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いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ タコ焼き機を使わないで四角いたこ焼き オカラパウダーで体に優しい 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 小麦粉使わない・四角いたこ焼き ★ポイント ※生地作る際の水は3回くらいに分けて混ぜると滑らかになります。 ※オカラパウダーなので、小麦粉と違って生地は固まり難いです ※ゆでだこ以外は市販の刻んだものそのまま使用してます ※弱火で丁寧に焼いていきましょう ■材料 ★生地 ・オカラパウダー・・・20g ・片栗粉・・・小さじ2 ・ほんだし・・・小さじ1 ・水・・・120ml ・卵・・・1個 ★具材 ・ゆでだこ・・・60g ・紅ショウガ・・・15g（最初から刻んであるの使ってます） ・揚げ玉・・・15g ・冷凍みじん切りキャベツ・・・50g ・オリーブオイル・・・小さじ1 ★トッピング（各適量） ・お好みソース ・マヨネーズ ・かつお節 ・青のり ____________________________________ ■作り方 ①ボウルに生地の材料を混ぜ、水を3回に分けていれて混ぜます ②ゆでだこをハサミで細かく切ります ③卵焼き器にオリーブオイル入れて、生地→具材→たこの順にのせる ④表面が焼けてきたら半分にするように両面焼きます ⑤トッピングのせて完成です ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #四角いたこ焼き #タコ焼き #たこ焼き器いらず #ズボラ飯 #おうちごはん

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 鮭1切れそのまま・まるごと 簡単なので是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 鮭まるごと・ほうれん草のクリームパスタ ★ポイント ※パスタの規定時間によって加熱時間は調整してください。 ※鮭の厚さで最初の焼き加減も調整。 ※映像にはありませんが、お好みで塩の加減調整してください。 ■材料 ・鮭一切れ ・パスタ・・・100g ・冷凍ほうれんそう・・・50g ・バター・・・10g ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・コンソメ・・・小さじ１ ・黒コショウ・・・4～5ふり ・塩・・・２つまみ ・水・・・200cc ・豆乳・・・200cc ____________________________________ ■作り方 ①バター入れて鮭を弱火で焼きます ②軽く焼き目が付いたら一旦取り出します ③そのままパスタ、にんにく、コンソメの入れ既定の時間で茹でていきます ④水気が無くなったら豆乳、冷凍ほうれん草、鮭を戻します ⑤粉チーズと黒コショウ、塩を振って煮詰めたら完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね❤️ #簡単レシピ #時短レシピ #クリームパスタ #鮭 #おうちごはん

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ 王道の「濃厚クリームパスタ」 簡単なので是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 豆乳で仕上げるシーフードパスタ ★ポイント ※パスタの規定時間によって加熱時間は調整してください。 ※加熱時間は多すぎるとチーズの焦げの原因になります。 ■材料 ・冷凍MIXのシーフード・・・100g ・パスタ・・・100g ・コンソメ・・・小さじ１ ・にんにくチューブ・・・5㎝ ・塩こしょう・・・4～５ふり ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・水・・・300cc ・豆乳・・・100cc ・バター・・・10g ・チーズ・・・お好みで好きなだけ ・パセリ・・・お好みで少々 ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに上記のシーフードから水までを入れて中火で煮詰める ②パスタの既定の時間で茹で上がったら、豆乳、バター、チーズを入れて煮詰める ④お皿に盛り、パセリで完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 ##簡単パスタ##パスタレシピ##簡単レシピ##シーフードパスタ

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ より韓国風にアレンジした 家族も喜ぶごはんドロボーおかず 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(2～3人前)／ ヤンニョムポーク ★ポイント ※調味料はお好みで調整してください。 ※追いタバスコするのもおすすめです。 ※加熱時間は多すぎると焦げの原因になります。 ■材料 ・豚こま肉・・・400g ・片栗粉・・・大さじ2 ■調味料（ジェネリックだれ） ・砂糖・・・大さじ1 ・ケチャップ・・・大さじ3 ・コチジャン・・・7㎝位 ・にんにくチューブ ・・・5㎝位 ・はちみつ・・・小さじ１ ・とろけるチーズ・・・好きなだけ ____________________________________ ■作り方 ①フライパンに豚肉を入れ、片栗粉をまぶして中火で焼く。 ②肉に火が通ったら、調味料を全部入れて絡める。 ③チーズを乗せて蓋をし、溶けたらヤンニョムポーク！ ④お椀に乗せて韓国のりで完成！ ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #簡単レシピ #時短レシピ #おうちご飯 #ヤンニョムポーク #ワンパン

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ エビ主役の代表格「エビマヨ」 今回は鶏ささみで作る、コスパ最強なスパイシーおつまみ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(2人前)／ スパイシー鶏マヨ ★ポイント ※先にささみの筋は取っておきます。 ※加熱時間はささみの厚みによって多少前後させてください。 ※表片面をしっかり焼いてから裏に返すとカラッと焼き揚ります。 ※追いタバスコするのもおすすめです。 ■材料 ・鶏ささみ肉・・・8本 ・油・・・大さじ1 ・片栗粉・・・大さじ3 ・ベビーリーフ・・・適量（市販の袋もの） ■調味料（ジェネリックだれ） ・マヨネーズ・・・大さじ3 ・ケチャップ・・・大さじ1 ・酢・・・大さじ1 ・砂糖・・・大さじ1 ・にんにくチューブ ・・・5㎝ ・タバスコ・・・10振り位 ※ニンニク、タバスコ、砂糖はお好みで調整してください ____________________________________ ■作り方 ①鶏ささみ肉を筋を取り、ハサミで半分に切って油・片栗粉を全体にまぶします ②油を入れて中火で焦げ目付くように両面しっかり焼きます。 ③スパイシーマヨだれの調味料いれて混ぜ合わせて完成 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 ##鶏ささみ#ダイエット#おつまみレシピヘルシーレシピ#kaelu_cooking

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ みんな大好き唐揚げをワンパンで丸ごと丼に 10分で完結・外カリ・中柔らかジュワジュワ肉汁だから 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و ＼レシピ(１人前)／ 旨だれ唐揚げ丼 ★ポイント ※むね肉は皮をはいでおきます。 ※加熱時間はむね肉の厚みによって多少前後させてください。 ※表片面をしっかり焼いてから裏に返すとカラッと焼き揚ります。 ※はちみつは砂糖でも代用できます。 ■材料 ・鶏むね肉・・・1枚（350ｇ） ・油・・・大さじ1 ・片栗粉・・・大さじ3 ・塩コショウ・・・3～４振り ・キャベツ・・・適量（今回は市販の袋キャベセン） ・ごはん・・・適量 ■調味料（旨だれ） ・醤油・・・大さじ２ ・はちみつ・・・大さじ1 ・にんにくチューブ ・・・5㎝ ・しょうがチューブ・・・5㎝ ・白ごま・・・ひとつまみ ※はちみつ、ニンニク、しょうがはお好みで調整してください ____________________________________ ■作り方 ①鶏むね肉をハサミで切れ目入れして、油・片栗粉を全体にまぶします ②油を入れて中火で約5分油が無くなる位までしっかり焼きます。 （表面まわりが白くなって桃色部分少なくなってきたらOK） ③裏面も同様で約4分焼きます。 ④取り出してフライパンの片栗粉残をふき取ります ⑤そのまま弱火でタレ作って、丼にかけて完成です。 ____________________________________ 社会人1年目の体型を30年間キープ中の かえる @kaelu_cookingです ★自己紹介 1972年生まれ 現役の小さな会社の経営者 仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します 簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ とにかく楽しく続けられる料理で 自炊のハードルを下げちゃいます♪ こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など フォローして次の投稿待っててね✉️💓 #鶏#鶏むね肉唐#唐揚げ#簡単レシピ時短レシピ #ズボラ飯