ゆぴ

どれが好み？レシピはこちら👇🏻 ＼　🍅栄養ブリトー5種🌯　／ 朝弱くて1分でも長く寝てたい… でも子どもには朝ごはんで しっかり栄養とってほしい🥺 そんな朝にコレあると大助かり🙆🏻‍♀️ タンパク質も野菜もまとめてとれるから 罪悪感なく送り出せるよ◎ ちなみに人参サラダは2歳がどハマりしてる👦🏻🥕 ぜひ作ってみてね☺️🙌🏻 ✔︎朝ごはんに ✔︎おやつに 【保存】して作ってみてね🫶🏻 フォロー・コメントウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】 ①ハムチーズほうれん草🥬 ・春巻きの皮(加熱済み)2枚 ・ハム　 2枚くらい ・ほうれん草　好きな量(レンチン) ・ピザ用チーズ　好きな量(子どものは控えめ👦🏻) —— ②ツナにんじん🥕 ・春巻きの皮(加熱済み)2枚 ・人参　2本(レンチン8分して潰す) ・ツナ缶　1缶 ・マヨ　大2 ・白だし　小1 ・砂糖　小1 ・ゴマ　大1 —— ③梅しそチーズ🍑 ・春巻きの皮(加熱済み)2枚 ・大葉　2枚くらい ・ささみ (フォークでさしてお酒かけて3分レンチン) ・梅肉 1〜 2個 ・ピザ用チーズ ⭐︎ささみはツナやサラダチキンで代用も◎ —— ④チキンアボトマト🍅🥑 ・ささみ (フォークでさしてお酒かけて3分レンチン) ・ミニトマト ・アボガド ・ピザ用チーズ ⭐︎ささみはツナやサラダチキンで代用も◎ —— ⑤ヨーグルきな粉バナナ🍌 ・春巻きの皮　2枚 ・水切りヨーグルトorギリシャヨーグルト ・きな粉 ・はちみつ　 ・バナナ　 【作り方🧑‍🍳】 ①春巻きの皮 2枚を水で濡らす ②材料を乗せて巻く ③お好みでフライパンで焼き色をつけたら完成 🧊あら熱が取れたらラップで包んで冷凍してね！ 【食べる時🧊】 600Wで1個1分半〜2分レンチン！ ※2週間以内に食べきってね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃 #ブリトー #冷凍ストック #朝ごはん

＼　🍌パキパキ冷凍バナナ🐒　／ 毎日暑いねぇ🫠 南国に住んでると、この時期 バナナのおすそ分けが多くて…🍌 ダメになる前につぶして冷凍しちゃいます🧊 冷凍でもパキパキ割れてすぐ食べれるし 子どももアイスみたいで好きみたい🌼👦🏻 暑い夏の朝にも冷んやり美味しい🤍 バナナにきな粉とヨーグルトだから 朝からあげても罪悪感なし！ ✔︎朝ごはんに追加 ✔︎おやつに ✔︎ママの間食用にも 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】 ・バナナ　すきなだけ ・無糖ヨーグルト(ギリシャタイプが◎) ・きな粉ペースト(きな粉を牛乳でといてお好みで甘さ追加) 《トッピング》 ・純ココア ・フルグラ等 【作り方🧑‍🍳】 ①バナナを半分に切って、縦にもスライスする。きな粉に牛乳、はちみつ等混ぜ合わせペーストにしておく。 ②まな板にラップを敷きバナナを並べてコップや平たいものでつぶす。 ③潰したバナナの上にきな粉やヨーグルトをを適量のせる ④お好みでトッピングにココアやフルグラをかける 🧊冷凍庫で冷やして完成！ ※保存する時はタッパーや密閉袋に入れてね ※2〜3週間でたべきってね 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #冷凍バナナ #朝ごはん

レシピはこちらから👇🏻朝がラクになる冷凍ストックを発信中🧊 ＼　🍙お魚入り焼きおにぎり3種🐟　／ 朝弱くて1分でも長く寝てたい…🥱 でも子どもには朝ごはんで しっかり栄養とってほしい🥺 そんな朝にコレあると大助かり❤️‍🔥 魚を食べると 「集中力や記憶力」を高めてくれる👀って聞くから 育ち盛りの子どもに食べさせたいよね🧠 市販品良いお値段するから… これなら節約にもなって一石三鳥🥰 ✔︎朝ごはんに ✔︎おやつに ✔︎ママの小腹満たしにも◎ 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】(ダイソーのおにぎり型使用) ①しらすチーズ焼きおにぎり(5個分) ・ご飯　350gくらい ・しらす　大2 ・醤油　小2 ・みりん　小2 ・白だし　小1 ・ごま油　小1 ・ごま　(お好みで) ・片栗粉　小1 ・スライスチーズ　1個あたり1/2枚 —— ②ツナマヨ焼きおにぎり(5個分) ・ご飯　350gくらい ・ツナ缶　1缶 ・マヨ　大1 ・しょうゆ　小1 ・ゴマ　お好みで ・片栗粉　小1 —— ③鮭と大葉の焼きおにぎり(6個分) ・ご飯　350gくらい ・鮭　1切れ ・大葉　3枚(千切り) ・ゴマ　大1くらい(お好みで) ・しょうゆ　小2 ・みりん　小2 ・白だし　小1 ・ごま油　小1 ・片栗粉　小1 —— ★醤油の甘ダレ ・醤油 小1 ・みりん　小1 ・砂糖 小1/2 【作り方🧑‍🍳】 ①材料を混ぜ入れ、少しご飯となじませる。 ②型などでしっかりめにかたく握る(ラップでもOK) ③ごま油をひいたフライパンで炒める。最初の1.2分はあまり動かさない🙅‍♀️ ④焼き目がついたら、お好みで★を塗って香ばしさアップ！(焦げやすいので注意👀) 【食べる時🧊】 🍙600Wで1個レンチン2分、2個だと3分くらい！ 熱々にするとふっくらして美味しい🫶🏻

レシピはここから👇🏻☀️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 ＼　万能野菜そぼろ🥕　／ ドタバタな朝… つい献立もマンネリになりがちだけど 子どもにしっかり栄養もとって欲しい🥺 そんな時にこの野菜そぼろがあると大助かり✨ 小分けにして卵焼きにしたり、おにぎりに入れたり色々アレンジもできるよ🍙 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】 ・合い挽きミンチ肉 500g ・玉ねぎ 1個 ・人参　1本 ・しいたけ　3〜4枚 ・小松菜　2束 ★酒　大2 ★みりん　大2 ★醤油　大2強 ★砂糖　大1 ★しょうが　小1 (チューブ2cmくらい) ★ゴマ　大1 ・ごま油　適量(炒める時) 【作り方】 ①玉ねぎ、にんじん、小松菜、しいたけを細かく切る(私はぶんぶんチョッパー使用) ②フライパンにごま油を熱し、ひき肉を加えて炒め塩コショウをふる。 ③野菜を加えて炒める。 ④★を混ぜ合わせたものを入れ、汁気がなくなるまで炒めたら完成！ ⑤あら熱が取れたら製氷機に入れる 【美味しく食べるポイント🧊】 ✔︎水分がしっかりと飛ぶまで炒めないと、味が薄くベチョッとなりがち。しっかりと水分を飛ばしてね！ ✔︎2週間を目安に食べきって☺️ 【食べる時】 1個だと30秒レンチン〜 個数に合わせて時間調整してみてね⏳ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは 「平日朝10分の余裕」を作る冷凍ストックを発信中🧊 少しでも朝がラクになりますように🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #そぼろ #週末作り置き #朝ごはん #朝ラク冷凍

失敗しないコツは👇🏻 朝がラクになる冷凍ストックを発信中🧊 ＼　🥞お花のパンケーキ🌸　／ 朝弱くて1分でも長く寝てたい… そんな朝にコレあると大助かり🙆🏻‍♀️ 子どももテンションあがってパクパク食べてくれるから、 「早く食べて！」がなくなる🌼🫶🏻 いちごの季節ラストにぜひ🍓 ✔︎朝ごはんに ✔︎おやつに 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【作り方】 ①ホットケーキの材料をポリ袋に入れて混ぜる。 ②ドレッシングボトルに移していちごを並べたらお花になるように絞る 【🧊冷凍する時は】 1個〜2個ずつラップに包んで冷凍。 食べる時はレンチン40秒〜50秒！ 【綺麗に作るコツ】 ✔︎フルーツの水気を切る ✔︎焦げないように花を作る時は火を止める ✔︎弱火で焼いてね ✔︎2回目焼く時はフライパンを綺麗に拭き取る ※美味しさ保つために2〜3週間で食べきってね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは 「平日朝10分の余裕」を作る冷凍ストックを発信中🧊 朝ニガテ仲間いたらフォローしてね🫶🏻✨ 少しでも朝がラクになりますように🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #パンケーキ #いちご #朝ごはん #朝ラク冷凍

⚠️注意点と美味しくするポイント👇🏻 朝がラクになる冷凍ストックを発信中🧊 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 ＼　具沢山おみそ汁の冷凍ストック🥕　／ これ、正直もっと早くからすればよかった！ 朝から野菜切るのめんどくない？🥺 週末にまとめて野菜切っておけば、平日朝は味噌を溶くだけ✨ 野菜をダメにするのも防げる！ 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】(みんなの好きな野菜でOK) ・玉ねぎ ・人参 ・えのき ・お揚げ ・小松菜 ・鶏むね肉 ・顆粒だしや出汁パック 【作り方】 ①野菜や揚げを切る(人参などの根菜は薄切りにすると火が通りやすい✨) ②アイラップなどの冷凍可能なポリ袋に入れて冷凍庫へ🧊 ③食べる時は凍ったまま、水を入れた鍋に入れ仕上げにお味噌をといて完成！ 【美味しく食べるポイント🧊】 ✔︎野菜を洗った後はしっかり水気を切って⚠️ ✔︎根菜は薄切りが◎ ✔︎豆腐は食感が変わっちゃうから、入れるなら後入れしてね ✔︎1ヶ月以内に食べきってね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは 「平日朝10分の余裕」を作る冷凍ストックを発信中🧊 少しでも朝がラクになりますように🥰 フォロー待ってます🫶🏻✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #お味噌汁 #週末作り置き #朝食

レシピはこちらから👇🏻 ＼　🍞ごちそう冷凍トースト5種🍅　／ 朝はほんと時間との戦い💦 保育園の仕度にイヤイヤ対応… なので朝のために冷凍ストック活用してます🙌🏻 野菜やお魚も入ってるから栄養満点💯罪悪感もなし✨ 子どもの好みに合わせて色々アレンジも◎ 【保存】して作ってみてね🫶🏻 質問・コメント・DMウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】　６枚切り　各3枚 ①王道ピザトースト🍕 ・ケチャップ ・薄切り玉ねぎ(水にさらして水気切る) ・ウインナー(カット) ・ミニトマト ・ピザ用チーズ —— ②アボガドトマト🥑 ・マヨ ・薄切り玉ねぎ(水にさらして水気切る) ・アボガド ・ミニトマト ・ピザ用チーズ —— ③ツナマヨ野菜🥗 ・ツナ缶　1缶 ・ほうれん草1束(チンしておく) ・コーン　お好み ・マヨ　(大2くらい) ・ピザ用チーズ ※野菜はお好みでブロッコリーに変えても◎(うちの2歳は🥦ダメ😂) —— ④しらす海苔チーズ🐟 ・マヨ ・しらす ・刻み海苔 ※しらす気にしちゃう子には 上からチーズかけて隠すのもアリ👍 —— ⑤きな粉バナナ🍌 ・きな粉 ・牛乳 ・お好きな甘さ(私はアガベシロップにした) ・バナナ(輪切り) ・追いきな粉(お好みで) 【食べる時🧊】 600Wで1個レンチン30秒して→トーストで5〜6分！ 薄切りパンなら冷凍のままトーストでもいけそう😌 ※ご家庭のトースターによっても加熱時間は異なるので、調整してみて下さい☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは 「平日朝10分の余裕」を作る冷凍ストックを発信中🧊 少しでも朝がラクになりますように🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #冷凍ストック #朝ごはん #朝ラク冷凍 #トーストアレンジ

レシピはこちら👇🏻 朝がラクになる冷凍ストックを発信中🧊 ＼　🥗具沢山ミニキッシュ🐟　／ 朝ってほんと戦場だよね… 忙しいと朝ごはんも簡単に済ませがちだけど、 成長期の子どもにはしっかり栄養もとってほしいよね💪🏼 これは子どもも好きな味だから パクパク食べてくれて大助かり✨ 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】 アルミカップ(底4.9cm)9個分 ・バター　10g ・鮭　1匹 ・ほうれん草　2束(カット) ・玉ねぎ　1/2個(チョッパーでみじん切り) ・しめじ　1/2個(チョッパーでみじん切り) ・塩コショウ　適量 《トッピング》 ・ミニトマト　5個くらい(半分にカット) ・ピザ用チーズ　好きなだけ 《卵液》 ★卵　1個 ★牛乳　50ml ★マヨ　大1 ★粉チーズ　小1 【作り方】 1. バターで鮭と野菜を炒めて、塩コショウをふる 2. ★を混ぜて卵液をつくる 3. 大判サイズのギョーザの皮を軽く油を塗ったアルミカップに敷く 4. 卵液に具材を混ぜて、カップに入れる 5. ミニトマトとチーズをのせる 6. トースター230度で15分ほど焼く ※トースターによって焼き加減が変わるので、様子を見ながら調整してください！ 【ポイント】 ・ギョーザの皮は【大判サイズ】で🥟 ・卵液が溢れないように、ゆっくり注ぐ！溢れるとアルミカップがくっつきます💦 【食べる時🧊】 230度で5〜6分トースト 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは、平日朝10分の余裕を作る冷凍ストックを発信中🧊 少しでも朝がラクになりますように🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #キッシュ #朝ごはん #朝ラク冷凍

レシピはこちらから👇🏻 朝がラクになる冷凍ストックを発信🧊 ＼　🍙高タンパクおにぎり5種🫛　／ 朝弱くて1分でも長く寝てたい… でも子どもには朝ごはんで しっかり栄養とってほしい🥺 そんな朝にコレあると大助かり🙆🏻‍♀️ タンパク質も野菜もまとめてとれるから罪悪感なく送り出せるよ◎ ✔︎朝ごはんに ✔︎おやつに ✔︎お弁当にも◎ 【保存】して作ってみてね🫶🏻 コメント・DMもウェルカムです💌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 【材料】 ①鮭ゴマおにぎり(6個分) ・ご飯　1合 ・焼き鮭　1匹 ・大葉　3枚 ・ゴマ　適量 ・ごま油　小1 —— ②たまご梅おかかおにぎり(6個分) ・ご飯　1合 ・卵　2個(炒り卵にしとく) ・梅　2個 ・かつおぶし　1袋 ・刻み海苔　適量 ・ごま油　小1 —— ③しらす大葉マヨおにぎり(6個分) ・ご飯　1合 ・しらす　大3 ・大葉　3枚 ・ゴマ　大1 ・マヨ　大1 —— ④こまツナおにぎり(6個分) ・ご飯　1合 ・小松菜1束(レンチン2分) ・ツナ缶　1缶 ・ゴマ　大1 ・砂糖　小1 ・白だし　小1 ・ごま油　小1 —— ⑤オムチーおにぎり ・ご飯　1合 ・ウインナー　3本(焼く) ・ベビーチーズ　2個(サイコロ状に) ・卵　2個(炒り卵にしとく) ・枝豆　適量 ・ケチャップ　大2 【食べる時🧊】 🍙600Wで1個レンチン2分、2個だと3分くらい！ 熱々にするとふっくらして美味しい🫶🏻 ※美味しさ保つために2週間以内に食べきってね☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 このアカウントでは 「平日朝10分の余裕」を作る冷凍ストックを発信中🧊 少しでも朝がラクになりますように🥰 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼 #冷凍ストック #おにぎり #週末作り置き #朝ごはん

ちょっと目を離してたら結構こんがり😂これくらいならセーフよね？笑 #2歳6ヶ月 #朝食 #育児日記

最近食べムラが出てきたかも👀絵本読みたすぎてご飯中によく席立ってます🦕📚 #イヤイヤ期 #2歳5ヶ月 #朝食

ばあばが来てくれた朝🧓🏻☀️お届けものありがたい🥹 #イヤイヤ期 #朝食 #子供のいる暮らし

朝ごはん何分ぐらいかかってる？イヤイヤ発動すると更に時間かかるよね🫠笑 #イヤイヤ期 #2歳 #朝食

今朝もイヤイヤスイッチ踏んでしまった😂💣 基本バナナとかボタンとか何か開ける系は基本やってもらってる🍌笑 みんなが踏んだイヤイヤスイッチも教えてね！ #2歳 #イヤイヤ期 #朝食

2歳5ヶ月との朝クッキング☀️途中で地雷踏んでしまいました😂 おしゃべり好きでずっと喋ってます！笑 #2歳 #イヤイヤ期 #クッキング

作品タイトル「ゾウ🐘」 ずっとやりたかったキャンバスでお絵描き🎨 ダイソーでキャンバスも絵の具も筆も全部揃えられたよー！ 結構いい感じに仕上がりました☺️ 今度はもっと大きなアートボードでもやってみたいなぁ🐻💓 #2歳 #アート #お絵描き

今朝も忍者のポーズしたり🥷歌いだしたり賑やかな朝でした😂 #朝食 #2歳 #イヤイヤ期

楽しそうにつみ木にしてたら、可愛いが勝ってしまう🐻笑 前はぐちゃぐちゃに遊び食べしてたけど、最近あまりしなくなったし成長感じるなぁ🥹 フォローして他の日も見にきてね🍙 #2歳5ヶ月 #朝食 #イヤイヤ期

後半ずっと爆笑してた😂 最近いちご安くなってるからよく買ってる☺️🍓 #2歳 #朝食 #育児日記

絵本が好きすぎる2歳男の子👦🏻リアルな朝ごはんの様子🥣 #子どものいる暮らし #2歳 #イヤイヤ期