あき｜身体が軽くなる不調ケア｜セラピスト

朝スッキリ起きられない方へ👇 ✨中衝（ちゅうしょう）のツボ （手の厥陰心包経） 中衝は 自律神経のバランスに関係するツボ👍 自律神経は 「活動モード」と「休息モード」を 切り替える役割があります この切り替えがうまくいかないと ・朝起きてもスッキリしない ・寝ても疲れが残る ・だるさが抜けない といった状態につながります🥺 中衝を刺激することで この切り替えがスムーズになり 朝の目覚めがラクに✨ 私は寝不足で、今朝お布団の中で 60回くらいやったら頭スッキリしました🤣 まずしっかり睡眠時間を取ることが 大事ですが、それでもスッキリしない時ありますよね🥺 ぜひ、保存してやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #自律神経 #疲れが取れない #朝起きれない #睡眠の質 #ツボ押し

下腹ぽっこり気になる方へ👇 ✨胃の反射区 食べたものは 胃で消化されて 体に吸収される準備が始まります ・胃 → 食べ物を消化する 胃の働きが落ちると ・ガスが溜まる ・便秘になりやすい ・姿勢が崩れやすい こうした積み重ねが 下腹ぽっこりにつながります 不調にも繋がるのでゆるめていきましょう🤗 ゆるめると お腹スッキリしてきます✨ 保存してやってみてくださいね✨ 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #下腹ぽっこり #ぽっこりお腹 #便秘解消 #腸活 #ツボ押し

痩せにくい人へ👇 ✨甲状腺の反射区 甲状腺は 代謝をコントロールする大事な器官です。 ここが乱れると ・痩せにくい ・疲れやすい ・冷えやすい などにつながりやすくなります🥺 足裏の甲状腺の反射区を しっかり刺激することで 代謝が整い 自律神経も整って 眠りが深くなりやすくなります🌿 寝ている間は👇 ・成長ホルモンが出る ・身体の回復が進む ・脂肪燃焼も進む だからこそ 眠りの質 × 代謝 これが整うと痩せやすくなります◎ 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 他のツボも見てみてね🤗 #足ツボ #反射区 #代謝アップ #ダイエット #セルフケア

便秘気味の人へ👇 ✨支溝（しこう）のツボ 手の少陽三焦経にあるツボ👍 （体の巡りや水分代謝に関わる経絡） 💡主な効果 ・腸の動きをサポート ・便秘のケア ・お腹の張りの軽減 腸の動きが弱くなると 便が出にくくなり お腹の張りや不調につながります🥺 支溝を刺激すると 腸が動きやすくなり スッキリしやすくなります🌿 しっかり効くツボなので トイレに行けるタイミングで 行うのがおすすめです🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 他のツボも見てみてね🤗 #ツボ #ツボ押し #セルフケア #便秘解消 #東洋医学

足パンパンの人へ👇 ✨然谷（ねんこく）のツボ 足の少陰腎経にあるツボ👍 （水分代謝や冷えに関わる経絡） 💡主な効果 ・水分の巡りを整える ・冷えやむくみのケア ・足のだるさをやわらげる 水分の巡りが滞ると 足がパンパンに張りやすくなります🥺 然谷をゆるめると 巡りが整い 足の冷えむくみもスッキリしやすくなります🌿 足の重だるさが気になる方に おすすめのツボです🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #ツボ #セルフケア #冷えむくみ #足のむくみ #東洋医学

ストレス多い人へ👇 ✨内関（ないかん）のツボ 手の厥陰心包経にあるツボ👍 （自律神経やストレスに関わる経絡） 💡主な効果 ・自律神経を整える ・胃の不調をやわらげる ・ストレスや緊張をゆるめる ストレスで胃が固くなると 不調が出やすくなります。 内関をゆるめると 胃のまわりがゆるんで 呼吸も楽になりやすいです🌱 忘れないように保存して やってみてね🤗 ハイライトにお悩み別ツボまとめてます🌱 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 @aki.tubocare #ツボ #セルフケア #自律神経 #ストレスケア #胃の不調

詰まる便秘の人へ👇 ✨大腸の反射区 大腸は 食べ物のカスから水分を吸収し 便を作って外へ運ぶ臓器です。 💡それぞれの働き ・横行結腸（右いって） 腸の中の内容物を運びながら 水分を吸収する ・下降結腸（下いって） 便を固めながら 下へ送る ・S状結腸（下と左の途中） 便を溜めて 排便のタイミングを作る ・直腸（左いって） 便を溜めて 「出したい」という感覚を作る ・肛門（最後グリグリ） 便を体の外へ出す出口 ここが滞ると 便が詰まりやすくなり お腹の張りや不調にもつながります🥺 腸の流れが整うと お腹もスッキリしやすくなります🌿 便秘が気になる方に おすすめの反射区です🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #足ツボ #反射区 #腸活 #ツボ押し #セルフケア

寝ても疲れてる人へ👇 ✨神門（しんもん）のツボ 手の少陰心経にあるツボ👍 （自律神経や精神の安定に関わる経絡） 💡主な効果 ・自律神経を整える ・疲労回復のサポート ・ストレスや緊張をゆるめる 自律神経が整うと 眠りが深くなり 身体の回復力や代謝も上がりやすくなります🌿 頑張りすぎてしまう方に おすすめのツボです🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #ツボ #ツボ押し #セルフケア #自律神経 #東洋医学

お腹の張りが気になる方へ👇 ✨大腸の反射区 大腸の入り口が弱ると 腸の流れが悪くなって ガスが溜まりやすくなります。 ガスが溜まると ・お腹の張り ・お腹パンパン ・苦しい感じ につながることも。 腸が動いてくると お腹もスッキリしやすくなります🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #足ツボ #反射区 #腸活 #ツボ押し #セルフケア

本革の長財布。 カードもたくさん入るし 小銭入れもガバッと開くので使いやすい。 レシートや通帳も入る大容量なのに コンパクトで持ちやすいです。 今3000円以下になってました。 #tiktokshop #長財布 #本革財布 #財布おすすめ #プロモーション

下腹ぽっこり気になる方へ👇 ✨三陰交（さんいんこう）のツボ ⚠️妊娠中の方は控えてください。 足の太陰脾経にあるツボ👍 （消化吸収や女性の体調ケアに関わる経絡） 💡主な効果 ・腸の巡りを整える ・冷えやむくみのケア ・ホルモンバランスのサポート お腹まわりの巡りが整うと 下腹ぽっこりもスッキリしやすくなります🌿 身体の巡りを整えるケアは お腹の張りなどの不調にもオススメです🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #ツボ #ツボ押し #セルフケア #腸活 #東洋医学

肩こり辛い人へ👇 ✨後渓（こうけい）のツボ 手の太陽小腸経にあるツボ👍 （消化吸収、肩・首・顔のケアに関わる経絡） 💡主な効果 ・肩こりや首のこりをやわらげる ・背中や腕の緊張をゆるめる ・消化のサポート 肩まわりがゆるむと 背中〜お腹の巡りも整いやすくなります🌿 また、その逆もあります💡 お腹がゆるむと肩や腰もゆるむ🌿 身体の巡りを整えるケアは 様々な不調にオススメです🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #ツボ #ツボ押し #セルフケア #肩こり #東洋医学

お腹が張る人へ👇 小腸の反射区 小腸は 食べ物を消化し、栄養を吸収する 大事な臓器です。 小腸の動きが弱くなると ・お腹の張り ・ガス溜まり ・下腹ぽっこり につながりやすくなります。 小腸の巡りが整うと お腹が柔らかくなり 腰が楽になったりもしますよ🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中🌿 #足ツボ #反射区 #腸活 #ツボ押し #セルフケア

体のむくみに👇 反射区3セット！ 🦶腎臓 不要な水分・老廃物を尿に変える → むくみ・冷え・疲れやすさに直結 🦶尿管 尿を膀胱へ運ぶ通路 → 巡り・下腹部の重だるさに関係 🦶膀胱 溜めて外に出す → 冷え・溜め込み体質・ストレスに影響 この3点はデトックスの一直線ルート。 ここが痛い人は、流れが滞りがちかも🥺 優しくほぐして、排出力UP🌱 保存してやってみてね🤗 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 疲れてグッタリな方は ▶ セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿プロフィールから見れます👀 #アロマリンパ #セルフケア #ツボ押し #足ツボ

ぐっすり眠りたい方へ👇 ✋ 頭の反射区（手） 頭の緊張やストレスが強いと、 ここがゴリゴリしやすいと言われています。 こんな方に👇 → 寝つきが悪い → 夜中に目が覚めやすい → 考えごとが止まらない → 朝スッキリ起きられない 頭が休まらないと、 自律神経も乱れやすくなります🥺 親指の先〜腹をやさしくほぐして、 頭の緊張をゆるめるサポート🤗 強く押さなくて大丈夫です🌱 保存して、寝る前にやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌿 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ #頭の反射区 #睡眠ケア #自律神経 #手のツボ #セルフケア

血液ドロドロ対策に👇 🦶 照海（しょうかい） 巡りを整えたい時におすすめのツボ👍 なんとなく重だるい、冷えやすい人のケアに。 東洋医学では「腎経（じんけい）」に属するツボ🌿 “腎”は体の潤い・水分バランス・生命力の土台、 そしてホルモンバランスとも深く関わるといわれています。 こんな方に👇 → 手足が冷えやすい → 顔色がくすみやすい → 生理前に不調が出やすい → 体が重だるい時に◎ 巡りが滞ると、 血流やリンパの流れも悪くなりやすい🥺 照海をやさしく押して、 血液・リンパの巡り、ホルモンバランスを内側からサポート🤗 強く押さなくて大丈夫です🌱 保存して、重だるい日にやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 冷えや慢性的なだるさが気になる方は ▶セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿プロフィールから見れます👀 #照海 #腎経 #ホルモンバランス #リンパケア #ツボ押し

老廃物ドバドバ流したい人へ👇 🦶 復溜（ふくりゅう） 水分代謝をサポートするといわれるツボ👍 夕方になると足がパンパンな人におすすめです。 東洋医学では「腎経（じんけい）」に属するツボ🌿 “腎”は水分バランスや体の土台のエネルギーと深く関わるといわれています。 こんな方に👇 → 足がむくみやすい → 夕方になると重だるい → 冷えやすい → 立ち仕事・座りっぱなしが多い時に◎ ここを押して痛い人は、 水分の巡りが滞っているサインかも🥺 巡りを整えて、 スッキリ軽い足を目指しましょう🌱 保存して、むくみが気になる日にやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 慢性的なむくみや冷えが気になる方は ▶セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿 プロフィールから見れます👀 #復溜 #腎経 #足のむくみ #冷え対策 #ツボ押し

代謝アップに👇 ✋ 八邪（はちじゃ） 指の間にあるツボで、 巡りを促して痩せやすい体づくりをサポートしてくれます👍 こんな方に👇 → 手足が冷えやすい → むくみやすい → 体が重だるい → 代謝を上げたい時に◎ 痛気持ちいい強さでOK🤗 巡りが整うと、 冷えやだるさもラクになりやすいです🌱 保存して、すきま時間にやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 慢性的な冷えやむくみが気になる方は ▶セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿 プロフィールから見れます👀 #八邪 #代謝アップ #冷え改善 #むくみ対策 #ツボ押し

お腹の冷えに👇 🔥 関元（かんげん）のツボ 関元は「体のエネルギーを補い、巡りを整える」とされる大切なツボ👍 冷えやすい方や、疲れが抜けにくい方におすすめです♡ 東洋医学では、 「任脈（にんみゃく）」という体のエネルギーの土台に関わるラインのツボ🌿 こんな方におすすめ👇 → お腹が冷えやすい → 生理前に体調が崩れやすい → 疲れやすく元気が出にくい → 体が重だるく感じる時に◎ 息を吐きながらやさしく押して、 お腹まわりをゆるめてあげましょう🤗 強く押さなくて大丈夫です🌱 保存して、リラックスタイムにやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 冷えや生理前の不調が気になる方は ▶セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿 プロフィールから見れます👀 #関元 #任脈 #冷え改善 #生理前不調 #ツボ押し

ストレス頭痛に👇 🦶 太衝（たいしょう） イライラや緊張からくる頭痛におすすめのツボ👍 太衝は、東洋医学で「肝経（かんけい）」に属するツボ。 “肝”はストレスや感情のコントロール、 気の巡りと深く関わるといわれています🌿 こんな方に👇 → こめかみがズキズキする → 頭が重だるい → イライラしやすい → ストレスが抜けにくい時に◎ ストレスで滞った気の巡りを整え、 上半身にこもった熱をスーッと下げるサポートをしてくれるツボです🌱 保存して、頭がつらい日にやってみてね🤗 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ 慢性的な頭痛が気になる方は ▶セルフケア＋プロのケアで整える選択肢も🌿 プロフィールから見れます👀 #太衝 #ストレス頭痛 #肝経 #自律神経ケア #ツボ押し