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それでも美味いもんby大人男子LABO

@sore_uma

@大人男子LABO by RETØUCH
33歳、会社員、加藤コキ
「三十代会社員、飯の失敗は許されていない」
今日に勝つ飯をお届けします！

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それうま流。まな板の回し方。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #まな板 #背徳グルメ

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限界には肉。限界バーグ。 大人男子ラボはこちら。@otona.danshi_labo #男飯 #男飯レシピ #男めし #ハンバーグ #ひき肉

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効率とこだわり。ギョウザニア。 #男飯 #男飯レシピ #冷凍餃子 #餃子 #ラザニア

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友達が欲しい。なめ鯖。 #男飯 #男飯レシピ #サバ缶 #おうち居酒屋

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それうまQ&A！ #男飯 #男めし #男飯レシピ #背徳飯

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丁寧な暮らしぶりたい。わさび生ハムそうめん。 #男飯 #男飯レシピ #そうめん #そうめんアレンジ #生ハム

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社会人の毎日は、 息をつく間もなく続いていく。 だからこそ、 心が折れる前に息継ぎがいる。 （うまい飯を食べるために。） それは、ただ休むことではなく、 また明日を迎えるための準備でもある。 （うまい飯を食べるために。） 今日の自分を一度取り戻す時間だ。 本能のままに自分を解放する。 冷たいものを流し込む。 辛さで目を覚ます。 濃い味で満たされる。 その数分で、 張り詰めたものが少しゆるむ。 また走るための、冷や辛ラーメン。 【材料】 ・辛ラーメン 1袋 ・豚バラしゃぶしゃぶ用 100g ・キムチ 適量 ・大葉 10〜15枚 ・氷 たっぷり ・ごま油 大さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・醤油 小さじ1 ・味醂 小さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・付属のスープ、かやく 【作り方】 ① 鍋にごま油とニンニクを入れる ② 豚バラを炒め、焼き目がついたら一度取り出す ③ 水を入れて沸騰させる ④ 辛ラーメン、付属スープ、かやくを入れて茹でる ⑤ 醤油、味醂、コチュジャンを入れて濃いめに仕上げる ⑥ 氷を一気に入れて冷やす ⑦ 豚バラを戻し、キムチと大葉を山盛りにのせる 【値段】 約400〜500円 【コツ】 ・豚は一度取り出すと硬くなりにくい ・氷で薄まるので、スープは少し濃いめが正解 ・キムチは後のせすると色がきれいに残る ・大葉は多すぎるくらいでちょうどいい 残ったスープに冷や飯を入れると、 冷たいまま辛い、シメの冷や辛雑炊になる。 #プロモーション#JJ缶#茉莉花#息継ぎJJ#辛ラーメン

1,910 いいね 1,910投稿から44日17時間10分後
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221,053 221,053回再生 投稿から30日14時間1分後（734時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

やばい。 なんも終わってない。 やることは山ほどあるのに、 頭も体もぜんぜん動かない。 そんな時こそ、まずは一旦腹を満たす。 深夜の、大葉塩レモン油そば。 ただ問題は、 食べ終わった瞬間、全てにおいて満足してしまうこと。 材料 - サッポロ一番塩らーめん：1パック - 水：250ml - 豚バラブロック肉：150g - 大葉：5袋 - 長ネギ：1本 - レモン：1/2個 - ごま油：大さじ1 #男めし #男飯 #男飯レシピ #油そば

6,678 いいね 6,678投稿から30日14時間1分後
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110,815 110,815回再生 投稿から33日13時間48分後（805時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

しょうがないじゃん。 でも、もう"しょうがない"って言わないって決めたんだ。 【材料】 ・生姜焼き用豚肉 ・わさび 大さじ2目安 ・醤油　100ml ・みりん 100ml ・玉ねぎ 1個 ・スライスキャベツ 1袋 #男飯 #男めし#背徳飯#わさび #生姜焼き

3,141 いいね 3,141投稿から33日13時間48分後
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111,143 111,143回再生 投稿から35日13時間18分後（853時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

安心と強さ。背徳ガーリックカレー。 【材料】 ・豚バラブロック：400g ・ニンニク：2玉 ・ミニトマト：2パック ・ビール：ロング缶1/2 ・SBカレー粉：大さじ3〜4 ・ウスターソース：大さじ1 ・塩：小さじ1〜2（好みに合わせて適宜） ・砂糖：小さじ3（好みに合わせて適宜） ・ブラックペッパー：適量 ・チーズ：適量 #男飯 #男めし#カレー #ワンパンレシピ #背徳飯

3,508 いいね 3,508投稿から35日13時間18分後
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103,945 103,945回再生 投稿から38日13時間17分後（925時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

有給を取った。 結局何もせず、ベッドでショート動画をループで気づけば夜。 100点の休日とか、もういい。 今日は美味い飯を作ってJJを飲んで。 帳尻を合わせる。 大葉カレータコライス。 【材料】 ・挽き肉 300g ・玉ねぎ　1個 ・トマト 1個 ・とろけるチーズ 適量 ・大葉 3束（山盛り） ・ご飯 1人前 ・オリーブオイル 大さじ1 ・ケチャップ 大さじ3 ・中濃ソース 大さじ1 ・カレー粉 小さじ1強 ・にんにく 1/2個 【ポイント】 ・大葉は「多すぎ」くらいが正解。絵で過剰さを見せる ・カレー粉はしっかり効かせる。JJとの接続ポイント ・チーズは肉味噌の上に乗せて、余熱でとろけさせる ・肉味噌は濃いめに味付け。背徳感を出す #プロモーション #JJ缶 #茉莉花 #帳尻JJ #タコライス

2,791 いいね 2,791投稿から38日13時間17分後
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2026.08.04 09:18 時点 30日経過・確定 投稿から38日13時間17分後（925時間）
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213,712 213,712回再生 投稿から40日12時間24分後（972時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

今年もこの季節が来ましたね。ビビンそうめん。 #男飯 #男飯レシピ #男メシ #そうめん #そうめんアレンジ

6,773 いいね 6,773投稿から40日12時間24分後
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（2026.08.04 09:18時点で取得） 61 コメント 61投稿から40日12時間24分後
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2026.08.04 09:18 時点 30日経過・確定 投稿から40日12時間24分後（972時間）
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120,614 120,614回再生 投稿から43日13時間34分後（1,045時間）（2026.08.04 09:18時点で取得） 30日経過・確定

カスタムしたくなる性分なんです。黄金漬けマグロ丼。 #男飯 #男飯レシピ #男メシ #マグロ #漬けマグロ

3,398 いいね 3,398投稿から43日13時間34分後
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（2026.08.04 09:18時点で取得） 72 コメント 72投稿から43日13時間34分後
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2026.08.04 09:18 時点 30日経過・確定 投稿から43日13時間34分後（1,045時間）
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358,283 358,283回再生 投稿から33日3時間20分後（795時間）（2026.07.20 23:19時点で取得） 30日経過・確定

社会性と自我。わさび納豆パスタ。 #男飯 #男めし #男飯レシピ #ワンパンパスタ #納豆パスタ

10,500 いいね 10,500投稿から33日3時間20分後
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2026.07.20 23:19 時点 30日経過・確定 投稿から33日3時間20分後（795時間）
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113,748 113,748回再生 投稿から36日4時間19分後（868時間）（2026.07.20 23:19時点で取得） 30日経過・確定

日曜日は、やる気が出ない。キムチートロ丼。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #コンビニアレンジ #限界飯

2,861 いいね 2,861投稿から36日4時間19分後
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（2026.07.20 23:19時点で取得） 43 コメント 43投稿から36日4時間19分後
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74,930 74,930回再生 投稿から39日2時間52分後（938時間）（2026.07.20 23:19時点で取得） 30日経過・確定

一夜限りの、それうま夜会 〜JJで乾杯〜 先日、それうまでJJを片手に初の夜会を開催！ たくさんの方にご応募・参加いただきありがとうございます！ とても楽しい一晩となりました！ #プロモーション #JJ缶 #茉莉花 #JJ夜会

1,920 いいね 1,920投稿から39日2時間52分後
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まとめて焼くだけ。大葉キムチヂミ。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #ワンパンレシピ #大葉

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それでも美味いもんby大人男子LABOのTikTok投稿
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ごはんですよ。パスタですよ。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #ごはんですよ #ワンパンパスタ

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それでも美味いもんby大人男子LABOのTikTok投稿
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放っておくだけ。トマト茄子アラビアータ。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #ワンパンパスタ #トマトパスタ

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雑なくらいがちょうどいい。辛卵麺。 #男飯 #男飯レシピ #男めし #辛ラーメン #辛ラーメンアレンジ

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