あきまる@球速アップコーチ

【球速が上がるグローブの使い方】 「グローブ側の手って何を意識すればいいですか？」 この質問を本当によくいただきます。 プロ野球選手を見ると、 前に出す選手もいれば、横に伸ばす選手、上に上げる選手もいます。 だからこそ、 「結局どれが正解なの？」と迷ってしまいますよね。 そこで今回は、多くの投手に共通する2つのポイントを紹介しました。 ✅ 親指を下に向ける → 体の開きを抑えやすくなる ✅ グローブを胸からお腹に落とす → 体幹に力が入り、全身を使って投げやすくなる 特に2つ目は、 **「両手で卵を割るイメージ」**を持つと感覚がつかみやすいので、ぜひ試してみてください🥚 グローブ側の使い方が変わるだけで、 フォーム全体が変わる選手も少なくありません。 感想や質問があれば、コメントで教えてください！ 保存して、次のキャッチボールで試してみましょう⚾️ ━━━━━━━━━━━━━━━ ▶︎ 球速が伸びるフォーム改善 ▶︎ 高校球児を中心に全国サポート ▶︎ 球速アップにつながる情報を毎日発信中 球速を本気で上げたい人は ぜひフォローしてください！ #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速を上げたいなら、キャッチボール前の5分を変えてください。】 「とりあえずキャッチボールを始める」 これだけではもったいないです。 投げる前に体を連動させることで、 フォームの再現性やリリース感覚が高まり、 キャッチボールの質が大きく変わります。 今回紹介したのはこの6つ👇 ✅ 正面スロー ✅ ランジスロー ✅ ピボットスロー ✅ 正面を向いて投げる ✅ サイドスロー ✅ アンダースロー 全部やる必要はありません。 自分に合った3〜4種目でもいいので、 毎回同じ流れで取り組むルーティンを作ることが大切です。 ウォーミングアップの質が変われば、 その日の投球の質も変わります。 「ただ投げる」から、 「目的を持って投げる」へ。 ぜひ次回のキャッチボールから試してみてください⚾️ 質問があればコメント・DMでお待ちしています！ ーーーーーーーーーーー ⚾️最短で球速を上げる情報を毎日発信中 📩 球速やフォームの相談はDMへ 🔥 フォローして一緒にレベルアップしていきましょう！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【ストレートが勝手にカットする人へ。】 　 「真っすぐを投げているのに、なぜかカットする…」 そんな悩みを抱えている選手は意外と多いです。 ですが、多くの場合は 「リリース」ではなく、腕の使い方に原因があります。 特に、 ✔︎ 肘の回内（内側にひねる動き） ✔︎ 肩の内旋 この2つがうまく使えていないと、 ボールを最後まで押し切れず、マッスラやカット回転になりやすくなります。 今回紹介している2つのトレーニングは、 回内・内旋の感覚を身につけるためにおすすめのメニューです。 ただし、全員がこの原因とは限りません。 ・体重移動 ・股関節の使い方 ・リリースのタイミング など、別の原因で同じような球質になっているケースもあります。 だからこそ、 原因に合った練習を選ぶことが球速アップやフォーム改善への近道です。 同じ悩みがある方は、 ぜひ動画のトレーニングを試してみてください💪 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【ショートアームをやっても球速が上がらない理由】 　 「トップが遅いからショートアーム。」 最近、このような相談をいただくことが増えました。 もちろん、ショートアーム自体が悪いわけではありません。 ただ、多くの選手は 原因ではなく”症状”に対して練習をしてしまっています。 実際にフォームを分析すると、 ・軸足に体重が乗っていない ・横を向いている時間が短い ・踏み込み足が早く着地している このような下半身の使い方が原因で、 トップを作る時間がなくなっているケースが非常に多いです。 つまり、 本当の問題はテイクバックではない。 原因が違えば、 どれだけ頑張って練習しても成果は出にくくなります。 だから大切なのは、 「どんな練習をするか」ではなく、 「なぜその問題が起きているのか」を知ること。 僕がフォーム分析で一番大切にしているのも、 この”本当の原因”を見つけることです。 もし今、 「何を直せばいいのかわからない」 「いろいろ試しているのに変わらない」 そんな悩みがあるなら、 一度フォームを客観的に分析してみてください。 プロフィールのリンクから 無料フォーム分析を受け付けています。 あなたのフォームの本当の課題を、一緒に見つけましょう。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速が伸びる投手は必ずやってるインナートレ4選】 　 「インナーは地味だから後回し。」 そう思っている選手は意外と多いです。 でも、球速が伸びている選手ほど、 スクワットやデッドリフトなどの大きなトレーニングだけでなく、インナーマッスルも継続して鍛えています。 インナーがしっかり働くことで、 ✅ 肩が安定しやすい ✅ 腕を思い切り振れる ✅ ケガの予防につながる ✅ 球速アップにもつながりやすい といったメリットがあります。 派手なトレーニングではありませんが、 長く投げ続けるためには欠かせない土台です。 動画で紹介した4種目を、 ウォーミングアップや練習後に取り入れてみてください。 積み重ねた選手ほど、 数か月後に大きな差が生まれます。 ⸻ 僕のアカウントでは、 ⚾️ 球速アップにつながるフォーム改善 ⚾️ 科学的根拠に基づいたトレーニング ⚾️ ケガを防ぎながらレベルアップする方法 を発信しています。 「本気で球速を伸ばしたい！」という選手は、 ぜひフォローして一緒にレベルアップしていきましょう💪 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【腕だけで投げるクセを改善する3ステップ】 　 「腕をもっと振れ！」 そう言われて頑張っているのに、 球速がなかなか上がらない…。 そんな選手は、 腕の振りが悪いのではなく、腕だけで投げるクセが原因かもしれません。 腕だけで投げてしまう選手は、 トップを作った後に胸が十分に張れず、 肘から腕だけが先に動いてしまうことが多いです。 そこで今回紹介したのが、 腕投げを改善するための3ステップです👇 ✅ レベル① 正対スロー ✅ レベル② ピボットスロー ✅ レベル③ 足を上げて投げる いきなり実際の投球で直そうとするのではなく、 簡単な動きから段階的に身につけることで、 フォームは大きく変わっていきます。 ただし、 腕投げになっている原因は人によって違います。 ・下半身が使えていない ・胸郭が硬い ・タイミングが合っていない ・トップを作るのが遅い など、原因はさまざまです。 だからこそ、 「とりあえず練習する」ではなく、 自分の原因を知ることが最短で球速アップする近道です。 現在、公式LINEでは 無料でフォーム分析を行っています！ 「腕投げになっている気がする」 「球速が伸びない原因を知りたい」 そんな選手は、 プロフィールのリンクから公式LINEを追加して、 投球動画を送ってください💪 あなたに合った改善ポイントをお伝えします。 　 #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【球速が変わる！グローブの使い方5選】　 　 球速を上げたいなら、投げる腕だけを意識していませんか？🤔⚾️ 実は、グローブ側の使い方も球速やコントロールに大きく関わっています。 今回紹介した5つの使い方は、 ✅ コントロールを安定させたい人 ✅ 球速を伸ばしたい人 ✅ 体の開きを抑えたい人 に特におすすめです💪 ただし、全員に同じ使い方が合うわけではありません。 フォームや体の特徴によって合う形は変わるので、実際に試しながら自分に合う使い方を見つけてみてください！ そして今回紹介した5つに共通しているポイントは、 「体重移動のタイミングで、グローブ側の親指を下に向けること」 この動きを意識することで、 肩や体の開きを抑えやすくなり、力をボールに伝えやすくなります🔥 ぜひ次のキャッチボールやブルペンで試してみてください！ ⸻ 球速アップやフォーム改善について毎日発信しています⚾️ 「最速140km/hを目指したい！」 「もっとレベルアップしたい！」 そんな方は、ぜひフォローして一緒に成長していきましょう！💪 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速アップに欠かせない胸郭の柔軟4選】 　 球速を上げたいなら、腕を強く振ることだけを意識していませんか？ 実は、球速が速い投手ほど「胸のしなり」をうまく使っています。 胸郭の動きが出ることで、 ✅ 腕が振りやすくなる ✅ 力がボールに伝わりやすくなる ✅ 全身を連動させたフォームが作りやすくなる 今回のリールでは、胸のしなりを作るためにおすすめの柔軟を4つ紹介しました！ ① ブリッジストレッチ ② 胸椎ひねりストレッチ ③ 腕回しストレッチ ④ オーバーヘッドスクワット どれも特別な器具はほとんど必要なく、自宅でも取り組めるメニューです。 「柔軟＝ケガ予防」と思われがちですが、正しく行えば球速アップにもつながります。 ぜひ毎日のウォーミングアップや練習後に取り入れてみてください！ 「球速をもっと上げたい」 「フォームを改善したい」 そんな選手・保護者の方は、他の投稿でも球速アップにつながる情報を発信しているので、ぜひフォローしてください！ 保存して後から見返せるようにしておくのもおすすめです⚾️ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【肘が前に抜ける人はまずこの2つをやってください。】 　 投げる時に 「肘が前に抜けてしまう…」 そんな悩みはありませんか？ 肘が前に抜けてしまうと、 ・ボールを強く叩けない ・低めに強いストレートが投げにくい ・腕だけで投げるフォームになりやすい など、球速やコントロールにも影響が出やすくなります。 ですが、フォームだけを意識して直そうとしても、なかなか改善しないことが多いです。 そこでおすすめなのが、この2つの練習です。 ✅ バレーボール投げ 野球ボールより大きいボールを使うことで、腕だけでは遠くに投げられません。 自然と下半身から上半身まで連動した投げ方になり、全身を使う感覚が身につきます。 ✅ 遠投 肘が前に抜ける選手は、遠投をほとんどやっていないケースが多いです。 近い距離ばかり投げていると、腕だけで投げられてしまうため、腕主体のフォームがクセになってしまいます。 実際にプロ野球選手も、助走をつけながら全身を使って遠投を行っています。 この2つは、実際に指導している小学生・中学生・高校生にも効果を実感してもらっているメニューです。 肘が前に抜けて悩んでいる人は、ぜひ一度試してみてください！ 「球速を上げたい」 「フォームを改善したい」 そんな投手向けに毎日情報を発信しています⚾️ 保存して練習前に見返してください！ #野#野球球#球速球#球速アップ球#球速アップトレーニングピッチャー

【空振りが撮れるフォーク】 　 空振りが取れるフォークを投げたいなら、まずは握りだけではなく「リリース」と「腕の振り」が大切です。 今回紹介したフォークは、僕が実際に試合で使っていた握りです。 ✔️ 人差し指は縫い目にかける ✔️ 中指は縫い目から少し外す ✔️ 最初は真ん中から落とすイメージで練習する ✔️ ストレートと同じ腕の振りで投げる この4つを意識するだけでも、フォークの質は変わってきます。 ただし、手の大きさや指の長さによって合う握りやリリースは違います。 「これが正解」ではなく、自分に合う感覚を見つけることが一番大切です。 球速アップや試合で結果を出すための情報を毎日発信しています。 投手としてレベルアップしたい選手は、ぜひフォローしてください！⚾️ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【フォーム確認はまずここから】 球速を上げたい。 ストレートに自信を持ちたい。 そう思っていても、 「何を意識すればいいかわからない」 という選手は多いです。 まず確認してほしいのはこの6つ。 ① バランスよく立てているか ② お尻から体重移動できているか ③ 膝が前に出すぎていないか ④ 軸足の膝が残っているか ⑤ 前足が着いた時にトップができているか ⑥ 肘を無理に前に出しすぎていないか フォームが崩れたまま練習量だけ増やしても、 なかなか球速は上がりません。 大事なのは、 自分のフォームのどこに課題があるのかを知ること。 まずはこの6つを確認してみてください。 自分のフォームが合っているかわからない選手は、 公式LINEで無料フォーム分析をしています。 気になる選手はプロフィールのリンクから送ってください。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【大谷選手みたいにふにゃふにゃになれる下半身柔軟4選】 球速を上げたいなら、 筋トレだけではなく 柔軟性もかなり大事です。 特にピッチャーに必要なのは、 ・お尻 ・ももうら ・内もも この3つの柔軟性です。 ここが硬いと、 ・股関節にうまく乗れない ・下半身の力が使えない ・体重移動がスムーズにできない ・上半身だけで投げやすくなる このような動きにつながりやすくなります。 逆に、下半身が柔らかくなると フォームの中で体をしなやかに使いやすくなります。 今回紹介した4つのストレッチは、 体が硬い選手でも取り組みやすい内容です。 まずは左右10〜20秒ずつで大丈夫なので、 練習前後や家での時間にやってみてください。 球速を上げるためには、 「強さ」だけではなく 「動ける柔らかさ」も必要です。 下半身が硬い投手は、 今日からこの4つを試してみてください。 ピッチャーに必要な柔軟性や 球速アップのためのトレーニングを知りたい人は、 フォローして見逃さないようにしてください。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【あなたは外旋タイプ？内旋タイプ？】 プロの投手を見ても、 投げ方は人それぞれ違います。 その中でも特に大事なのが、 体重移動の時の軸足の使い方です。 大きく分けると、 ・軸足が外旋するタイプ ・軸足が内旋するタイプ この2つがあります。 これは、 どちらが正解という話ではありません。 大事なのは、 自分がどちらの動きの方が 力を入れやすいのかを知ることです。 自分に合わない動きを無理に真似すると、 力が入りにくくなったり、 フォームが崩れる原因にもなります。 今回の動画では、 自分が外旋タイプなのか、 内旋タイプなのかを確認する方法を 2つ紹介しています。 参考にする投手を選ぶ時も、 まずは自分のタイプを知ることが大事です。 自分に合う投げ方がわからない選手は、 まずこの2つを試してみてください。 フォーム分析を受けたい選手は、 公式LINEにフォーム動画を送ってください。 あなたに合った体の使い方をアドバイスします。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【踏み込み足がブレる投手は球速が伸びない】 　 踏み込み足が安定しない投手は、 球速もコントロールも安定しにくいです。 よくあるのが、 ・踏み込んだ瞬間に膝が外に逃げる ・前足に体重が乗り切らない ・リリースで体が起き上がる このような動きです。 下半身で作った力をボールに伝えるためには、 踏み込み足でしっかり体を受け止める力が必要です。 今回はそのためにおすすめの 踏み込み足トレーニングを2つ紹介しました。 ①ブルガリアンスクワット ②ブルガリアンスクワット捻りバージョン ただ足を鍛えるだけではなく、 膝が流れないように支える力。 体が起き上がらないように受け止める力。 上半身を鋭く回す力。 ここまで作れると、 リリース位置が安定しやすくなり、 球速やコントロールにも繋がります。 踏み込み足がブレる選手は、 まずこの2つからやってみてください。 本気で球速を上げたい選手は、 フォローして次の投稿も見てください。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速より速く見える投手の共通点】 軽く投げているように見えるのに、 打者からすると差し込まれる投手。 その理由の1つが、 ボールの出どころです。 前足が着いた時や、 体が回り始めた時に ボールが早く見えてしまうと、 打者はタイミングを取りやすくなります。 逆に、 リリース直前までボールが隠れている投手は、 打者からするとボールが急に出てくるように感じます。 だから実際の球速以上に、 速く見えたり、伸びて見えたりします。 球速を上げることも大事ですが、 同じ球速でも打者が打ちにくいフォームを作ることも大事です。 自分のフォームで、 ・前足が着いた時にボールが見えていないか ・体が回り始めてもボールを隠せているか ・リリース直前まで出どころを隠せているか ぜひ確認してみてください。 本気で球速を上げたい選手は、 フォローして一緒に成長していきましょう。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【球速が速い投手はここが違う】 球速が速い投手は、 投げ方が全員同じわけではありません。 ただ、フォームを細かく見ると 共通している部分があります。 今回はその中でも、 見た目でわかりやすい特徴を3つ紹介しました。 ①肩の外旋角度が大きい ②リリース時の体幹前傾角度が大きい ③踏み込み足の膝がリリースで伸びる 特に球速が出にくい選手は、 ・腕だけで投げている ・リリースで体が起き上がる ・踏み込み足が潰れて力が逃げる このようなフォームになっていることが多いです。 ただし、ここで大事なのは この形だけを無理やり真似しないこと。 肩の外旋も、体幹の前傾も、踏み込み足の膝の伸びも、 下半身・体幹・肩甲骨・腕の連動があって自然に出るものです。 形だけ作ろうとすると、 逆に肩や肘に負担がかかったり、 フォームが崩れる原因になります。 だからこそ、 トレーニングやドリルを通して 自然にこの動きが出る状態を作ることが大事です。 自分のフォームがこの3つに当てはまっているか、 ぜひ動画を見返して確認してみてください。 球速を上げたい投手は、 他の投稿も参考にしてみてください。　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【126キロ→140キロまで伸びた理由】 126キロから140キロ。 球速を14キロ上げた選手が 実際に取り組んでいたことを紹介しました。 球速を上げるために大事なのは、 ただ筋トレをすることでも、 ただ投げ込むことでもありません。 この選手の場合は、 ・軸足の股関節に体重を乗せる感覚 ・下半身で作った力を上半身に伝える動き ・肩まわり、股関節、胸郭の柔軟性 ・肩のインナーケア ・段階的な筋力トレーニング このあたりをバランスよく積み重ねていきました。 もちろん、 全員が同じメニューをやれば 同じように球速が上がるわけではありません。 大事なのは、 自分のフォームの課題を知って、 その課題に合った練習を積み重ねること。 球速が伸びない選手ほど、 「何をやるか」だけではなく、 「なぜそれをやるのか」まで理解することが大切です。 今回紹介した選手が実際に取り組んだ フォーム改善の具体的な方法を、 約10分の動画にまとめました。 公式LINEで無料配布しているので、 球速を上げたい選手は プロフィールのリンクから受け取ってください。 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【前鋸筋、使えていますか？⚠️】 球速を上げたいなら、 腕を速く振るだけではなく、 肩甲骨をうまく使えることが大切です。 その中で重要なのが、 脇のあたりについている「前鋸筋」です。 前鋸筋がうまく使えないと、 ・腕だけで投げる ・肩甲骨が動かない ・力がボールに伝わらない ・肩や肘に負担がかかりやすい といったエラーにつながります。 今回のメニューは、 前鋸筋を鍛えるというよりも、 まずは「使う感覚」を身につけるためのものです。 地味ですが、 こういう部分が変わるとフォームも変わります。 球速を伸ばしたい選手は、 ぜひ保存してやってみてください⚾️ 投手に必要なトレーニングやフォーム改善を発信しているので、 よければフォローしてください！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【名古屋→東京日帰り勉強会vlog】 東京で野球の勉強会に参加してきました！ SNSでは結果だけを見てもらうことが多いですが、 実際はこうして時間とお金をかけて、 新しい知識や考え方を学び続けています。 なぜそこまでするのか。 それは、 サポートしている選手に少しでも良い指導を届けたいからです。 野球は常に進化しています。 昔の常識が、 今では当たり前ではなくなっていることも少なくありません。 だからこそ、 「今まで通り」ではなく、 僕自身も学び続け、 その学びを実践し、 選手が結果を出せる形に変えて届けていきます。 これからも球速アップやピッチングが上達する情報を発信していくので、 「もっと成長したい。」 そんな選手はぜひフォローしてください！⚾️ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー

【1000万回再生されたストレッチ】 勉強やスマホの時間が増えるこの時期。 気づかないうちに首や肩がガチガチになっていませんか？⚠️ 実は今回紹介したストレッチは、 Xで1000万回以上再生されたほど話題になったストレッチです💡 首や肩周りが硬くなると、 ✔ 肩甲骨が動きにくい ✔ フォームが小さくなる ✔ ボールに力が伝わりにくくなる といった原因にもなります。 特にテスト期間中の選手は、 勉強時間が増えることで姿勢が悪くなり、 肩周りが硬くなりやすいです💦 今回紹介した ✅ 首を横に倒す ✅ 首を斜め下に倒す ✅ 脇腹を伸ばす この3つだけでもOKです！ まずは毎日30秒から続けてみてください👍 球速アップやパフォーマンス向上は、 特別な練習だけではなく、 こうした体のケアも大切です⚾️ 球速を上げたいけど、 何をしたら良いかわからない。 そんな選手に向けて、 野球に必要な知識や練習方法を毎日発信しています🔥 ぜひフォローして他の投稿もチェックしてみてください！ 　 #野球 #球速 #球速アップ #球速アップトレーニング #ピッチャー