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yurina_komeko_recipe

3ヶ月−7kg!アラフォーの食べ痩せメソッド
𖧷運動なし・時短でゆる腸活
𖧷小麦・砂糖なし、低脂質
𖧷我慢ゼロで理想のカラダに
→リバウンドしたくない人集合🙋🏻‍♀️

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詳しいレシピはこちら👇🏻 ⁡ @yurina_komeko_recipe ←他のレシピも見る ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ⁡ / 我慢せず食べれる罪悪感0おやつ 米粉とシンプルな食材で作るレシピ配信中❤️‍🔥 \ ⁡ いいねや沢山のコメントやdm頂き ほんと励みになってます🥹🫰🏻💓💓 いつもありがとう💓💓 ⁡ 春っぽいベーグル作りたくなって 少しのいちごだけでも作れるベーグル 作ってみたよ🍓🥯 ⁡ 身体に優しい食材しか使ってないので 是非試してみてね💓 ⁡ 器など気になる方は 楽天ルームのぞいてみてね🕊️✨ ↪︎ @yurina_komeko_recipe ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ◯材料(2個分) ⁡ ↓生地用 ・米粉         75g (幸田商店 米の粉使ってます) ・いちご        50〜55g ・豆乳ヨーグルト    30g (フジッコ SOYカスピ海ヨーグルト使ってます) ・塩麹         0.5g ・米油         5g ・片栗粉        10g  ・ベーキングパウダー  4g ・蜂蜜         5g ⁡ ◯ 作業工程 ⁡ ②ラップをしいて、ドーナツ型に形成したものをおく ③深皿に②をのせ、クッキングシートラップの順にふわっとかける ④レンジで600w2分加熱する ⑤オーブントースターで焼いて完成 使用しているパナソニックのものだと、低温で6分半 ⁡ 注)1000wで強弱の調整はできないトースターの場合は、熱源下だけにして予熱で5分だそうです! 作ってくださったフォロワー様に教えて頂きました💓 ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ⁡ / 我慢せず食べれる罪悪感0おやつ 作業時間10分で作れるレシピ配信中❤️‍🔥 \ @yurina_komeko_recipe ←他のレシピも見る ⁡ #米粉レシピ #米粉おやつ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #痩せレシピ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #ベーグル #砂糖不使用 #小麦粉不使用 #卵不使用

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66 いいね 66投稿から499日7時間19分後
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193 いいね 193投稿から502日3時間11分後
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28 いいね 28投稿から504日13時間7分後
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2026.07.24 12:56 時点 30日経過・確定 投稿から504日13時間7分後(12,109時間)
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詳しいレシピはこちら👇🏻 ⁡ @yurina_diet_recipe ←他のレシピも見る ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ⁡ / 我慢せず食べれる罪悪感0おやつ 作業時間10分で作れるレシピ配信中❤️‍🔥 \ ⁡ いいねや沢山のコメントやdm頂き ほんと励みになってます🥹🫰🏻💓💓 いつもありがとう💓💓 ⁡ SNSの総保存数1000以上の 「米粉で作るきな粉スコーン」のアレンジで 「玄米粉」を使ったごまきな粉スコーンを つくったよ💓 ⁡ 黒蜜かけて食べてもおっけーです👍🏻 ちなみに黒蜜の脂質は0gです✨ ⁡ 私は米粉と玄米粉と国産のソルガム粉を ローテで使ってるんだけど どんな食材でも繰り返し同じものを 食べ続けないようにしてるよ🙂‍↕️ ⁡ 是非作ってみてね🍪✨ ⁡ 器など気になる方は 楽天ルームのぞいてみてね🕊️✨ ↪︎ @yurina_diet_recipe ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ⁡ ◯材料 ⁡ ↓生地用 ・米粉         70g (幸田商店 米の粉使ってます) ・黒胡麻        20g ・オイコス無糖     40g ・蜂蜜         5g ・卵          1個 ・塩麹         1g ・米油         5g ・豆乳         10g ・片栗粉        10g  ・ベーキングパウダー  10g ⁡ ↓打ち粉用 ・きな粉        10g ⁡ ↓トッピング用 ・黒蜜お好みで ⁡ ◯ 作業工程 ①全ての食材を全て混ぜ合わせる ②ラップの上に①をのせ、数回重ねて捏ねる ③冷凍庫で20分程生地を寝かせる ④③の生地を数回重ねて捏ね、6等分にカットする ⑤オーブントースターで焼いて完成 使用しているパナソニックのものだと、弱で15分 ⁡ ⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•°⋆⋆⋆°•ᴥ•° ⋆⋆⋆ ⁡ / 我慢せず食べれる罪悪感0おやつ 作業時間10分で作れるレシピ配信中❤️‍🔥 \ @yurina_diet_recipe ←他のレシピも見る ⁡ #米粉レシピ #米粉おやつ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #痩せレシピ #ヘルシーおやつ #スコーンレシピ #スコーン #きな粉 #scones #スタバ風 ⁡ 正月用に買ったきな粉、余りそう??笑

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