez, o Boss fez um "Redo" para superar seu recorde anterior. E ele conseguiu aumentar a pontuação! Vamos continuar aproveitando o OPEN!! ¡El Jefe supera su marca en el CrossFit Open!Atletas de todo el mundo compiten en el CrossFit Open. Esta vez, el Jefe hizo el "Redo" para superar su registro anterior. ¡Y logró mejorar su puntuación! ¡Sigamos disfrutando del OPEN!! Le Boss bat son record au CrossFit Open !Des athlètes du monde entier participent au CrossFit Open. Cette fois, le Boss a fait un "Redo" pour battre son score précédent. Et il a réussi ! Continuons à profiter de l'OPEN !!

OPEN開幕 ＆ InBody計測で自分を数値化。 The OPEN begins! Tracking my progress with InBody. The CrossFit OPEN has finally started. I kicked things off by checking my current stats with an InBody scan to see exactly where I stand. After the workout, it was time for some well-deserved ramen and a Costco run. Finished the day relaxing at the movies. A perfect day of self-awareness, movement, and recovery. Abertura do OPEN e medindo meu corpo com InBody. O campeonato de CrossFit "OPEN" finalmente começou. Primeiro, usei o InBody para visualizar meu estado atual e encarar os meus números. Depois de me exercitar na competição, aproveitei um delicioso ramen e fui às compras no Costco. Terminei o dia relaxando no cinema. Conhecer-se, movimentar-se e sentir-se realizado: um registro de um dia gratificante. ¡Arranca el OPEN! Cuantificando mi progreso con InBody. Por fin ha comenzado el campeonato de CrossFit "OPEN". Empecé el día analizando mi estado actual con InBody para ver mi realidad. Después de darlo todo en la competición, disfruté de un buen ramen y de compras en Costco. Para cerrar el día, un momento de relax en el cine. Conocerme, moverme y disfrutar: una crónica de un día muy completo. Coup d'envoi de l'OPEN & Mesure InBody pour faire le point. La compétition de CrossFit "OPEN" a enfin commencé. J'ai d'abord visualisé mon état actuel avec InBody pour faire le point sur mes statistiques. Après l'effort, place au réconfort avec un bon ramen et une virée chez Costco. J'ai terminé la journée en me relaxant au cinéma. Se connaître, bouger et se faire plaisir : le récit d'une journée bien remplie.

爆食いからの整い。欲望のままに食べ尽くしてサウナで締める、至福の1日。 oday, I let my cravings lead the way, tackling burgers, pancakes, and even a final bowl of ramen. After filling my stomach, I headed to the sauna to refresh. Join me for this ultimate routine that fully satisfies both heart and body. Hoje deixei o meu apetite guiar-me, devorando hambúrgueres, panquecas e até uma tigela de ramen para terminar. Depois de encher a barriga, fui à sauna para refrescar. Venha ver esta rotina incrível que satisfaz plenamente a alma e o corpo. Hoy dejé que mi apetito me guiara, disfrutando de hamburguesas, tortitas e incluso un tazón de ramen para terminar. Después de saciarme, fui a la sauna para refrescarme. Acompáñame en esta rutina definitiva que satisface por completo el cuerpo y el alma. Aujourd'hui, j'ai laissé libre cours à mes envies en dévorant des burgers, des pancakes et même un dernier bol de ramen. Après avoir bien mangé, je suis allé au sauna pour me ressourcer. Voici une routine ultime qui comble pleinement le cœur et le corps.

クロスフィット大会開幕：ワークアウト後はスシローでリカバリー。その後ゴリラ襲われる🦍 The long-awaited CrossFit competition has kicked off. After giving it everything on the floor, nothing beats Japan’s famous conveyor belt sushi, Sushiro. Watch the Boss’s pure bliss as he refuels after a grueling workout. A tão esperada competição de CrossFit começou. Depois de dar tudo de si, nada melhor que o famoso sushi de esteira do Japão, Sushiro. Veja a felicidade genuína do Chefe ao repor as energias após um treino exaustivo. Ha comenzado la tan esperada competición de CrossFit. Tras darlo todo, no hay nada como el famoso sushi giratorio de Japón, Sushiro. Mira la felicidad absoluta del Jefe mientras recupera energías después de un entrenamiento agotador. La compétition de CrossFit tant attendue a commencé. Après s'être donné à fond, rien ne vaut le célèbre sushi sur tapis roulant du Japon, Sushiro. Découvrez le pur bonheur du Boss en reprenant des forces après un entraînement épuisant.

鶏むね下処理動画込み。「もう結婚したから大丈夫」食欲爆発のボスとお腹の成長を見守るゴリラの攻防戦。 "I'm married, so it's fine!" The battle between a hungry Boss and a worried Gorilla. By popular demand, we're sharing our chicken prep routine! While we work, the Boss’s appetite is in full swing. When Gorilla voices concern about the Boss's expanding waistline, the Boss fires back with his ultimate logic: "Official retirement from the dating market." Watch as he uses his marital status as a witty "free pass" to indulge, proving that once you're off the market, the only thing that needs to grow is the menu! "Já sou casado, então está tudo bem!" A batalha entre o Chefe faminto e o Gorilla preocupado. Atendendo a pedidos, hoje mostramos o preparo do frango! Enquanto trabalhamos, o apetite do Chefe está a todo vapor. Quando o Gorilla se preocupa com o crescimento da barriga, o Chefe responde com sua lógica definitiva: "Aposentadoria completa do mercado de namoro." Veja como ele usa o status de casado como um passe livre hilário para comer, justificando que, agora que está fora do mercado, não precisa mais se preocupar com a silhueta! "¡Ya estoy casado, así que no pasa nada!" El duelo entre el Jefe hambriento y el Gorila preocupado. ¡Por petición popular, aquí tienen la preparación del pollo! Mientras trabajamos, el apetito del Jefe no tiene límites. Ante la preocupación del Gorila por su creciente cintura, el Jefe responde con una lógica infalible: "Retiro oficial del mercado de citas." No se pierdan cómo usa su matrimonio como carta blanca para disfrutar de la comida, defendiendo con humor que, una vez casado, ¡el único compromiso es con el sabor! "Je suis marié, donc tout va bien !" Le duel entre le Boss affamé et le Gorille inquiet. À la demande générale, voici les coulisses de la préparation du poulet ! L'appétit du Boss est à son comble, au grand dam du Gorille qui surveille son tour de taille. Mais le Boss réplique avec une logique imparable : "La retraite définitive du marché de la séduction." Découvrez comment il utilise son statut de marié comme un passe-droit pour se régaler, prouvant avec esprit que l'important n'est plus de plaire, mais de bien manger !

紅茶を嗜むゴリラ、演技力がゼロすぎて放送事故寸前。沖縄移住サラリーマンゴリラとうちなんちゅボスの夫婦vlog。 Tea-sipping Gorilla fails miserably at acting!A peaceful tea time after dinner. A gorilla was eager to elegantly convey the charm of the tea, but his terrible acting skills were exposed as he became way too conscious of the camera. Please enjoy this surreal moment born from the gap between his unnatural reactions and his uncontrollable "wild side." Gorila tomando chá falha feio na atuação!Um momento tranquilo para o chá após o jantar. Um gorila estava ansioso para transmitir elegantemente o charme do chá, mas suas péssimas habilidades de atuação foram expostas ao ficar consciente demais da câmera. Aproveite este momento surreal nascido da lacuna entre suas reações não naturais e seu "lado selvagem" incontrolável. ¡Gorila tomando té fracasa estrepitosamente en la actuación!Un momento tranquilo para el té después de la cena. Un gorila tenía muchas ganas de transmitir con elegancia el encanto del té, pero sus pésimas dotes de actor quedaron al descubierto al estar demasiado pendiente de la cámara. Disfruta de este momento surrealista nacido de la brecha entre sus reacciones antinaturales y su "lado salvaje" incontrolable. Un gorille buvant du thé échoue lamentablement à jouer la comédie !Un moment de thé paisible après le dîner. Un gorille avait hâte de transmettre avec élégance le charme du thé, mais ses piètres talents d'acteur ont été démasqués car il est devenu beaucoup trop conscient de la caméra. Profitez de ce moment surréaliste né du décalage entre ses réactions contre-nature et son "côté sauvage" incontrôlable.

今日も今日とて、ボスは強烈な一発をお放ちになりました。 最近、明らかにオナラの頻度が増えてきているボス。 笑い事のようでいて、実はゴリラはボスの体調が少し心配なのです。 Today, just like any other day, the boss let out a powerful one. Lately, the frequency of his farts has clearly increased. While it might seem funny, the gorilla is actually a bit concerned about the boss's health. Hoje, como em qualquer outro dia, o chefe soltou um bem potente. Ultimamente, a frequência dos seus peidos aumentou claramente. Embora pareça engraçado, o gorila está, na verdade, um pouco preocupado com a saúde do chefe. Hoy, como cualquier otro día, el jefe se soltó uno muy potente. Últimamente, la frecuencia de sus pedos ha aumentado claramente. Aunque parezca divertido, el gorila está, en realidad, un poco preocupado por la salud del jefe. Aujourd'hui, comme n'importe quel autre jour, le patron en a lâché un puissant. Ces derniers temps, la fréquence de ses pets a nettement augmenté. Même si cela peut paraître drôle, le gorille est en fait un peu inquiet pour la santé du patron.

ボスによる執拗な「動画ボツ化計画」。 Footage saved from total destruction! 😂 Behind our peaceful Okinawa life lies the Boss’s relentless "Mission: Video Sabotage" (lol). A quiet Okinawa morning started with coffee and a walk. Then, the Boss hit the gym for cardio while I (Gorilla) crushed some CrossFit. After prepping a special lunch and finishing my work shift, I headed back to the gym for my second CrossFit session. For dinner, we went to Sushiro! 🍣 Everything was perfect until we got home. During our bedtime relaxation, the Boss tried to ruin the video with "exposure attacks" to keep me from posting it! It was a battle between my defense and her playful sabotage... After a chaotic night, she finally fell asleep. Just another happy, real day in our life. Hope you enjoy the vibes! Quase perdemos o vídeo! 😂 Os bastidores da nossa vida tranquila em Okinawa... e os planos da Chefa para sabotar o vídeo (risos). Uma manhã calma em Okinawa começou com café e uma caminhada. Depois, a Chefa foi para o cardio e eu (Gorilla) para o CrossFit. Preparei um almoço especial, trabalhei e, no fim do dia, voltei ao CrossFit para o segundo treino. Depois, fomos jantar no Sushiro! 🍣 Tudo ia bem até chegarmos em casa. Na hora de relaxar na cama, a Chefa tentou "arruinar" o vídeo com ataques de exposição para impedir a postagem! Eu tentando impedir e ela querendo brincar... Uma noite agitada, mas a Chefa finalmente dormiu. Mais um dia feliz. Espero que curtam nossa vibe real! ¡Casi nos quedamos sin video! 😂 El lado oculto de nuestra vida tranquila en Okinawa... y el "sabotaje" constante de la Jefa (jaja). Mañana tranquila en Okinawa con café y paseo. Luego, la Jefa al cardio y yo (Gorilla) al CrossFit. Preparé un almuerzo especial antes de ir a trabajar y, al terminar, volví al gimnasio para mi segunda sesión de CrossFit. Después, fuimos a cenar a Sushiro 🍣. Todo era perfecto hasta que volvimos a casa. ¡En la cama, la Jefa intentó arruinar las tomas con ataques de "exposición" para que no pudiera subir el video! Yo tratando de evitarlo y ella con ganas de bromear... Una noche movida, pero al fin la Jefa se durmió. ¡Ojalá disfruten de nuestra realidad!

スシロー毎週行ってしまっている。沖縄移住サラリーマンゴリラとうちなんちゅボスの夫婦vlog。

ゴリラ生誕祭が開幕いたしました🎉沖縄に移住したサラリーマンゴリラとうちなんちゅボスの夫婦vlog。

沖縄移住の召使ゴリラとうちなんちゅボスの夫婦vlog。何気ない日常だけど充実した一日。

沖縄移住のサラリーマン召使ゴリラとうちなんちゅボスのアラフォー夫婦vlog。桜を観に行ったよなday。

沖縄移住のサラリーマンとうちなんちゅボスの夫婦vlog。コストコ前のラーメン屋NAGISAさんがルーティンになりつつある。カロリーが大変なことに、、、ボスのお腹周りが心配だ、、、

サラリーマン召使いゴリラとうちなんちゅボスの夫婦vlog。 ボスは最近食欲が旺盛なのです。 お腹も段々、逞しくなっていくし心配なゴリラ。

沖縄に移住の召使ゴリラとうちなんちゅボスとのアラフォー夫婦vlog。朝のルーティンから就寝まの一日を記録。 フレックス勤務て良きだなとしみじみ感じるゴリラ。スシローでジョジョのキャンペーンやってたぞ。 ボスは夜は意地悪になりがちなday。

沖縄に移住した召使ゴリラとうちなんちゅボスとのアラフォー夫婦vlogです🦍🌲 朝のルーティンから、ジム、夜ご飯、就寝まで二人の一日を記録📷 とうとうこの日が来てしまう。 そう鼻毛ワックスの日、抜く時の痛さが怖くて中々抜けない🦍 何か痛くなくできる方法ないんですか🦍