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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエット

@yuyu_bodymake_mama

＼綺麗でオシャレなママでいたい／
□ 甘いもの食べても痩せた☆
□ 毎日1分で痩せ体質を作る！
□ 疲れやすい40代でも健康でHappyに
172cm MAX 82kg→59kg

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投稿一覧 45 件
ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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354 354回再生 投稿から44日4時間32分後（1,060時間）（2026.03.25 01:44時点で取得） 30日経過・確定

@yuyu_bodymake_mama←23kg痩せた秘訣はコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 今日はリクエストにあったくびれ作るトレ7つ✨😘 くびれに特化したやつ探したらけっこうありました💫くびれ意識したらお腹周りほんとにスッキリするからオススメ🙌 みんなで美クビレ目指そう💖 どれが好きやった？？コメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #お腹痩せ#産後ダイエット#くびれ作り

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16 いいね 16投稿から44日4時間32分後
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2026.03.25 01:44 時点 30日経過・確定 投稿から44日4時間32分後（1,060時間）
ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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243 243回再生 投稿から30日3時間15分後（723時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

@yuyu_bodymake_mama←23kg痩せた秘訣はコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 スキマ時間にできる全身痩せトレ7つ✨ 特に人気のあるやつまとめたよ💫ほんとに毎日やってて効果があるやつばかり✌️ 簡単にできるし、この時期これだけでポカポカあったまるよ🔥 みんなで一緒に綺麗になろー💖 どれが好きやった？？コメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#スキマ時間に全身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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209 209回再生 投稿から31日1時間42分後（745時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

@yuyu_bodymake_mama←23kg痩せた秘訣はコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 今日はローラーを使った全身トレ7つ✨ ローラー持ってる？持ってる人は使わないともったいない💦 ローラー使って効率よく全身を動かして引き締めよう🔥 みんなで一緒に綺麗になろー💖 どれが好きやった？？コメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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9,173 9,173回再生 投稿から33日2時間30分後（794時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

自宅でトレーニングする時膝や頭をつけるからいつもマットひいてるんやけど 膝が出たり小さいと何かと不便やった💦 そんな時これなら大きくて頑丈だからとっても使いやすかったよ♡ みんなは何色が好き？コメントで教えてね🤗 #uFit #ufitexercisemat #トレーニングマット #PR @uFit Online Shop

著作権楽曲 トレーニング,フィットネス,マット,エクササイズマット
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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300 300回再生 投稿から33日2時間42分後（794時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 今日はスキマ時間に立ったままできる全身痩せ7選🔥 リクエストも多かったちょっとしたスキマでできるトレをまとめたよ✨ これ全部やるとほんまに全身ポカポカになって全身痩せれる💫 どれか1つだけでも効果アリ🤩ぜひやってみてね💕︎ どれが好きやった？コメントで教えてね🧡🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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868 868回再生 投稿から35日2時間51分後（842時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ダイエットは食事が9割って言うよね？😱 どうしても食べすぎちゃったり、外食だとカロリー気になる💦 そんな時にこのアプリ使ってみて♡♡ しっかり食べたいもの食べて、あとはアプリに任せて調整しよう🙌✨ #wisemealapp #wisemeal #PR @wisemealapp @WiseMeal.app

著作権楽曲 ダイエットアプリ,食事管理,WiseMeal,カロリー管理
13 いいね 13投稿から35日2時間51分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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267 267回再生 投稿から36日1時間22分後（865時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 今日は最強のお腹痩せ7選🔥 集中的にお腹凹ませたい人ぜひ保存してやってみてね✨ ちょんちょんやパタパタがしんどい人は寝転んだまま膝を90度にして上げてキープするだけでもめっちゃお腹に効くからオススメ💫 私はテレビ見ながらよくやってる🤭 みんなでペタンコお腹作ろう🙌 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#お腹激痩せ

10 いいね 10投稿から36日1時間22分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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202 202回再生 投稿から37日2時間11分後（890時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ローラー使ってる？？もし持ってたら使わないともったいない‼️ さらに効果的にトレーニングできるやつまとめたよ🤗✨ これ1本で 🍀腕 🍀脚 🍀お腹 🍀背中 🍀お尻 全身痩せる🔥🔥保存してみんなで追い込もう🙌 どれが好きやった？コメントで教えてね💕︎😊 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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4 いいね 4投稿から37日2時間11分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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490 490回再生 投稿から38日1時間49分後（913時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ＼スキマ時間にちょっと動いて痩せる✨／ 忙しくてガッツリトレーニングする暇ないよね💦 どれがひとつでも家事や仕事の合間にやってみて🤗 これだけで全身まるっと痩せれちゃう🙌 普段私も良くやるトレばっかり🧡 これで全身痩せ叶えよう💫 どれが好きやった？ぜひ教えてね💕︎😊 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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11 いいね 11投稿から38日1時間49分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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942 942回再生 投稿から39日9時間52分後（945時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

あのTiktokでバズってるエルリスの 完全美容飲む点滴が 今だけSALEしてるー！！ なくなる前に急げー！！🏃💦💨 #エルリス#飲む美容点滴#美容サプリ

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5 いいね 5投稿から39日9時間52分後
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（2026.03.10 00:05時点で取得） 0 コメント 0投稿から39日9時間52分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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4,270 4,270回再生 投稿から41日15分後（984時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ＼うつ伏せのまま骨盤ととのえる✨／ 骨盤は正しい位置に戻すと ・下腹ぽっこり解消 ・脚痩せ効果 ・反り腰改善 ・姿勢改善 ・代謝アップ🔥 などなどたくさん効果ある✨🤗 寝る前にさくっとできるから5つ全部じゃなくてもどれかだけでもやってみてねー🧡 どれが好きやった？ぜひ教えてね💕︎😊 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#骨盤矯正

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114 いいね 114投稿から41日15分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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673 673回再生 投稿から44日23時間後（1,079時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

@yuyu_bodymake_mama←他の宅トレはコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 骨盤整えてお腹凹ませよう🔥 やり方は⬇️ ・膝をついたら片方の足を4の字にしてそのままゆっくりお尻を床につける ・背筋は真っ直ぐ伸ばしたまま膝立ちに戻す ・下がる時はお腹を凹ますことを意識して ・持ち上げる時はお尻をきゅっと締めて🍑 ただ上げ下げするだけじゃなくてお腹やお尻を意識するとさらに効果的✨ 曲げる足をかえて10回ずつやってみて💫 やってみた人は「🔥」ってコメントして教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#お腹脚痩せ

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20 いいね 20投稿から44日23時間後
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（2026.03.10 00:05時点で取得） 0 コメント 0投稿から44日23時間後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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798 798回再生 投稿から46日2時間30分後（1,106時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ＼座ってTV見ながら痩せたい‼️／ ということで今日は座ったままできるトレをまとめたよ🤗 正直カエル足にした方が良いところもあるんやけど股関節硬すぎて無理でしたー🤣 前倒しのやつも全然可動域狭いんです🤣 つま先タッチ、つま先にはついてません🤣 (どんだけ硬いねん💦) みんなはどれが1番好きやった？？コメントで教えてね🧡 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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29 いいね 29投稿から46日2時間30分後
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（2026.03.10 00:05時点で取得） 1 DL 1投稿から46日2時間30分後
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（2026.03.10 00:05時点で取得）
2026.03.10 00:05 時点 30日経過・確定 投稿から46日2時間30分後（1,106時間）
ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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685 685回再生 投稿から47日2時間51分後（1,130時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

@yuyu_bodymake_mama←他の宅トレはコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 これ、簡単なのに効果すごい✨ 上半身の脂肪がごっそり燃えてる感じする🔥 手を広げて閉じるだけなのに骨盤意識するとお腹周りにもしっかり効くよ🙌 やった人は「🔥」ってコメントして教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#上半身痩せ

22 いいね 22投稿から47日2時間51分後
（1,130時間）
（2026.03.10 00:05時点で取得） 2 コメント 2投稿から47日2時間51分後
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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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@yuyu_bodymake_mama←他の宅トレはコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 もしかしてお尻、かたまってるかも？ 私、股関節や骨盤まわりめっちゃかたいんやけどお尻から解さないとやわらかくならないよってフォロワーさんから教えてもらったの✨(ありがとうございます♡) 根元からほぐして痩せやすい身体を手に入れよう🔥✊🏻‪ 私もなかなかお尻持ち上がらんかったんやけど😂💦上げなくてもお尻がのびてたらOK✨ やった人は「🔥」ってコメントして教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#下半身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 これ立ちながらスキマ時間にできる全身痩せのトレ✨ 1分間やってたらほんとに効率良く全身に効く🔥 ポイントは腕をしっかり後ろまで振って肩甲骨まで動かしてね☝️ 肩甲骨周りもしっかり刺激して姿勢も良くなるよ💫 やった人は「🔥」ってコメントして教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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美容サプリはこれだけでOK✨ みんなで美肌手に入れよ♡♡ お試しのトライアルセットで味見できるよ🫶 どれが好きだった？ぜひ教えてね🥰 #飲む美容点滴 #韓国美肌

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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@yuyu_bodymake_mama←他の宅トレはコチラから🌱⋆｡ こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 ＼動きたくない！ゴロゴロしながら痩せたい／ ということで大人気の寝たままシリーズ👍✨ これだけで全身痩せが叶っちゃう💫 7つ新しくまとめたよ🤗 どれが1番好き？コメントで教えてね❤️‍🔥 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#全身痩せ

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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1日１回これ飲むだけで美肌爆誕♡♡ 1ヶ月分入ってるからコスパも良き✨😍 在庫少ないみたいやから急いでー💦 #エルリス #飲む美容点滴 #韓国美肌

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ゆゆ┊︎23kg痩せた無理なくできるダイエットのTikTok投稿
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438 438回再生 投稿から52日2時間19分後（1,250時間）（2026.03.10 00:05時点で取得） 30日経過・確定

こんばんは🌙ゆゆです♡ 見てくれてありがとうございます🥰 これ、うつ伏せに寝転んだまま下腹凹んでハミ肉消える🔥🔥 しっかりひねるからクビレもできるよ👍🏻 10回やるだけだから疲れてる日も寝る前に布団の上でやってみてね🤗 やってみた人は「🔥」ってコメントして教えて💕 ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ アラフォーで小学生2人のママ、ゆゆです♡ 40代を目前にしてなかなか痩せない… 身体は堅くてガチガチ… そんな私でもできた！簡単にできる宅トレを紹介しています‎💫 スキマ時間にコツコツ続けて🍀 一緒に健康で美しい理想のボディを目指そ☺️ いいね、フォロー、コメントもらえるととっても嬉しいです💕 DMもお気軽にどうぞ✉️🫶 アラフォーダイエット仲間募集中✨↓↓↓ ＠yuyu_bodymake_mama ✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼ #アラフォーママ#産後ダイエット#お腹痩せ

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