あき｜身体が軽くなる不調ケア｜セラピスト

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朝起きて体ガチガチの人へ👇 ✨寝起きの腰痛改善ツボ3選 「朝起きると腰が痛い…」 「起き上がる時によいしょになる…」 「腰だけじゃなく背中もガチガチ…」 ってこと、ありませんか？ この時期は 寝る前は暑いのに、朝方涼しいことで 身体が冷える🫧 巡りの悪さが関係しているかも🥺 今回は 『寝起きの腰痛改善ツボ3選』 をご紹介🌿 ① 腰痛点（ようつうてん） 【場所】手の甲側、人差し指と中指、中指と薬指の骨の間。 【ポイント】腰まわりの巡りをサポートするツボ。 寝起きの腰の重だるさや、動き出しのつらさにおすすめです。 ② 後渓（こうけい） 【場所】手を軽く握った時にできる、小指側のシワの先端。 【ポイント】首・肩・背中のこわばりや、寝違えにも使われるツボ。 ③ 崑崙（こんろん） 【場所】外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。 【ポイント】腰や背中の張り、重だるさに使われるツボ。 朝のガチガチ感や、腰まわりをゆるめたい時におすすめです。 無理せず続けることで、 巡りの良い身体へ🌱 保存して、 朝のセルフケアにお役立てください🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケアを発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #腰痛改善 #巡り改善 #腰痛 #背中の張り

肩重い人、 脇までガチガチかも🥺 脇はリンパや老廃物が 滞りやすい場所🌿 流れると 肩や背中、腰回りまでが軽くなる方も✨ 軽く動ける身体へ🤗 #肩こり #慢性疲労 #リンパ #ホットストーン #不調改善

肩がガチガチな人へ👇 ✨肩こり撃退 足裏反射区3選🌿 「肩がずっと重たい…」 「背中までガチガチ…」 「呼吸まで浅くなる感じがする…」 こんな状態が当たり前になっていませんか？🥺 今回は 『足裏の反射区』から、 肩こりをラクにするポイントをご紹介🌿 反射区とは、 各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、 対応するところが活性化し、 不調改善につながると言われています🤗 ① 肩の反射区 肩まわりの血流を良くして、 ガチガチの肩をゆるめてくれます🌿 ② 横隔膜の反射区 横隔膜がゆるんで、呼吸がしやすく🌿 ③ 肩甲骨の反射区 肩甲骨まわりの巡りを整えて、 背中までふわっと軽く🌿 呼吸に合わせながら、 優しくほぐしてくださいね🤗 水分補給も忘れずに✨ 無理せず続けることで、 巡りの良い身体に変わっていきます🌿 保存して、 お風呂上がりや リラックスタイムにぜひ☺️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケアを発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足ツボ #肩こり #セルフケア #巡り改善 #反射区

こんな人へ👇 ☑︎頑張りすぎてしまう ☑︎力の抜き方がわからない 気を使いすぎる方ほど、 この傾向にあります🥺 深い呼吸、 できていますか？💭 お腹のケアの途中で、 「吸って、はいて〜」と 呼吸を合わせてもらう手技があります🌿 思わず 「ちゃんと吐けていますか？🥺」 と聞いてしまうほど、 ガチガチの方も…。 でも大丈夫✨ 呼吸の仕方も、 力の抜き方も、 少しずつ取り戻していけます🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 巡りを整えて 軽く動ける身体に🌿 不調ケアサロン Autumn｜千葉稲毛 女性専用｜1日2組限定 千葉都市モノレール スポーツセンター駅徒歩圏内 駐車場あり🚗 平日 9:30〜17:00 ※わんこも一緒にお出迎えします🐶 詳細はプロフィールのリンクから @aki.tubocare ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••＊ #千#千葉稲毛不#不調ケア肩#肩こりデ#デコルテケアリンパ整体

"お腹がスッキリしない人へ👇 ✨内臓デトックスツボ3選 「お腹が張って苦しい…」 「下腹ぽっこりが気になる…」 「スッキリ出なくてなんとなく調子悪い…」 それ、 胃腸の巡りが滞っているサインかも🥺 今回は 『内側から巡りを整える』ツボをご紹介🌿 ① 支溝（しこう） 【場所】手の甲側、手首から指4本分ひじ側の真ん中。 【ポイント】気の巡りを整え、腸の動きをサポートするツボ。 お腹の張り感や詰まり感を和らげ、スムーズな巡りへ導きます。 ② 手三里（てさんり） 【場所】ひじを曲げたシワの外側から、指3本分手首側。 【ポイント】大腸の働きをサポートし、老廃物の排出を促すツボ。 胃腸の重だるさや張り感にもおすすめです。 ③ 足三里（あしさんり） 【場所】ひざの皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。 【ポイント】胃腸の働きを整え、消化吸収をサポートするツボ。 巡りを良くして、重だるいお腹をスッキリへ導きます。 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケアを発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #腸活 #巡り改善 #セルフケア #便秘

腰がつらい人へ👇 ✨足腰の重だるさ改善ツボ3選 「朝から腰が重たい…」 「疲れが溜まって動くのがしんどい…」 「足がパンパンで身体全体が重い…」 こんな状態が当たり前になっていませんか？ 今回は 『足裏の反射区』から、腰を軽くするポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応するところが活性化し、不調の改善につながると言われています。 じんわり温めて、 健康の土台を整えましょう🌱 ① 腰椎の反射区 腰まわりの筋肉の緊張を和らげ、 腰の違和感を軽くしてくれます。 ② 坐骨神経の反射区 腰から足へと繋がる坐骨神経に対応する反射区。 神経の通りをスムーズにし、腰から足にくるツラい痛みを和らげてくれます。 ③ 膝関節の反射区 血行をよくして膝から腰までをゆるめてくれます。 呼吸に合わせて、優しくほぐしてくださいね🌱 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 お風呂上がりや リラックスタイムにぜひ🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケアを発信中📣 「セルフケアだけでは追いつかない…」 そんな時は、千葉稲毛のsalon Autumnへ🤗 足ツボ・お腹ケア・リンパ整体で 重だるい身体を軽く🌿 サロン詳細・ご予約は プロフィールリンクからどうぞ🌿 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足ツボ #疲労回復 #腰痛 #セルフケア #身体を軽くする

身体が重だるい人へ👇 ✨慢性疲労回復ツボ3選✨ 「寝ても疲れが取れない…」 「常に身体が重だるい…」 「頭も目もパンパンでしんどい…」 それ、 全身の巡りが滞っているかもしれません。 今回は 『身体を軽くする』重要ツボをご紹介🌿 ① 湧泉（ゆうせん） 【場所】足の裏の指を曲げた時に一番へこむところ。 【ポイント】生命力の源である「腎」に活力を与え、疲労回復を早める働き。 体内の水分代謝を整え、足元の冷えや重だるさを解消します。 ② 足三里（あしさんり） 【場所】ひざの皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。 【ポイント】胃腸の働きを整え、消化吸収を助けてエネルギーを全身に送り、 体力を底上げしてくれます。 ③ 太衝（たいしょう） 【場所】足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。 【ポイント】血液の貯蔵と気の巡りを司る「肝」を整える働き。 ストレスによる滞りを流し、自律神経を整えて目や頭の緊張を解きます。 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #疲労回復 #むくみ解消 #身体を軽くする #自律神経を整える

女性特有の不調がある人へ👇 ✨女性の巡りケア♡足裏反射区3選 「下半身が冷え切って重だるい…」 「生理前のイライラや肌荒れがツラい…」 それ、 ホルモンバランスと血行の「巡り」が滞っているサインかもしれません。 今回は 『足裏の反射区』から、女性のリズムを整えるポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 内側からじんわり温めて、 美と健康の土台を整えましょう🌱 ① 脳下垂体 ホルモン分泌をコントロールする中枢。自律神経や月のリズムによる乱れを整える場所です。 ② 子宮・卵巣 女性の健康に深く関わる場所。骨盤内の血流をスムーズにし、下半身の冷えを改善します。 ③ 尾骨 骨盤周りの巡りを助ける場所。腰の緊張を和らげ、重だるさや詰まりを解消へと導きます。 深呼吸に合わせて、優しくほぐしてくださいね🌱 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 お風呂上がりやリラックスタイムにぜひ🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足裏マッサージ #ホルモンバランス #冷え性改善 #生理痛 #更年期ケア

頭痛を感じる人へ👇 ✨巡り改善♡頭痛タイプ別緩和ツボ３選 「肩こりがひどくて頭まで痛い…」 「ストレスが溜まるとズキズキする…」 「スマホやPCの見すぎで目が重くて辛い…」 それ、全身の巡りが滞っているサインかもしれません。 頭痛がある時の手足って、とっても冷たくなっていませんか？ 今回は、手足から頭部への巡りをスムーズにし、 溜まった疲れや緊張を解き放ってくれる、 頭痛ケアに欠かせないツボです🌱 ① 合谷（ごうこく）〜肩こり頭痛に〜 【場所】手の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。 【ポイント】肩周りの緊張を解き、頭への血流をスムーズにします。 ② 太衝（たいしょう）〜ストレス頭痛に〜 【場所】足の親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。 【ポイント】気の巡りを整え、ストレスによる頭の重さを解消。ストレスからくる頭痛に。 ③ 足臨泣（あしりんきゅう）〜眼精疲労の頭痛に〜 【場所】足の薬指と小指の骨をなぞっていき、V字に交わる手前のくぼみ。 【ポイント】目と深く関わる経絡のツボ。スマホやPCで目を酷使した後の頭痛を和らげてくれます。 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #頭痛改善 #自律神経を整える #肩こり解消 #眼精疲労

ぐっすり眠りたい人へ👇 ✨寝る前3分！自律神経を整えるツボ3選 「布団に入っても考え事が止まらない…」 「疲れすぎていて、逆に目が冴えてしまう…」 それ、 自律神経が乱れ、心身が緊張状態にあるかもしれません。 今回は 『足裏の反射区』から、眠りの質を整えるポイントをご紹介🌿 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 滞ったストレスを流し、 高ぶった神経をオフに切り替えましょう🌱 ① 太陽神経叢 自律神経の要。高ぶった神経を鎮め、心身をリラックス状態へ導きます。 ② 副腎 疲れやストレスを和らげる場所。体の中の火消し役として、緊張による強張りを鎮めてくれます。 ③ 大脳 感情や思考を司る場所。緊張した脳のスイッチをオフにして、深い眠りへとスムーズに導きます。 深呼吸に合わせて、優しくほぐしてくださいね🌱 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 おやすみ前の新習慣にぜひ🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #自律神経を整える #不眠 #睡眠の質 #足ツボ #ストレス解消

胃腸がスッキリしない人へ👇 ✨食べすぎ・溜め込みリセットツボ3選 「食べてすぐ胃がもたれる…」 「なんだか体が重だるい…」 「食欲が止まらなくて自己嫌悪…」 それ、消化器系の巡りが弱っているかもしれません。 今回は 『足の陽明胃経（ようめいいけい）』という経絡にあるツボをご紹介🌿 経絡とは、気・血の通り道で、滞ると不調につながると考えられています。 『胃経』は、口から足先まで体の前面を通る「消化と排出」のルート。 食べたものをエネルギーに変え、余分なものを外へ出す、まさに「体の土台」を整える経絡です🌱 ① 足三里（あしさんり） 【場所】ひざの皿の外側にあるくぼみから、指4本分下。 【ポイント】胃腸の働きを活発に。慢性的な胃もたれや、消化不良の解消に。 ② 豊隆（ほうりゅう） 【場所】すねの外側、ひざと足首のちょうど真ん中の高さ。 【ポイント】水分代謝を促す名穴。滞った余分な水分を流し、全身の重だるさやむくみを改善します。 ③ 内庭（ないてい） 【場所】足の表側、人差し指と中指の付け根の間。 【ポイント】胃の熱を鎮めるポイント。止まらない食欲や、食べすぎの抑制に。 この順番で、上から下へ流すように押してくださいね🌱 無理せず続けることで、 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して、 お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ハイライトにツボまとめあります✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #胃もたれ #むくみ解消 #ダイエット #食べすぎ防止

お腹スッキリしたい人へ👇 ✨足裏デトックス反射区3選✨ 「ついつい食べすぎて、お腹がずっと重い…」 「消化が追いつかず、お腹に居座っている感じがする…」 そんな時は、 足裏から「内臓スイッチ」を入れてあげましょう！ 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています🌱 お腹に直接触れなくても、足裏から腸を動かすことができますよ。 ① 胃（い）：食べたものを消化し、次に送り出す場所 ② 小腸（しょうちょう）：栄養を吸収し、老廃物を運ぶ場所 ③ 大腸（だいちょう）：水分を吸収し、便を出口へ運ぶ場所 お腹の滞りは、腹痛だけでなく 腰痛にもつながります。 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #反射区 #足裏マッサージ #デトックス #腸活 #体質改善

不調を感じる人へ👇 ✨詰まりを流す「足の神ツボ」3選 「ビリビリくる腰から足の痛みが辛い…」 「首がガチガチで、まわしにくい…」 そのサイン、 巡りの低下かもしれません。 今回は 足の少陽胆経という経絡にあるツボをご紹介 経絡とは、気・血が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています。 『足の少陽胆経』は、体の側面を通る「自律神経と巡り」のルート。 溜まった疲れや老廃物の排出を助けてくれる、デトックスに欠かせない経絡です🌱 ① 風市（ふうし） • 【場所】 直立して手を下ろした時、中指の先が当たるところ。太ももの外側の真ん中にあります。 • 【ポイント】 下肢のしびれや痛み、坐骨神経痛の緩和に。麻痺や痒みを鎮める効果も高いツボです。 ② 懸鐘（けんしょう） ・【場所】 外くるぶしから指4本分上の骨のキワ。 • 【ポイント】 首の痛みや寝違えの特効穴。下半身のだるさにも◎ ③ 足臨泣（あしりんきゅう） • 【場所】 足の薬指と小指の骨をなぞっていき、V字に交わる手前のくぼみ。 • 【ポイント】 片頭痛やめまい、眼精疲労の解消に。また女性特有のホルモンバランスの乱れを整える際にも重要です。 この順番で、上から下へ流すように押してくださいね🌱 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #坐骨神経痛 #首こり #片頭痛 #自律神経を整える

お腹の重だるい人、便秘気味の人へ👇 ✨お腹がスッキリ！腕のツボ3選 「お腹が張って苦しい…」 「しっかり食べているのに、出口が詰まっている感じ…」 そのサイン、 「大腸（だいちょう）」の働きが鈍っているかもしれません。 【便秘のタイプをチェック】 ・ストレスや緊張で張る「痙攣性タイプ」 ・筋力低下で押し出せない「弛緩性タイプ」 ・水分不足で硬くなる「直腸性タイプ」 今回は 手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）にあるツボをご紹介。 経絡とは、気・血が巡る通り道で、滞ると不調につながると考えられています。 手の陽明大腸経は、消化・吸収のあとの「排出」を司るルート。 ここを整えることで、体内の余分な熱を取り、お腹の巡りをスムーズにしてくれます🌱 ① 合谷（ごうこく）〜お腹の動きを活発に〜 ・【場所】手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。 ・【効果】大腸の蠕動（ぜんどう）運動を促し、滞った便の排出をサポートします。全身の血流を整える万能なツボです。 ② 手三里（てさんり）〜排出のサポートに〜 ・【場所】肘を曲げた時にできるシワの端から、手首に向かって指3本分下のところ。 ・【効果】大腸の機能を活性化させ、スムーズな排便を助けます。特に詰まりを感じる時の巡り改善に効果的です。 ③ 曲池（きょくち）〜コロコロ便の潤いに〜 ・【場所】肘を曲げた時にできる、外側のシワの端っこ。 ・【効果】体内の余分な熱を逃がし、腸内の乾燥を防いで潤いを与えます。硬くなった便を出しやすく整えるツボです。 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #デトックス #便秘解消 #腸活 #体質改善

身体が重だるい人へ👇 ✨「腎臓に関係する足裏の反射区」3選 「しっかり寝ても身体が重い…」 「夕方の足のパンパンが戻らない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「老廃物」と「血液の滞り」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、不安、恐れ、驚きなどの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 腎臓の反射区 • 血液を濾過し、不要な老廃物を仕分けて血液を清浄に保ちます。 ② 輸尿管の反射区 • 腎臓で作られた尿を膀胱へと運ぶ、排泄の重要な通り道です。 ③ 膀胱の反射区 • 不要な水分を一時的に溜めておき、体外へ排出する貯蔵庫の役割です。 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足裏反射区 #デトックス #血液浄化 #老廃物排出

足が重だるい人へ👇 ✨足の少陰腎経・厳選ツボ３選 「汗が冷えて、体が重だるい…」 「夕方になると靴がきつい…」 そのサイン、 「腎（じん）」が弱り気味かもしれません。 今回は 足の少陰腎経という経絡にあるツボ 経絡とは、気・血が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています。 足の少陰腎経は、体内の水分代謝をコントロールし、 生殖や成長、骨の健康などを司る役割を担っています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 腎の経絡は、不安、恐れ、驚きなどの感情と関係すると言われています。 ツボを優しくほぐして、内側から温まる身体目指しましょう🌱 ① 湧泉（ゆうせん） • 【場所】足の裏、指を曲げた時に一番凹むところ。 • 体力を回復させ、全身の疲れやのぼせ、足の冷えを改善します。 ② 太谿（たいけい） • 【場所】内くるぶしの中心と、アキレス腱の間のくぼみ。 • 冷え性の改善、ホルモンバランスの調整、足腰の重だるさを緩和します。 ③ 照海（しょうかい） • 【場所】内くるぶしのすぐ下にあるくぼみ。 • 足のむくみの解消、喉の乾燥や不眠の改善、自律神経を整えます。 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #足の少陰腎経 #セルフケア #冷え性改善 #むくみ解消

背中や腰の重だるい人へ👇 ✨「足裏の反射区」3選 「背中がガチガチで息苦しい…」 「腰回りが重くてスッキリしない…」 そのサイン、 体の中に溜まった「不要なもの」と「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 ここを刺激することで、対応する内臓が活性化し、不調の改善につながると言われています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 今回の反射区は、悲しみ、寂しさ、憂鬱（ゆううつ）などの感情と関係すると言われています。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 肺の反射区 • 全身に酸素を行き渡らせ、細胞を活性化させる要となる場所です ② 大腸の反射区 • 水分の再吸収と排泄を担い、体内のデトックスをサポートします ③ 鼻の反射区 • 肺と直結する呼吸の入り口。巡りを整え頭のスッキリ感を助けます 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 @aki.tubocare ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #足裏反射区 #セルフケア #デトックス #背中のこり #腰痛改善

エイジングケアに👇 ✨老け見え対策ツボ3選 「巻き肩で姿勢が悪く見える…」 「顔がくすんで、実年齢より老けて見える…」 そのサイン、 呼吸を司る「肺」のエネルギー不足や、 バリア機能の低下かもしれません。 今回は 『手の太陰肺経』という経絡にあるツボ 経絡とは、気・血が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています。 また東洋医学では、内臓と感情は密接に関わっており、 肺の経絡は、悲しみ、寂しさ、憂鬱（ゆううつ）などの感情と関係すると言われています。 ツボを優しくほぐして、深い呼吸とスッキリした見た目を取り戻しましょう🌱 ① 中府（ちゅうふ） • 【場所】鎖骨の外端の下から、親指1本分下がったところにあるくぼみ。 • 胸を開き、巻き肩を整えてデコルテラインがスッキリしてきます ② 尺沢（しゃくたく） • 【場所】肘を軽く曲げた時にできるシワの上、中央にある太い腱の外側のくぼみ。 • イガイガする喉を落ち着かせ、深くゆったりした呼吸を助けます ③ 太淵（たいえん） • 【場所】手首の横ジワの上、親指側の拍動を感じるくぼみ。 • お肌のバリア機能を高め、顔のくすみを抜いて透明感を上げます この順番で押してくださいね🌱 無理せず続けることで 巡りの良い体に変わってきます🌱 保存して お風呂上がりやリラックスタイムにやってみてね🤗 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 便秘、腹痛、腰痛、片頭痛、肌荒れ⚡️ 重なる不調の原因は「巡りの悪さ」でした 自身の不調をかる〜くしてきたセラピストが、 身体が軽くなるセルフケア発信中📣 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #ツボ押し #手太陰肺経 #セルフケア #デコルテケア,

手軽に栄養補給できるので、 食事にもおやつにもゆで卵オススメです🌱 このゆで卵メーカーでさらに手軽になりました♡ 只今，温泉卵にどハマり中😍 私は適当な栄養バランスになりがちなお昼に食べる事多いです✨ #kawu #ゆで卵 #温泉卵 #半熟卵