ふーた｜10分楽メシ×暮らしのタイパ術

「連日の暑さで食欲ない…」 「またそうめん？って家族に言われた…」 そんなお悩み、これで一発解決します！ トマトと塩昆布の旨味で、お箸が止まらなくなります！ 材料と作り方はこちら👇 材料（1人分）】 ・そうめん：1〜2束 ・トマト：1/2個 ・きゅうり：1/2本 ・ツナ缶：1/2缶 ・塩昆布、大葉：お好みで （スープ） ・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ3 •白だし　小さじ2 •ごま油　小さじ1 •お酢　小さじ1 ・水：180ml 【作り方】 ①器にめんつゆ・白だし・お酢・水・ごま油を入れて冷やしておく。 ②トマトは角切り、きゅうりはスライサーで薄切りに。 ③そうめんを茹でて冷水でしっかり洗う。 ④スープの器にそうめんを入れ、きゅうり・ツナ・トマト・塩昆布・大葉を乗せて完成！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #簡単レシピ #そうめんアレンジ #時短レシピ #夏バテ予防 #ツナトマトそうめん

白ごはんが消える！ナスがトロットロの「ナス豚ごまダレ」🤤 おかわり必須の時短おかず✨ 「今日のご飯、何にしよう……」 「疲れてて、キッチンに長居したくないなぁ」 そんな日は、この10分レシピにおまかせください！ じっくり焼いて旨みを吸ったナスと、豚肉のコク。 そこに特製ごまダレが絡んで、お箸が止まりません！ ーーー 【材料と作り方】（2人分） ・ナス：1本 ・ピーマン：2個 ・豚バラ（またはロース）薄切り：200g ・ごま油：大さじ2 ★特製ごまダレ ・醤油：大さじ2 ・酢：大さじ1 ・砂糖：大さじ1.5 ・ウスターソース：小さじ1 ・白ごま：大さじ1 ・おろしにんにく：チューブ3cm ・コチュジャン（お好みで）：小さじ1 ① ナスは1cm幅の輪切り、ピーマンは一口大に切る。 ② フライパンにごま油を熱し、ナスを両面じっくり焼く。途中でピーマンも加えてさっと炒め、お皿に盛る。 ③ 同じフライパンで豚肉を色が変わるまで炒める。 ④ ナスとピーマンの上に豚肉をのせ、混ぜ合わせた★をたっぷりかけて完成！ ーーー 詳しい分量や手順は、後で見返せるように【保存】しておいてね！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #ナスレシピ #簡単おかず #時短レシピ #豚肉レシピ #おうちごはん

うどんでもそうめんでも】お家にある調味料で大満足！濃厚コク旨「ごま味噌つけ麺」✨ お店で食べるようなガッツリ濃厚なつけ麺、お家で急に食べたくなるときありませんか？ でも、スープを一から作るのは面倒だし、難しいイメージがありますよね。 お腹ペコペコの家族を待たせずに、パパッと本格的な味が出せたら最高やと思いませんか？ その秘密は、お家にあるお味噌に【練りごま】をプラスすること！ これだけで、何時間も煮込んだような深いコクとプロの味が驚くほど簡単に再現できます。 今回は中華麺ですが、冷凍うどんでも、余ったそうめんでも最高に合いますよ。 豚肉とネギの旨味もスープに溶け出して、最後の一滴までお箸が止まらなくなります。 【材料】2人分 中華麺　2袋 豚バラ　150g 長ネギ　１本 ニンニクチューブ　２cm 水　400ml 練りごま　大さじ2 味噌　大さじ2 鶏ガラの素　大さじ1/2 めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ1/2 豆板醤　小さじ1 醤油　小さじ1/2 詳しい分量や手順は、後で見返せるように【保存】しておいてね！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #つけ麺 #ごま味噌 #簡単レシピ #時短レシピ #がっつり飯

ちょっと食欲がないときに無性に食べたくなる酸辣湯。 わざわざ特別な買い物をしなくても、卵があればお家にある定番調味料だけで本格派の味になりますよ。 ポイントは、火を止めてから【お酢】を入れること！ こうすることで酸味が飛ばず、お店みたいなキレのある極上スープに仕上がります。 仕上げにラー油をお好みの量まわせば、一口で大満足できること間違いなしです。 詳しい分量や手順は、後で見返せるように【保存】しておいてね！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #酸辣湯 #スーラータン #簡単スープ #時短レシピ #おかずスープ

いつものそうめんが激変！濃厚まろやか「担々そうめん」だれ✨ 夏の定番そうめん、そろそろ普通のめんつゆに飽きてきませんか？ 「またそうめん？」って家族に言われたら、これを出してください！ 火を使うのは麺とひき肉をサッと炒めるときだけ。 スープは冷たい豆乳ベースやから、暑い日でもツルッと食べられます。 ポイントは、ごまドレッシング 焼き肉のタレとコチュジャンでコクを出すこと！ 2人前で大満足のボリュームになります。 【材料】2人前 そうめん　2束 ひき肉　250g 豆乳　300ml めんつゆ2倍濃縮　大さじ3 胡麻ドレッシング　大さじ4 すりごま　大さじ2 焼肉のたれ　大さじ1 コチュジャン　大さじ1 ニンニクチューブ　少々 後で見返せるように【保存】しておいてね！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #そうめんアレンジ #担々そうめん #時短レシピ #簡単ごはん #そうめんレシピ

あのマルタイ棒ラーメンが劇的進化！辛旨マニアに捧ぐお家で「辛麺」🍜 仕事終わりに無性に辛いものが食べたくなる時、ありませんか？ でも、今から外食に行くのは面倒やし、罪悪感もある…… そんな時は、ストックしてある「マルタイ棒ラーメン」をこれに化けさせてください。 ポイントは、卵をケチらず使うこと！ フワフワの卵が激辛スープを包み込んで、お箸が止まらなくなります。 詳しい分量や作り方は、後で見返せるように【保存】しておいてね！ 材料 マルタイ棒ラーメン１袋（２人前） 豚挽肉　300g ニラ　１束 卵　３個 水　1000ml 味覇　大さじ2 キムチ用唐辛子粉　大さじ2（お好みで） 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #マルタイ棒ラーメン #宮崎辛麺 #時短レシピ #アレンジレシピ #簡単ごはん

最近お腹周りがスッキリしない…」 「でも夜はお腹がすくし、料理は面倒」 そんな40代・50代の味方レシピです！ 火も包丁も使わず、器の中で完結。 高タンパク・低糖質なのに、 チーズと生姜で満足感がハンパないです。 詳しい作り方はこちら👇 【材料】 ・絹ごし豆腐：1パック（150g） ・卵：1個 ・めんつゆ２倍濃縮：大さじ1 ・生姜チューブ：2cm（お好みで） ・水：大さじ1 ・ピザ用チーズ：適量 【作り方】 ① 耐熱容器に豆腐、卵、めんつゆ、生姜、水を入れる。 ② 豆腐が細かくなるまでしっかり混ぜる。 ③ お椀にラップを敷き、②を流し込む。 ④ 中央にチーズをのせて、ラップをふんわり包む。 ⑤ 電子レンジ（600W）で約4分加熱する。 ⑥ お皿にひっくり返して完成！ （※お使いのレンジで調整してください） 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #時短レシピ #簡単レシピ #40代ダイエット #豆腐レシピ #レンチン料理

お肉ナシでも大満足！もちとろ豆腐の甘辛チーズ✨ 「夕方になると、もう夕食を作る気力が残ってない…」 「でも、あっさりしすぎたメニューだと物足りない」 「遅い時間だから、なるべくヘルシーに済ませたい…」 そんな日の救世主レシピです！ 包丁もまな板も一切使わず、ボウルで混ぜてフライパンで焼くだけ。 豆腐に片栗粉を合わせることで、驚くほど「もちもち」で食べ応え抜群になります。 とろけるチーズと甘辛ダレのコクで、豆腐とは思えない満足感です。 詳しい作り方はこちら👇 【材料】 ・絹ごし豆腐：1パック（150g） ・片栗粉：大さじ2 ・ピザ用チーズ：適量 ・すき焼きのたれ：大さじ2 　無ければ（甘辛ダレ）醤油、みりん、砂糖、酒：各小さじ2 【作り方】 ① ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで潰す。 ② 片栗粉を加えて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。 ③ フライパンに油を引き、スプーンで生地を並べる。 ④ 中央にチーズをのせ、上から少し生地を被せる。 ⑤ 両面に綺麗な焼き色がつくまでじっくり焼く。 ⑥ すき焼きのたれをジュワッと絡めたら完成！ （※お好みで刻みネギや七味を振っても美味しいです！） 忘れないうちに今すぐ【保存】して作してみてね！ 💁このアカウントでは 🤩毎日がちょっと楽しくなる 🤗簡単レシピ・裏技や 🏠暮らしのアイデアを発信中 ＠futa_kurashi_ フォローやいいね👍 してくれたら励みになります😭 #豆腐レシピ #時短レシピ #簡単おかず #ヘルシーレシピ #おうちごはん

【パパッと10分】家族が大絶賛する究極のガーリックペッパーチキン✨ 「今日のご飯、何にしよう……」って、毎日夕方になると頭を悩ませていませんか？ お肉は硬くなってしまいがちだし、味付けもマンネリになってしまいますよね。 調味料を揉み込んでパパッと炒めるだけで、驚くほどジューシーで旨味たっぷりなおかずが完成します。 塩とにんにくとごま油のコクに、ピリッと効いた黒コショウが最高に後を引く美味しさです。 忙しい夕方でも10分あれば作れるので、ぜひ今夜のメインに試してみてくださいね。 材料の詳細はコメント欄に書いておきます👇 忘れないように【保存】して見返してください！ #時短レシピ #簡単おかず #鶏もも肉レシピ #おうち居酒屋 #夜ごはん献立

【フライパン1つ】冷凍餃子が化ける！ウマすぎる背徳の「麻婆チーズ餃子」🤤✨ 「仕事終わり、もう1歩も動けんくらい疲れた…」 「でも、ガツンと美味しいもので冷たいビールが飲みたい！」 そんな30代・40代の忙しい夜を救う、超簡単スピードメニューです。 水・油なしで焼ける冷凍餃子に、市販の麻婆豆腐の素とチーズを合わせるだけ！ 包丁もまな板も使わへん（ネギはカットネギでOK！）のに、お店レベルの満足感が手に入ります。 🍳材料（1～2人前） ・冷凍餃子：1パック（10〜12個） ・麻婆豆腐の素（辛口がおすすめ）：1袋 ・ピザ用チーズ：ひとつかみ（お好みでたっぷりと） ・刻み青ネギ：適量 🔥作り方 フライパンに冷凍餃子を並べて火にかけ、餃子の袋の表記どおりに焼く。 蓋を開け、麻婆豆腐の素を餃子の上から全体にかける。 その上にピザ用チーズをこれでもかと乗せ、再び蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。 仕上げに青ネギを散らせば完成！ ＼今日の晩ごはんに迷ったら、ぜひ作ってみてな！／ 「美味しそう！」「作ってみたい！」と思ったら、ぜひ【いいね❤️】やコメントで教えてください！ 後で見返すために【保存マーク】をポチッとしておくのが便利です！ #時短レシピ #簡単レシピ #冷凍餃子アレンジ #麻婆餃子 #ズボラ飯

【コスパ最強】すき焼き風そぼろ丼お肉豆腐 「給料日前だから、できればお安くボリューム満点にしたい😭」 そんな時は、特売のひき肉とお豆腐の出番です！ ひき肉を使うことでお肉の旨みが全体に行き渡り、お豆腐がその旨みを吸って絶品になります。 すき焼き風の甘辛い味付けに、水溶き片栗粉でトロみをつけるから満足感が半端ないです👏 これ一杯で大満足の、お財布にも家族にも優しい神丼です。 お家にある定番調味料だけでパパッと作れるので、ぜひお試しください！ 材料（4人分） 合挽肉　400ｇ 絹豆腐or（木綿豆腐）400g 長ネギ　１本 すき焼きのたれ　200ｍｌ 水　50ｍｌ 片栗粉　大さじ1.5 「作ってみたい！」と思ったら、ぜひフォローもよろしくお願いします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー おうちの調味料でパパッと作れる「家族が喜ぶ時短レシピ」を発信中🍳 見逃さないように @futa_kurashi_ をフォローしてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー #時短レシピ #簡単おかず #すき焼き風 #ひき肉レシピ #10分ごはん

【白米ドロボウ】10分で完成する豚こまネギ炒め🍚✨ 「今日のご飯、何にしよう…」 仕事終わりや育児の合間、毎日献立を考えるのって本当に大変ですよね😭 体力も気力もゼロな日は、包丁すら使いたくないのが本音。 そんな日は、お財布にも優しくて爆速でできる「豚こま」の出番！ 市販のカットネギをパックのまま使えば、洗い物も劇的に減らせます👏 ネギをたっぷり使った特製ダレが絡んで、お箸が止まらなくなりますよ。 お肉に片栗粉をまぶすひと手間で、安いお肉もぷるぷるジューシーに仕上がります！ 詳しいレシピや分量は、忘れないうちに【保存】して作ってみてくださいね！ 【材料】 豚こま　300ｇ カットねぎ　１パック 片栗粉　大さじ1 豆板醤　小さじ１ 甜麺醤　大さじ１ 酒　　　大さじ１ みりん　大さじ1 醤油　　大さじ1 砂糖　　小さじ１ オイスターソース　大さじ１ ニンニクチューブ　２ｃｍ ごま油　小さじ１ 調味料をネギのパックに全部入れて お肉が焼けたら一気に投入 ーーーーーーーーーーーーーーーーー おうちにある調味料でパパッと作れる「家族が喜ぶ時短レシピ」を毎日発信中🍳 見逃さないように @futa_kurashi_ をフォローしてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー #時短レシピ #簡単おかず #豚こまレシピ #ネギ大量消費 #節約おかず

【10倍ラクでお洒落✨デパ地下風「生ハムポテトボール」】 マッシュしたポテトに「コンソメ」を少し忍ばせるだけで、 コクがアップして生ハムの塩気と完璧にマッチします🍷✨ おうち居酒屋が一瞬でバルに早変わり。 詳しい材料や分量は、後で見返せるように【保存】がおすすめです！ 👇材料（2人分） ・じゃがいも：3個 ・生ハム：1パック(12枚） ・マヨネーズ：大さじ1 ・バター：20g ・コンソメ（顆粒）：小さじ1 ・仕上げ：粉チーズ、粗びき胡椒、オリーブオイル大さじ1 作り方は動画をチェックしてね！ #時短レシピ #簡単おつまみ #生ハムレシピ #ポテトボール #家飲みおつまみ

＼10分で完成！罪悪感ゼロの神モチモチ／ 「最近、何食べても太る気がする…」 「でも、夜にお腹いっぱい食べたい！」 そんな30代・40代のワガママを叶えるレシピです。 ボウル1つで完結するから、洗い物もほぼナシ！ 豆腐とツナだからタンパク質も大爆発です🔥 詳しい材料はコチラ👇 【材料】（2人分） ・豆腐：1丁 ・ツナ缶：1缶 ・卵：1個 ・片栗粉：大さじ2〜3（モチモチの素！） ・鶏ガラスープの素（または和風だし）：小さじ1 【作り方】 ① ボウルに材料を全部入れる。 ② 豆腐を崩しながら混ぜる。 ③ フライパンに油（ごま油がおすすめ）をひき、スプーンで落として両面カリッと焼くだけ！ わさび醤油やポン酢で食べると最高のおつまみになりますジュワァ…生姜醤油もアリ！ ーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、仕事終わりでもパパッと作れる 「ラクして美味い時短おつまみ＆おかず」を発信中！ 見逃さないように【フォロー】もお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーー #時短レシピ #簡単レシピ #ヘルシーおつまみ #豆腐レシピ #ダイエットレシピ

【混ぜるだけ】胃が疲れた日のネバシャキ救世主おかず✨ 最近、なんとなく体が重かったり、 シャキッとしない日が続いてへん？ 暑くなってくると、胃もお疲れ気味になるよね💦 そんな日は、火も包丁も使わないこれが正解！ スライサーでシャッシャッとすりおろして、 体に良いものを全部混ぜるだけで完成です。 長芋のネバネバ、きゅうりのシャキシャキに、 もずくと梅の酸味が最高にマッチして 驚くほどスルスルと食べられるよ🤤 お豆腐にドバッとかけたり、 そうめんの具にしても絶品やから試してみてね！ 忘れないうちに【保存】しといてね ーーーーーーーーーーーーーーーー 材料（3.4人分） ・長芋：1/2本(200g程) ・きゅうり：1本 ・もずく酢（味付き）：2パック ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ4 ・ごま油：小さじ2 ・白ごま：たっぷり ・たたき梅（または梅干し）：2個分 ーーーーーーーーーーーーーーーー 「サッパリしてて美味しそう！」と思ったら コメントくれると励みになります！ 毎日の「あと一品どうしよう…」を解決する 時短ラク旨レシピを発信中！フォローしてね👉 @futa_kurashi_ #夏バテ防止レシピ #長芋レシピ #もずく酢アレンジ #簡単副菜 #時短

【5分で完成】包丁いらずの爆速おつまみ！ 「今日のおかず、あと一品何にしよう…」 「お弁当の隙間、どうしよう…」 「ちょっとしたおやつに…」 毎日メニューを考えるの、本当に疲れますよね。 そんな時は、巻いて焼くだけのこれが正解。 包丁もまな板も汚さないから、後片付けも一瞬です！ ジューシーなベーコンに、大葉の爽やかさと とろけるチーズのコクが合わさりすぎて、 お箸が本当に止まらなくなります。 今夜のあと一品、おつまみに、ぜひ試してみてね！ 詳しい材料は以下をチェック👇 ーーーーーーーーーーーーーーーー 材料（2人分） ・ベーコン：4枚入り2パック ・大葉：８枚 ・ベビーチーズ：８個 ・ブラックペッパー：お好みで ーーーーーーーーーーーーーーーー レシピを忘れないように【保存】がおすすめ！ 作った感想や「美味しそう！」のコメントもお待ちしてます✨ ＼10分で完成！平日を乗り切る救い飯／ ■ 献立に悩まない、考えない、頑張らない ■ ワンパン・レンチンで即・完成！ 「今日のご飯、これでいい」がすぐ見つかる🍳 フォローしてね 👉 @futa_kurashi_ #時短レシピ #簡単おつまみ #ベーコン巻き #お弁当おかず #5分おかず

パックのまま完結！【神のねぎ塩豚トロ】 混ぜるだけで居酒屋超えのアテが完成します🍺 「市販のカットネギ、味気ないな…」って思ってない？ この方法なら、包丁もまな板も使わずに お肉が10倍美味しくなる特製ネギ塩ダレが作れます！ 【材料の目安】（適当で美味しくなります！） ・市販のカットネギ：1パック ・チューブにんにく：お好みで（多め推奨） ・チューブ生姜：少々 ・鶏ガラスープの素：小さじ1 ・レモン汁：小さじ1 ・ごま油：大さじ1〜2 ・塩コショウ：少々 ・お好きなお肉（今回は豚トロ）：適量 作り方は動画をチェックしてね！ 「美味しそう！」と思ったら、コメント欄に👍をくれると励みになります！ #時短レシピ #ネギ#豚肉レシピ #簡単レシピ #おつまみ

材料】（2〜3人分） ・スペアリブ：400～500g ・塩コショウ：少々 ・チリペッパー：適量（お好みで） （タレ） ・砂糖：大さじ2 ・焼肉のたれ：大さじ1 ・お酢：大さじ1 ・お酒：大さじ1 ・はちみつ：大さじ1 ・おろしニンニク：チューブ4cm ・おろし生姜：チューブ4cm 【作り方】 ボウルに（タレ）の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせておく。 フライパンにお肉を並べ、塩コショウを振って中火で両面にしっかり焼き色をつける。 混ぜ合わせた調味料をフライパンに一気に流し込み、お好みでチリペッパーを振る。 フタをして弱中火で火を通し、仕上げにフタを外してタレがしっかり照り照りになるまで煮絡めて完成！ #時短レシピ #豚肉レシピ #照り焼き #簡単おかず

【材料】 豚こま肉 300g 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 ケチャップ 大さじ3 コチュジャン 大さじ1 にんにくチューブ 2cm 白ごま 適量 卵黄 1個 【作り方】 ①フライパンに豚こま肉、片栗粉を入れてまぶし、ごま油を引いて中火で火が通るまで炒める ②ケチャップ、コチュジャン、にんにくチューブ、白ごまを加えて絡める。器に盛り、卵黄をのせたら完成 #簡単レシピ #ワンパン #時短レシピ #豚肉レシピ

毎日のおかず作りお疲れ様です！ いつもの豚コマで少しアレンジ 【材料】2人分 豚こま…300g 料理酒…大さじ1/2 塩こしょう…少々 片栗粉…大さじ3 サラダ油…大さじ2 砂糖、醤油…各大さじ2 酢、ごま油…各大さじ1 にんにく、生姜チューブ…各3cm ねぎ…お好み 【作り方】 1.ボウルに（合わせ調味料）を混ぜ、刻みネギを加えておく。 2.豚こま肉に片栗粉、酒、塩コショウを揉み込む。 3.フライパンに油、お肉を広げてカリカリになるまで触らずに焼く。 4.焼き上がったら熱いうちに1のボウルに入れて、全体をよく和えて完成！ #時短レシピ #豚こまレシピ #ズボラ飯 #簡単ごはん #ワンパン