なな　家族を満たす愛情レシピ

🕊レシピはこちら🌿┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 成長期の娘には、お肉だけじゃなくて お魚もたくさん食べてほしい🐟✨ @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ つくレポ、リクエスト、ご質問 どんなコメントでも嬉しいです🐣 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今の時期はアジが美味しいから、 旬のアジでアジフライを作ってみたよ🍳 でも最近めちゃくちゃ暑いから、 「揚げ物はちょっと重たいかな…？」って思ってたんだけど🤔 味ぽんをたっぷりかけてさっぱり食べてみたら… もう、大優勝🏆✨ 娘も「これ美味い！」ってペロリと完食してくれて、 我が家でおかわりコールがとまらない🤤 暑い日でもお箸がすすむ「アジフライ×味ぽん」 最高に美味しいから、ぜひ試してみてね💞 [材料] ・アジ（開いたもの） 2尾 ・塩こしょう 少々 ・小麦粉 適量 ・卵 1個 ・パン粉 適量 ・揚げ油 適量 ・味ぽん たっぷり✨ ・（お好みで）大根おろし・大葉・茗荷 〇作り方〇 ①アジに塩こしょうで下味をつける。 ②小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 ③170℃〜180℃の油で、きつね色になるまでカラッと揚げる。 ④お皿に盛り付けて、味ぽんをたっぷりかけたら完成✨ 卵焼きにも味ぽんかけたら さっぱりおいしかったな〜🤤 #PR #ミツカン #味ぽん #アジフライ #簡単レシピ

ママになってから、 「自由」って言葉が、 自分の世界から少しずつ遠ざかっていった気がしてた。 子どもの予定を優先して、 自分のことはいつも後回し。 我慢することが当たり前で、 諦めることが大人になることだと思ってた。 「ママなんだから」って言葉で、 自分の気持ちを そっと押し込めてきた日々。 でもね、 大人になってからの“初体験”って、 こんなにも心を揺らしてくれるんだって知った。 ドキドキして、 不安もあって、 それでも一歩踏み出した先にあったのは、 「ママ」じゃなくて、 ちゃんと“私”として 息をしている感覚。 鏡を見るのが少し楽しみになる。 それだけで、 明日への足取りが少し軽くなる。 ママでも、我慢しなくていい。 ママでも、夢見ていい。 ママでも、自由でいい。 私はもう、 「ママだから」っていう枠に 自分を閉じ込めるのをやめて、 優しく、静かに、 自分の人生を取り戻していく🪽 無理に強くならなくていい。 無理に変わらなくていい。 でも、 “私の人生”に戻ることだけは、 諦めなくていい。 ━━━━━━━━━━━━━━ 今回の初体験🤍 ゴールデンバランスクリニック 📍シンノンヒョン駅 5番出口 エレベーター上がってすぐ左のビル12階 🌸眉アートメイク 🌸アイラインアートメイク 🌸ピコトーニング 🌸オンダリフト -——————————— ⚠️韓国では、医療機関以外で行われるアートメイクの施術はすべて違法！ 医師が常駐するクリニックでのみ 施術が認められています。 毎月キャンペーンやってるみたいだから チェック✔️してね！ -——————————— @goldenbalance_official #PR @goldenbalancecinic #ゴールデンバランスクリニック #韓国美容 気になる人は、 コメント or DMでそっと声かけてね🕊️✨ ＠goldenbalance_clinic

見た目はかわいく、中身は栄養たっぷり。 最強おやつきゅうり、BABY Q（ベイビーきゅー）🥒✨ みんなは「ベイビーキュー」って知ってる？😳 普通のきゅうりより小さくて、見た目がとにかく可愛いの💚 うちの娘たちもハマってて、最近のおやつはこればっかり😂 ヘタ取り不要＆洗うだけで食べられる手軽さも最高！ ＼おすすめ食べ方はこれ／ 👧【おやつに】 そのままポリポリ食べれば、栄養も取れるおやつに💛 ハート型に切ってピックに刺すと、お弁当が一気に映える🍱 🍺【パパのおつまみに】 ピリ辛肉味噌をくぼみにON！ ビールが止まらない最強おつまみ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ そして、ベイビーキューは 専用品種としてしっかり育てられた栄養価の高いスナックきゅうりなんです💚 （普通のきゅうりを早採りしたものや摘果きゅうりではありません🙅‍♀️） パリッと濃い味わいで、野菜嫌いさんも思わずポリポリ😋 しかも普通のきゅうりより水分が少なめだから、日持ちしやすいのも嬉しいポイント🙌 📢 うれしいニュース！ BABY Qは 2025年大阪・関西万博のオーストラリア館に展示されました👏 世界にも認められたスナックきゅうり、ぜひお家でも楽しんでね🫶 🔗 商品詳細はこちら 👉 babyq.jp 👇先着10名様　送料無料キャンペーン🎁 https://forms.gle/Dr9f8WZYGwyc7uQw5 ━━━━━━━━━━━━━━ おやつにも、お弁当にも、おつまみにも。 万能すぎるベイビーキュー、ぜひ試してみてね〜🫶 ＃pr#BABYQ #ベイビーきゅー #スナックきゅうり #おやつきゅうり #野菜嫌い克服

📸スマホ動画、もっと綺麗に撮りたい人必見✨ 初心者でもすぐ使える多機能ジンバル 【DJI Osmo Mobile 7p】試してみたよ！ 驚いたのが… ＼標準カメラでも自動トラッキングがやばすぎ😳／ 追いかけ撮影も手ブレも、ぜ〜んぶ勝手にやってくれる👏 しかも編集はAIがプロ並みに仕上げてくれるから 「撮って終わり」でOK🫶🏻 育児中のママにもありがたい時短アイテム🥹💕 私は3時間かかるのに、 これで1分で動画作れたんだけど‥😭😭 詳細はストーリーにUPする予定💛 ✔︎ 機械が苦手でも使いやすい ✔︎ 軽いのにしっかり安定 ✔︎ SNS投稿・旅行・Vlogにもぴったり！ ✔︎ ３脚内蔵式でライト付きだからこれ1つで完結！ 最近のジンバル、正直ナメてた…（笑） これは手放せなくなりそう🤍 今SNSで人気のビックマック風タコスの レシピはこちら👇 フラワートルティーヤ：8枚 合い挽き肉：500g トマト：2個 レタス：半玉 スライスチーズ：8枚 玉ねぎ：1/4個 ピクルス：お好みで ピーマン：1個 特製ソース：ケチャップ大4、マヨネーズ大3、しょうゆ小１、 ⚪︎作り方⚪︎ 1.トルティーヤにひき肉を押し付ける！ハートでも猫型でも丸でもお好みで抑えながらしっかりつけてね。 2.1をフライパンで両面しっかり焼く。 3.レタス、トマトは洗って、食べやすい大きさにカットしておく ⒋玉ねぎ、ピクルス、ピーマンをみじん切りにして、塩とレモン汁で軽く味付けしておく ⒌特製ソースを混ぜ合わせておく ⒍焼いたタコスに具材をたっぷり入れてソースをかけたら出来上がり お子様と作ってみんなで楽しく食べてね☺️🌮 #pr#DJI #djiphonegimbal #djiOsmoMobile7シリーズ #OsmoMobile7P

ママの気分爆上がり♡ 子供産んでから、 ネイルしたいなって思っても、そこにかける時間も お金もちょっともったいないなって思って 自分の手を見ては、まぁいっかって諦めてた💦 でも、本当はずっと綺麗にしたかったし、 ネイルしているママ友を見ては羨ましいなって思ってた😌 マニキュアだとガタガタになってしまって セルフネイルは私は無理って諦めてたけど、 ohoraのジェルネイルシールなら不器用な私でも 結構キレイにできて自己肯定感爆上がり✨ やっぱり指先がキレイなだけで気分が上がっちゃうから、 自分のご機嫌は、ちゃんと取らないとね❤️ これなら気軽に続けられそうだな💅 ⭐︎公式アカウントはこちら⭐︎👇 @ohora_jp 楽天スーパーセールでは、 6/4〜最大30%OFF🉐詳しくはハイライトをチェック ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いつも見てくださりありがとうございます❤️ 家族が喜ぶラクうまごはんを配信しています✨ 他の動画もおすすめなのでぜひ見て下さいね♡ @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #pr #ohora #楽天スーパーセール #楽天room #朝ごはん #在宅ワーク #セルフネイル #ママの時間

🕊レシピはこちらから🌿┈┈┈ 爆速なのに褒められる 簡単オムそば @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ 作りたいって思ったら、❤️って コメントしてね🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ もうご飯作りたくない時はカット野菜使って楽しよ？ 今回は、大豆ミート入りだから、 お肉も野菜も足さずに簡単に１品ができちゃう タンパク質も一気に取れるなら、 お家にストックしておきたい🥺✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介した商品はこちら✨ @saladcosmo 大豆のお肉国産野菜炒め 大豆ミート、キャベツ、玉ねぎ、にんじんがはいった一品 カットしてあって、洗わずに使えるから便利すぎた🥺 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料　2−３人分 【簡単オムそば】 大豆のお肉国産野菜炒め 1袋 焼きそば 3袋 ●コーミソース 大2 ●塩胡椒 少々 ●焼肉のタレ 大2 ●料理酒 大1 おたふくソース 適量 マヨネーズ 適量 卵 4つ 鰹節 1パック ねぎ 適量 油 適量 ①油を引いて、大豆のお肉国産野菜炒めに軽く塩胡椒して火が通るくらい炒めたら、焼きそばの麺を入れてお酒をいれ、麺をほぐしていく。 ②火が通ったら、お酒、塩胡椒以外の⚫︎印の調味料を入れて味をつけておく。 ③卵は、大皿にラップをして卵を割ったら、マヨネーズを大１入れて混ぜ合わせて、レンジで600W3分レンチンする。 ②の焼きそばの上に盛り付けて、ソース、マヨ、ねぎ、鰹節かけたら完成 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #PR #サラダコスモ #大豆のお肉国産野菜炒め #大豆のお肉国産野菜炒めレシピ #簡単レシピ #ラクうまレシピ #焼きそば #オムそば

🕊レシピはこちらから🌿┈┈┈ 忙しくても爆速でできる 夫も喜ぶ簡単おつまみ２品 @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ 作りたいって思ったら、🍺ってコメントしてね🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日発売された桜尾のジントニック🌸 これ二人でハマってしまう美味しさだったから試してみて？ 爽やかな香りが特徴で暑い日に飲んでもいいな✨ それに合わせた簡単おつまみ２品作ったよ❤️ ぜひ作ってみてね✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介したお酒はこちら✨ SAKURAO　GIN　ORIGINAL GIN &TONIC @sakurao.official ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料　2人分 【のり塩ポテト】 新じゃがいも ２個 青のり 適量 鶏ガラ 小1 粉チーズ 小1 揚げ油 大５ ①じゃがいもはよく洗って皮付きのままくし切りに、耐熱容器に入れてレンチン600W５分する。 ②油を入れて、チンしたじゃがいもを揚げ焼きしてこんがりするまでやる。 ③ボールにポテト、鶏ガラ、青のり、粉チーズ入れて振るって混ぜたら完成 【生ハムトマト】 トマト 1個 生ハム ４枚 パセリ お好みで オリーブオイル 大1 塩 適量 ブラックペッパー 適量 粉チーズ 適量 ①トマトをくし切りに切って並べて、上に等間隔に生ハムを乗せる。 ②オリーブオイルを回して、塩、ブラックペッパー、パセリ、粉チーズかけたら完成 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #PR #ジントニックといえば桜尾ジン #ジントニック #ジントニックといえば桜尾ジン#トマト #おうち飲み #のり塩ポテト

🕊レシピはこちらから🌿┈┈┈ 娘が大絶賛した 絶品ミートソース @nana7_recipe ◀︎フォロー＆保存でいつでも作れるよ☺️ 作りたいって思ったら、❤️って コメントしてね🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ワンパン10分で作ったミートソースなのに おかわりが止まらなくて 大盛り作ってもすぐに無くなっちゃレシピ ミートソースってなんか懐かしくて 私も大好きな味🍝 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介した商品はこちら✨ ぶんぶんチョッパーSP5 水切り穴があって、食洗機OKなのはこの商品だけ💕 今回限定クーポンもらったよ❤️詳細はハイライトへ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料　2人分　※動画は倍量です 【絶品ミートソース】 パスタ（乾麺）…160g 豚ひき肉…150g 玉ねぎ…1/2個（みじん切り） にんじん1/３個（みじん切り） にんにくチューブ…３センチ ⭐︎カゴメトマトペースト‥1袋 ⭐︎水…300ml ⭐︎コンソメ…小さじ1 ⭐︎砂糖…小さじ1（酸味が気になる方におすすめ） ⭐︎ケチャップ‥大さじ３ ⭐︎おたふくソース‥大さじ２ ⭐︎塩・こしょう…適量 オリーブオイル…大さじ1 粉チーズやパセリ（仕上げ用）…お好みで バター‥10g 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと豚ひき肉を炒める（中火で香りが立つまで） ② さらにみじん切りした野菜を加えて炒め、塩・こしょうをふってしっかり火を通す ③ ⭐︎の調味料を入れてよく混ぜて、グツグツするまで置いておく。 ④ パスタを半分に折ってそのままフライパンに入れ、ソースの中に沈めるようにして軽く混ぜる ⑤ 中火でパスタの表示時間プラス2分〜3分で加熱（途中で1〜2回混ぜて焦げ防止） ⑥ パスタに火が通ったらバターを入れて、絡ませたら完成 ⑦ 味をみて塩・こしょうで調え、器に盛って仕上げに粉チーズやパセリをふる ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ #PR #ぶんぶんチョッパーSP5 #みじん切り #ミートソース #パスタ #簡単レシピ #おうちごはん #ラクうまレシピ

騙されたと思って、全人類作ってほしい🥺✨ 相性抜群のズッキーニと豚バラを、「春巻きの皮」で包んで揚げてみたら…もう最高すぎた！！ 外はサクサク、中はジューシー🤤 これを出した日の我が家は、 「もうこれ優勝〜！」って家族みんなで大取り合いに😂 そのまま単品でも美味しいんだけど、 特製の「悪魔のソース」をつけて食べたら…完全に飛びます👼 手間なし一品レシピで、家族も自分も満たしちゃお🫶 ぜひ作ってみてね！忘れないように保存してね📌 ズッキーニと豚バラのサクサク春巻き 材料 ・豚バラ薄切り肉：500g ・ズッキーニ：2本 ・春巻きの皮：1袋 ・揚げ焼き用の油：適量 【悪魔の特製ソース】 ・マヨネーズ：大さじ2 ・粉チーズ：大さじ1 ・はちみつ：小さじ1 ・黒こしょう：たっぷり 作り方 1. ズッキーニは縦半分に切り、さらに縦にスティック状にカットする。 2. カットしたズッキーニに豚バラ肉をくるくると巻きつける。 3. 春巻きの皮に2をのせ、両端を折りたたんでしっかりと包む。（巻き終わりは水で留める） 4. フライパンに油を熱し、春巻きの巻き終わりを下にして並べる。途中で転がしながら、全体がきつね色になるまで揚げ焼きにする。 5. 器に【悪魔の特製ソース】の材料を入れて混ぜ合わせる。 6. 春巻きを斜め半分にカットしてお皿に盛り、ソースを添えたら完成✨ おいしく作るポイント💡 揚げたてアツアツをソースにたっぷりつけて食べるのが最高！黒こしょうは多めに挽くのがおすすめです😊 #簡単レシピ #おつまみレシピ #春巻きレシピ #ズッキーニレシピ #豚バラレシピ

これを作ったら娘が「これたまらん」って笑顔で完食してくれた、大絶賛レシピ。 毎日暑くて、火を使う料理は正直しんどい。でも家族には喜んでほしい。そんな時に作ってほしいのがこれ。 使うのはなんとスーパーの焼きそば麺。レンチンして水で洗うだけでモチモチに。面倒な肉みそもレンチンするだけ。 豆乳とトマトで栄養満点。娘もママも大満足の手間なし絶品レシピ。ぜひ作ってみてね。 忘れないように保存して、ぜひ作ってみてね📌 --- **火を使わない！濃厚まろやか豆乳担々つけ麺** **材料（4人分）** ・焼きそば麺（蒸し）：4玉 ・豚ひき肉：300g ・トマト：2個 ・無調整豆乳：100ml×4（400ml） ・めんつゆ：大さじ2×4（大さじ8） ・刻みネギ、白ごま：お好みで ・ゆで卵（トッピング用）：お好みで ・ラー油：お好みで **【肉みその調味料】** ・コチュジャン：大さじ1と1/2 ・味噌：小さじ1 ・すりおろしにんにく：適量 ・砂糖：小さじ1 ・酒：大さじ1 ・鶏ガラスープの素：小さじ1 **作り方** 1. 焼きそば麺は耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。流水でほぐすように洗い、水気をしっかり切ってお皿に盛る。 2. トマトは角切りにする。 3. 耐熱容器に豚ひき肉と【肉みその調味料】をすべて入れ、スプーンでよく混ぜ合わせる。ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で5分加熱する。火が通ったらお肉をほぐすように混ぜる。 4. 器に肉みそを入れ、めんつゆ大さじ2と冷たい豆乳100mlを注ぐ。角切りトマト、刻みネギ、白ごまをトッピングする。辛いのが好きな方はラー油をかけてどうぞ🌶️ 5. 麺をつけ汁に浸して召し上がれ✨ **おいしく作るポイント💡** 豆乳は冷たいものをそのまま使うと、スープがひんやりして夏にぴったり！肉みそは多めに作って、ご飯にのせても美味しいよ😊 #簡単レシピ #時短レシピ #レンチンレシピ #火を使わない #つけ麺レシピ

「疲れてご飯作りたくない…でも家族には美味しいって言ってもらいたい」 そんな葛藤、ありませんか？🥺 暑くてHP0の日は、無理しなくて大丈夫。 包丁いらず・たった10分で作れる「爆速スタミナ丼」に頼りましょ🍳✨ フライパンに材料を入れるだけなのに、お米が秒で消えるほどの美味しさ！ パパも子どもも「美味しい！」って笑顔になってくれるはず☺️ ママの心の余裕が、家族の笑顔に繋がるから。 完璧じゃなくても、手抜きでも、愛情はしっかり伝わります🫶 👇 材料＆作り方 【材料】 ・豚ひき肉：300g ・もやし：1袋 ・ニラ：1束（キッチンバサミでカット✂️） ・醤油：大さじ1 ・オイスターソース：大さじ1.5 ・砂糖：小さじ1 ・鶏ガラスープの素：大さじ1 ・酒：大さじ1 ・水：100ml ・片栗粉：小さじ1 【作り方】 ① 調味料と水と片栗粉を全部混ぜておく ② フライパンで豚ひき肉を炒める ③ 色が変わったらもやし・ニラを投入！ ④ ①を加えてひと煮立ちさせ、ご飯にのせたら完成✨ 「簡単15分でできるのに、家族の心が満たされる」 そんなお守りレシピを配信しています🕊️ 毎日の献立決めに迷わないように【保存】してね🔖 #家族円満 #ママの味方 #時短レシピ #簡単レシピ #手抜きごはん

食べ盛りの娘が「毎日作って」って言ってきた、ずるいほど旨いとうもろこし肉ぶっかけご飯🌽🍚 とうもろこしの甘みとお肉の甘辛だれが本当に合うので、ぜひ作ってみてほしい…！ 【材料】作りやすい分量 ・とうもろこし　2本 ・お米　2合 ・酒　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・豚バラ薄切り肉　200g 【甘辛だれ】 ・醤油　大さじ2〜3 ・砂糖　大さじ1 ・お酒　大さじ1 【お好みで】 ・バター　1かけら ・ネギ　適量 ・ブラックペッパー　適量 【作り方】 ① とうもろこしは実を削って、一粒もこぼさないようにお米・酒・醤油・鶏ガラスープの素と一緒に炊飯器へ ② 豚バラは塩こしょうして焼き、甘辛だれを絡めて煮詰める ③ 炊きたてのとうもろこしご飯にお肉をぶっかけたら完成🙌 「明日も食べたい！」と娘が大喜びでした🥹 夏の定番になりそうな予感…ぜひ保存して作ってみてね。 #と#PRこしご飯 #夏レシピ

これ作ったら、あっという間に炊飯器が空っぽになりました…😅 暑くて献立を考えるのも嫌な日、ありますよね💦 そんな時は、フライパンひとつで完成するこれ一品で決まり！ スパイシーな香りが食欲をそそって、野菜嫌いな子どもも無言でおかわりしちゃう😋 ピーマンは手でバキッと割って、ママのストレスも一緒に発散！（笑） 手抜きに見えないのに、家族の笑顔が溢れる我が家の定番です✨ 「これ作ってみたい！」と思ったら、 右側の【保存マーク】を押して、明日のご飯に作ってみてね🔖 🍳 ごはん瞬殺✨夏野菜のガパオライス🍅🫑 ■材料（3〜4人分） ・合い挽き肉：約300g ・玉ねぎ：1個 ・ピーマン：4個 ・トマト：大1個分（今回は残り物で代用してます！） ・卵：人数分 ・ごはん：人数分 ・炒め油：適量 ・黒こしょう：お好みで 【味付け】 ・ケチャップ：大さじ3 ・オイスターソース：大さじ2 ・カレー粉：小さじ1 ㊙️ 隠し味のひみつ 味付けの最後に「お酢」を大さじ1杯入れるだけ！ ナンプラーの代わりではないですが、これを入れることで味がキュッとまとまって、さっぱりと食べやすくなります🤫 ■作り方 ① 玉ねぎはみじん切りに。トマトは食べやすい大きさに切る。 ② ピーマンはヘタを押し込んで種を取り、手でバキッと割る！（ここ大事！） ③ フライパンに油をひき、玉ねぎを炒め、合い挽き肉を加えて色が変わるまで炒める。 ④ トマト、【味付け】の調味料を入れて全体を混ぜ合わせる。 ⑤ ピーマンと隠し味の「お酢」を加え、サッと炒め合わせる。 ⑥ 別のフライパンで目玉焼きを焼く。 ⑦ お皿にごはんを盛り、たっぷり具材をかけて目玉焼きを乗せたら完成！ 夏休みのご飯作り、今日も一緒に乗り切りましょう💪 #簡単レシピ #時短レシピ #夏野菜レシピ

SNSで流行ってる「コングクス」って知ってる？🥣✨ 本場は黒胡麻や大豆で作るんだけど、娘が喜ぶ「明太子クリーム」をイメージして作ってみたら…これが大ヒット！👧💕 夏休み、そうめんばかりだと「たんぱく質不足じゃないかな…」って心配になるよね。 でもこのソースは、お豆腐と豆乳を使ってるから、これ一品だけでも安心なんです◎ 暑くて火を使いたくない日も、混ぜてかけるだけ！ 手軽にしっかり栄養が取れるレシピで、ママの心も満たしちゃおう🥰 【材料（2人分）】 ・そうめん：4束 ・豆腐：1丁 ・明太子：1腹 ・豆乳：300ml ・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ5 ・トッピング：きゅうり、ミニトマト、卵黄、刻み海苔など 作ってみたい！と思ったら「❤️」で教えてね！ #コングクス #明太クリーム #そうめんアレンジ #簡単レシピ #夏休みごはん

これを作ったら、娘がご飯を抱えて食べるほど大絶賛🍚✨ 食べ盛りの娘には、栄養をしっかり摂ってほしい。 でも、毎日何品も作るのは正直大変……🥹 そんな日に作りたいのが、 「旨みじゅわっと！彩り夏野菜と豚バラの甘辛炒め」🌽🥒🫑 ジューシーな豚バラと、とうもろこし・ズッキーニ・パプリカを、ご飯が進む甘辛だれで炒めたよ😋 お肉も野菜も一緒に食べられて、これ一品で栄養もボリュームも満点🙌 コチュジャン入りの甘辛味で、野菜もペロリ！ 娘のお腹も、ママの心も満たしてくれる、手間なし一品レシピです☺️🫶 忘れないように保存して、ぜひ作ってみてね📌 旨みじゅわっと！彩り夏野菜と豚バラの甘辛炒め 材料（3〜4人分） •豚バラ薄切り肉：300g •とうもろこし：1本 •ズッキーニ：1本 •赤パプリカ：1個 •塩・こしょう：少々 •片栗粉：大さじ1 •サラダ油：小さじ1 甘辛だれ •しょうゆ：大さじ3 •コチュジャン：大さじ1 •みりん：大さじ2 •酒：大さじ1 •砂糖：大さじ1 •おろしにんにく：小さじ1/2 作り方 1.とうもろこしは食べやすい大きさに切り、ズッキーニは輪切り、パプリカはひと口大に切る。豚バラ肉も食べやすい大きさに切る。 2.豚バラ肉に塩・こしょうを振り、片栗粉を薄くまぶす。甘辛だれの調味料は混ぜ合わせておく。 3.フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉ととうもろこしをこんがり焼く。 4.ズッキーニとパプリカを加え、火が通るまで炒める。 5.余分な脂を軽く拭き取り、甘辛だれを加える。全体に照りが出るまで絡めたら完成✨ おいしく作るポイント💡 豚バラ肉に片栗粉をまぶすと、旨みを閉じ込めながら甘辛だれがしっかり絡むよ。野菜は炒めすぎず、色と食感を残すのがおすすめです😊 ※材料と調味料の分量は、動画から確認できる食材をもとにした3〜4人分の目安です。実際のレシピに決まった分量がある場合は、差し替えてご使用ください。 #夏野菜レシピ #豚バラレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #一品完結

習い事でバタバタの夜🚗💨 包丁もまな板も出さずに、めっちゃ簡単なのに子どもたちが大喜び🍳 お肉と野菜を重ねてタレをかけたら、あとは蓋を閉めるだけ。 その間に洗い物を終わらせちゃおう✨ たった10分で栄養満点ビビンバ丼の完成！ 食べ盛りの娘たちが「毎日作って」って大喜びでした🥚 手を抜くためじゃない。家族の心を満たすため。 みんなのお助けご飯は何？コメントで教えてね👇 【 🗒️ 3人前 】 ＜材料＞ ・ひき肉　　　300g ・もやし　　　1袋 ・小松菜　　　3束 ・人参　　　　1本 ＜調味料＞ ・コチュジャン　大さじ1 ・醤油　　　　　大さじ1 ・鶏ガラ　　　　大さじ1 ・酒　　　　　　大さじ1 ＜トッピング＞ ・温泉卵　　　3個 ・糸唐辛子　　適量 【 🍳 作り方 】 ① フライパンにひき肉をパックから直接平らに敷く 　（ひき肉の脂があるので油は不要！焼き目がついたらひっくり返す） ② 上から人参（千切り）・もやし・小松菜をのせる ③ コチュジャン・醤油・鶏ガラ・酒を回しかける ④ 蓋をして中火で蒸し焼きにする（約5〜7分） ⑤ 蓋を外してヘラで全体をよく混ぜ合わせる ⑥ ご飯の上に盛り付けて、温泉卵・糸唐辛子をトッピングして完成🎉

子どものために頑張ってること、本当は誰のため？🧐 無農薬・無添加にこだわって料理教室まで通ってたのに マックに完敗した母です😂 子どものために頑張ってるって思ってること私は外からの目線を 意識しすぎてた。 今は違う。 「いいお母さん」の定義が変わって子どもがどうしたら笑顔になるかそれだけで選択できるようになった✨ そう気づいてから 私の中のお母さんのハードルがストンと下がった。 肩の力を抜いた時、初めて本当にしたいことが見えてきたな🪽 体の健康も大事だけど 一番の健康は みんなで笑いながら食べる食卓だと思う🍽️ みんなのお子さんが好きなものも教えてください👇 同じだったらびっくり😂 🌸 マックより美味しい 🌸 みんなでワイワイ食べれる 🌸 週末のご飯におすすめ ひき肉とトルティーヤがあれば すぐ作れる神レシピ✨ ぜひ作ってみてね🤍 保存しておくと あとで作るとき便利です👆 🔍 ビッグマック風タコス🌮 【材料（8枚分）】 ・フラワートルティーヤ…8枚 ・合い挽き肉…500g ・トマト…2個 ・レタス…半玉 ・スライスチーズ…8枚 ・玉ねぎ…1/4個 ・ピクルス…お好みで ・ピーマン…1個 【ひき肉の調味料】 ・トマトペースト…1袋 ・ほりにし…適量 ・ナツメグ…ひとふり ・ソース…大さじ1 ・ケチャップ…大さじ1 【特製ソース】 ・ケチャップ…大さじ4 ・マヨネーズ…大さじ3 ・しょうゆ…小さじ1 ⚪︎作り方⚪︎ 1. ひき肉に調味料を全部入れて混ぜ、600Wで2分30秒〜3分レンチンしてよく混ぜる 2. トルティーヤは電子レンジであたためておく！ 3. レタス・トマトを食べやすい大きさにカット 4. 玉ねぎ・ピクルス・ピーマンをみじん切りにして塩とレモン汁で軽く味付け 5. 特製ソースを混ぜ合わせる 6. あたためたタコスに具材をたっぷりのせてソースをかけたら完成🌮 🍟 マック風フライドポテト 【材料】 ・じゃがいも…大2個 ・揚げ油…適量 【特製ディップソース】 ・マヨネーズ…大さじ1 ・ヨーグルト…大さじ1 ・粉チーズ…小さじ2 ・はちみつ…小さじ1 ・ブラックペッパー　適量 ⚪︎作り方⚪︎ 1. じゃがいもは皮ごと串切りにする 2. 600Wで5分レンチンする 3. レンチンしたじゃがいもを冷たい油に入れて、表面がカリッとするまで揚げる 4. 特製ディップソースの材料を混ぜ合わせて、絡めて食べてね🍟 お子様と一緒に作って、みんなで楽しく食べてね☺️ #ビッグマック風タコス #タコス #マック風ポテト #おうちごはん #簡単ごはん

どんなに頑張って作ったご飯より、もっと美味しくなる方法✨ 当時の私はね、自分に自信が持てなくて次はできるようにしなきゃって、自分の不安を消すことに必死だったの😔 温かいご飯だけは作ってたけど 口癖はいつも「後でね」「待っててね」。 気づいたら、会話も笑いも何もなかった。 そんなある日、娘に言われた言葉。 「どうせママは話聞いてくれないから。」💬 その一言で、はっとしたんだよね🥹 あれ、私って何のために頑張ってたんだろう。 自分の不安を消したくて、 家族との時間を全部仕事に使ってたんだって。 完璧なご飯より、 目の前の娘と笑いながら食べる時間の方がずっと大事だったって、気づいた🍽️💕 頑張ることをやめたんじゃなくて、「何のために頑張るか」を変えたの。 それだけで、毎日が変わった☀️ どうやって気づけたか、次の投稿で話しますね🙌 共感してくれた方、フォローして待っててください☺️✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 🍋 初夏に食べたい！やめられない止まらない、さっぱり無限チキン🍗 【チキンの下味】2〜3人分 鶏むね肉（一口大に切る）　2枚（約500g） 醤油　大さじ1 酒　小さじ2 みりん　小さじ2 にんにく（みじん切り）　2片 生姜（みじん切り）　小さじ1 塩　小さじ¼ 白こしょう　小さじ¼ ※15分漬け込む⏱️ 【衣】 片栗粉・小麦粉　各同量を混ぜてまぶす 【スイートサワーソース🍋】 ヨーグルト　大さじ3 マヨネーズ　大さじ1 スイートチリソース　大さじ2 レモン汁　大さじ½ 【作り方】 ① 鶏肉に下味をつけて15分漬け込む⏱️ ② ソースの材料をすべて混ぜておく🥣 ③ 片栗粉と小麦粉を1:1で混ぜ、鶏肉にまぶす ④ 5〜6分揚げてきつね色になるまで揚げる🔥 ⑤ ソースと和えて、ご飯に乗せて完成🍚🎉

レシピはこちら👇 帰宅後15分で絶品幸せごはんを発信してる （@nana7_recipe）です🤍 「さっぱりしてるのに、お肉の食べ応えがあって最高🤤」 食べ盛りの娘が最近、体型を気にするようになって 野菜ばかり食べようとするんです🥺 でも、育ち盛りだしお肉もしっかり食べてほしい！ そんな娘のために作ったのがこれ。 シャキシャキのたっぷりレタスと ジューシーな豚肉に、 さっぱり爽やかな【ネギ塩レモンだれ】が絡んで優勝✨ さらに、とろ〜り卵黄を乗せたらもう… 思わず「うまっ」って声出ます。笑 お肉の満足感はしっかりあるのに、 レモン風味でさっぱりしてるから 罪悪感ゼロでパクパクいける◎ しかも 🌸 包んで焼くだけ 🌸 野菜たっぷりヘルシー 🌸 お肉の食べ応えしっかり 豚肉とレタスがあれば すぐ作れる神レシピ✨ 💡美味しく作るポイント💡 お肉は【豚ロース肉の薄切り】を使うのがおすすめ！ 1ロールにつき【6枚】で巻くと、 お肉の満足感とレタスのシャキシャキ感のバランスが ちょうど良くて最高に美味しいです◎ 卵黄を絡めても味がぼやけないように、 タレは少ししっかりめの味付けにしてます！ 娘も「これなら毎日食べたい！」と大絶賛でした◎ ぜひ作ってみてね🤍 保存しておくと あとで作るとき便利です👇 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍳罪悪感ゼロ！豚レタスロール〜絶品ネギ塩レモンだれ〜 【材料 2人前（2ロール分）】 ・豚ロース肉（薄切り）…大パック（※1ロール6枚が黄金比！） ・レタス…1玉 ・塩…ひとつまみ ・塩コショウ…適量 ・酒…大さじ1 【絶品ネギ塩レモンだれ】 ・長ネギ（みじん切り）…2/3本 ・レモン汁…大さじ1と1/2（※卵黄に負けないよう少し多め） ・鶏ガラスープの素…小さじ1と1/2（※旨味をプラス） ・ごま油…大さじ1 ・塩…小さじ1/2（※少ししっかりめに） ・粗挽き黒こしょう…少々 ・おろしにんにく…チューブ2cm ・卵黄…1個（トッピング用） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👩‍🍳作り方 ①レタスは太めの千切りにして塩揉みし、 水気をしっかり絞る。 ②ラップの上に豚ロース肉を6枚少しずつ重ねて並べ、 手前にたっぷりのレタスを置く。 ③レタスを軸にして、 お肉をきつめにくるくると巻く。（これを2つ作る） ④表面に軽く塩コショウをまぶし、 ごま油（分量外）をひいたフライパンで中火で焼き色がつくまで焼く。 ⑤酒を入れてフタをし、 3〜5分ほど蒸し焼きにして中まで火を通す。 ⑥ぶんぶんチョッパーで【絶品ネギ塩レモンだれ】の材料をすべて混ぜ合わせる。 ⑦お肉を食べやすく切って盛り付け、 　たっぷりのタレをつけて、中央に卵黄を乗せて完成🤍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このアカウントでは👇 ・帰宅後15分で絶品幸せごはん ・料理のハードル下げて、心に余白を ・家族の心を満たす愛情レシピ を発信しています🍳 よかったらフォローしてね🤍 → @nana7_recipe 作ってみたら ぜひ感想も教えてください🥹 #簡単ご飯 #時短レシピ #お肉レシピ #ネギ塩レモン #ダイエットメニュー