Toshiya | 毎日走る29歳

夏も毎日走る29歳🏃🏼‍♂️‍➡️☀️ 　 今日は35℃。 　 あえて真昼間に10kmチャレンジ！ 　 暑さに慣れるトレーニングとして 猛暑の中10kmラン。 　 正直、しんどすぎて 何回も休憩した。 　 でも、この日のおかげで、 「この夏も乗り切れる」 　 そんな自信がついた。 　 走り終わった後のドリンク、 帰宅して浴びる冷水シャワー。 　 この瞬間がたまらない。 　 夏のランニング最高すぎる。 　 もちろん、無理は絶対ダメ！ 　 でも、このしんどさの先に 夏だからこそ味わえる楽しさがある。 　 皆さんの、 暑さ対策コメントで教えて👇 　 #ランニング #夏ラン #継続は力なり #習慣 #人生変える

1年前に決めた夢が、1つ叶った。 　 このアカウントを始めた時に、 　 「いつかOnから商品提供されるくらいの発信者になる。」 　 そう決めていました。 　 当時は100フォロワーもいなくて、 何度も辞めたくなった。 　 それでも、 毎日走って、 発信をし続けた。 　 そして今回、 On Japanから商品提供していただけた。 　 まだ1万人。 　 でも、1年前の自分には想像もできなかった景色。 　 改めて思う。 　 本気で毎日を過ごせば、 1年で人生は変わる。 　 これはまだ通過点。 　 小さな習慣の積み重ねで、 もっと大きな夢を叶えていく。 　 このアカウントで、 全て発信をしていくから見ていてほしい。 　 習慣で人生を変えたい人、 一緒に積み上げよう。 　 #習慣で人生変える #夢が叶った #継続は力なり #ランニング #行動力

夢が叶った。 　 ランニングを始めた頃から、 ずっと憧れていたブランド。 　 今回、On Japan様より Cloudmonster 3をご提供いただきました。 　 初めて履いて走った感想は… 　 「気持ち良すぎて、まだ走りたい。」 　 3層構造のCloudTec®︎で、 クッション性があるのに、 接地感もしっかり感じられて、 自然と前へ進む感覚が気持ちいい。 　 そして何より、 この新色がマジでお気に入り。 　 ［Brook | Flurry］ 　 新しいシューズで走ると、 いつものコースも見え方が違う。 　 これから、 Cloudmonster 3でたくさん走ります🏃‍➡️ 　 On履いてる人、何履いてる？ コメントで教えて！ 　 習慣で人生を変える。 　 提供：@On 　 #On #Cloudmonster3 #PR #ランニング #習慣で人生変える

毎日走る29歳、筑波山へ。 　 📍筑波山(標高 877m) 　 今回着用したのは、 URBANSIDEの26SSアイテム。 　 26SSから日本で本格ローンチした韓国ブランド🇰🇷 普段も機能性を重視する自分には、 刺さりまくるアイテムばかりでした。 　 ▫️イージーモード プライムフレックス 2WAY パンツ シルエットもお気に入りのパンツ。 快適で動きやすくて、履き心地も良く、ショーツにできる2WAY仕様が最高。 　 ▫️ウィンドスタナー エアタスティック 15D ジャケット 本当に空気を着てるような軽さ。 コンパクトに持ち運べるし、このカラーもお気に入り。 　 どちらもLサイズ着用(身長174cm) 　 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 📢 26SS LAUNCHING SALE開催中！(〜7/31まで) ✔︎最大35%+7%OFF（会員限定クーポンあり） ★公式サイト会員限定クーポン（自動発行） ・Tシャツ2点以上のご購入でさらに10% OFF ・5万円以上のご購入でさらに7% OFF ・3万円以上のご購入でさらに5% OFF 　 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 　 早く富士山にも登りたい！ 　 おすすめの山があったら、 ぜひコメントで教えてください🏔️ 　 #URBANSIDE #URBANSIDE26SS #PR #筑波山 #登山

朝ランのモチベを上げる方法🏃‍➡️🌞 2つ紹介👇 　 ①おしゃれして外に出る 着替えちゃえば、もう絶対走りに行く！ 新しいアイテムに課金するのもあり！ 　 ②イヤホンで気分を上げる テンション上がる曲か、 学びになる音声を聞く！ 　 前によくやってたのが、 自己啓発の音声をひたすら聴きながら走って 「俺、最強じゃね？」ってマインド作ること！ 　 普段イヤホンなしで走ることも多いけど、 ここ最近はつける日も増えた！ 　 みんなはランニング中、何を聞いてる？ 音楽？ ラジオ？ Podcast？ おすすめあればコメントで教えて🙌 　 提供 : @JLab Japan 動画内「FLEX OPEN EARBUDS」着用 　 イヤーカフ型で周囲の音が聞こえて安心だし、走っててもずれない・落ちない！ 防水性能で雨・汗も平気だし、軽くて長時間つけてても快適でお気に入りのイヤホン！ 　 #JLab #JLabFLEX #朝ラン #モチベーション #PR

人生が変わった。本気の習慣7選👇 1年で人生が変わった習慣。 ※保存してやってみて。 　 1. ミニマリスト思考になる → 物を減らして、時間と悩みを減らす。 　 2. 毎日ランニングする →習慣・マインド・メンタルが整う。 　 3. ジャーナリングを書く → 頭の中が整理され、本当にやりたいことが見えてくる。 　 4. スマホ依存から抜け出す → 朝起きてすぐ見ない。通知もOFF。自分の時間を取り戻す。 　 5. 自然に行く → 登山でも散歩でもOK。頭のノイズが消える。 　 6. とにかく歩く → 散歩すると、不思議なくらい頭が整理される。 　 7. 目の前の幸せに気づく → 将来の不安より、「今日」を大切にする。 　 あなたは何番から始める？ コメントで教えて🤝 　 保存して、人生を変えよう。 習慣で人生を変えたい人はフォロー！ 　 #習慣 #人生変える #継続は力なり #行動力 #ランニング

人生を取り戻す方法11選👇 将来に悩み続けた俺が、本気で人生を変えた習慣。 ※保存して1つずつやって 　 1.朝起きてすぐスマホを見ない →他人ではなく、自分の人生から1日を始める。 　 2.通知を全部OFFにする →誰かに、自分の時間を支配させない。 　 3.ジャーナリングを書く →本当にやりたいことが見えてくる。 　 4.自己成長の習慣を作る →筋トレ、勉強、読書。毎日1%でも成長する。 　 5.登山(自然)に行く →頭のノイズが消え、何が大切か気づける。 　 6.物を減らす →これがマジで時間を生み出す。 　 7.「なんとなく」の付き合いを減らす →時間は有限。断る勇気。 　 8.散歩を習慣にする →余白を生み出す。 　 9.暇な時間をあえて作る。 →自分の人生を考える時間。 　 10.瞑想をする →自分と向き合う時間を作る。 　 11.目の前の幸せに気づく →将来の不安より、今日ある幸せを感じる。 　 あなたは今日、何番から始める？ コメントで教えて🤝 多かったもの、詳しく動画にします！ 　 保存して、人生を取り戻そう。 　 習慣で人生変えたい人、 フォローして。 　 #人生変える #習慣化 #継続は力なり #習慣 #行動力

毎日走ったら、行動力がついた👇 　 どんなに疲れてる日も、 仕事が忙しい日も、 体調が良くない日も。 　 1年半、毎日走り続けてる。 　 毎日、2択で 「楽な方」じゃなくて「きつい方」を選ぶ。 　 その積み重ねで、 行動力がかなりついた。 　 「あとでやろう。」 　 そう思うことが本当に減った。 　 行動力に自信がない人は、 小さな習慣を1つだけ続けてみて。 　 それが、自分を信じられるきっかけになる。 　 あなたが毎日続けていることは何ですか？ コメントで教えてください🔥 　 習慣で人生を変えたい人は、 フォローしてね！ 　 #ランニング #習慣化 #行動力 #継続は力なり #人生変える

俺が自信を持てるようになった理由は、 　 「毎日走ってるから」 　 つまり、 自分との約束を守り続けているから。 　 小さなことでいい。 　 自分で決めたことを、 毎日守り続ける。 　 今日で、 毎日ランニング200日目。 　 実は、 ランニングを始めてから530日。 　 そのうち528日走っている。 　 他にも、 　 ・腕立て毎日チャレンジ 112日目 ・階段ストイック生活 428日目 ・1月、5月は毎日投稿達成 　 を続けている。 　 正直、 Instagram1万フォロワー達成よりも、 フルマラソン完走よりも、 　 俺に自信をくれたのは、 毎日積み重ねてきた事実。 　 だから、挑戦し続けられる。 　 自信って、 他人が決めるものじゃない。 　 自分が自分を信じられるか。 　 もし今、 　 ・自信がない ・将来が不安 ・何をしたらいいかわからない 　 そんな状態なら、 　 まずは小さな約束を1つだけ作って、 毎日守ってみてほしい。 　 それが、 人生を変える最初の一歩になる。 　 あなたが毎日続けていること、 もしくは今日から始めること、 コメントで教えてください🔥 　 フォローして、一緒に積み上げよう！ 　 #自信がない人 #自己肯定感 #継続は力なり #人生変える #行動力

ある若者とDMで話した。 　 熱い夢を持ってる18歳だった。 　 挑戦したいことがあるが 一歩が踏み出せない状態だった。 　 俺は、自分が伝えられることを 本気で伝えた。 　 その結果、 その子は挑戦することを決めた。 　 アドバイスをしていて、 俺は気づいた。 　 いつの間にか、 自分に何ができて、何ができないかを 判断できる大人になってしまった。 　 挑戦したいことがあっても、 冷静になって、 立ち止まることが増えていた。 　 そんな大人になりたかったんじゃない。 　 大人こそ、 アホみたいにバカデカい夢を持つべきだ。 　 そんなことを、 俺は発信したかったんじゃないのか。 　 もう一度、本気で夢を見る。 　 挑戦し続ける。 　 バカにされるくらい、 デッカい夢を追う。 　 TSY第2章は熱い。 　 ありがとう。 若者よ。 　 #人生変える #挑戦 #夢を叶える #行動力 #継続は力なり

正直、めっちゃ悔しい。 　 今日、初のイベント開催日でした。 　 でも、雨の影響で、 延期という決断をしました。 　 楽しみにしてくれていた皆さん、 本当に申し訳ありません。 　 ただ、初開催だからこそ、 雨の中で無理に開催するのではなく、 「参加してよかった」と心から思ってもらえる時間にしたいと思いました。 　 今回、「イベントに参加する！」と 決めてくれた皆さんのおかげで、 もっと頑張ろうと思えました。 　 必ず開催します。 　 そして、第1回を最高のイベントにするために、 もう一度しっかり計画します🔥 　 「こんなことしてほしい！」 「ここで開催してほしい！」 「参加したい！」 　 など、ぜひコメントで教えてください🏃‍➡️🔥 　 SNSだけじゃなく、 リアルで影響を与える人になる。 　 TSY 第2章。 　 #ランニング #イベント開催 #悔しい #新しい挑戦 #人生変える

毎日走る29歳。 　 俺にとってランニングはライフスタイル。 　 ランドリーに行って、 走って、 買い物して帰る。 　 そんな日のミニVlog。 　 ランニングは ただのトレーニングじゃない。 　 自分と向き合う大事な時間であり、 毎日の習慣。 　 365日連続ランニングを目指して、 今日も走る。 　 これからも ランニングのある日常を発信していきます。 　 提供 : @HDEX 에이치덱스 　 動画内「Assist Air Mesh Cap（Plum / M)」 「Crack Printed Short Sleeve（Navy / M）」 「Assist 2-in-1 Ripstop Shorts（Black / L）」着用 　 #PR #HDEX #ランニングのある日常 #継続は力なり #人生変える

1年間で人生は変わる。 　 今、現状に満足してない人。 将来が不安な人。 何をしたら良いかわからない人。 　 めちゃくちゃわかる。 　 俺もそうだった。 　 1年前まで、 将来が不安で仕方なかった。 　 このままで大丈夫なのかな。 　 将来どうなるんだろう。 　 結婚なんて一生できないんじゃね？ 　 そんなことばかり考えてた。 　 でも、変わった。 　 特別な才能があったわけじゃない。 大きな成功をしたわけでもない。 　 変わった理由は、 　 毎日少しずつ積み上げたこと。 　 ランニング。 発信。 挑戦。 　 本当に小さなことの積み重ね。 　 その結果、 　 フルマラソン完走して、 Instagram、1万フォロワー達成した。 　 まだまだ成功とは言えないし、 もちろん今も悩みまくる。 　 でも、良い悩みが確実に増えた。 　 1つだけで良いから 自己成長の習慣を毎日取り入れてほしい！ 　 正直、 1万フォロワー達成してから 動画が撮れなくなってた。 　 TSY 第2章スタート。 　 このアカウントで挑戦を届けていく。 　 フォローして一緒に積み上げていこう。 　 #人生変える #小さな積み重ね #継続は力なり #行動力 #習慣化

ランニングとかハイキング好きだと、 普段着も機能性を意識しちゃうよね？ 　 ここ最近、 シェルジャケットを探していたのですが、 　 @BLUE MONTE 様から ご提供いただいたこの一着が 想像以上に気に入っています。 　 マジで着まくってる。 　 街でも着れるし、 アウトドアでもがっつり着れる！ 　 これからも山でも街でもたくさん着ていく。 　 ハイキングの発信も増えていきます！ 　 提供 : Blue Monte 動画内「撥水ソルトシェルジャケット Blue」着用 #PR #BlueMonte #アウトドアコーデ #シェルジャケット #hikingoutfit

正直、今悩んでる。 　 目標を達成したら幸せになる？ 　 去年決めた2026年の目標の２つ↓ 　 🏃‍➡️ 初フルマラソン完走 📱 Instagram 1万フォロワー 　 4月にフルマラソン達成。 5月に1万フォロワー達成。 　 ずっとそこを目指して走ってきたから、 達成した後、少し迷子になった。 　 毎日走ることも、 発信することも続けてる。 　 でも、決めたゴールが過去になった今、 何に向かっているのか分からなくなった。 　 6月は休むと決めて、 半月考えた。 　 そこで気付いた。 　 俺は休みたかったわけじゃない。 　 挑戦を続けたかった。 　 今も、 　 ・365日連続ランニング ・YouTube収益化 ・初イベント開催(6/28) ・トレイルランニング 　 挑戦は続いてる。 　 でも今は、 その先の明確なビジョンがない。 　 みんなは何が良いと思う？ 　 発信のことでも、 ランニングでも、 仕事でも、 人生でも。 　 「Toshiya、これやってみてよ！」って コメントで教えてほしい🤝🔥 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね！ 　 #自己改革 #人生変える #目標設定 #モチベーション #ランニング

「うわ、雨降ってきた。」 そんな時のために、 最近、バッグに入れてる。 軽くてコンパクトだから、 普段から持ち歩いていても気にならない。 急な雨でも、 これがあると安心。 梅雨の時期はもちろん、 登山やアウトドアでも活躍してくれる。 提供 : Mac in a Sac 動画内 「Origin （Steel Grey / L）着用」 #PR #macinasac #アウトドアウェア #レインウェア #outfit

ランニング中に アクセサリーつけるのって、あり？ 　 正直、今まではつけてなかった。 汗ですぐ肌が荒れるから。 　 でも今回着用している KY9 JM のネックレスは、 　 汗や水に強く、 スポーツ中でも気にせず着けられる。 　 ご提供いただいてから、 気づけば毎日つけてる。 　 毎日走る俺にとって、 走る時だけじゃなくて、 仕事も、買い物も、友人と会う時も、 結局そのまま1日を過ごすことが多い。 　 だから最近は、基本つけっぱなし。 　 みんなは、ランニングやトレーニング中に アクセサリーつける派？つけない派？ 　 コメントで教えて👇 　 提供 : KY9 JM 動画内「Flat curb 3mm(Gold) 45cm」着用 　　 #PR #KY9JM #ゴールドネックレス #Running #outfit

【TRAIL RUNNING OUTFIT】 　 Bandana : @BEAMS｜ビームス Necklace : KY9JM 🕶️ : @ユニクロ【公式】 👕 : @Salomon 🎒 : SALOMON 🩳 : @Nike 🧦 : SALOMON 👟 : SALOMON #trailrunning #トレラン #outfit #runningfashion #鋸山

憧れが現実に。 　 自然も登山もランニングも 大好きな自分にとって、 　 憧れのスポーツ。 トレイルランニングを遂に始めた。 　 岩で転んで怪我した。 予定してたルートは通行止め。 雨も降った。 電波も入らなくて道も迷った。 鹿にも遭遇した。 　 それでも、 本当に最高だった。 　 やりたいという気持ちには 賞味期限がある。 　 熱があるうちに動き出した方がいい。 　 今は何でも動画で見れる時代。 　 だからこそ、 実際に行ってやってみる。 　 やってみなきゃ 気付けないことだらけ。 　 これから知識も経験も積んで、 いつかレースにも出る。 　 新しい挑戦、始まります。 　 本当に始められて嬉しかった。 　 #トレラン #トレイルランニング #山を走る #人生変える #社会人の休日

人生は変わる。 　 急に大きく変わることはほぼない。 　 でも、 今日の1日を変えることはできる。 　 それを毎日繰り返せば、 人生は確実に変わってくる。 　 大きなことじゃなくていい。 　 小さなことの積み重ねが、 あなたの未来をつくる。 　 派手なものじゃない。 　 静かに、 少しずつ動いていく。 　 あなたが今日から変えたいことは何ですか？ 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね！ 　 #人生は変わる #習慣で人生変える #習慣化 #継続は力なり #行動力