chizuru🕊️トライアスロンに挑戦するネイリスト

毎日トレーニングして、食事も気をつけてたのに 「なんか変わらない…」って思ってた理由 タンパク質、全然足りてなかった ちゃんと食べてる“つもり”でも 意外と不足してる人多いらしい🥲 私もトライアスロン目指して体作りしてる中で やっと気づいたことのひとつ だから最近取り入れてるのが 規格外で市場に出せなかったものを活用した フードロス削減のプロテインで 正直、コスパが良すぎて心配になるレベル トレーニングの質上げたい人とか まずは“足りてるか”見直してみて◎ 保存してあとで見返してね👇 #ランニング女子 #トライアスロン #ロードバイク女子 #プロテイン #pr

念願のZwiftデビューしました！ 「部屋で1人で漕ぐの、飽きそう…」と思ってた過去の自分に、もっと早く買いなさいって言いたい。笑 画面の中の坂道に合わせてペダルがリアルに重くなるし 世界中の人が一緒に走ってくれるから楽しすぎて時間が一瞬で溶けます…！ しかもバーチャル変速だから、ギヤチェンジの音がしなくてマンションでもめちゃくちゃ静か。 室内は5分で汗だくになるので扇風機は必須です😂 雨でも夜でもガッツリ練習できる環境が整ったので これから練習頻度上げて秋田トライアスロンに向けて頑張ります！ 今回のレビューが参考になったら、ぜひ【いいね＆フォロー】で応援してね✨ 質問はコメントください💭💭 #ロードバイク　#ローラー台　#トライアスロン　#運動習慣

でも1番の落とし穴は プラグの企画が海外製しかなくて 変換器を買う必要があった事！ オンラインで購入したからなんだけど困った😅 なので別撮りになってます😇 ーーー 雨の日でも練習がしたい私が、ついにスマートローラーを買ってみました🚴‍♀️✨ 購入したのは【Wahoo KICKR CORE 2（Zwiftモデル）】！ 「組み立て難しそう…」「部屋が狭くなりそう…」っていう不安、全部吹き飛びました。 ヨガマット1枚分のスペースで、インテリアとしても最高。 届いた瞬間から始められる手軽さ、何でもっと早く買わなかったんだろう…！ 次回は、実際にZwiftを走ってみたリアルなレビューを投稿します！ フォローしてチェックしてくれるとうれしいです🫶🏻 #運動習慣 #ロードバイク女子 #zwift #トライアスロン

棄権（DNS）した理由。 ㅤ 実はしばらくの間、体調を大きく崩してしまっていました。 楽しみにしていたホノルルトライアスロンはスタートラインにすら立てず 一時は「もう諦めようかな」と本気で考えて、SNSを開くことすらできない日もありました。 ㅤ でも、そんな私を救ってくれたのは、身近な人たちの存在。 ㅤ 家族や友達と軽く運動したり、ご飯に行って、たわいもない話をしたり。 そんな時間を過ごすうちに、少しずつ元気が出てきたんです。 ㅤ やっぱり、身体を動かすと気分がリフレッシュできる。 落ち込んでいた気持ちや悩みもどこかへ飛んでいくし、漠然とした不安もなくなる。 ㅤ SNSから離れていたこの期間は、自分の本当に大切なものや 目標にじっくり向き合えた大切な時間になりました。 情報が溢れるSNSと、どう心地よく付き合っていくかも、少し分かった気がします。 ㅤ ㅤ そんな中、半年間一緒に頑張ってきたチームのメンバーが、2ヶ月後の7/25に開催される【秋田トライアスロン】に出場することを知りました。 ㅤ 東北地方は夫の実家もあるので、帰省がてら行くのもありだなぁ、何より大好きなメンバーが何人も行くから「また一緒に頑張りたい！」と思って、エントリーを決めました。 ㅤ ㅤ 体調が戻ってから久しぶりに走ってみたら、ペースは驚きのキロ9分台（笑） 「歩いた方が早いんじゃ…」と思うくらいだったけど、 過去の自分の努力は裏切っていませんでした。 ㅤ 始めたての頃は1kmも走れなかったのに ブランク明けでも5km連続で走れたり、 2回目にはペースが7分台に上がったり。 ホノトラに向けて必死に頑張っていた過去の自分が、 今の私を支えてくれているのを感じています。 ㅤ ランニングやロードバイクといった持久系のスポーツは、 努力の積み重ねがそのまま結果に繋がるから、やっぱり楽しい！ ㅤ 一度は立ち止まったけれど、ここからが私のリスタート。 秋田に向けて、また今日から一歩ずつ積み重ねていきます！ 応援よろしくお願いします！コメントもいただけると嬉しいです☺️ #トライアスロン #ランニング女子 #ロードバイク女子 #挑戦 追記 今年に入って2回も楽しみだった予定が体調関連で潰れてます。お祓いにでも行ったほうがいいのかな。ちなみに1回目は腸炎でレディーガガのライブと登山がギャンセルになりました😭お祓いのいい情報あればそちらもコメントください

3種目やると、体はどうなる？🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ 体脂肪率-4%といった見た目の変化はもちろん、 「肩こりを感じなくなった」 「メンタルが安定した」 など、内面的な変化の方が実は大きかったりします。 3種目こなしてる自分が、 ちょっとずつ好きになれるスポーツ。 「最近、疲れやすいな…」と感じている人にこそ、 この11の変化を知ってほしいです！ #トライアスロン　#トライアスロン女子　#ランニング　#ロードバイク女子 #運動習慣

「忙しい」を言い訳にしない！🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ 仕事もプライベートも全力で楽しみたいから、 私はこの6つを徹底しています。 特に大事なのは「前日の準備」。 朝起きてウェアが準備されてるだけで、自分との戦いに半分勝ったようなもの（笑） トライアスロンは自分との戦いだけど、SNSで発信したり仲間と約束することで、一気に「楽しいゲーム」に変わります。 皆さんの「練習を続けるコツ」もぜひコメントで教えてください！🔥 #トライアスロン　#トライアスロン女子　#ランニング女子　#運動習慣　#ロードバイク女子

走るのって何が楽しいの？ って思ってた過去の自分に教えたい。笑 ウェア代はかさむし、日焼けは痛い目見るし、 徒歩30分を「すぐそこじゃん」って思う距離感バグも発生するけど…笑 それ以上に、ご飯の美味しさとか、 走り終わった後の爽快感を知っちゃうともう戻れない😂✨ 運動不足解消のつもりだったのに、 今ではメンタルケアの必須科目。 皆さんの「ランニング始めてここが変わった！」もぜひ教えてください🙏 #ランニング　#ランニング女子　#トライアスロン #トライアスロン女子　

ただのスポーツだと思って始めたら、人生の価値観までアップデートされました。 驚いたのは、その過酷さ以上に、そこに集まる人たちの「熱量」 日焼けして、お金もかかって、朝も早すぎるけれど。笑 それでも挑戦し続けるのは、ゴールした瞬間にしか味わえない最高の「自分」に出会える。はずw ポジティブな仲間に囲まれて、今日少しだけ成長してます。 #トライアスロン #トライアスロン女子　#ロードバイク女子　#ランニング女子　

お酒好き全開な投稿から一転、、、 今日は丁寧な暮らし風に🤣 ぬか漬けも、いいおつまみになるよね💭💭 去年から玄米でお米を買うようになって 自宅で精米するので、ぬかが出てくるから ぬか漬け生活始めました☺️ みんな好きなぬか漬けの具材教えて〜🙌🏻 #ぬか漬け　#ヘルシーライフ　#トライアスロン女子　#ランニング女子　#ロードバイク女子

やる気のない日ってあるよね。 最近は生理前の不穏な時期が続いてて フォロワーさんはお気づきの通り動画編集も頑張れず💦 でも頑張れる範囲で頑張ろうと思います。 そんな今日は動画の冒頭の格好のまま編集してます🤣🤣 snsって映えが優先されがちで フィットネスアカウントならお酒とかは投稿するの 躊躇ってたけど 自分を出さなきゃ辛くなるだけ あ、ちなみに今日飲んでるのは屋久島の焼酎「愛子」の水割りです🍺 人間らしくていいよね。 明日も練習できたら、頑張る😤 #トライアスロン　#トライアスロン女子　#ランニング女子　#ロードバイク女子　#お酒大好き

ランニングっていいことしかない🥰 暖かくなってきたし、一緒にランニング始めましょう🫶🏻 #ランニング女子 #トライアスロン　#ロードバイク女子　#皇居ラン　#運動習慣

デスクワークのみなさん、トライアスロンしませんか？ ホノルルトライアスロンまであと３４日🕊️ できることを淡々と積み重ねる日々。 完璧じゃなくていいし、特別なことはしてないけど 続けられる形を選ぶことがいちばんの習慣化。 トライアスロンはまだまだ「挑戦中」 #トライアスロン　#ランニング女子　#ロードバイク女子　#運動習慣　#ネイリスト

トライアスロンを始めて 人生の密度が変わった。 いくら食べても太らない（最高！）し、朝にも強くなる 身体は一生モノの資本 #トライアスロン　#ロードバイク　#swimbikerun #運動習慣 #ランニング　

何目指してるの？wって言われたら みなさんなんと答えますか？ 最近は言われなくなったけど (トライアスロン挑戦してるのが浸透してきた？) そんなこと考えながら作った今日の動画です。 #マラソン　#トライアスロン　#ロードバイク　#挑戦　#ネイリスト

親知らず抜いて顔腫れてるけど せっかく撮ったので紹介します 日焼けしたくない全ランナー・サイクリストへ☀️ 去年、紫外線対策を甘く見て後悔した私がたどり着いた、 「絶対に崩さない」春の鉄壁セットを紹介します！ 60km走っても、花粉に揉まれてもビクともしなかった最強布陣をまとめました 特にアスタリフトの下地とイハダのパウダーの組み合わせは、 今の時期の痒み対策にもなって本当に手放せません…！ 動画内で紹介したアイテムはこちら👇 ・化粧水：イハダ（ニキビケア） ・クリーム：キュレル ・下地：アスタリフト D-UVガード ホワイトソリューション ・首：アネッサ ・パウダー：イハダ 薬用フェイスパウダー 後で見返せるように【保存】して参考にしてみてね🧸 #ロードバイク女子　#ロードバイク初心者　#トライアスロン　#ランニング　#日焼け止め

ネイリストなのに週7で動いてます💅🏃‍♀️ 今月はロードバイクとラン合わせて280kmが目標 この日は友達と皇居ランの日。 走った後はそのままランチに行くから、 荷物はどうしても多めになっちゃうけど Aloのバッグが優秀すぎて全部入っちゃいます。 パステルカラーのウェアを着ると、 春だな〜ってモチベ上がる🌸 みんなの『これだけは外せない』ランニングアイテムも教えてください！👇 #ランニング　#トライアスロン　#ランニング女子　#運動習慣　#ネイリスト

トライアスロン荷物多すぎ問題がこれで解決💡 ZONE3のトランジションバッグがついに届きました！✨ 遠征やレースの時、スイム・バイク・ランの道具でバッグがパンパンになりがちだけど、これなら全部解決。 ・ヘルメット専用（？）スペース:上部のポケットは出し入れしやすくて、補給食や小物の整理にも ・大容量のメイン収納:ウェアはもちろん、サポートして頂いているアスタリフトのスキンケア一式も余裕でイン。ポケットが多いから中で迷子にならない！ ・独立したシューズポケット:汚れを気にせず靴をしまえるのが本当に助かる…。 チームメンバーもみんなこれを使っているので、 取り間違え防止にミャクミャク様を付けて私仕様にアップデートしました❤️💙 これからのレースシーズン、この相棒と一緒に駆け抜けます！ 皆さんはトランジションバッグ使ってますか？ おすすめのパッキング術があればぜひコメントで教えてください📝 #トライアスロン　#ランニング女子　#ロードバイク女子　#triathlon #ネイリスト　

気づいたら生活の基準が全部「走ること」になってた そんなランナーの日常をまとめてみました ちなみに昨日から使っている写真の正体は 10km走り終わった後に タンブラーの蓋が空いててカバンの中が池になってることに気づいた私です。 #ランニング　#ランニング女子　#トライアスロン　#運動習慣

トライアスロン始めるとこうなります。 知らない人から見たら「何してるの？」って言われる日常😂 1個300円のジェル（リンツより高いｗ）を迷わず買うようになったら、もう仲間です🤝 最後は結局「楽しい」に行き着くんだよね✌️ #トライアスロン　#ロードバイク女子　#ロードバイク初心者　#運動習慣

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