kinako | きな粉オタクアラフォーbiyou

365日きな粉食べるアラフォー女のちょっと一息時間🍵③ これやってみたかった🤣 ②はInstagramを除いてみてくださいね🙇‍♀️💛 #きな粉#きな活#ちょっと一息時間#アラフォー

きな子の一息時間🍵① RIZIN観に行ってきた！！！ めちゃくちゃ興奮！ 観た人は、みんなこうなるよね？？w #RIZIN#きな粉

@emi_kinakode_beauty 365日きな粉食べるアラフォー女 36歳になって、やっと自分磨きスイッチ」が入りました！ まずは、ゆるんできたボディを引き締めたくて、ゆるっとダイエットはじめました🌸 アラフォーだって、好きな服を思いっきり着たい！ 鏡を見て気分が上がる体型を目指して、無理せずコツコツ頑張ります✊✨ (ガリガリではなく、凹凸ある身体が理想です) とはいえ、 やっぱり食べないダイエットなんて無理！😂 ちゃんと栄養も取りたいし、満足感も大事。 だけど、できれば手軽で続けやすいものがいいよね？ そんなわがままをぜ〜んぶ叶えてくれるレシピ、見つけちゃいました👏 美味しく食べて、キレイになれるって最高！😉 🔸材料 ・バナナ🍌　一本 ・きな粉　大さじ2.3杯(お好み) ・卵　一個 ・お水　大さじ2杯 🔸お好みだけど、入れた方が美味しい ・食塩不使用のミックスナッツ🥜 ・カカオニブ🍫 🔸作り方 ①バナナを半分だけ使って潰す ② そこにきな粉・卵・お水・ナッツ🥜・カカオニブ🍫を入れて混ぜる ③ 耐熱容器にラップをして、②を流し入れる ④ 電子レンジ500Wで3分チン！ ⑤ 残しておいたバナナをトッピングして完成〜！ バナナの自然な甘さで、甘味料なしでもしっかり甘いのが嬉しいポイント！ 最後にのせるバナナがまた最高なのです🥰 きな粉は簡単に美味しく栄養が摂れる万能フード！ 忙しい方にもぴったりな簡単＆美味しいきな粉レシピをど紹介してます💝😊 きな粉は栄養を摂れるだけじゃなく、美肌や腸内環境にも良いから、老若男女問わず、みんなに取り入れてほしい！ タンパク質もしっかり摂れるので、毎日の健康習慣にぜひプラスしてみてくださいね🫶✨ #タンパク質#食物繊維 #ビタミン#きな粉#きな活 栄養#健康#美容#美肌#ツヤ肌 #風邪知らず #バナナケーキ#ダイエット #レシピ #アラフォー#アラフォー女

ニキビ肌、テカリ肌、赤ら顔、毛穴に悩んでる私が使ってるフェイスクリーム✨私は朝使ってるけど、寝る前に使うのがおススメです🫡✨ 保湿力やばいから一日中お肌もちもちしてた🥰✨ 蛇窪神社⛩️🐍気持ちよかった〜✨🌞 #アゼライン酸クリーム #アゼライン酸 #kiso#PR#蛇窪神社

こんにちは。きな子です🌱🫧 1日５時間睡眠でも綺麗になりたい アラフォー女のmorning routine☀️ 最近(まだ2週間)は朝起きてすぐ8分運動をしてます💪アンチエイジングのためにも健康でいるためにも、運動って大事な事だとやっと気付かされた😂 寝起きすぐ動くので、めちゃ目が覚めるし、 身体がスッキリするの👀✨ 夜だと疲れてやる気なくなるから、朝一が私には合ってるみたい！ 今のところ続けられてます✌️ その後すぐ顔洗ってスキンケア🫧 さらに浮腫みを取るために、毎日美顔器使ってる (アラフォーもうギアがないと無理) 最近使ってる美顔器はこれ↓ ■BRiOSS チャームリフト リフトアップしたくて使い始めたよ！ 今の1番の悩み、それはたるみ🥹 少しでも改善したくて使い始めた。 これ使ってから、 浮腫みも取れるし、顔がシュッとしてきた気がする👀 パックの上から使うと、浸透力もアップして お肌ぷるんぷるんになる🥰🫧 こんなに安いのに、凄い！✨ ドン・キホーテで売ってるから、使ってみてね🫶 #チャームリフト#ブリオス#PR #BRiOSS#おうちエステ#アラフォー #小顔になりたい#美肌になりたい

首のケアで年齢がバレるって知ってる？ 綺麗に年を重ねたいアラフォーです✨ 最近の1番の悩みは たるみ😭 目は優しい印象になったからいいとして… でも 重力に負けてどんどん垂れてくる😭 そうなると何が嫌かって、そう、シワ！ おでこも、フェイスラインも、ほほも… そして見逃していた 首のケア まで最近ちょっと雑になってた💦 デスクワークでずっと下を向いているから 首シワが深刻に… アラフォー、ちょっと手を抜くと すぐ顔に出てくる よね😢 そんな私の悩みを解決してくれたのが、これ！ 「BRiOSS ネックケアリフト」 使い始めてから フェイスラインのもたつきがスッキリ！ さらに 首のシワも薄くなってきた気がする✨💗 しかも シートマスクの上から使うと、浸透力がUPするのも嬉しい💗 この 温感機能・LEDライト・EMS が、 首やフェイスラインのリンパの流れを促して、シワ・たるみ・小顔にアプローチ！ さらに 足のむくみや二の腕のケア にも使えるから、全身これひとつでケアできちゃう！ ただ当てるだけでOKだから、忙しい私でも手軽にケアできて最高🥹✨ アラフォー、ケアをサボっちゃダメね！！ これなんと、金額が税込3850円とめちゃくちゃ安いし、ドン・キホーテで買えちゃうよ✨ 使ってみて〜✨ #アラフォー#アラフォー#アラフォー美容#たるみ#シワリ#PR#ネックケアリフト#ブリオス

ミスド大好き🍩 軽いグルテンアレルギーの👩です 昔、パンを食べすぎて軽いグルテンアレルギーっぽくなっちゃいました🥲 体調がいい時は食べても平気なんですが、食べすぎたり、疲れている時や体調が悪い時にグルテンを摂取すると、胃痛でうなされることがある🥲 特に大好きなドーナツを何個も食べちゃうと、 胃が痛くなることも😭 なので安心して食べれる、グルテンフリーのドーナツ作りました🍩❤️ 私の大好きなポンデリング風ドーナツが、 こんなに簡単に作れちゃう！ しかも、きな粉をたっぷり使ってるから 栄養もバッチリ✨食物繊維が豊富なので腸活にも良くて、お肌までピカピカになるよ〜✨ 私はきな粉のおかげでノーファンデでいられます🥰❤️‍🔥 🔸材料 ・絹豆腐 120g ・オートミール 60g ・天然甘味料 大さじ2 （ハチミツなど） ・片栗粉大さじ2～3（豆腐によって変わるので、調整してください） ・きな粉お好み 🔸お好み⇩ ・砕いたナッツ ・カカオニブ ・ハチミツ🍯 自分のお好みのドーナツ🍩作ってください😊 🔸作り方 ①豆腐の水気をクッキングペーパーで拭き取り、ボウルに入れます。 ②材料を全て混ぜたら、一口サイズにまるくまるめます。 ③クッキングシートに円になるように並べて、電子レンジで1分30秒レンチンします。 ④お好みできなこをかけたら完成🍩⭐️ 私は黄きな粉と青汁きな粉かけてます。 きな粉は簡単に美味しく栄養が摂れる万能フード！ 忙しい方にもぴったりな簡単＆美味しいきな粉レシピをどんどん紹介していきます💝😊 きな粉は栄養を摂れるだけじゃなく、美肌や腸内環境にも良いから、老若男女問わず、みんなに取り入れてほしい！ タンパク質もしっかり摂れるので、毎日の健康習慣にぜひプラスしてみてくださいね🫶✨ あっっ！！！ ミスド3/26から値上がりするみたいです🥹 #タンパク質#食物繊維#ビタミン#きな粉#きな活 栄養#健康#美容#美肌#ツヤ肌#風邪知らず #ドーナツ#グルテンフリー#レシピ #オートミール#ポンデリング #アラフォー#アラフォー女

2024年は本当にお世話になりました✨ インスタを始めてから10ヶ月、 きな粉を発信してから7ヶ月。 たくさんの方々と繋がることができました。 同じキナラー仲間ができたり、 私の発信をきっかけにきな粉を知って 「きな活」を始めてくれた方もいたり。。✨ 年齢を超えて、たくさんの方と お話できたことが本当に楽しかったです🥹 関わってくださった皆さんに、 心から感謝しています。 私にとって2024年は、とても濃い一年でした。 そして来年は、素敵な一年になる予感しか ありません❤️❤️ いろんな意味で、そう信じています🥰 これからも一緒に「きな活」続けてくれますか？ 信じて食べ続けてくれますか？？ 来年も私と関わってくれたら とても嬉しいです🥺 来年はもっともっと、 優しくて素敵なフォロワー様たちと さらに深く交流したいです✨ 普通にやり取りしている方たちは、 もう私の中でお友達です🥰 残りの今年もあと1日。 大切な人と、心を込めて過ごしましょう！ 今年も本当にありがとうございました💕 そして、来年もどうぞよろしくお願いします🤲✨ きな子より #きな粉#きな活#健康#栄養#タンパク質#腸活 #美肌#美容#アンチエイジング#風邪知らず #アラフォー#アラフォー女

1日12時間働くアラフォー女の肌荒れしてる日のスキンケアルーティン💫 忘年会続きで胃の疲れ、寝不足、乾燥で肌荒れ中🥲 アットコスメで見つけた 「オルフェス　センシティブマスク」 を使ってます✨ 肌荒れにCICAx ドクダミエキスが1番☝️ お肌を鎮静させてくれるし、これを使うと翌月肌荒れが落ち着いてる🥲✨ あと、私みたいな敏感肌さんにもおすすめです。 さらに！CICA商品だけどしっかり保湿 もしてくれるので、このパックだけで十分保湿してくれるし、液が結構残るので全身塗りたくってます。翌日は、全身しっとりすべすべです🥰 肌荒れしてる時は、お肌が余計敏感なので 色々つけたくない。なのでこのパックがあれば 十分です👌✨ クリームで蓋して、スキンケア終わり⭐️ あとは血流を良くする事が大事だと思ってるので ヘッドマッサージとブルブルローラも必須🫨 寝る時はナイトキャップをかぶって おやすみなさい😴🌙 #オルフェス#センシティブマスク#提供

赤み肌に悩んでる人いない？🟥 寒暖差や紫外線、外気の汚れ、 それが赤みの原因になってるかも😭 あと、お酒を飲むと赤くなりやすい人、 色白の人、皮膚が薄い人も特になりやすい って聞いた！ 私も皮膚が薄いからすぐ赤くなるタイプで、 ずっと悩んでた😭 身体は暑くないのに、顔だけ火照るのも あるあるだよね。。 「顔赤いよー」って何回も言われたことある🥹 そんな赤みやほてりに悩む人にオススメのスキンケアを発見❤️‍🔥 🟥 赤み肌のためのスキンケア 🟥 ATPLON（アトプロン）オールインワンRED 「赤は赤で解決」ってキャッチフレーズが めちゃ強烈！👌 注目成分の純アゼライン酸が、肌を クールダウンしてくれるんだって✨✨⭐️ 低刺激処方だから敏感肌でも安心だし、 オールインワンで簡単にしっかり保湿できるのもポイント🥹❤️❤️ 乾燥肌なので、ありがたい🙌 実際に使い始めてから、肌の赤みが落ち着いて、 なんと20代の美女たちに「肌キレイ！」って 褒められた😭🩷✨🙏 お肌が整うと本当に気分も上がるよね😘 私みたいに赤み肌で悩んでる人、ぜひ試してみて欲しい🥰❤️‍🔥 #アトピロンレッド#ATPLONRED #オールインワン#赤み肌#赤ら顔 #のぼぜ顔#酒さ#アゼライン酸#pr

体調崩しやすいこの時期、栄養ある物食べて 年末まで駆け抜けましょう✊💫 食べ物の栄養って本当に大事！！ みんなちゃんと摂れてる？？ 忙しからって、食事を疎かにしちゃだめよ🙅‍♀️🎄⭐️ きな粉は手軽に美味しく栄養摂れちゃう🎅💖 忙しい方たちへ、簡単で美味しいきな粉レシピ どんどん紹介するから見てね💝 栄養摂れるだけじゃなく、美肌にもいいんだよぉ🥰✨タンパク質もとれて、腸内環境も良くしてくれるから、女性だけでなく老若男女みんなに取り入れて欲しいです🫶❤️❤️ 材料 * オートミール 30g * ヨーグルト一個 * 好きなミルク 50ml * バナナ1本 ⇩お好み⇩ * 砕いたナッツやシナモン * カカオニブ * ブルーベリー(お好みのフルーツでOK) * ハチミツ🍯 作り方 ①オートミール、ヨーグルト(大さじ1)、ミルクを混ぜる。 ②①をお皿に入れて、バナナ🍌を並べて 残りのヨーグルトを入れる。 ③一晩寝かす。 ④お好みでバナナ🍌やブルーベリー🫐、ナッツ 、カカオニブ、シナモンをトッピング🫶⭐️ めちゃくちゃ簡単だし、美味しいし、 最近の私の朝ご飯は、こちらです🥳🎄💝 おかげで風邪知らずな身体になってます🥰 クリスマス🎄年末年始🎍 元気に過ごしましょー✊✨✨💖 #タンパク質#食物繊維#ビタミン#きな粉#きな活 栄養#健康#美容#エネルギー補給#風邪知らず #クリスマス#年末年始#レシピ#腸活 #アラフォー#アラフォー女

365日きな粉食べる女 毎日きなこのメリット10選＋3 私が効果があった事 ①便秘治った →2週間慢性便秘でした ②肌荒れしにくくなった →30代に入り吹き出物だらけだった ③髪や爪が伸びるの早い →栄養を充分取れてるので、髪や爪までに行き届いてる ④風邪ひかない →10年以上風邪すらもひかない身体に ⑤身体に凹凸が出きた(女性らしい身体になってきた) →色気のあるボディーになれた ⑥肌にハリがでてきた →肌が光るようになった ⑦太りにくい →きな粉だけだと太りません ⑧体力がついた →疲労回復力抜群の化け物級体力になった ⑨ホルモンバランスが崩れにくくなった →女の子の日前でもマインドもポジティブ精神に ⑩若く見られるようになった →20代の男女から同い年に見えると言われるように🫣35に見られない 他にも！！ ・お金がかからない ・どこでも食べれる ・アレンジ豊富で飽きない ✨サプリ頼らずにきな粉のみで美肌✨ きな粉食べて美肌になりましょ☺️🪞 ⚪️おススメきな粉募集中 #きな粉#美容#栄養#健康#アンチエイジング#美肌

365日きな粉食べてる女 きな粉を丼で食べる女 きな粉大好き💕 世界一食べてる自信あり 大豆には栄養素たっぷり 大豆食べてたらサプリいらない けど私みたく食べすぎ🙅‍♀️笑 #きな粉#大豆#美容#栄養 #アンチエイジング #キナラー#365日