あお

これ、掃除機だけだと思ってたんだけど、 思ったより使えるやつだった🥹 子どもがいると、 チャイルドシートを外した後の車内とか、 窓のサッシとか、 冷蔵庫や棚の中とか、 「うわ、ここ汚れてる…」って場所ない？🌀 でも、そのために大きい掃除機を出すのって、 正直ちょっと面倒で。 これならサッと出して吸えるし、 吹き飛ばしもできるから、 細かいところの掃除にけっこう便利だった！ しかも、空気入れ・空気抜きもできるから、 これ1台で何役してくれるの？ってなった🤣 これでこの値段はありがたい🫶 物は増やしたくないけど、 家事は少しでもラクにしたい人は、 チェックしてみてね🤍 #ハンディクリーナー #掃#掃除グッズ子#子どものいる暮らし家#家事ラクPR

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子どものおやつ、 「食べたい！」って言われるたびに悩まない？🍘 ⁡ 市販のおやつもいいけれど、 できれば栄養のあるものを食べてほしい。 でも毎回手作りするのは大変だし、 何を選べばいいか迷う…。 ⁡ そんなママにおすすめしたいのが 【OH!オサカーナ】🐟🥜 ⁡ 国産いわしとナッツが入っていて、 カルシウムも手軽にとれるおやつ。 ⁡ 香ばしいポリポリ食感で、 子どもたちも「おいしい！」と 喜んで食べてくれました☺️ ⁡ 味は約20種類もあるから、 子どもと一緒に選ぶのも楽しい♡ ⁡ チャック付きなので、 夏休みのおやつや小腹満たしにもぴったり！ 甘いお菓子の代わりに、大人のおやつにも◎ ⁡ みなさんは、どの味が気になりますか？✨ ⁡ #PR #オサカーナ #タマチャンショップ #子どものおやつ #カルシウム

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子どものおやつ、 「食べたい！」って言われるたびに悩まない？🥹 我が家も毎日おやつは食べるので、 できるだけ体にうれしいものを選ぶようにしています☺️ 最近よく食べているのがこの「OH!オサカーナ」。 ✔️ 国産いわし使用 ✔️ カルシウムたっぷり ✔️ 約20種類の味から選べる ✔️ ナッツ入りで大人のおやつにも◎ 甘いお菓子を完全になくすことは難しいけど、 「今日はこれにしよう♪」という選択肢があるだけでも気持ちがラクになります🌿 子どもと一緒に食べ始めたのに、 気づけば私の方が手が止まらない…😂 夏休みのおやつや、 小腹が空いたときにもおすすめです✨ みなさんは、お子さんのおやつ選びで意識していることはありますか？💬 #PR #オサカーナ #タマチャンショップ #子どものおやつ #カルシウム

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朝ごはん3品つくり置き🫐🥝🥔 忙しい朝を助ける 「朝ごはんの作り置き」です◎ ①米粉のベリーヨーグルトケーキ ・卵…2個（50円） ・プレーンヨーグルト…150g（56円） ・牛乳…50ml（12円） ・砂糖…40g（12円） ・米油…30g（33円） ・米粉…150g（150円） ・ベーキングパウダー…6g（15円） ・冷凍ミックスベリー…150g（195円） 合計：約523円 【作り方】 ①ボウルに卵・砂糖・ヨーグルト・牛乳・米油を順番に入れて混ぜる ②米粉を加えて、なめらかになるまで混ぜる ③ベーキングパウダーを加えて手早く混ぜる ④型に流し入れ、冷凍ベリーを凍ったままのせる ⑤180℃に予熱したオーブンで30〜35分焼く 竹串を刺して生地がつかなければ完成！ 完全に冷ましてから切り分ける◎ ②梨とキウイのカットフルーツ ・梨…1個（180円） ・キウイ…2個（200円） 合計：約380円 ③じゃがいもと玉ねぎのポタージュ 【材料】 ・じゃがいも…300g（150円） ・玉ねぎ…1/2個（35円） ・バター…10g（25円） ・水…250ml（0円） ・コンソメ…小さじ1（5円） ・牛乳…250ml（58円） ・塩…少々（1円） 合計：約274円 ※1人分約69円 【作り方】 ①じゃがいもと玉ねぎを薄く切る ②鍋にバターを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める ③じゃがいも・水・コンソメを加え、ふたをして弱めの中火で12〜15分煮る ④じゃがいもが柔らかくなったら、ブレンダーでなめらかにする ⑤牛乳を加えて沸騰させないように温め、塩で味を調える 3品合計　約1,177円💰 ※金額は購入店や時期によって異なります。 ※ケーキは1切れずつラップして冷凍で約2〜3週間 ※ポタージュは冷蔵で2〜3日を目安に食べ切ってください _________________________ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #朝ごはん作り置き #朝食作り置き #米粉ケーキ #セラベイク #作り置きレシピ

忙しい日の自分を助ける 冷凍ビビンバ4食分🍚 【使用容器】 ・ビビンバの具：240ml×4マス ・煮卵、ピクルス：イワキ500ml ・ごはん：1食分ずつ別容器 ━━━━━━━━━━━━━━ ①冷凍ビビンバの具｜約845円🥣 【そぼろ｜約500円】 ・合いびき肉300g（450円） ・ごま油小さじ1（5円） ・しょうゆ大さじ1と1/2（12円） ・砂糖大さじ1（5円） ・みりん大さじ1（5円） ・酒大さじ1（5円） ・鶏がら小さじ1（10円） ・にんにく3cm（8円） ひき肉をごま油で炒め、調味料を加えて汁気を飛ばす。 【にんじんナムル｜約83円】🥕 ・にんじん1本（60円） ・ごま油小さじ1と1/2（8円） ・鶏がら小さじ1/2（5円） ・白ごま小さじ2（10円） 細切りにして600Wで約3分加熱し、調味料で和える。 【ほうれん草ナムル｜約200円】🥬 ・ほうれん草1袋（180円） ・しょうゆ小さじ2（5円） ・ごま油小さじ1（5円） ・白ごま小さじ2（10円） 茹でて水気をしっかり絞り、調味料で和える。 【もやしナムル｜約61円】 ・もやし1袋（40円） ・ごま油小さじ1（5円） ・鶏がら小さじ1/2（5円） ・塩少々（1円） ・白ごま小さじ2（10円） 600Wで約3分加熱し、水気をしっかり絞って調味料で和える。 そぼろと3種類のナムルを4等分し、240mlの各マスに種類ごとに並べます。粗熱が取れたら冷凍。 【冷凍保存：2〜3週間】 ━━━━━━━━━━━━━━ ②冷凍ごはん｜約113円🍚 ・米1.5合（113円） 炊いたごはんを1食約120〜130gずつ、別容器に入れて冷凍します。 【食べ方】 ごはんと具を耐熱皿に移し、ラップをして600Wで5〜6分。冷たい場合は30秒ずつ追加加熱します。 ※ビビンバ1食約240円 ※大人はコチュジャンを追加しても◎ ━━━━━━━━━━━━━━ ③長ねぎたっぷり煮卵｜約210円🥚 ・卵4個（120円） ・長ねぎ1/2本（50円） ・しょうゆ大さじ3（20円） ・水大さじ3 ・砂糖大さじ1（3円） ・ごま油小さじ1（3円） ・白ごま小さじ2（10円） ・にんにく2cm（3円） 卵を7分茹でて殻をむく。みじん切りにした長ねぎと調味料を加え、冷蔵庫で半日以上漬けます。 途中で卵の上下を返すと、味が均一になじみます◎ 【冷蔵保存：2〜3日】 ━━━━━━━━━━━━━━ ④カラフルピクルス｜約295円🥒 ・大根100g（40円） ・にんじん1/3本（20円） ・きゅうり1/2本（35円） ・赤パプリカ1/2個（90円） ・ミニトマト4個（80円） ・酢75ml（20円） ・水75ml ・砂糖大さじ2と1/2（8円） ・塩小さじ1/2（1円） ピクルス液を600wレンチン1分半。野菜を種類ごとに詰めます。 容器の端からピクルス液をゆっくり注ぎ、冷蔵庫で半日以上漬けたら完成。 【冷蔵保存：3〜4日】 ━━━━━━━━━━━━━━ 全部で約1,465円✨ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約

寝かしつけ後の作り置き🌙 今回は、子どもが大好きな 鶏五目炊き込みご飯と 冷凍トーストを4種類作りました🍚🍞 ①鶏五目炊き込みご飯（約719円） 【材料】 ・米 3合（225円） ・鶏もも肉 250g（300円） ・にんじん 1/2本（35円） ・しめじ 1/2袋（50円） ・油揚げ 1枚（30円） ・乾燥ひじき 5g（20円） ・しょうゆ 大さじ3（18円） ・みりん 大さじ3（18円） ・酒 大さじ2（10円） ・砂糖 大さじ1（3円） ・和風顆粒だし 小さじ2（10円） 【作り方】 ①ひじきは水で戻し、水気を切る。 ②鶏肉は小さめの一口大、にんじんと油揚げは細切りにする。しめじは食べやすい大きさにほぐす。 ③研いだ米を炊飯釜に入れ、しょうゆ・みりん・酒・砂糖・和風顆粒だしを加える。 ④3合の目盛りまで水を注ぎ、米と調味料をよく混ぜる。 ⑤具材を上に広げ、混ぜずに通常炊飯する。 ⑥炊き上がったら、底から全体をよく混ぜて完成。 ___________________ 冷凍トースト4種類 1️⃣バスク風チーズケーキトースト（3枚・約367円） 【材料】 ・食パン 3枚（75円） ・クリームチーズ 100g（250円） ・卵黄 1個分（30円） ・砂糖 大さじ3（10円） ・レモン汁 少々（2円） 【作り方】 ①クリームチーズを常温に戻し、なめらかになるまで混ぜる。 ②卵黄・砂糖・レモン汁を加え、よく混ぜる。 ③食パンの中央をスプーンで押し、縁を残してくぼみを作る。 ④作った生地を3枚に均等にのせる。 ⑤生地がくっつかないよう、表面にクッキングシートを密着させてのせる。 ⑥クッキングシートの上から1枚ずつラップで包み冷凍する。 2️⃣きなこシュガートースト（3枚・約175円） 【材料】 ・食パン 3枚（75円） ・有塩バター 30g（75円） ・きなこ 大さじ2（20円） ・砂糖 大さじ1と1/2（5円） 【作り方】 ①やわらかくしたバター・きなこ・砂糖を混ぜる。 ②食パン3枚に均等に塗る。 ③1枚ずつラップで包み冷凍する。 3️⃣ツナコーンマヨトースト（3枚・約390円） 【材料】 ・食パン 3枚（75円） ・ツナ缶 1缶（120円） ・コーン 60g（50円） ・マヨネーズ 大さじ2（25円） ・ピザ用チーズ 60g（120円） 【作り方】 ①ツナの油または水気をしっかり切る。 ②ツナ・コーン・マヨネーズを混ぜる。 ③食パン3枚に均等にのせ、ピザ用チーズをかける。 ④1枚ずつラップで包み冷凍する。 4️⃣ウインナーと玉ねぎのピザトースト（3枚・約475円） 【材料】 ・食パン 3枚（75円） ・ウインナー 6本（180円） ・玉ねぎ 1/4個（30円） ・コーン 60g（50円） ・ケチャップ 大さじ3（20円） ・ピザ用チーズ 60g（120円） 【作り方】 ①玉ねぎ・ウインナーを薄い輪切りにする。 ②食パンにケチャップを塗り、玉ねぎ・ウインナー・コーン・ピザ用チーズをのせる。 ③1枚ずつラップで包み冷凍する。 食べるとき🥣 ラップを外し、凍ったままトースターで焼きます。 ・きなこ、おかず系：6〜10分程度 ・バスク風：10〜15分程度 トースターによって火力が異なるので、様子を見ながら焼き時間を調整してください◎ 冷凍保存の目安は2〜3週間です🧊 【今回の作り置き合計】 ・鶏五目炊き込みご飯（719円） ・冷凍トースト12枚（1,407円） 合計：約2,126円💰 ※金額は購入価格をもとにした概算です。 _________________________ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #冷凍トースト #炊き込みご飯 #ワーママごはん #子どもごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 1783円40分でちゃちゃっと4品🍂 ⸻ 1️⃣ミニトマトとモッツァレラの和風カプレーゼ（338円）🍅 【材料】 ・ミニトマト 10個（100円） ・ひと口モッツァレラチーズ 1袋・約90g（210円） ・めんつゆ・2倍濃縮 小さじ2（3円） ・酢 小さじ1（1円） ・オリーブオイル 小さじ2（8円） ・砂糖 小さじ1/2（1円） ・レモン汁 小さじ1（5円） ・塩こしょう 少々（2円） ・乾燥パセリ 適量（5円） ・黒こしょう 適量（3円） 【作り方】 ①ミニトマトはヘタを取り、よく洗って水気を拭き取る。 ②モッツァレラチーズは水気をしっかり切る。 ③保存容器にミニトマト、モッツァレラチーズ、めんつゆ、酢、オリーブオイル、砂糖、レモン汁、塩こしょうを入れて混ぜる。 ④乾燥パセリと黒こしょうを振る。 ※食べる前にもう一度全体を混ぜてください。 2️⃣鶏肉とさつまいものねぎ塩レモン焼き（496円）🍠 【材料】 ・鶏もも肉 300g（330円） ・さつまいも 200g（100円） ・長ねぎ 1/2本（30円） ・片栗粉 大さじ1（5円） ・酒 大さじ1（5円） ・レモン汁 大さじ1（10円） ・鶏がらスープの素 小さじ1（5円） ・ごま油 小さじ2（8円） ・塩 小さじ1/3（1円） ・砂糖 小さじ1/2（1円） ・黒こしょう 少々（1円） 【作り方】 ①さつまいもは7〜8mm幅の半月切りにし、水にさらして水気を切る。 ②さつまいもを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで3分加熱する。 ③鶏肉はひと口大に切って片栗粉をまぶす。長ねぎはみじん切りにする。 ④フライパンにごま油小さじ1を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして並べる。焼き色がつくまで3〜4分焼く。 ⑤鶏肉を裏返してさつまいもを加え、ふたをして弱めの中火で4〜5分蒸し焼きにする。 ⑥長ねぎ、酒、レモン汁、鶏がらスープの素、残りのごま油、塩、砂糖を加え、汁気が少なくなるまで炒め合わせる。 ⑦鶏肉の中心まで火が通ったことを確認し、黒こしょうを振る。 3️⃣秋鮭と舞茸のトマトチーズ蒸し（735円）🐟🍄‍🟫 【材料】 ・生鮭 2切れ（480円） ・舞茸 1/2パック（55円） ・玉ねぎ 1/4個（20円） ・ミニトマト 6個（100円） ・ピザ用チーズ 40g（60円） ・酒 大さじ1（5円） ・オリーブオイル 小さじ1（5円） ・顆粒コンソメ 小さじ1/2（3円） ・塩こしょう 少々（2円） ・乾燥パセリ 適量（5円） 【作り方】 ①鮭は3〜4等分に切り、塩こしょうを振る。 ②玉ねぎは薄切り、舞茸は食べやすい大きさにほぐす。ミニトマトは半分に切る。 ③耐熱容器に玉ねぎ、舞茸、鮭、ミニトマトの順に入れる。 ④酒、オリーブオイル、コンソメをかけ、ピザ用チーズをのせる。 ⑤ふんわりラップをして、600Wで7〜8分加熱する。 ⑥鮭の中心まで火が通ったことを確認し、乾燥パセリを振る。 ※火が通っていない場合は、30秒ずつ追加加熱してください。 4️⃣きゅうりとちくわの梅ごまサラダ（214円）🥒 【材料】 ・きゅうり 2本（120円） ・ちくわ 4本（70円） ・梅干し 1個（15円） ・ごま油 小さじ1（4円） ・めんつゆ・2倍濃縮 小さじ2（3円） ・白いりごま 小さじ1（2円） 【作り方】 ①きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。 ②ちくわは斜め切りにし、梅干しは種を取って細かくたたく。 ③保存容器にすべての材料を入れて混ぜる。 ※時間がたつと水分が出るため、食べる前にもう一度混ぜてください。 4品合計1,783円💰 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #簡単レシピ #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

＼朝は持っていくだけ！梅おろし豚しゃぶ冷やしうどん🍜／ レシピはこちら💁‍♀️ 暑い日に食べたい、冷凍うどん弁当☀️ 朝は冷凍庫から出して持っていくだけ。 お昼にレンチンして、冷たいつゆをかけたら完成です◎ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 【材料｜5食分】 ・酒 大さじ1(5円) ・ゆでうどん 5玉（150円） ・豚しゃぶ用肉 400g（600円） ・オクラ 10本（120円） ・大根 約400g（80円） ・梅干し 3個（90円） ・白いりごま 適量（10円） 〈かけつゆ〉 ・めんつゆ（2倍濃縮）250ml（100円） ・水 250ml（0円） 合計：1,155円 1食あたり：約231円 【作り方】 ① オクラを茹でて輪切りにする ② 鍋にお湯を沸かしてお酒を入れる。火を止め豚肉をしゃぶしゃぶして水気を切って冷ます ③ 大根をすりおろし、軽く水気を切る ④ 梅干しは種を取って、食べやすくほぐす ⑤ 保存容器に、ゆでうどんは茹でずにそのまま1玉ずつ入れる。 ⑥ 豚しゃぶ・大根おろし・オクラ・梅・白ごまをのせる ⑦ 粗熱がしっかり取れたらフタをして冷凍庫へ❄️ 【食べ方】 食べる時はフタをずらして、600Wで4〜5分を目安にレンチン。 中心までしっかり温まったら、冷たいかけつゆをかけてよく混ぜたら完成🍜✨ ※加熱時間は容器・電子レンジによって調整してください。 ※持ち運ぶ場合は保冷バッグ＋保冷剤を使用し、職場に着いたら冷蔵庫へ。 ※かけつゆも別容器に入れて冷蔵保存してください。(氷を入れてしっかり冷やすと美味しいです) 梅×大根おろしでさっぱり。 豚肉も入っているから、これだけでも満足感◎ 暑い日のお弁当にぜひ作ってみてね☺️ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約

以前は、休日は1秒でも長く寝ていたかった。 平日は仕事に家事に育児。 朝ごはんは冷凍おにぎぎりや作り置きで サッと済ませることがほとんど。 でも最近は、 休日だけ少し早く起きて 自分が食べたいものを作る時間が好き☕️ 家族が起きる前の静かな時間に 誰にも急かされず、ゆっくり朝ごはん🥞♡ 昔の私は、 将来が不安だからって 「貯められるなら貯めておこう」 って考えることが多かった🧠💭 でも、将来のために備えるのと同じくらい 今しかない時間も大切にしたい🌿 たくさんお金を使わなくても、 いつもの食材でちょっと楽しむだけでいい。 将来のことも大切にしながら、 今もちゃんと楽しめる家計にしていきたいなと思っています。 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #家計管理 #共働き夫婦 #食費4万円 #ゆる節約 #休日の朝

レシピはこちら💁‍♀️ 甘辛い牛ごぼうに、 ふんわり炒り卵と枝豆をプラス🥚 ご飯にかけるだけで、 たんぱく質も野菜もしっかりとれる 丼が完成します♡ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 小学生高学年くらいなら 子どもが1人でレンチンして食べられるよ😋 【牛ごぼうと炒り卵の丼ストック】 （250ml容器×4個分） ⏰調理時間：約30分 💰合計：約980円 💰1個あたり：約245円 【材料】 〈牛ごぼう〉 ・牛こま切れ肉…300g（食べやすい大きさに切る・約600円） ・ごぼう…1本／約150g（細めのささがきにする・約120円） ・にんじん…1/2本（細切りにする・約35円） ・玉ねぎ…1/2個（薄切りにする・約40円） ・ごま油…小さじ1（約5円） 〈調味料〉 ・しょうゆ…大さじ2と1/2（約15円） ・みりん…大さじ2（約15円） ・酒…大さじ2（約10円） ・砂糖…大さじ1と1/2（約5円） ・水…100ml ・しょうがチューブ…1cm（約3円） ※子ども向けなので、しょうがはなしでもOKです。 〈炒り卵〉 ・卵…3個（約90円） ・砂糖…小さじ2（約2円） ・マヨネーズ…小さじ1（約4円） ・塩…ひとつまみ（約1円） 〈彩り〉 ・冷凍枝豆…正味30〜40g（解凍してさやから出す・約35円） 【作り方】 ① ごぼうは細めのささがきにし、2〜3分水にさらして水気を切る。 ② フライパンにごま油を入れて牛肉を炒め、色が半分ほど変わったら、ごぼう・にんじん・玉ねぎを加えて炒める。 ③ 水と調味料を加え、ふたをして弱めの中火で7〜8分煮る。 ④ ふたを外し、時々混ぜながら汁気を飛ばす。ご飯にかけやすいよう、煮汁を少し残して火を止める。 ⑤ ボウルに卵・砂糖・マヨネーズ・塩を入れて混ぜる。フライパンに流し入れ、完全に火が通るまで細かくほぐしながら炒める。 ⑥ 牛ごぼうと炒り卵をしっかり冷ます。 ⑦ 1マスにつき、牛ごぼうを約7〜8割、炒り卵を約2〜3割入れ、枝豆を4〜5粒ずつのせる。 ⑧ ふたをして冷凍する。 【食べ方】 ふたを少しずらし、600Wで3分30秒〜4分30秒加熱します。 途中で一度混ぜ、中心までしっかり温まったことを確認して、ご飯にかけたら完成✨ ※電子レンジによって加熱時間が異なるため、最初は大人が適切な時間を確認してください。 ※小さいお子さんが食べる場合は、枝豆を半分に割るか細かく刻んでください。 ※冷凍後は2〜3週間を目安に食べ切るのがおすすめです。 甘辛い牛肉とごぼうで、ご飯が進む味付け♡ 忙しい日の子どものお昼ごはんにもぴったりです☺️ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約

詳しいレシピはこちら💁‍♀️ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 💰合計：約1,820円 【材料】 🥩照り焼きミートボール ・合いびき肉…300g（約420円） ・玉ねぎ…1/4個（約20円） ・パン粉…大さじ3（約10円） ・牛乳…大さじ2（約10円） ・塩こしょう…少々（約5円） 〈タレ〉 ・しょうゆ…大さじ2（約10円） ・みりん…大さじ2（約15円） ・砂糖…大さじ1（約5円） 🐟味噌マヨ鮭 ・生鮭…3切れ（約550円） ・味噌…大さじ1（約10円） ・マヨネーズ…大さじ1（約10円） ・みりん…小さじ1（約5円） 🍝和風きのこパスタ ・スパゲッティ…100g（約40円） ・ベーコン…4枚（約120円） ・しめじ…1/2パック（約70円） ・コーン…50g（約40円） ・しょうゆ…大さじ1（約5円） ・コンソメ…小さじ1（約5円） ・バター…10g（約25円） ・水…250ml 【ワンパン3品の作り方】 ① ミートボールの材料をすべて混ぜ、一口サイズに丸めてクッキングシートに並べて包む。 ② 鮭を食べやすい大きさに切り、クッキングシートに並べる。味噌・マヨネーズ・みりんを混ぜて鮭に塗り、包む。 ③ 半分に折ったパスタ・ベーコン・しめじ・コーン・しょうゆ・コンソメ・バター・水250mlをクッキングシートに入れて包む。 ④ フライパンに①②③を並べ、フライパンの底に水300mlを入れる。フタをして中火で15分〜20分蒸し焼きにする。(パスタは茹で時間より少し短めで先に取り出しておく) ⑤ ミートボールと鮭の中心まで火が通っていることを確認し、フライパンから取り出す。 ⑥ ミートボールに、混ぜ合わせたタレをかけて全体になじませる。鮭も取り出し、粗熱を取る。 🥦ブロッコリーのおかかめんつゆ和え ・ブロッコリー…1/2株（約120円） ・かつお節…1袋（約20円） ・めんつゆ…大さじ1（約10円） 【作り方】 ① ブロッコリーを小房に分け、耐熱容器に入れる。 ② ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで約4分加熱する。 ③ かつお節とめんつゆを加え、全体を混ぜる。 🫑パプリカと枝豆の塩昆布バター ・赤パプリカ…1/2個（約80円） ・黄パプリカ…1/2個（約80円） ・冷凍枝豆（むき身）…80g（約80円） ・バター…10g（約25円） ・塩昆布…10g（約30円） 【作り方】 ① パプリカを細切りにする。 ② 耐熱容器にパプリカと冷凍枝豆を入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで約3分加熱する。 ③ 水気が出ていたら軽く切り、バターと塩昆布を加えて混ぜる。 粗熱が取れたら、使いやすい量に小分けして冷凍保存します。 ❄️冷凍保存 約3週間を目安に食べ切ってください。 🔥食べるとき 凍ったまま電子レンジ600Wで2〜3分加熱します。量によって加熱時間が異なるため、様子を見ながら追加加熱してください。 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #お弁当おかず

レシピはこちら💁‍♀️ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 仕事から帰ってきて、 夕飯を一から作るのって本当に大変…。 だから私は、時間がある日に レンチンするだけの冷凍ストックを作っています☺️ 今回は子どもも大好きな ミニミートグラタン🍝🧀 1食ずつ小分けにしておけば 食べたい分だけ温めるだけだからラク💛 【ミニミートグラタン】（240ml容器×4個分） ⏰調理時間：約30分 💰合計：約1,165円 💰1食：約291円 【材料】 ・ペンネ…250g（約200円） ・合いびき肉…300g（約420円） ・玉ねぎ…1/2個（みじん切り・約40円） ・しめじ…1/2パック（石づきを落とし、小房に分けて2〜3等分に切る・約70円） 〈調味料〉 ・カットトマト缶…1缶（約130円） ・ケチャップ…大さじ3（約25円） ・ウスターソース…大さじ2（約15円） ・コンソメ…小さじ2（約10円） ・にんにく（チューブ）…2〜3cm（約5円） ・塩こしょう…少々（約5円） 〈仕上げ〉 ・ピザ用チーズ…120g（約240円） 【作り方】 ① 玉ねぎはみじん切り、しめじは石づきを落として小房に分け、2〜3等分に切る。 ② ペンネは表示時間より1〜2分短く茹でる。 ③ フライパンで合いびき肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ・しめじを加えて炒める。 ④ 調味料を加え、水分が少し残る程度まで煮詰める。 ⑤ 粗熱を取る。 ⑥ 容器に**「ペンネ→ミートソース→チーズ」**の順に入れる。 ⑦ フタをして冷凍！ ❄️保存期間：約3週間 【食べるとき】 凍ったまま600Wで5〜6分加熱し、チーズが溶けたらトースターで2〜3分焼いて焼き色を付けたら完成🫶 ━━━━━━━━━━━━━━ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費節約 #時短料理 #冷凍ストック

レシピはこちら💁‍♀️ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 冷凍しておけば朝ごはんやおやつに レンジでチンするだけ♡ 子ども用の薄めの味付けなので 甘さが足りない場合は食べる時に 蜂蜜🍯かけてね😋 ⸻ 🍌バナナきな粉パンケーキ 💰約340円 〈材料〉 ・米粉 150g（120円） ・ベーキングパウダー 6g（20円） ・きな粉 20g（20円） ・卵 1個（30円） ・牛乳 180ml（50円） ・バナナ 1本（80円） ・はちみつ 大さじ1（20円） 〈作り方〉 ①バナナは5〜8mm程度に切る ②材料を混ぜる ③生地を落とし、バナナを包むように入れる ④両面焼く ⸻ 🫐ブルーベリーきな粉パンケーキ 💰約430円 〈材料〉 ・米粉 150g（120円） ・ベーキングパウダー 6g（20円） ・きな粉 20g（20円） ・卵 1個（30円） ・牛乳 180ml（50円） ・冷凍ブルーベリー 約80g（170円） ・はちみつ 大さじ1（20円） 〈作り方〉 ① 生地の材料を混ぜてフライパンに落とす ② ブルーベリーを2〜3粒のせる ③ ひっくり返して焼く 💰合計770円(30枚(1枚あたり25.6円) ⸻ ❄️冷凍保存 ・粗熱が取れたらジップロックへ ・約3〜4週間保存OK ・食べる時は600Wで30〜40秒（3〜4個）を目安に温めてね😊 💡ポイント ✔️フルーツは生地の中に包むと焦げにくい！ ✔️小さめサイズだから手づかみ食べにもぴったり✨ ✔️朝ごはんやおやつの準備がグッとラクになるよ♡ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #冷凍ストック #節約レシピ　#米粉パンケーキ　#朝ごはんストック

レシピはこちら💁‍♀️ 忙しい日に助かる 野菜が飲める！栄養爆弾ポタージュ🥣 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 【材料】 かぼちゃ 1/2個（約250円） にんじん 2本（約100円） 玉ねぎ 2個（約80円） 牛乳 700ml（約175円） 水 700ml（0円） バター 15g（約30円） コンソメ 大さじ2（約70円） 合計：約705円 (8マス分作るので一食あたり88円) 【作り方】 ①かぼちゃの種をくり抜き600wレンチン8分(竹串がスッと通ればok。かたければ追加でレンチン) ②玉ねぎ・にんじんを切る ③鍋にバターを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める ④にんじん・水・コンソメを加える ⑤野菜がやわらかくなるまで15〜20分煮る ⑥その間にレンチンしたかぼちゃの身をくり抜き鍋に加える ⑦火を止めてブレンダーでなめらかにする ⑥ 牛乳を加えてなめらかになるまで温める ⑦ 粗熱を取って保存容器へ ▫️冷凍保存は2〜3週間が目安 　解凍の際は500w1分〜様子を見ながら増やしてください🫶 忙しい朝も、帰宅後のバタバタ時間もこれがあるだけで安心🥹💕 たっぷり野菜をおいしく摂れる我が家の定番ポタージュです🫶保存して作ってみてね♩ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #冷凍ストック #スープレシピ #ポタージュ #かぼちゃスープ

レシピはこちら💁‍♀️ 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 🌻夏野菜たっぷり作り置き6品🌻 フライパン1つで3品同時調理🍳 で時短して作りました🫡 合計：約1,790円 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌽とうもろこし丸ごと炊き込みご飯（約376円） 【材料】 ・米 3合（225円） ・とうもろこし 1本（100円） ・コンソメ 小さじ2（10円） ・塩 小さじ1/2（1円） ・バター 10g（40円） 【作り方】 ①米を研ぎ3合の目盛りまで水を入れる ②調味料を加え、とうもろこしの身をそぎ落として身と芯をお米の上に載せる ③通常炊飯する ④炊き上がったら混ぜる ━━━━━━━━━━━━━━ 🍆夏野菜のだし浸し（約258円） 【材料】 ・なす 2本（100円） ・ピーマン 3個（80円） ・ミニトマト 10個（70円） 〈調味料〉 ・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3（6円） ・水 大さじ3（0円） ・生姜チューブ 2cm（2円） 【作り方】 ① なすは乱切り、ピーマンは一口大に切る。ミニトマトはヘタを取って洗っておく。 ② クッキングシートで仕切ったフライパンで、なす・ピーマンを蒸す。 ③ ボウルでめんつゆ・水・生姜を混ぜ、蒸し上がったなす・ピーマンを熱いうちに加える。 ④ ミニトマトも加えて軽く混ぜ、冷蔵庫で30分以上冷やしたら完成。 ━━━━━━━━━━━━━━ 💚オクラのおかかめんつゆ和え（約126円） 【材料】 ・オクラ 10本（100円） 〈調味料〉 ・めんつゆ 大さじ1（2円） ・かつお節 1袋（24円） 【作り方】 ① オクラはガクをぐるっとむく（板ずりはお好みで）。 ② フライパンで丸ごと蒸す。 ③ 粗熱が取れたら斜め切りにする。 ④ めんつゆとかつお節で和えたら完成。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🥒🍄ズッキーニとしめじのチーズコンソメ蒸し（約280円） 【材料】 ・ズッキーニ 1本（100円） ・しめじ 1袋（100円） 〈調味料〉 ・粉チーズ 大さじ2（70円） ・コンソメ 小さじ1（10円） ・塩胡椒　お好みで 【作り方】 ①ズッキーニは半月切り、しめじはほぐす ②フライパンで蒸す ③コンソメと粉チーズで和える ━━━━━━━━━━━━━━ 🐙タコと夏野菜のマリネ（約530円） 【材料】 ・ゆでだこ 150g（350円） ・きゅうり 1本（50円） ・ミニトマト 8個（60円） ・玉ねぎ 1/4個（20円） 〈調味料〉 ・オリーブオイル 大さじ1（20円） ・酢 大さじ1（10円） ・レモン汁 大さじ1（20円） ・塩胡椒　お好みで 【作り方】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②タコを一口大に切る ③調味料と和えて冷蔵庫でなじませる ━━━━━━━━━━━━━━ 🥕にんじんツナサラダ（約220円） 【材料】 ・にんじん 1本（50円） ・ツナ缶 1缶（120円） 〈調味料〉 ・マヨネーズ 大さじ2（40円） ・塩こしょう 少々（10円） 【作り方】 ① にんじんは千切りにする。 ② 電子レンジ600Wで2〜3分加熱 ③ 粗熱を取る ④ ツナ・マヨネーズ・塩こしょうを加えて混ぜ、味を整えたら完成。 ━━━━━━━━━━━━━━ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費節約 #時短料理 #冷凍ストック