ᴋᴏʜ

ジムでの撮影って 周りの目が気になるし 三脚は重くて荷物になるので 悩んでたのですが、 今回、昔から愛用してるTORRASから新しく TORRAS Ostand Q3 Airが出たので使ってみたら いい感じの角度でトレ動画撮れて便利でした🙂‍↕️ スマホケース https://bit.ly/4aoNlRQ #PR #TORRAS #Ostand #Q3Air #iphone

仕事しかない人生が、急に怖くなった。 会社員として月200時間以上働きながら ボディビルの大会に出ることにしました。 「なんでそこまで頑張れるの？」 と、聞かれる事があります。 答えは 「自分の人生を生きるため」 です 会社員になりたての頃は 仕事を頑張る事が生き甲斐でした。 でも慣れてきた頃には 「今さら何か始めても遅い」 だから仕事を頑張るしかない。 「自分には仕事しかない」 と思っていたんです。 でも、ある日ふと虚無になった。 このまま仕事だけして、 歳を取っていくのかな。 生きるために、仕事は必要。 でも、仕事を言い訳に 好きなことを 全部後回しにしていたら、 私は何のために 生きてるんだろうと 考えてしまいました。 だから、 興味があることを 一回ガチでやってみることにした。 今の私にとって、 それが筋トレです。 そして、 「忙しいから」を 言い訳にして逃げないように、 「大会に出る」 という目標を決めました。 それが 会社員をしながら 大会に出る理由です。 このアカウントでは 人生に違和感があった 普通の会社員が、 自分の身体と人生を 本気で作り直していく 過程を載せています。 よかったらフォローして見守ってください。 次回、「月200時間働きながらどう時間を作っているか」

アルコール依存症だった頃、 酒と暴飲暴食で20キロ太りました。 とにかく痩せたくて、半ば無茶にも 「2ヶ月で10キロ痩せる」って決めて 走り出しました。 食事を考えて。 重量を追って。 睡眠まで気にして。 明日は何のトレーニングやろう って考える。 そういう目の前のことに 異常なくらい本気になっていく。 この身体、 どこまで変わるんだろうって思った。 そこからはもう、 ちょっと頭おかしくなっていきました。 次回、 会社員しながら、大会に出ることにした話。

弱過ぎる自分なのですが、 こんな人間でも変われてるよ。の共有。 次回、15キロ痩せたら筋トレに沼った話。#筋トレ

2:30起き会社員。本気の減量。 YouTubeアップしまし！ついに家に懸垂バーを導入しました。アゲ

減量中。車検終わりにひとっ走り。#harleydavidson #biker

D-74 経過記録

INTPの自分、1人で没頭できること好きになりがち。#intp #🏋️‍♀️ #🏍️

二頭と三頭もっとつけたい。

大会まで100日。ポージング練習。#fitmodel #posingpractice

大会まで３ヶ月。 食べながら痩せる1日の食事をYouTubeにアップしました🫍 プロフィールのリンクから #減量 #fitmodel #筋トレ #gym #gymmotivation

ジムあっちい　#減量中

すみません、筋肉見せたかっただけです。 #減量中

減量初日の弱音　#ボディビル #減量

TEMUのギアとウェアが優秀な件。詳細はYouTube。 #gymgirl #haul #temu #購入品 #おすすめ

ジムで何をするかは、 「どんな体になりたいか」から逆算して決めています。 私は、肩と背中は大きく。 ウエストは細く。 お尻から脚にかけて、大きくなる体を目指しています。 いわゆる砂時計みたいな形。 だから、ただ痩せたいわけじゃない。 体重を落としたいだけでもない。 自分の体を粘土みたいに見て、 足りないところに筋肉をつけて、 要らないところは絞って、 少しずつ形を作っていく感覚です。 ジムで何をすればいいかわからない時は、 まず「なりたい体型」を決めるといいです。 憧れる人でもいい。 昔の自分でもいい。 ロールモデルがあると、やることが見えてきます。 その形に近づくために、どこを鍛えたらいいか調べて考えて 種目、回数、重さ、頻度など決めています。 ちなみに私は筋トレをはじめて１年半になりますが、 ほとんどの期間、独学でやってきております。 YouTubeや本を見漁って、試して、失敗して、直してきました。 はじめからパーソナルで教わるのも近道です。 でも、自分で考えて、実験して、改善するプロセスにも意味があると思っています。 自分で考えたことは、すごく深く頭に残ります。 ただ言われたことをやるより、体の変化にも気づけるようになります。 その積み重ねで、 自分の体に合うやり方が少しずつわかってきました。 今は大会を目指して人に教わる時間も作っています。 自分で考える×パーソナルで壁打ちする のもいいかもしれません。 なんでもいいので目標を決めてやってみる💪 明日からも各々頑張りやしょー！ #筋トレ #ジム #ボディーメイク #パーソナル #gym

2:35起床。クリームオブライス食べて足をしばく。　#gymvlog #morningroutine #beforework #筋トレ #ジム

2:30 am Workout🏋️ #gymvlog #morningroutine #beforework #筋トレ #ジム

2:30 am － Tokyo Gym Routine. #gymvlog #morningroutine #beforework #筋トレ #ジム

Three Sides of Me. #gymgirl #biker #🏋️‍♀️ #🏍 #fyp