あや⌇ワンオペらく冷凍ストック

平日楽する冷凍ストック🧊♡製氷皿24個分 ・豚ひき肉400g ・塩小さじ1/2 ・砂糖小さじ1 ・酒大さじ1 ・片栗粉大さじ2 ・しょうが小さじ2 ・にんにく小さじ1 ・ごま油小さじ1 ・チーズ適量 タレ（24個分） ・醤油大さじ3 ・みりん大さじ3 ・酒大さじ2 ・甘味料大さじ2 作り方🧊♡ ①さけるチーズ以外の材料をジップロックに全て入れてしっかり揉み込む ②ジップロックの先をカットし、製氷皿に流し込む。 ③さけるチーズを入れてスプーンで包み込んで、冷凍。 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま、少し油を入れたフライパンへ ②焼き色が程よく着いたらタレを絡めて出来上がり ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する冷凍ストック🧊♡ ぶり大根 ・ぶり4切れ ・大根1/4程度 ・しょうが小さじ1 ・水200ml ・醤油大さじ3 ・みりん大さじ3 ・甘味料大さじ1 ・酒大さじ2 作り方🧊♡ ①ぶりは塩をふり、5分ほど放置して、キッチンペーパーでふく ②大根は2センチほどの厚さ、おすすめは銀杏切り（動画では丸で切りましたが、銀杏切りの方が早く火が通ってるいいかなと感じました！） ③①.②をジップロックへ残りの調味料などをいれて冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のままフライパンへ70ml水追加して落とし蓋をして煮る ②一度ひっくり返して煮れたら完成♡ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する5日分の冷凍ストック🧊♡ 大人2 人前、小さいお子さん1人の量です ①野菜たっぷり豚ロール ・豚バラ1パック ・豆苗1袋 ・にんじん1/2本 ・えのき1/2株 作り方🧊♡ ①豚バラをクッキングシートの上に広げる ②切った豆苗、えのき、千切りにしたにんじんを乗せてキツめに巻く ③クッキングシートをキャンディ包にして冷凍 ②サイコロなんちゃってステーキ（セリアと製氷皿で24個作れました♡） ・豚ひき肉700g ・塩小さじ3/4 ・砂糖小さじ1.5 ・酒大さじ1.5 ・片栗粉大さじ3.5 ・しょうが大さじ1（チューブ4センチくらい） ・にんにく小さじ2（チューブ3センチくらい） ・ごま油小さじ1.5 ・チーズ（さけるチーズがおすすめ） タレ（24個分） ・醤油大さじ3 ・みりん大さじ3 ・酒大さじ2 ・甘味料大さじ2 作り方🧊♡ ①さけるチーズ以外の材料をジップロックに全て入れてしっかり揉み込む ②ジップロックの先をカットし、製氷皿に流し込む。 ③さけるチーズを入れてスプーンで包み込んで、冷凍。 ③揚げチーズつくね（②サイコロステーキの半分の餡を使います） point余裕がある時はふっくらさせるために餡の中に『マヨネーズを大さじ1』入れて混ぜるとより美味しくなります🥰 ・油揚げ3枚（6個分できます） ・チーズ タレ ・醤油大さじ1.5 ・みりん大さじ1.5 ・酒大さじ1 ・甘味料大さじ1 作り方🧊♡ ①サイコロステーキの余りの餡に余裕がある場合はマヨネーズをいれて少し揉み込む ②油揚げを半分カットして、とけるチーズをいれる ③油揚げを少し内側に織り込んでから肉だねを絞り込んで整えて冷凍。 ④なんちゃってカニクリームコロッケ ・油揚げ3-4枚（6.7個できます） ・カニカマ8本 ・牛乳（豆乳）300ml ・小麦粉（米粉）大さじ3 ・バター30g ・コンソメ小さじ1強 ・塩胡椒 （・にんにく小さじ1） （・お好みでコーン🌽） 作り方🧊♡ ①油揚げを半分にカットして裏返しにする ②牛乳、小麦後、コンソメ、塩胡椒、カニカマを耐熱袋（動画ではアイラップを使用）入れてかるく揉み込む ③バター、コーンを②の中に入れる ④③をレンチン1分→揉み込む→レンチン1分揉み込むを繰り返し、トロッとなる固さになるまで繰り返す。 ⑤袋の先端をハサミで切り、油揚げに流し込み、右左上下で閉じて、閉じた口の方を下にして冷凍する point 油揚げは薄ければ薄いほどいいので、薄いものかリーズナブルなものがおすすめです🤍 ⑤ぶり大根 ・ぶり4切れ ・大根1/4程度 ・しょうが小さじ1 ・水200ml ・醤油大さじ3 ・みりん大さじ3 ・甘味料大さじ1 ・酒大さじ2 作り方🧊♡ ①ぶりは塩をふり、5分ほど放置して、キッチンペーパーでふく ②大根は2センチほどの厚さ、おすすめは銀杏切り（動画では丸で切りましたが、銀杏切りの方が早く火が通ってるいいかなと感じました！） ③①.②をジップロックへ残りの調味料などをいれて冷凍 煮る時70ml水追加 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する5日分の野菜もりもり冷凍ストック ピーマンの肉詰め（野菜だけでも600g！）😊 ・ひき肉400g ・玉ねぎ1個 ・キャベツ150g ・えのき1袋 ・人参50g ・卵1個 ・パン粉大さじ5 ・牛乳（豆乳）大さじ3 ・塩小さじ1 ・砂糖ひとつまみ （・ナツメグ少々）なくてもok ☆ピーマン ☆片栗粉大さじ1ほど 作り方🧊🤍 ①ピーマンを輪切りにする ②袋に片栗粉とピーマンを入れて振る ③ジップロックに『・』を全て入れて揉み込み、②に絞り込み、冷凍 食べ方🍴🤍 ①冷凍のまま油をしき、焼く ②両面焼けたら、タレを絡めてできあがり。 美味しいタレ ・醤油大さじ2 ・みりん大さじ2 ・甘味料小さじ2 ・酒大さじ1 ・ケチャップ小さじ2 ・ごま油小さじ1/2 ・水大さじ1 ・（片栗粉小さじ1）なくてもok 上の分量だとかなり多くできるため、（ピーマン30-40個ほど） 半量で作りたい方向け（20個ほどできます☺️） ・ひき肉200g ・玉ねぎ1/2個 ・キャベツ75g ・えのき1/2袋 ・人参25g ・卵1/2個 ・パン粉大さじ2.5 ・牛乳（豆乳）大さじ1.5 ・塩小さじ1/2 ・砂糖ひとつまみ（少なめ） ・チーズ半量 （・ナツメグ少々）なくてもok ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日５日分の野菜たっぷり副菜いらず冷凍ストック🧊🍴 ちゃんぽんの材料 ・キャベツ1/6 ・人参1/2本 ・玉ねぎ1/2個 ・コーンお好み ・豚バラ180g ・シーフード50g ・かまぼこお好み ・鶏ガラ小さじ2 ・オイスターソース小さじ2 ・醤油小さじ1 ・酒小さじ2 ・ごま油小さじ2 ・にんにく小さじ1/2から1 ちゃんぽん当日にいれるもの ・水350ml-400ml ・牛乳（豆乳）200ml ・味噌小さじ2から大さじ1 ・白スリゴマ大さじ1 以下二つは味がもう少し強めたい方は入れてください ・鶏ガラ少々 ・オイスターソース小さじ1/2 作り方🧊🤍 ①キャベツはざく切り、にんじんはいちょう切り、玉ねぎは薄切り、豚バラも食べやすいサイズにカット ②具材と調味料をいれて軽く揉み込んで冷凍 食べ方🍴🤍 ①冷凍のまま水と一緒に煮る ②煮立ったら調味料と豆乳をいれて沸騰させない程度にあたためる ③麺を入れて出来上がり point 牛乳の場合は水と一緒に煮てしまっても大丈夫です👌♡ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

バレンタインを楽する冷凍ストック🧊💘 フローズン生チョコテリーヌの材料 ・チョコレート200g ・生クリーム120ml （200mlパックを使用してください） ・バター15g（有塩でも無塩でも◎） 作り方🧊💌 ①チョコレートを細かく砕く ②ジップロックに①と生クリーム、バターを入れる ③60-70度のお湯に②をいれ、5分以上ひたす ④ジップロックをよく揉み込む ⑤生クリームパックをよく洗い、クッキングシートを敷き、④を流し込み冷凍する 食べ方🍴💌 ①冷凍のまま出して、流水、もしくは手で軽くパックを温めて取り出す お好みの硬さで召し上がってください🥰🤍 point おすすめは半解凍です🥰 解凍しきってしまうのはベストではないので、解凍しきらないようにお気をつけください☺️ 生クリームが少しだけ余る配合になっているので、クリームを泡立てて添えるのもおすすめです♡ それかホットコーヒーなどで贅沢に生クリームを入れちゃうのもおすすめです❤️❤️ お湯は沸騰させたものは使わないようにお気をつけください☺️ ……………………………………… 毎日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #簡単おやつ #バレンタイン #冷凍レシピ #チョコレート

平日楽する野菜もりもり冷凍ストック🧊🍴 玉ねぎバーグ（野菜だけでも600g！）20個ほど出来上がりました😊 ・ひき肉400g ・玉ねぎ1個 ・キャベツ150g ・えのき1袋 ・人参50g ・卵1個 ・パン粉大さじ5 ・牛乳（豆乳）大さじ3 ・塩小さじ1 ・砂糖ひとつまみ ・チーズ （・ナツメグ少々）なくてもok ☆玉ねぎ2個 ☆ごま油小さじ3 ☆醤油大さじ3 ☆みりん大さじ3 ☆甘味料小さじ1 ☆酒大さじ2 ☆ケチャップ小さじ4 作り方🧊🤍 ①ブンブンチョッパーで全ての野菜をみじん切りの状態にする ②『・』の材料をジップロックなど入れて揉む（チーズは入れません） ③『☆』の玉ねぎを2-3センチほどで輪切りにして中をくりぬき、リングにする ④②を玉ねぎに絞る ⑤チーズを中に入れてスプーンで覆い、冷凍する ソースの作り方🧊🤍 ①残りのくり抜いた玉ねぎを全てみじん切りにする ②☆と①を全てジップロックに入れて、出来上がり 食べ方🍴🤍 ①冷凍のままフライパンに油をしき、蓋をして焼く （中弱火がおすすめです） ②焼けたらまたひっくり返し、少し焼いてから玉ねぎソースを一緒に入れて煮詰める 玉ねぎソースがカラメル色になったら出来上がり point 玉ねぎソースは前日に解凍するか、レンジで解凍してください☺️ 半量で作りたい方向け（10個ほどできます☺️） ・ひき肉200g ・玉ねぎ1/2個 ・キャベツ75g ・えのき1/2袋 ・人参25g ・卵1/2個 ・パン粉大さじ2.5 ・牛乳（豆乳）大さじ1.5 ・塩小さじ1/2 ・砂糖ひとつまみ（少なめ） ・チーズ半量 （・ナツメグ少々）なくてもok ☆玉ねぎ1個 ☆ごま油小さじ1.5 ☆醤油大さじ1.5 ☆みりん大さじ1.5 ☆甘味料小さじ1/2 ☆酒大さじ1 ☆ケチャップ小さじ2 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

野菜たっぷり5日分の冷凍ストック 鮭の野菜たっぷりグラタンの材料 ・米粉（薄力粉）大さじ2 ・牛乳（豆乳）200ml ・コンソメ小さじ1 ・塩ひとつまみ ・バター15g ・オリーブオイル小さじ1 （・にんにくすりおろし少々） ・鮭2切れ ・ほうれん草半束 ・玉ねぎ1/2個 ・しめじ1/2袋 ・コーン50g ・チーズ 作り方🧊 ①米粉と牛乳をお皿に入れてダマができないようにまぜる ②①の中にコンソメ、塩、オリーブオイルオイルをいれる ③3センチほどにきったほうれん草、細切り人参、しめじ、コーン、一口に切った鮭を②の中に入れて混ぜ合わせる ④細かく切ったバターを上に乗せて冷凍 食べ方 ①前日に冷蔵庫に移し、解凍する ②アルミホイルをふわっとのせて予熱なし200度20分焼く（表面のチーズがとろんと美味しく溶けるまで焼いてください😌） ③アルミホイルを外して200度10分焼いて焦げ目がついたら出来上がり ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe_ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日５日分の野菜たっぷり副菜いらず冷凍ストック🧊🍴 ③中華丼の材料 ・キャベツ1/6 ・人参1/2本 ・玉ねぎ1/2個 ・コーンお好み ・豚バラ180g ・シーフード50g ・かまぼこお好み ・鶏ガラ小さじ2 ・オイスターソース小さじ2 ・醤油小さじ1 ・酒小さじ2 ・ごま油小さじ2 ・にんにく小さじ1/2から1 中華丼当日に入れるもの ・水200mlから250ml ・オイスターソース大さじ1 ・醤油少々 ・片栗粉適量 ・甘味料ひとつまみ（コーンを入れてる場合だと不要と感じることもあるので味を見てから入れてください） ・うずらの卵（いれなくてもOKです🙆‍♀️） 作り方🧊🤍 ①キャベツはざく切り、にんじんはいちょう切り、玉ねぎは薄切り、豚バラも食べやすいサイズにカット ②具材と調味料をいれて軽く揉み込んで冷凍 食べ方🍴🤍 ①冷凍のまま、水を一緒に入れて煮込む ②一煮立ちしたら、うずらの卵、調味料を入れてとろみが出たら出来上がり ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日5日分の野菜たっぷり冷凍ストック 仕事終わりに何品も作る余裕はない。 でも、子供にはちゃんと食べてほしい。 副菜を頑張った日ほど、 それに限って手をつけてもらえなかったりして🥲 それならいっそ、 メインで栄養をまとめてとれるごはんにしよう💡🫶 冷凍で作っておけば当日は焼くだけ☺️ ママも楽ちん、子どもは栄養、ボリューム満点◎ ①玉ねぎバーグ（野菜だけでも600g！）10個ほど出来上がりました😊 ・ひき肉400g ・玉ねぎ1個 ・キャベツ150g ・えのき1袋 ・人参50g ・卵1個 ・パン粉大さじ5 ・牛乳（豆乳）大さじ3 ・塩小さじ1 ・砂糖ひとつまみ ・チーズ （・ナツメグ少々）なくてもok ☆玉ねぎ1個 ☆ごま油小さじ1.5 ☆醤油大さじ1.5 ☆みりん大さじ1.5 ☆甘味料小さじ1/2 ☆酒大さじ1 ☆ケチャップ小さじ2 作り方🧊🤍 ①ブンブンチョッパーで全ての野菜をみじん切りの状態にする ②『・』の材料をジップロックなど入れて揉む（チーズは入れません） ③『☆』の玉ねぎを2-3センチほどで輪切りにして中をくりぬき、リングにする ④②を玉ねぎに絞る ⑤チーズを中に入れてスプーンで覆い、冷凍する ソースの作り方🧊🤍 ①残りのくり抜いた玉ねぎを全てみじん切りにする ②☆と①を全てジップロックに入れて、出来上がり ②ピーマンの肉詰め 上記の餡の半分を使用します ・ピーマン ・片栗粉大さじ1ほど 作り方🧊🤍 ①ピーマンを輪切りにする ②袋に片栗粉とピーマンを入れて振る ③玉ねぎバーグの餡のあまりをいれて冷凍 美味しいタレ ・醤油大さじ2 ・みりん大さじ2 ・甘味料小さじ2 ・酒大さじ1 ・ケチャップ小さじ2 ・ごま油小さじ1/2 ・水大さじ1 ・片栗粉小さじ1 ③中華丼④ちゃんぽん ・キャベツ1/3 ・人参1本 ・玉ねぎ1個 ・コーン ・豚バラ350g ・シーフード100g ・かまぼこお好み 上記の内容を半分に分けて入れてください 各袋に入れる下味冷凍 ・鶏ガラ小さじ2 ・オイスターソース小さじ2 ・醤油小さじ1 ・酒小さじ2 ・ごま油小さじ2 ・にんにく小さじ1/2から1 中華丼当日に入れるもの ・水200mlから250 ・オイスターソース大さじ1 ・醤油少々 ・片栗粉適量 ・甘味料ひとつまみ（コーンを入れてる場合だと不要と感じることもあるので味を見てから入れてください） ちゃんぽん当日にいれるもの ・水350ml ・牛乳（豆乳）200ml ・味噌小さじ2から大さじ1 ・白スリゴマ大さじ1 以下二つは味がもう少し強めたい方は入れてください ・鶏ガラ少々 ・オイスターソース小さじ1/2 ⑤鮭の野菜たっぷりグラタン ・米粉大さじ2 ・牛乳（豆乳）200ml ・コンソメ小さじ1 ・塩ひとつまみ ・バター15g ・オリーブオイル小さじ1 （・にんにくすりおろし少々） ・鮭2切れ ・ほうれん草半束 ・玉ねぎ1/2個 ・しめじ1/2袋 ・コーン50g 作り方🧊 ①米粉と牛乳をお皿に入れてダマができないようにまぜる ②①の中にコンソメ、塩、オリーブオイルオイルをいれる ③3センチほどにきったほうれん草、細切り人参、しめじ、コーン、一口に切った鮭を②の中に入れて混ぜ合わせる ④細かく切ったバターを上に乗せて冷凍 当日つかうもの ・チーズ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日5日分の冷凍ストック ぶりの照り焼きの材料 ・ぶり…4切れ ・塩…ひとつまみ ☆醤油…大さじ4 ☆みりん…大さじ4 ☆甘味料…大さじ2 ☆酒…大さじ2 作り方🧊🤍 ①ぶりに塩をひとつまみふり10分ほどまちクッキングシートで拭く ②ジップロックに①と☆をいれて軽く揉み込み、冷凍する 食べ方🍴🤍 ①解凍し、先にぶりだけ油で軽くやく ②ジップロックにあるタレを追加しててりてりになるまで焼く ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 カレーうどんの材料 ・うどん…1玉 ・ネギ ・油あげ ・薄切り豚肉 ・カレールー…1かけ 調理時 ・水…300ml ・めんつゆ…大さじ1 作り方🧊🤍 ①アイラップにうどんを一番下に具材を乗せる（具材は食べやすい大きさにカットしてください🤍） ②アイラップの空気を抜いて、口をしっかり縛って冷凍 食べ方🍴🤍 ①300mlの水とめんつゆ大さじ1を入れ、冷凍のままカレーうどんも入れて煮詰めて出来上がり pointカレールーがメイカーによって濃さが違うので味見をしてお好みでめんつゆをプラスしてください☺️🤍 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日5日分の冷凍ストック🧊🍴 鮭ってついレパートリーがマンネリしがち🤔💭 そんな時はこれ！🤍 甘めな味付けでご飯どろぼう🥰🫶 1歳と3歳の子どもがそれぞれ1切れづつ食べたのがとっても嬉しかったメニューです🤍 鮭ごまみりんの材料 ・鮭2…切れ ・塩…ひとつまみ ・酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ3〜4 ☆醤油…大さじ1 ☆白ごま…大さじ1 ☆酒…小さじ2 作り方🧊🤍 ①鮭に酒と塩をいれ、5〜10分ほどしたらクッキングシートで拭く ②ジップロックに①と☆を入れて軽く揉み込む 食べ方🍴🤍 ①解凍し、油を少しいれ、弱火で蓋をし優しく焼く point •みりんは大さじ3だと万人受けなお味で大さじ4だと小さいお子さんが好きなお味です♡お好みで量を変えてみてください☺️ •みりんは焦げやすいので優しく焼いてください🤍 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する冷凍ストック🧊🍴🤍 鶏むね肉の照り焼き丼　大人2人分（動画内では鶏むね2枚で作っています） ・鶏むね…1枚 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・甘味料…小さじ1 ・マヨネーズ…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 調理時 ・醤油…大さじ1/2〜1 ・みりん…大さじ1/2〜1 ・甘味料…小さじ1/2〜1 作り方🧊🤍 ①鶏むね肉を一口サイズに切る ②①と調味料をジップロックに入れて揉み込み冷凍 食べ方🍴🤍 ①解凍し、中弱火で炒める ②味が薄いように感じたら調理時と記載した調味料を追加して出来上がり point ・トッピングに小ネギや、マヨネーズ、ごま、海苔など乗せるととても満足感があります🤍 ・鶏むねは火が強いと硬くなるので優しめな火で焼いてください ・冷凍のままでも焼くことができます🤍その場合もひたすら優しい火で炒めてください🤍 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #鶏むね肉

平日楽する冷凍ストック🧊🍴 チキンナゲット　大人2人分 （動画内では倍量の600gで作っています） ・鶏むね肉…300g ・卵…1個 ・片栗粉…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・顆粒コンソメ…小さじ1 ・にんにくすりおろし…小さじ1/2 ・塩胡椒…しっかりめにふる 作り方🧊🤍 ①鶏むねは荒めのみじん切り（均一じゃなくてまばらな大きめのほうが美味しくできます🤍） ②アイラップに①と全ての調味料を入れて揉み込む ③②を平らにし、食べたい大きさのところで箸などで分割し、棒状にして形を整えて冷凍する 食べ方🍴🤍 ①半解凍にし、一本の棒になるようにぱきっと折る ②厚めのサイズにカットして、中弱火で揚げ焼きにする point ・大きめの棒にした方が食べ応えがあっておすすめです🤍 ・塩胡椒はしっかり振ってください🤍 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #チキンナゲット

平日ラクする５日分の冷凍ストック🧊🍴 ①チキンナゲット （動画内では倍量の600gで作っています） ・鶏むね肉…300g ・卵…1個 ・片栗粉…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・顆粒コンソメ…小さじ1 ・にんにくすりおろし…小さじ1/2 ・塩胡椒…しっかりめにふる 作り方🧊🤍 ①鶏むねは荒めのみじん切り（均一じゃなくてまばらな大きさのほうが美味しくできます🤍） ②アイラップに①と全ての調味料を入れて揉み込む ③②を平らにし、食べたい大きさのところで箸などで分割し、棒状にして形を整えて冷凍する 食べ方🍴🤍 ①半解凍にし、一本の棒になるようにぱきっと折る ②厚めのサイズにカットして、中弱火で揚げ焼きにする ②鶏むね肉の照り焼き丼（動画内では鶏むね2枚で作っています） ・鶏むね…1枚 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・甘味料…小さじ1 ・マヨネーズ…小さじ1 ・片栗粉…小さじ1 調理時 ・醤油…大さじ1/2〜1 ・みりん…大さじ1/2〜1 ・甘味料…小さじ1/2〜1 作り方🧊🤍 ①鶏むね肉を一口サイズに切る ②①と調味料をジップロックに入れて揉み込み冷凍 食べ方🍴🤍 ①解凍し、中弱火で炒める ②味が薄いように感じたら調理時と記載した調味料を追加して出来上がり point •トッピングに小ネギや、マヨネーズ、ごま、海苔など乗せるととても満足感があります🤍 •鶏むねは火が強いと硬くなるので優しめな火で焼いてください ③カレーうどん ・うどん ・ネギ ・油あげ ・薄切り豚肉 ・カレールー…1かけ 調理時 ・水…300ml ・めんつゆ…大さじ1 作り方🧊🤍 ①アイラップにうどんを一番下に具材を乗せる（具材は食べやすい大きさにカットしてください🤍） ②アイラップの空気を抜いて、口をしっかり縛って冷凍 食べ方🍴🤍 ①300mlの水とめんつゆ大さじ1を入れ、冷凍のままカレーうどんも入れて煮詰めて出来上がり ④鮭ごまみりん ・鮭2…切れ ・塩…ひとつまみ ・酒…大さじ1 ☆みりん…大さじ3〜4 ☆醤油…大さじ1 ☆白ごま…大さじ1 ☆酒…小さじ2 作り方🧊🤍 ①鮭に酒と塩をいれ、5〜10分ほどしたらクッキングシートで拭く ②ジップロックに①と☆を入れて軽く揉み込む 食べ方🍴🤍 ①解凍し、油を少しいれ、弱火で蓋をし優しく焼く point •みりんは大さじ3だと万人受けなお味で大さじ4だと小さいお子さんが好きなお味です♡お好みで量を変えてみてください☺️ •みりんは焦げやすいので優しく焼いてください🤍 ⑤ぶりの照り焼き ・ぶり…4切れ ・塩…ひとつまみ ☆醤油…大さじ4 ☆みりん…大さじ4 ☆甘味料…大さじ2 ☆酒…大さじ2 作り方🧊🤍 ①ぶりに塩をひとつまみふり10分ほどまちクッキングシートで拭く ②ジップロックに①と☆をいれて軽く揉み込み、冷凍する 食べ方🍴🤍 ①解凍し、先にぶりだけ油で軽くやく ②ジップロックにあるタレを追加しててりてりになるまで焼く ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する冷凍ストック🧊🍴 ハームチーズブリトーの材料 ・生春巻きの皮…2枚 ・ハム…3枚 ・チーズ…お好み 作り方🧊♡ ①春巻きの皮を2枚重ねたままサッと水につける ②①を菱形に広げて真ん中より少し下のところにハム、チーズを乗せる ③皮を手前、右、左に折りたたみ手前から奥に向かってくるっと巻く ④ラップに巻いて冷凍する 食べ方🍴♡ ①お皿に乗せて、ラップをかけてレンチン1分 point 手で触ってまだ温かくない場合は追加で20秒〜追加で温めてください😌 ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 豚キムチーズ ・豚バラ ・チーズ ・キムチ ・にら 作り方🧊♡ ①キッチンペーパーの上に豚バラを真っ直ぐひき、その上にスライスチーズ、キムチ、にらをのせる ②豚バラをパタンと半分くらいのところでたたみ、強めにくるくると巻く ③お好みで塩胡椒をしてキャンディ包みにして冷凍する 食べ方🍴♡ ①冷凍のまま600wで4分半から5分ほどレンチンする もしくは焼きムラを防ぐために ①２分から3分ほどレンチン裏に火が通ってるのを確認してひっくり返してさらに2分ほどレンチンする point お好みで、塩胡椒、ごま油、チーズなどを上に乗せるとより美味しく食べれます❤️ 小さなお子様や辛いのが苦手な方は豚バラにチーズ、お好みの野菜の千切りをいれて巻いてレンチンをするときに焼き肉のたれと塩胡椒をかけてレンチンすると食べやすいです♡ ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #冷凍保存

平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 マヨ味噌チーズ鮭の材料 ・鮭 ・たまねぎ ・お好みのきのこ ・チーズ 2切分の調味料（たっぷりです！） ・味噌　大さじ1と小さじ1 ・マヨネーズ　大さじと小さじ1 ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・にんにく　1かけ 作り方🧊♡ ①玉ねぎを半月切り、お好みのキノコ食べやすいようにほぐす ②クッキングシートに玉ねぎ、鮭、キノコを乗せる ③調味料を混ぜ合わせ、②にかける ④くるっとキャンディ包みにして冷凍 食べ方🍴♡ ①冷凍のままフライパンにいれ、水をいれる ②蓋をし、10分から12分程度蒸し焼きにする ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍

平日5日分の冷凍ストック レンコンつくね（レンコンつくねが15固程度できる量です） ・鶏ひき肉　550g ・豆腐　80g ・しそ　10枚程度 ・マヨネーズ　大さじ1.5 ・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・甘味料　小さじ1 ・生姜　大さじ0.5〜1 ・片栗粉　大さじ1 ・レンコン 調理時のタレ ・醤油　大さじ4 ・みりん　大さじ4 ・甘味料　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・水　大さじ4 ・ごま油　小さじ1 作り方🧊♡ ①レンコンを5mmほどにカット。余裕がある時はレンコンを水にひたし、しっかり水気をとる ②片栗粉をまぶす（記載外の片栗粉です） ③レンコン以外の材料を全てジップロックに入れもみこむ ④ジップロックの先端をはさみで切る ⑤④を②に流し込み、レンコンで蓋をする 食べ方🍴♡ ①油を少量入れ、冷凍のまま入れる ②中弱火で蒸し焼きで蓋をする ③火がほぼ通ったらタレを流し込み煮詰める ……………………………………… 平日頑張ってる方々に 少しでもラクしてもらいたい🫶 平日らくできる冷凍ストックレシピを発信しています🧊🤍 フォローして晩ご飯乗り切っちゃおう！ 👉@aya_gohan_recipe ………………………………………… #冷凍ストック #週末作り置き #冷凍レシピ #下味冷凍 #れんこんさん