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nasara_gohan

@nasara_gohan

なさら／スポーツキッズの応援ごはん
バスケットを頑張る姉妹を『食』で応援📣

リカバリー飯☆補食☆練習前後のお弁当☆アスリート飯☆成長期のごはん等

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6,621 6,621回再生 投稿から53日23時間15分後（1,295時間）（2026.05.14 16:04時点で取得） 30日経過・確定

実は小松菜は生で食べられる！！火を使わなくても鉄分がしっかりとれるよ#ミニバス#バスケ#鉄分#おにぎり#投稿でゲット

著作権楽曲
110 いいね 110投稿から53日23時間15分後
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2026.05.14 16:04 時点 30日経過・確定 投稿から53日23時間15分後（1,295時間）
nasara_gohanのTikTok投稿
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0:47
4,710 4,710回再生 投稿から54日22時間25分後（1,318時間）（2026.05.14 16:04時点で取得） 30日経過・確定

こんなの欲しかった！！母ちゃんのおにぎりポーチ🍙 @アフタヌーンティー・リビング アフタヌーンティー・リビングの話題の「フラワーアート抗菌保冷おにぎりポーチ」。毎日のランチタイムやお出かけにおすすめ！ 完売前にチェックして！ 詳しくはコメントもみてね！ #PR#アフタヌーンティーリビング#便利グッズ#新作#おすすめアイテム

著作権楽曲 ポーチ,食品保存,保冷,抗菌
46 いいね 46投稿から54日22時間25分後
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（2026.05.14 16:04時点で取得） 3 コメント 3投稿から54日22時間25分後
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2026.05.14 16:04 時点 30日経過・確定 投稿から54日22時間25分後（1,318時間）
nasara_gohanのTikTok投稿
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1,920 1,920回再生 投稿から23日18分後（552時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 確定待ち

何を作ったら良いかわからないママ必見！炊飯器でフルコース作ります‼️ #ミニバス #バスケ #フルコース#炊飯器レシピ #投稿でゲット

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40 いいね 40投稿から23日18分後
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6,538 6,538回再生 投稿から24日7時間18分後（583時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 確定待ち

疲れた日は丼もので栄養をとろう‼️#ミニバス#バスケ #三色丼 #アスリート #投稿でゲット

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106 いいね 106投稿から24日7時間18分後
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29,210 29,210回再生 投稿から25日1時間34分後（601時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 確定待ち

SNSの凄さと感謝の想い☆#ミニバス #おにぎり #感謝#ありがとう#バスケ

著作権楽曲
296 いいね 296投稿から25日1時間34分後
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6,186 6,186回再生 投稿から10時間35分後（2026.03.17 04:16時点で取得） 確定待ち

衝撃🫨補食に天津飯？！実はこれ！ありなんです🤗#ミニバス #補食#おにぎり#アスリート#天津飯

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84 いいね 84投稿から10時間35分後
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nasara_gohanのTikTok投稿
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20,356 20,356回再生 投稿から3日10時間15分後（82時間）（2026.03.17 04:16時点で取得） 確定待ち

一気に大量生産できるささみチーズカツ😊#ミニバス #ささみ#チーズカツ#簡単#大量生産

231 いいね 231投稿から3日10時間15分後
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カルシウム×ビタミン補給おにぎり🍙#おにぎり #バスケ #補食 #ちりめん #応援

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132 いいね 132投稿から30日1時間30分後
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12,596 12,596回再生 投稿から32日23時間7分後（791時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 30日経過・確定

食欲ない。でも食べて欲しい日はこれ‼️#おにぎり#バスケ #補食#キムチ#かきニバス

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135 いいね 135投稿から32日23時間7分後
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スポーツキッズの目と脳を守りたいなら積極的にお魚を食べて！！#おにぎり #バスケ #鮭#魚 #ミニバス

139 いいね 139投稿から34日3時間12分後
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人気おにぎり③選🍙#おにぎり #バスケ #補食 #三選 #栄養

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52 いいね 52投稿から36日1時間29分後
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3,014 3,014回再生 投稿から37日1時間16分後（889時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 30日経過・確定

クリスマスに作ったこのおにぎり 🍙子ども達に好評です！#おにぎり #バスケ #ミニバス #補食 #肉巻きおにぎり

31 いいね 31投稿から37日1時間16分後
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20,850 20,850回再生 投稿から38日19分後（912時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 30日経過・確定

試合日のおにぎりは食べやすいひとくちサイズで🍙#バスケ #おにぎり#ミニバス#補食#試合

著作権楽曲
206 いいね 206投稿から38日19分後
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2,528 2,528回再生 投稿から39日1時間16分後（937時間）（2026.04.11 19:02時点で取得） 30日経過・確定

2本分の大根をたっぷり使って😊ヘルシーなのにめちゃウマ✨大根バーグ #バスケ #大根 #簡単 #すぐできる #ヘルシー

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22 いいね 22投稿から39日1時間16分後
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（2026.04.11 19:02時点で取得） 2 コメント 2投稿から39日1時間16分後
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姉の優しさと温かいお出汁で体と心がほぐれる一杯#バスケ #補食 #おにぎり#お茶漬け#スケーター

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91 いいね 91投稿から40日1時間18分後
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炊飯器でリカバリーにもぴったりヘルシーおやつ☆#おやつ#アスリート#簡単スイーツ #炊飯器レシピ #リカバリー

48 いいね 48投稿から41日2時間10分後
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補食習慣が未来の身体を作る#バスケ #補食 #ミニバス #おにぎり #ゴールデンタイム

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57 いいね 57投稿から42日1時間5分後
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冷凍ストックもできる🤗簡単なのに栄養ばっちり#バスケ #補食 #ミニバス #ピラフ#炊飯器レシピ

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120 いいね 120投稿から17日10時間37分後
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県外遠征に持っていくオススメ補食😊みんなは何持っていってる？#クーラーボックス #バスケ #補食 #ミニバス #遠征

112 いいね 112投稿から18日10時間30分後
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（442時間）
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（2026.03.17 04:16時点で取得）
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動ける身体を作りたい高校生バスケ女子が作るレモン風味の洋風おにぎり🍙#バスケ #おにぎり #補食#洋風 #バスケ女子

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（490時間）
（2026.03.17 04:16時点で取得） 6 シェア 6投稿から20日10時間32分後
（490時間）
（2026.03.17 04:16時点で取得） 35 保存 35投稿から20日10時間32分後
（490時間）
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