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夏のキッチンは、想像以上に暑い。 火を使っていると、エアコンをつけていても汗が止まらなくなります。 そんな時、僕が最近使っているのがこの「冷却プレート付き扇風機」。 一瞬でキンキンに冷えるプレートを首筋に当てるだけで、体感が全然違います。 両手が自由になるから、料理中はもちろん、 重い荷物を持つ買い出しの時も本当に助かる。 100段階の風量をダイヤルで一気に変えられるのも、 ガジェットとしての機能美を感じます。 今年の夏は、これでいい。 少しでも家事を快適にしたい方は、下の黄色いカゴから詳細を見てみてください。 #TikTokShop #ハンディファン #冷却プレート #暑さ対策 #便利グッズ

「もう考えたくない夜は、これ。」 包丁なし。 麺もそのまま入れるだけ。 濃いめの肉ニラあんが絡んだ、 ちょいジャンクな焼きそば。 気づいたら無言で食ってます。 —— あんかけ焼きそば —— 【材料（2人前）】 ・焼きそば麺…2玉 ・豚ひき肉…200g ・もやし…1袋 ・ニラ…半束 〈タレ〉 ・水…300ml ・鶏ガラスープの素…大さじ1.5 ・オイスターソース…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1弱 ・みりん…大さじ1 ・にんにく…小さじ1 ・味の素…5振り ・黒こしょう…多め 〈とろみ〉 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2 〈仕上げ〉 ・ごま油…小さじ1 ・ラー油…お好み 【作り方】 ① フライパンで豚ひき肉を炒める。 ② もやし・ニラを入れて軽く炒める。 ③ タレの材料を入れて煮立たせる。 ④ 水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける。 ⑤ 焼きそば麺をそのまま入れてほぐしながら絡める。 ⑥ 仕上げにごま油を回しかけ、黒こしょう・ラー油で完成。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

『平日は、これでいい。』 甘辛ダレを絡めるだけ。 しっとり柔らかい、ささみのおかず。 —— 甘辛ささみ焼き —— 【材料（2人分）】 ・ささみ…4本 ・マヨネーズ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・にんにく…2〜3cm ・塩こしょう…少々 ・片栗粉…適量 ・サラダ油…大さじ1 〈タレ〉 ・醤油…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・水…大さじ1 ・白ごま…適量 【作り方】 ① ささみをキッチンバサミで縦半分に切る。 ② フライパンやポリ袋、ボウルなどでささみ、マヨネーズ、酒、砂糖、にんにく、塩こしょうを入れて揉み込む。 ③ 片栗粉も揉み込む。 ④ 油を引いたフライパンで、広げながら両面焼く。 ⑤ 醤油、みりん、水を入れて軽く煮絡める。 ⑥ 最後に白ごまを振ったら完成。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

「平日は、これでいい。」 細かいこと考える余裕ない日。 でも、ちゃんと美味いのは食いたい。 全部まとめて入れて、最後に卵でまとめるだけ。 焼き目つけて、甘辛ダレを少し煮詰めて、半熟で止める。 これだけで、白飯が止まらんやつになる。 —— 豚ニラ卵の甘辛炒め —— 【材料】（1〜2人分） ・豚バラ肉…200〜250g ・ニラ…1/2束 ・卵…2個 （調味料） ・醤油…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…2〜3cm ・味の素…2〜3振り 【作り方】 ① 豚バラをフライパンで焼き、しっかり焼き目をつける ② ひっくり返して軽くほぐす ③ 調味料をすべて入れて絡め、少し煮詰める ④ ニラを入れてサッと混ぜる ⑤ 溶き卵を回し入れ、半熟で止めて完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

「平日は、これでいい。」 揚げない。煮ない。 ただ焼いて、かけるだけ。 それなのに、ちゃんと“ご褒美”。 手羽先のあの感じ、 もっとラクに食える形にした。 —— ハニマス醤油ささみ —— 【材料（2人分）】 ・ささみ…5〜6本 ・塩こしょう…少々 ・酒…小さじ1 ・片栗粉…小さじ2 ・油…大さじ1 〈ソース〉 ・マヨネーズ…大さじ2 ・はちみつ…小さじ2〜大さじ1弱 ・粒マスタード…大さじ1 ・醤油…小さじ1〜2 ・黒胡椒…しっかり 【作り方】 ① ささみはハサミで縦半分にカット。塩こしょう・酒を揉み込んで、片栗粉をまぶす。 ② フライパンに油をひいて、弱めの中火で焼く。片面2分→裏返して1分ちょい。触りすぎない。 ③ ソースを混ぜる。 ④ 焼けたささみにかけて完成。軽く和えてもOK。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

「平日は、これでいい。」 タレ揉み込んで、そのまま焼くだけ。 キャベツだけで成立するチーズタッカルビ。 甘辛ダレに“ちょいケチャップ”でコク足し、チーズ絡めたら止まらん。 —— チーズタッカルビ —— 【材料（1〜2人分）】 ・鶏もも肉…300〜350g ・キャベツ…1/4玉くらい ・ピザ用チーズ…適量 ・玉ねぎ…お好みで （タレ） ・コチュジャン…大さじ2 ・醤油…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・ケチャップ…小さじ1と1/2 ・にんにく（チューブ）…3cm ・しょうが（チューブ）…2cm ・ごま油…小さじ1 ・一味唐辛子…小さじ1/4〜お好みで 【作り方】 1. フライパンで鶏肉を一口大にカットし、タレを全部入れて揉み込む 2. フライパン全体に広げて、触らず焼いてしっかり焼き目をつける 3. キャベツを入れて強火で水分を飛ばす 4. 照りが出たら真ん中をあけてチーズを入れる 5. チーズが溶けたら完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

レシピはコチラ👇️ 「平日は、これでいい。」 レタスはシャキッと、豚は香ばしく。 余計なことはしない。 軽いのに満足感あるやつ、これでいい。 —— レタスチャーハン —— 【材料（1人前）】 ・豚こま肉…80〜100g ・卵…2個 ・ご飯…200g ・レタス…2枚くらい（約70g） ・塩こしょう ・片栗粉…小さじ1 ・味の素…7振り ・塩…小さじ1/2 ・オイスターソース…小さじ1と1/2 ・酒…大さじ1 ・サラダ油…大さじ2 【作り方】 ① 豚こまに塩こしょう・片栗粉を揉み込む ② フライパンで豚肉をしっかり焼いて焼き目をつける ③ 卵を入れてすぐにご飯を加え、ほぐしながら炒める ④ 塩・味の素・レタス・オイスターソースで味付け ⑤ 最後に酒を入れて炒めて完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

「平日は、これでいい。」 バター使ってるのに、重くない。 むしろサラッといけるやつ。 甘すぎない。くどくない。 でも“ちゃんとうまい”のは外さない。 つゆだくで、スッと食える。 —— つゆだくバター牛丼 —— 【材料（2人分）】 ・牛こま肉…350g ・玉ねぎ…1/2個（冷凍スライスOK） ・水…180ml ・醤油…大さじ3 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・だしの素…小さじ2 ・味の素…4〜5振り ・バター…20g 【作り方】 1. フライパンで玉ねぎを先に炒め、軽く甘みを出す 2. 牛肉を加えてサッと焼く 3. 水・醤油・みりん・酒・砂糖・だしの素・味の素を入れる 4. 3〜4分、玉ねぎがしんなりして味が回るまで温める（煮詰めない） 5. 火を止めてバターを溶かす 6. ご飯にのせて、つゆをたっぷりかけて完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

レシピはコチラ👇️ 平日の夜、これでいい。 —— 塩レモン焼きそば —— ■ 材料（2人分） ・焼きそば麺…2玉 ・豚こま…150〜200g ・長ネギ…1本（ざっくりでOK） ・塩こしょう…少々 ・酒…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・ごま油…小さじ2 ・レモン汁…小さじ3〜4 ■ 作り方 ① 豚こまを炒めて塩こしょう ② ネギ入れてサッと炒める ③ 麺入れて酒かけてほぐす ④ 鶏ガラ入れて全体なじませる ⑤ 火弱めてにんにく入れて混ぜる ⑥ 火止めてごま油、最後にレモン汁で完成 （仕上げに黒こしょう、お好みで追いレモン汁） このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

「平日は、これでいい。」 仕事終わり、重いのはちょっときつい。 でも、ちゃんとうまいのは食いたい。 シャキッと軽いのに、味はちゃんと濃い。 ご飯にかけたら、止まらんやつ。 —— ひき肉ニラもやし —— 【材料】（2人分） ・ごはん…適量 ・もやし…1袋（200g） ・豚ひき肉…200g ・ニラ…1/2束 ・にんにくチューブ…3cm ・しょうがチューブ…3cm ・ラード…小さじ2 ・塩こしょう…適量 〈あん〉 ・水…120〜130ml ・醤油…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1/2 ・酒…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/3 ・鶏ガラ…小さじ1 ・片栗粉…小さじ2〜2.5 ・黒こしょう…しっかりめ 【作り方】 ① フライパンにラードを熱し、ひき肉を広げて触らず焼き目をつける。 ② ひっくり返して軽く崩し、にんにく・しょうがを入れてサッと炒める。 ③ 塩こしょうを振る。 ④ 弱めの火にして、混ぜたあんを入れたらすぐ混ぜて全体に広げる。 ⑤ とろみがついたらもやしを入れて軽く絡める。 ⑥ ニラを入れてサッと混ぜ、ごま油を回しかける。 ⑦ お好みでラー油。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

いつもレシピ見てくれてありがとうございます✨ 料理のあとのキッチンの床、粉まみれ・油ハネで毎回絶望してました…（笑） そんな僕の救世主、こっそり教えます🤫掃除機かけた後の雑巾がけ、ぶっちゃけ地獄じゃない？😫 これ1台で、僕の人生から「二度手間」が消えました…✨ JONR ED12 Liteがマジで神すぎるから見て😁 正直、水拭き掃除機って重いイメージあったけど これは日本最軽量級で、体感わずか500g！😱 自走式だから、指一本添えるだけで勝手に進んでくれるの👆 女性や高齢者の方でも、マジで力いりません。 しかも… ✅ 吸引・水拭き・除菌がこれ1台！ ✅ 速乾だから床に水跡が残らない✨ ✅ ボタン一つで「自動洗浄」！モップ手洗いはもう卒業。 汚水タンクを見た時、 今までの掃除は何だったのか…って引くレベルで汚れてた。笑 もう普通の掃除機には戻れません。 フォロワー様限定で、 今だけ【1000円OFF】になるクーポンもらいました！🎫 👇 クーポンコード： JONRDISCOUNT 左下の黄色いカートから、 セール価格＋クーポンでお得にゲットしてね🛒✨ （2年保証も付いてるから安心！） #JONR #水拭き掃除機 #家事 #時短家電 #ライフハック

「平日はこれでいい」 のり塩×バター。 ささみでもちゃんと満足できるやつ。 白飯止まらん。 —— のり塩バターささみ —— ■ 材料（1〜2人分） ・ささみ…4本（約250gくらい） ・味塩こしょう…適量 ・薄力粉…適量 ・バター…20g ・にんにくチューブ…3cm ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・青のり…小さじ2 ・酒…大さじ1 ■ 作り方 ① ささみはハサミで縦半分にカット ② 味塩こしょう→薄力粉の順でまぶす ③ フライパンにバター10g入れて中火、両面焼く ④ 弱火にして、にんにく・酒・鶏ガラ・バター10g・青のりを一気に入れて絡める ⑤ 水分少し残るくらいで止めて完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

レシピはコチラ👇️ 「平日の仕事終わり、これでいい。」 手間はかけたくないけど、ちゃんと美味いもの食べたい夜に。 さっぱりしてるのに、ちゃんとコクある。 ちょうどいいレモンバター。 —— レモンバターささみ —— ◆ 材料 ・ささみ…4本（縦半分） ・バター…10g＋10g ・塩こしょう…少々 ・薄力粉…適量 ・酒…大さじ1/2 ・顆粒コンソメ…小さじ1/3 ・レモン汁…小さじ1 ・黒こしょう…お好みで ◆ 作り方 ささみは縦半分、塩こしょう→薄力粉をまぶす。 フライパンにバター10g、中火で両面焼く。 火が通ったら一度取り出す。 同じフライパンにバター10g・酒・コンソメ・レモン汁を入れて軽く煮詰める。 ささみにかけて、黒こしょうで締める。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

「平日は、これでいい。」 正直、ちゃんと作る余裕ない夜。 でもカップ麺で終わらせるのは違う。 フライパンひとつ、3分パスタ。 塩昆布とバターで味は決まる。 仕上げは黒こしょうだけでいい。 —— 塩昆布バター醤油パスタ —— 【材料】（1人分） ・マ・マー 早ゆでスパゲティ 1.6mm 3分…100g ・水…350ml ・ベーコン…40〜50g ・しめじ…1/2パック ・塩昆布…10g ・バター…10g ・醤油…小さじ1/2 ・黒こしょう…多め 【作り方】 ① フライパンにベーコンを入れて焼き、脂を出す（にんにくをお好みで加えてもいい） ② しめじを入れて軽く焼く ③ 水を入れて沸騰させる ④ パスタを茹でる（水は少し残す） ⑤ 塩昆布・バター・醤油を入れて混ぜる ⑥ 皿に盛り、黒こしょうをしっかり振る このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね

レシピはコチラ👇️ 「包丁、今日は無理。」 でも、ルーでここまで美味い。 ルーだけでキマる、キーマカレー。 —— キーマカレー —— 【材料】（2人分） ・合いびき肉…250〜300g ・冷凍みじん野菜…適当 ・にんにくチューブ…3cm ・しょうがチューブ…3cm ・カレールー…1〜2かけ ・ケチャップ…大さじ1 ・ウスターソース…小さじ1 ・醤油…小さじ1/2 ・水…大さじ3くらい ・バター…5g（任意） ・卵…お好みで ・黒こしょう…適量 【作り方】 ① ひき肉を広げて焼き目つける ② ほぐしてにんにく・しょうが ③ 野菜入れて炒める ④ ケチャップ・ソース・醤油・水入れる ⑤ 火弱めてルー入れて溶かす ⑥ 水分少し残して止める ⑦ お好みで卵、黒こしょう、パセリをのせて完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

「これ、どこでも挽けるの強い。」 正直、豆からはめんどい。 でもこれは、続くやつ。 —— 挽きたてコーヒー、どこでも —— ・豆入れる ・ボタン押す ・お湯注ぐ これだけ。 ミル・ドリップ・カップが一体型。 道具いらずで、その場で完成。 コードレスで持ち運べるから、 会社でも外でも“挽きたて”いける。 しかも7段階で挽き具合変えられるから、 気分で味も変わる。 「ちゃんとやるのは無理だけど、 ちょっとだけこだわりたい」 そんな日にちょうどいい。 気になる人はチェックしてみて。 #kawu #コーヒーグラインダー #ポータブルコーヒー #挽きたてコーヒー

「並べて蒸すだけ」 疲れて帰ってきて、正直なにも作りたくない日。 でもコンビニじゃちょっと物足りない。 そんな日にちょうどいいやつ。 ちぎって並べて、フタして放置。 最後にタレかけるだけなのに、ちゃんとウマい。 こういうのでいい。 —— ごまマヨ豚キャベツ—— 【材料】 ・豚バラ薄切り肉…250〜300g ・キャベツ…1/4玉（手でちぎる） ・塩こしょう…少々 ・酒…大さじ1 （タレ） ・マヨネーズ…大さじ3 ・すりごま…大さじ3 ・白だし…大さじ1.5 ・ごま油…小さじ1 ・砂糖…小さじ1.5 ・しょうゆ…小さじ1 ・味の素…3〜4振り ・ラー油…適量 ・小ネギ…適量 【作り方】 ①フライパンにキャベツをちぎって敷き、豚バラを並べて塩こしょう・酒をかける ②フタして中火で蒸し焼き（5〜6分） ③フタを外して30秒ほど水分を飛ばす ④タレをかけて軽く混ぜ、仕上げにラー油とネギで完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

レシピはコチラ👇️ 「もう無理。でも腹は減る。」 切る気力ない日でも、これはいける。 ぶち込んで炒めるだけで、ちゃんと“うまい”。 —— ガパオ風ライス —— 【材料】（1〜2人分） ・鶏ひき肉…250g ・冷凍みじん切り野菜…150g ・卵…1個 ・ラード…適量 ・黒こしょう…適量 【調味料】 ・塩こしょう…適量 ・にんにくチューブ…3〜4cm ・醤油…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ1.5 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・味の素…5振り 【作り方】 ① フライパンにラードを入れて中火で熱する ② 鶏ひき肉に塩こしょうを振り、焼き目をつけるように炒める ③ 冷凍みじん切り野菜、にんにくを入れ、水分を飛ばしながら炒める ④ 調味料を入れて一気に絡める ⑤ お好みで目玉焼きを焼く ⑥ ご飯にのせて黒こしょうで完成 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

今日はこれでいい。 何も考えたくない日の夜飯。 重ねて蒸すだけ。 味付けは最後にかけるだけ。 レタスの水分と豚の脂で勝手に仕上がる。 ちゃんと美味いのに、ほぼ放置。 —— 豚レタス蒸し—— 【材料】 ・豚バラ肉…200〜250g ・レタス…1玉 ・塩こしょう…適量 ・酒…大さじ1 〈タレ（目安）〉 ・醤油…大さじ2 ・ごま油…大さじ1.5 ・にんにく…チューブ3〜4cm ・酢…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・味の素…3振り 【作り方】 ① フライパンにレタス→豚バラの順で重ねる ② 塩こしょうして酒を回しかけ、フタして中火で6〜8分蒸す ③ 火が通ったらタレをかけて完成 タレはこの分量が目安。 あとは好みで調整してOK。 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊

レシピはコチラ👇️ 「全部まとめて煮るだけ」 疲れて帰ってきた日、正直ちゃんと料理する気力ない。 でも外食はだるいし、適当すぎるのも嫌。 これ、フライパン1つで完結。 なのにちゃんと“うまい”ライン超えてくるやつ。 バターとチーズでまとめて、黒胡椒で締める。 —— ホワイトミートパスタ —— ■材料（2人前） ・パスタ（マ・マーの早茹で3分1.6mm使用）…200g ・合い挽き肉…160g ・にんにく…10g ・玉ねぎ…120g ・水…480〜500cc ・塩…小さじ1くらい ・味の素…10振りくらい ・バター…20g ・クリームチーズ…60g ・黒こしょう…適量 ■作り方 ① フライパンでひき肉を焼き目つけながら炒める ② にんにく・玉ねぎ入れて軽く炒める ③ 水・塩・味の素入れる ④ パスタ入れて茹でる ⑤ 水分が少し残るくらいでバター・チーズを入れる ⑥ 混ぜて絡める ⑦ 黒こしょう振って完成 　※味が薄ければ塩で調整 このアカウントは、平日の仕事終わりでもパパっと作れるレシピを発信しています🍳 @heijitsu_meshi ←フォローしてね😊