あき｜身体が軽くなる不調ケア｜セラピスト

お腹スッキリしたい人へ👇 ✨全身が軽くなる「足裏の反射区」3選 「食べすぎて胃がもたれる…」 「下腹のポッコリがなかなか凹まない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「未消化物」と「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓につながっているとされる末梢神経が集中している場所のこと。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、不安、焦り、思い悩み、考えすぎなどの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 胃の反射区 • 飲食物を消化し、エネルギーの源を作る場所です • 食べ過ぎてもたれた胃をスッキリ軽やかにしてくれます ② 膵臓の反射区 • 糖の代謝を助け、内臓の働きを活性化させます • 消化のスイッチを入れ、ポッコリお腹をスッキリさせてくれます ③ 脾臓の反射区 • 古い血液を浄化し、新しい血を作るサポートをします • くすんだ顔色を明るく整えてくれます 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足裏反射区 #セルフケア #デトックス #ポッコリお腹解消 #くすみ改善

お腹や足の重だるさ、胃腸の疲れを感じる方へ👇 ✨巡りを良くする「足のツボ」3選 「足がパンパンで重だるい…」 「しっかり食べているのに元気が出ない…」 そのサイン、 消化器系を司る「脾（ひ）」の乱れや、 体内の水分バランスの崩れかもしれません。 今回は 足の太陰脾経という経絡にあるツボをご紹介します。 経絡とは、気・血・水が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています。 『足の太陰脾経』は、消化吸収を助け、全身にエネルギーを運ぶルート。 ここを整えて、軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 太白（たいはく）〜胃腸の疲れ・エネルギー不足に〜 • 【場所】 足の親指の付け根にある大きな関節のすぐ後ろ（かかと寄り）、土踏まずの縁。 • 【ポイント】 消化機能を高め、身体に活力を与えてくれます。食後のもたれや、やる気が出ない時におすすめ。 ② 三陰交（さんいんこう）〜女性の健康・冷えに〜 • 【場所】 足の内くるぶしの中心から、指幅4本分上の骨のキワ。 • 【ポイント】 3つの経絡が交わる「女性の守り神」とも呼ばれるツボ。冷え、生理トラブル、血行不良を整えるのに欠かせません。 ③ 陰陵泉（いんりょうせん）〜余分な水分の排出に〜 • 【場所】 すねの内側の骨を足首から膝へなぞっていき、指が止まる膝下の大きな曲がり角。 • 【ポイント】 体内に溜まった余分な「湿（水分）」を逃がしてくれます。足のむくみや、身体が重だるい時に。 この順番で押してくださいね🌱 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #セルフケア #むくみ解消 #冷え性改善 #体質改善

心を休めたい人へ👇 ✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選 「なんだかずっと緊張している…」 「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」 そのサイン、 体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • ドキドキする緊張をホッと落ち着かせてくれます • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言えずに飲み込んだストレスをスッと抜いてくれます • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズに ③ 小腸の反射区 • 我慢して溜め込んだ感情のモヤモヤを流してくれます • 栄養の吸収を助け、重だるい身体をスッキリと 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 @aki.tubocare ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #反射区 #足裏マッサージ #セルフケア #ストレスケア #メンタルケア

不安・イライラする人へ👇 ✨心を整えるツボ3選 「なんだかソワソワして落ち着かない…」 「些細なことにイライラしてしまう…」 そのサイン、 自律神経の乱れや 東洋医学でいう「心（しん）」の乱れかもしれません。 今回は 手の少陰心経という 気・血・水が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています 『手の少陰心経』を整えて 波立つ心をリセットしましょう🌱 ① 少海（しょうかい）〜ソワソワ不安に〜 【場所】肘を曲げた時にできる内側のシワの端。 【ポイント】高ぶった神経を鎮め、心を落ち着かせてくれます。ソワソワして集中できない時におすすめ。 ② 神門（しんもん）〜心の万能穴〜 【場所】手首の横紋上、小指側の凹み。 【ポイント】不安、不眠、動悸など、あらゆる「心の乱れ」を整える、精神ケアには欠かせないツボです。 ③ 少府（しょうふ）〜イライラが止まらない時に〜 【場所】手を握った時、小指の先が当たるところ。 【ポイント】溜まったストレスや感情の昂ぶりをスッと逃がしてくれます。イライラが止まらない時に。 この順番で押してくださいね🌱 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存して スキマ時間にやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが, 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #セルフケア #ストレスケア #自律神経 #体質改善

なんとなく不調が出やすい人へ👇 ✨反射区3選 今回は 春に不調が出やすい反射区です 肝臓の反射区は 体に溜まった老廃物や疲れに関係 ここが滞ると だるさや重さにつながります ・疲れが抜けない ・なんとなくスッキリしない にも関係しています 目の反射区は 目の疲れや乾きに関係 ここが滞ると かすみやショボショボ感につながります ・スマホ疲れ ・目の乾き にも関係しています 頭の反射区は ストレスや緊張に関係 ここが滞ると 頭の重さや睡眠の質に影響します ・頭がスッキリしない ・寝ても疲れが取れない にも関係しています 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存して スキマ時間にやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが, 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #肝臓ケア #足裏マッサージ #反射区 #セルフケア #体質改善

なんとなく不調が出やすい人へ👇 ✨肝臓の毒出しツボ3選 今日のツボは 足の厥陰肝経という 気や血の通り道にあるツボで 春に乱れやすい「肝」の働きと 関係しています 春は東洋医学でいうと 「肝」の季節 ストレスや疲れが溜まりやすく 体の不調が出やすい時期です 大敦は 感情やストレスに関係するツボ ここが滞ると イライラや気分の乱れにつながります ・気持ちの不安定さ ・緊張しやすさ にも関係しています 行間は 目や頭の疲れに関係するツボ ここが滞ると 目の疲れやモヤモヤ感につながります ・目のかすみ ・集中力の低下 にも関係しています 太衝は 体の巡りやバランスに関係するツボ ここが滞ると だるさや重さにつながります ・足の張り ・冷えやすさ にも関係しています 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが, 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #春の不調 #肝臓ケア #ツボ押し #セルフケア #体質改善

肩こり・首こりつらい人へ👇 ✨肩こり首こり撃退ツボ3選 外関は ・首や肩の緊張 ・頭の重さ ・目の疲れ に関係するツボ 支正は ・背中や肩甲骨まわり ・腕のだるさ ・疲れやすさ に関係するツボ 曲池は ・腕や肩のだるさ ・体のこわばり ・熱がこもりやすいとき に関係するツボ 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘による腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #肩こり #首こり #ツボ押し #セルフケア #デスクワーク疲れ

代謝が落ちてきたと感じる人へ👇 ✨代謝アップツボ3選 湧泉は 体の土台に関係するツボ ここが滞ると 老廃物が溜まりやすくなり だるさや重さにつながります 足三里は 胃腸に関係するツボ ここが滞ると 消化の低下やお腹の不調につながります 三陰交は 血の巡りや冷えに関係するツボ ここが滞ると 冷えや代謝の低下につながります 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #代謝アップ #老廃物排出 #ツボ押し #セルフケア #体質改善

むくみやすい人へ👇 ✨むくみ解消ツボ3選 脾臓は 水分や老廃物の回収に関係する反射区 ここが滞ると お腹の張りや重さにつながります 心臓は 血の巡りに関係する反射区 ここが滞ると 足のむくみや重だるさにつながります 甲状腺は 体の働きに関係する反射区 ここが滞ると 冷えやだるさにつながります 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌱 保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #むくみ改善 #足ツボ #セルフケア #冷え対策 #体質改善

お腹が重い・張る人へ👇 ✨足裏3選 胃は 消化に関わる大事な臓器 ここが弱ると 食べた後のモヤモヤや お腹の重さにつながります🥺 小腸は 栄養を吸収する場所 ここが滞ると 溜め込みやすくなり ガス溜まりでお腹が張る原因に 肝臓は 解毒や代謝に関わる臓器 ここが疲れると 老廃物が溜まりやすくなり お腹の張りにつながります 無理せず続けることで 少しずつ内側から整っていきます🌿 ぜひ保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #お腹の張り #胃もたれ #内臓ケア #足ツボ #セルフケア

疲れが溜まっている人へ👇 ✨自律神経整うツボ3選 神門は ストレスや緊張に関係するツボ ここが滞ると イライラしやすくなったり 気持ちが落ち着かなくなります🥺 失眠は 睡眠に関係するツボ ここが滞ると 寝つきが悪くなったり 眠りが浅くなります 労宮は 自律神経に関わるツボ ここが滞ると 体の緊張が抜けにくくなり 疲れが残りやすくなります 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌿 ぜひ保存して 寝る前にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #自律神経 #ストレス解消 #不眠改善 #ツボ押し #リラックス

肩〜背中〜腰が重い人へ👇 ✨手のツボ3選 合谷は 首や肩の巡りや痛み関係するツボ ここが硬くなると 腕から肩の重さや首の詰まりにつながります🥺 後渓は 背中や肩甲骨まわりに関係するツボ ここが滞ると 背中や肩がガチガチになりやすく 腰痛点は 腰の巡りに関係するツボ ここが弱ると 腰の重だるさや痛みの原因に😭 無理せず続けることで 少しずつ整っていきます🌿 ぜひ保存フォローして スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #肩こり #背中の張り #腰痛 #ツボ押し #セルフケア

体が重い・だるい人へ👇 ✨足裏3選 ①腎臓の反射区 老廃物をろ過して外に出す働き ここが弱ると むくみや重だるさにつながります🥺 ②小腸の反射区 栄養を吸収する場所 ここが乱れると お腹の張りやスッキリしない原因に ③副腎の反射区 ストレスや疲労に関わる場所 ここが乱れると 全身のだるさにつながります ぜひ保存フォローして やってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 一緒に整えていきましょう👍 #足ツボ #むくみ改善 #だるさ解消 #内臓ケア #セルフケア

スッキリ出ない人へ👇 ✨二間のツボ（大腸系のツボ） 二間は 腸の動きをサポートして 便を出しやすくする働きがあります この働きが弱ると ・出そうで出ない ・お腹が張る ・スッキリしない といった状態につながります ここをゆるめることで 腸が動きスッキリ出やすくなります 保存してやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #便秘 #便秘解消 #足ツボ #腸活 #お腹スッキリ

スマホ疲れの人へ👇 ✨太衝（たいしょう）のツボ 太衝は 血の流れを整えて 目や頭の疲れをサポートするツボ👍 スマホを長時間見ると ・目の奥が重い ・頭がぼーっとする ・疲れが抜けにくい といった状態につながります🥺 私が片頭痛の時にいっぱい押すツボです☺️ 無理せず続けることで 少しずつ整っていきますよ🌱 ぜひ保存して スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #スマホ疲れ #眼精疲労 #頭が重い #自律神経 #ツボ押し

下腹ぽっこりが気になる人へ👇 ✨曲池（きょくち）のツボ （手の陽明大腸経） 曲池は 大腸の動きを整えてくれるツボ👍 大腸は 老廃物を外に出す役割があります この働きが弱くなると ・下腹がぽっこり出る ・スッキリ出ない ・ガスが溜まりやすい といった状態につながります🥺 曲池を刺激することで 大腸の動きが整って スッキリしてきます✨ 私もお腹が重い日に押すと 少しラクになる感じがあります☺️ 昔の私のように つらい状態になる前に 出す習慣をつけていきましょう🤗 無理せず続けることで 少しずつ整っていきますよ🌱 ぜひ、保存して スキマ時間にやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #下腹ぽっこり #便秘改善 #腸活 #お腹の張り #ツボ押し

コロコロ便の人へ👇 ✨足三里（あしさんり）のツボ 足三里は 胃腸の働きを整えて 腸の動きをサポートするツボ👍 腸の動きが弱くなると ・コロコロ便になる ・スッキリ出ない ・お腹が張りやすい といった状態につながります🥺 私も調子が悪い日に押すと 胃腸が動くのを感じます☺️ 無理せず続けることで 少しずつ整っていきますよ🌱 ぜひ保存して スキマ時間にやってみてね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #便秘 #コロコロ便 #腸活 #胃腸ケア #ツボ押し

血糖値が気になる人へ👇 ✨膵臓の反射区 膵臓は 血糖値のコントロールと 消化を助ける働きがあります👍 この働きが乱れると ・食後すぐ眠くなる ・だるさが抜けない ・甘いものが欲しくなる といった状態につながります🥺 この反射区を押して 痛みやゴリゴリ感がある方は 膵臓の働きが弱っているサインかも💡 ここをゆるめることで 食後の眠気やだるさが 起きにくくなります✨ ここ痛かった人👍で教えてください😊 ぜひ保存してやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #血糖値 #足ツボ #だるさ改善 #膵臓 #ツボ押し

腰がつらい人へ👇 ✨腰痛点（ようつうてん）のツボ 腰痛点は 腰の血流を良くして 筋肉のこわばりをゆるめるツボ👍 血流が滞ると ・腰が重だるい ・動くとつらい ・疲れが抜けない といった状態につながります🥺 私も疲れた日に押すと スーッと軽くなる感じがあります☺️ 無理せず続けることで 少しずつ変わっていきますよ🌱 ぜひ保存して スキマ時間にやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #腰痛 #腰が痛い #疲れが取れない #血流改善 #ツボ押し

内臓脂肪気になる人へ👇 ✨肝臓・胆嚢の反射区 肝臓は ・体にたまったものを分解する ・脂肪の代謝に関わる ・エネルギーを作る 胆嚢は ・脂肪の消化を助ける働きがあります この働きが弱くなると ・脂肪がたまりやすい ・疲れやすい ・体が重だるくなる といった状態につながります 押してみて 痛みやゴリゴリ感がある方は 働きが落ちているサインかも🥺 ゆるめることで お腹まわりや疲れがスッキリしてきます✨ 保存してやってみてくださいね🤗 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 #内臓脂肪 #お腹痩せ #脂肪燃焼 #腸活 #ツボ押し