うな⌇ わたしを好きになるノート時間𓂃🖋️𓈒 𓏸

⇣続けるコツはこちら💡 @una_jibun_note 生きづらさの正体を知って 自分にやさしくなるヒントを発信𓂃🖋️◌𓈒𓐍 ⠀ ⠀ ⠀ 💭ノート始めたけど続かない 💭何から始めればいいのか分からない ⠀ ⠀ ⠀ そんな方に届いて欲しいです໒꒱ ⠀ ⠀ ⠀ ⌇ノート時間を始める時にやること5選🪴 ① ノートとペンを準備する たくさん書いても疲れにくくて 裏写りしないものがおすすめ◎ ⠀ ⠀ ⠀ 私は無印良品のあまり高くない ノートから始めて、使い切ってから 憧れのロルバーンにしたよ📔ˎˊ˗ ⠀ ⠀ ⠀ ② 表紙を可愛くする 毎日開きたくなるお気に入りのノートに すると自然と続けやすくなる！ ⠀ ⠀ ⠀ 推しの五条悟を表紙に貼ってデスクに置いたら 無駄に手に取って開くようになった☺️（笑） ⠀ ⠀ ⠀ ③ カバーをつける ⇣この商品を使ったよ🫙 DAISO⌇軟質カードケースＢ６サイズ JAN⠀ ⌇ 4550480305851 ⠀ ⠀ ⠀ ロルバーンの専用ケースとかあるけど 私は五条悟を守れればOK🕶️🤍 ⠀ ⠀ ⠀ ④ ノートの目的を書く このノートを使い切る頃に自分は どうなっていたいかを考えると書きやすい🖋️ ⠀ ⠀ ⠀ 私は本当に続けるのが苦手なので 【まずは毎日ノートを開くこと】を書いたよ！ ⠀ ⠀ ⠀ 私のノートの目的のメインの理由は 【ノートを通して自分のことを知りたい】 ⠀ ⠀ ⠀ みんなはどんな自分になりたい？🐏💭 ⠀ ⠀ ⠀ ⑤ 使い始める日を書く 日付を書いておくと振り返った時に 自分の成長が分かりやすい！ ⠀ ⠀ ⠀ どのくらいで使い切ったかも分かる⌛️ ⠀ ⠀ ⠀ 私はノートを始めて考えが大きく変わりました 始めた日付を書くことによって ⠀ ⠀ ⠀ こんな短期間で心が軽くなったんだ！ 私少しずつ変わってるんだ！って思えて ⠀ ⠀ ⠀ 自身がついてきたので可視化することが大事🪄 ⠀ ⠀ ⠀ 気になったことや質問があったら コメントやDM待ってます💌ˎˊ˗ ⠀ ⠀ ⠀ 一緒に心を軽くしていこうね🤍 ⠀ ⠀ ⠀ @una_jibun_note #ノート活用法 #1人反省会 #hss型hsp気質 #隠れ繊細さん#hsp女子

⇣ここからも見れるよ💡 @una_jibun_note 生きづらさの正体を知って 自分にやさしくなるヒントを発信𓂃🖋️◌𓈒𓐍 ⠀ ⠀ ⠀ 💭今年もまた何もできなかったな... 💭来年こそは...！ ⠀ ⠀ ⠀ と思ってる人にこそやってほしい ⠀ ⠀ ⠀ 2026年を"自分らしく"始めるための ジャーナリングテーマ30選 ⠀ ⠀ ⠀ 🪴⌇振り返りのテーマ 　▫️2025年よく頑張ったと思う行動は？ 　▫️本当は無理していたなと思うのはどんな時？ 　▫️手放してもいいと思える役割や期待は？ 　▫️できなかったことよりできるようになったことは？ 　▫️心が軽くなった瞬間はいつ？ 　▫️2025年の自分に声をかけるなら？ ⠀ ⠀ ⠀ 🌼⌇自分理解のテーマ 　▫️疲れやすいのはどんなとき？ 　▫️エネルギーが戻るのはどんなとき？ 　▫️続かなかったことの共通している理由は？ 　▫️人と比べてしまう時、何を求めてる？ 　▫️これだけは無くしたくない価値観は？ 　▫️今の私は何を大切にしているのか？ ⠀ ⠀ ⠀ ⭐️⌇2026年の在り方のテーマ 　▫️どんな気持ちで1日を終えたい？ 　▫️忙しくても「これができたらOK」と思えることは？ 　▫️私にとって「頑張った」と思えることは？ 　▫️周りからどう思われるより私はどう感じてたい？ 　▫️よく口にしていたい言葉は？ 　▫️「このままでいい」と思えるのはどんな自分？ ⠀ ⠀ ⠀ 🥞⌇行動を軽くするテーマ 　▫️2026年にやめてもいいことは？ 　▫️1回でもできたら自分を褒めたいことは？ 　▫️上手くいかないときの自分の逃げ道は？ 　▫️今日やらなくてもいいことは？ 　▫️続かなくても残るものは何？ 　▫️また始めたい時の合図は？ ⠀ ⠀ ⠀ 🤍⌇自分に優しくするテーマ 　▫️心が疲れてる時の体のサインは？ 　▫️安心できるいつもの習慣は？ 　▫️誰にも見せない弱音は？ 　▫️自分を雑に扱ってしまうのはどんな時？ 　▫️今日の私は十分だった？ 　▫️明日の私に残しておきたい言葉は？ ⠀ ⠀ ⠀ 1問に1行でも箇条書きでも大丈夫🌼 ⠀ ⠀ ⠀ 今日を入れて残り3日 ノートとペンがあればできるから ぜひ保存してやってみてね🧸🥨 ⠀ ⠀ ⠀ 気になったテーマや質問があったら コメントやDM待ってます💌ˎˊ˗ ⠀ ⠀ ⠀ 一緒に心を軽くしていこうね🤍 #ノート活用法 #1人反省会 #hss型hsp気質 #隠れ繊細さん#hsp女子

当てはまった人はこちら⇣ @una_jibun_note 生きづらさの正体を知って 自分にやさしくなるヒントを発信𓂃🖋️◌𓈒𓐍 はじめまして、うなです🪽 💭 1人反省会でなかなか寝れない 💭 何も続かない自分に落ち込んでしまう こんな経験、ありませんか？ 私はどちらもずっと抱えてきました。 人と会うのは好き。 初対面の人と話すのも楽しい。 でも夜になると… 「あんなこと言わなきゃよかった」 「違う言い方があったかも」 「相手、楽しめてたかな」 頭の中で1人反省会が始まって なかなか眠れない日もあります💭 新しいことを始めるときは あんなにワクワクしてたのに いざ始めると急に冷めてしまう。 やる気とワクワク、どこ行った…？ 興味を持ったCADの仕事も 「やるぞ！」と転職したのに ある日突然、もう無理かも…と感じてしまう。 気づけば転職は8回ほど😂 一番続いたのはアパレルの2年でした。 周りは当たり前に 仕事もやりたいことも続けているのに なんで私だけできないんだろう。 そうやって ずっと自分を責めていました。 でもあるとき 自分は「繊細」という気質を持っていると知って 上手に付き合うコツがあることを知りました📚 繊細は病気ではなく 一生付き合っていく“気質”。 だからこそ 無理に変わろうとしなくていい。 もし今、同じように悩んでいるなら 私と一緒に 繊細な自分を責めるのをやめて 心を軽くしていきませんか？🌸 長くなりましたが ここまで読んでくれてありがとう🪽 コメント、気軽にしてもらえたら嬉しいです🤍 　 #ノート活用法 #1人反省会 #生きづらい人 #生きづらい人生 #hss型hsp気質