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asana_diet

@asana_diet

\ 健康的に-20kg痩せる 🔥/
◻︎万年肥満が大幅ダイエット中
◻︎8ヶ月で92kg→75kg（-17kg）達成✨
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【股関節整えて代謝アップ】 船を漕ぐみたいなこの変な動き🌀 これすると股関節周りが整って、 リンパが流れるし代謝が上がる✨ ぜひやってみてね❣️ #ダイエット #産後ダイエット

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114 いいね 114投稿から280日13時間24分後
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【くるっと振り返ってお腹痩せ】 一見何やってるんだろうだろう？っていうこの動き👀 壁に手をつくように振り返るだけで、お腹周りが引き締まるよ❤️‍🔥 【注意】⚠️あまりやってると頭クラクラするから、ゆっくりか少ない回数からやって見てね🥰 #ダイエット #産後ダイエット

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90 いいね 90投稿から284日9時間31分後
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【全身に効くトレはこれ】 股関節周りが効率よくほぐされて、 骨盤整って、さらに 代謝も上がるよ〜😍✨ 是非やってみてね！ #ダイエット #産後ダイエット

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154 いいね 154投稿から286日11時間20分後
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4,451 4,451回再生 投稿から288日24分後（6,912時間）（2026.03.08 21:38時点で取得） 30日経過・確定

【肩こりに悩んでる人これやって】 あんまりやらない動きだから、 普段使わないところが伸びて とっても気持ちいいの😊 是非やってみてね❤️‍🔥 #ダイエット #産後ダイエット

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110 いいね 110投稿から288日24分後
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asana_dietのTikTok投稿
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【とある1日のトレルーティンをまとめたよ】 私はこんな感じで1日過ごしてます☺️❤️‍🔥 ぜひ参考にしてみてね！ #ダイエット #産後ダイエット

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55 いいね 55投稿から288日23時間45分後
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【骨盤動かしてヒップアップとくびれ作ろう〜♪】 この面白い動き、簡単なのに骨盤周りが整って嬉しい効果が沢山✨☺️ 立ったついでに、是非やってみてね❣️ #ダイエット #産後ダイエット

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asana_dietのTikTok投稿
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【一気に全身痩せるコスパ最強トレ】 これ楽そうに見えて、 何気にすごくしんどいのね😓 是非保存してやってみてね❤️‍🔥 #ダイエット #産後ダイエット

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asana_dietのTikTok投稿
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【バンザイして全身痩せしよ】 身体を大きく使って、 バンザイすると全身の脂肪がめちゃめちゃ燃える❤️‍🔥 簡単だからぜひやってみてね！🥰 #ダイエット #産後ダイエット

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【全身痩せる神トレーニングはこれ】 フォームローラーオブジェ化してる人いない？ 眠ってる人はぜひやってみて🥰 ちょっと難しいけど、 全身に効くよ！ #ダイエット #産後ダイエット

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92 いいね 92投稿から303日5時間32分後
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【最強のお腹痩せトレ3選】 簡単なのにお腹周りが劇的に変わるトレ集めたよ🥰❤️‍🔥 是非やってみてね！ #ダイエット #産後ダイエット

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84 いいね 84投稿から459日6時間1分後
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【太ももが激変するトレ】 省スペースで出来るから、是非やって見てね！ ⚠️注意⚠️ 膝に不安がある人は、 酷くなる可能性があるので、 控えて下さい。 また、膝にも負担がかかるので、少ない回数からやってみてね！ #ダイエット #産後ダイエット

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