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DUNK LIFE Week204 踵の腱部分損傷から2週間。 歩く痛みがかなり減ってきたので、軽めのトレーニングを再開しました。 常に足裏のアーチを意識して過ごしているので、足部のバネ感を感じるようになりました。 足裏の感覚が変わっているので復帰が楽しみ😁 そして、スクワット出来るととても安心😮‍💨 #ycdhoops #ジャンプトレーニング

社会人スタート、代々木ボーラーに1on1挑戦！ フルはYouTubeで✅ #ycdhoops #スキルワークアウト

ディナイでボールをもらえない人、この動画を見ればほぼ解決します。 まずは基本のもらい方。 両肩の向きをボールマンに合わせましょう。 これだけでパスコースが最大化されます。 それでももらえない場合は、ディフェンスが被ってきている状態。 被ってきたら瞬時に裏を狙う → 裏を警戒されたら → 表が空く また、「もらいたい気持ち」を一度0にするのもおすすめです。 0の状態から一気にもらいに行くと、ディフェンスは反応しづらくなります。 次の練習でぜひ試してみてください。 ⸻ 5/9 12週間キャンプスタート🔥 5/5締め切り 残り2名 参加希望はDMまで #ycdhoops #スキルワークアウト

DUNK LIFE Week203 足底筋の腱部分損傷 全治3〜5週間 2週間後からリハビリ開始予定 原因は、バッシュの踵のエア抜け。 リバウンドの着地からそのまま走り出した瞬間、 踵が沈みすぎて負荷が集中しました。 さらに最近はクッションの強いシューズを履き続けていて、 足裏のアーチが落ちていたのも一因。 ここからは ・アーチ再建 ・足裏の機能改善 ・インソールの見直し を徹底して、より強くなって復帰します💪 バッシュのエアパンク、皆さんも気をつけてください😫 #ycdhoops #ジャンプトレーニング

レッグスルーで止まる人、これ試して 原因はハンドリングでどうにかしようとしてること。 レッグスルーからの急加速は、実は難しいスキルです。 ポイントは 身体の動きとボールを合わせること 先に身体を動かす その流れにボールを乗せる ボールの方向と速さが合えば、一気にスムーズに抜けます。 「できない」を「できる」に変えたい人へ。 限られた時間でも結果を出すための 身体操作・スキル・ジャンプ力を一貫して指導しています。 現在キャンプ募集中 残り3名／締切5/5 「参加希望」とDMください #ycdhoops #スキルワークアウト

シュート練習、どのレベルまでやってますか？👀 ①フリーで止まって打つ ②フリーで動きながら ③止まってる＋ディフェンスチェック ④動きながら＋ディフェンスチェック ⑤実戦形式 まずは①②を8割以上を目指しましょう😌 試合ではその半分の確率になると言われています😮‍💨 ⸻ 12週間のワークアウトでは 「身体の使い方 → スキル → 判断」まで繋げて 試合で使える形にしています。 気になる方はDMください📩 #ycdhoops #スキルワークアウト #ジャンプシュート

モチベーションについて② モチベーションが続かない人へ。 そもそも、なぜそれをやっていますか？ モチベーションの前に、 目標設定が「本当にやりたいこと」になっているか、確認してみてください。 もし、やりたいことではなく 「やらなければいけないこと」が目標になっていると、 モチベーションを継続するのは誰でも難しくなります。 止められてもやりたいことをゴールにすると、 モチベーションについて考える必要すらなくなります。 バスケに限らず、 仕事や勉強でも同じです。 「止められてもやりたいこと」をゴールにするのは、 とてもおすすめです。 #ycdhoops #ジャンプトレーニング #モチベーション