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下田悠介【アスリートフォース】

@yusukeshimoda81

「見て学んで1対1の技術を習得」
■元Bリーガー　　　
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:30
1,736 1,736回再生 投稿から34日20時間1分後（836時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

ベンチに一人はいませんか？😂 ちなみに、自分は全部やったことあります😂 でも、こういう選手が チームの雰囲気を作ってくれたりするんですよね👍 他にも 「こんなやついる！」 「うちのチームにもいる！」 と思ったら、 ぜひコメントで教えてください👇✨

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17 いいね 17投稿から34日20時間1分後
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2026.03.11 10:13 時点 30日経過・確定 投稿から34日20時間1分後（836時間）
下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:20
3,372 3,372回再生 投稿から36日15時間50分後（879時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

シュート練習で大事にしていること🏀 どれだけ 「厳しい状況」を作って その中で打ち切って、決め切れるか。 Bリーグでプレーしていた頃、 フリーなんて本当に一瞬。 シュート1本決めるのが どれだけ大変だったかを今でも思い出します。 だからこそ👇 タフショット練習はマジでオススメ🔥 試合で決めたいなら、 練習からキツくいこう💪 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

63 いいね 63投稿から36日15時間50分後
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2026.03.11 10:13 時点 30日経過・確定 投稿から36日15時間50分後（879時間）
下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:21
1,271 1,271回再生 投稿から39日15時間29分後（951時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

特に中学1年生男子バスケ部に これやってくる人多くないですか？😂 他にも 「これやりがち！」 「うちのチームもある！」 と思ったことがあれば ぜひコメントで教えてください👇✨ －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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19 いいね 19投稿から39日15時間29分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:24
4,637 4,637回再生 投稿から41日15時間38分後（999時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

ドライブからこのアシストが出たら 会場が一気に盛り上がる🔥 明日の練習からぜひ使ってみて！ 「いいパス出せる選手＝試合で使われる選手」 他にもオススメのパスがあったら コメントで教えて👇 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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60,306 60,306回再生 投稿から44日14時間12分後（1,070時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

「足が遅い…フットワークが苦手…？」 原因は『片足での体重移動』が弱いから。 片足ドリルで切り返し・バランス・ダッシュが劇的改善！ 今日から片足動作を取り入れて、フットワークを変えよう！ −−− 【千葉県で7会場・全18クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめとする経験豊富なコーチ陣が、1on1や個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせてしっかりサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ −−− #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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21,745 21,745回再生 投稿から45日19時間50分後（1,099時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

意外と難しいレイアップのステップと打ち方🏀 試合中は ・相手を見て ・ステップをいくつ踏むか ・どっちの手で打つか これを一瞬で判断しなければなりません。 だからこそ ただ形だけのレイアップではなく、 練習中から「状況を想定して」打つことが大事。 試合で決められるレイアップを身につけよう🔥 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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7,468 7,468回再生 投稿から49日12時間41分後（1,188時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

身体能力お化けのトレーニング公開🔥 これが出来るようになったら ダブルクラッチが一気に楽になるかも…？ ジャンプ力・アジリティ・脚力 全部まとめて鍛えられる💪 気になったら 保存して練習で試してみて！

167 いいね 167投稿から49日12時間41分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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43,977 43,977回再生 投稿から51日21時間23分後（1,245時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

Bリーガー時代に コーチから教わったシューティング練習。 正直、派手さはありません。 でもこの練習を 毎日、何百本も打ち続けた結果 シーズン中にシュートの確率が 明らかに変わりました。 特にフリースローは 60％ → 80％まで向上。 自分で実際にやって結果が出たからこそ思います。 プロフェッショナルほど、 こういう地味なことを全力でやる。 上手くなりたいなら、 近道より「正しい積み重ね」

572 いいね 572投稿から51日21時間23分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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10,828 10,828回再生 投稿から53日12時間1分後（1,284時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

みんな分かっているけど、実践では意外と使えないオフハンド。 こういう細かいスキルが試合で使えるようになると、 ディフェンスとのズレは一気に大きくなる。 「抜けない」「止められる」原因は、 スピードや力じゃなく オフハンドの使い方かもしれない。 抜けない人こそ、 オフハンドを使える選手になろう。

216 いいね 216投稿から53日12時間1分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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2,434 2,434回再生 投稿から56日15時間4分後（1,359時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

中学生とは思えないほど、 一つひとつのスキルがトップレベル。 これは決して一朝一夕で身につくものではなく、 日々の積み重ねと努力の賜物です。 ただドリブルが上手いだけでなく、 みんなも試合の中で「いつ・どこで・何のために使うか」を理解していてドリブル練習しましょう！

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34 いいね 34投稿から56日15時間4分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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16,832 16,832回再生 投稿から69日14時間46分後（1,670時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

シュートが苦手な選手は、3号球を使って指先の感覚を磨いていきましょう。 ボールが軽く小さい分、 ・指先でのコントロール ・リリースの感覚 をはっきり感じることができます。 特に意識したいのは、 手首のスナップと指先の連動。 手首が自然に返り、最後に指先でボールを押し出す感覚を大切にしましょう。

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152 いいね 152投稿から69日14時間46分後
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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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58,122 58,122回再生 投稿から80日12時間40分後（1,932時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

シュートモーションで“ハング”が作れると ディフェンスは一気に守りづらくなる。 縦の駆け引きを出来るようにしてね！ －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

867 いいね 867投稿から80日12時間40分後
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（2026.03.11 10:13時点で取得） 17 コメント 17投稿から80日12時間40分後
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（2026.03.11 10:13時点で取得） 449 保存 449投稿から80日12時間40分後
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2026.03.11 10:13 時点 30日経過・確定 投稿から80日12時間40分後（1,932時間）
下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:31
4,202 4,202回再生 投稿から85日20時間40分後（2,060時間）（2026.03.11 10:13時点で取得） 30日経過・確定

小中学生が3x3をやるべき理由は以下の通りです。 1. ボールタッチが多く、全員が主体的にプレーできるため個人スキルの伸びが早い。 2. 1対1・2対2の連続で、判断力・状況把握力が自然と鍛えられる。 3. 攻守の切り替えが超速いため、運動量が増え基礎体力・脚力が向上する。 4. スペースが狭い分、ドライブ・パス・シュートの精度が求められ、実戦力がつく。 5. チーム人数が少なく、友達同士でも気軽に始められ、バスケの楽しさを実感しやすい。 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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62 いいね 62投稿から85日20時間40分後
（2,060時間）
（2026.03.11 10:13時点で取得） 2 コメント 2投稿から85日20時間40分後
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（2026.03.11 10:13時点で取得） 1 シェア 1投稿から85日20時間40分後
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（2026.03.11 10:13時点で取得） 16 保存 16投稿から85日20時間40分後
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（2026.03.11 10:13時点で取得） 1 DL 1投稿から85日20時間40分後
（2,060時間）
（2026.03.11 10:13時点で取得）
2026.03.11 10:13 時点 30日経過・確定 投稿から85日20時間40分後（2,060時間）
下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
0:19
134,118 134,118回再生 投稿から40日21時間31分後（981時間）（2026.01.21 07:57時点で取得） 確定待ち

ディフェンスがコースに入ってきた時の対処方法を持っているだけで、プレーの幅が一気に広がります！ 1つでも多く引き出しを持っておくことで、どんな状況でも自分から仕掛けられるようになります。 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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（2026.01.21 07:57時点で取得） 11 コメント 11投稿から40日21時間31分後
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（2026.01.21 07:57時点で取得） 280 シェア 280投稿から40日21時間31分後
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（2026.01.21 07:57時点で取得） 1,415 保存 1,415投稿から40日21時間31分後
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（2026.01.21 07:57時点で取得） 128 DL 128投稿から40日21時間31分後
（981時間）
（2026.01.21 07:57時点で取得）
2026.01.21 07:57 時点 確定待ち 投稿から40日21時間31分後（981時間）
下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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67,108 67,108回再生 投稿から46日8時間50分後（1,112時間）（2026.01.21 07:57時点で取得） 確定待ち

3x3を始めるなら、まずはこのフォーメーションがおすすめ！ 自分が現役の頃に実際に使っていた形で、めちゃくちゃ効果あります。 ポイントは2つ👇 ① タイミング ② ディフェンスの位置を正確に読むこと まずはこの基本を押さえて、3x3の動きをレベルアップさせていきましょう！🔥 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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（1,112時間）
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（1,112時間）
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今話題の3号ボールを使った練習法です。 細かいハンドリング能力が爆上がり！ 家でもできるドリブル集🔥 ※小さいボールを使うメリット：手先の感覚が鋭くなり、通常サイズに戻した時にコントロールが格段に上がります。 －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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身長が自分より高い相手と戦う時は、ただ突っ込むだけではなかなか上手くいかないことが多い！ だからこそ、この3つを意識して1on1に挑んでみてください。 きっと少しずつ突破の確率が上がるはずです！ －－－ 【千葉県内で9会場・全22クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめ、経験豊富なコーチ陣が 1on1・個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせて丁寧にサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ －－－ #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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下田悠介【アスリートフォース】のTikTok投稿
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ディフェンスが苦手なら、まずこれ！ 足が出ない原因は“片足の弱さ”。 片足で支える→動くの流れを鍛えるだけで、フットワークは一気に変わる！ −−− 【千葉県で7会場・全18クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめとする経験豊富なコーチ陣が、1on1や個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせてしっかりサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ −−− #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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子どもたちに良いお手本を見せられるように、日々トレーニングを続けています。 スキルを教える側が「できない・動けない」では説得力がありません。 だからこそ、子どもたちよりも上手く、そして誰よりも動けるように。 これからも自分自身のスキルアップに全力で取り組んでいきます！？ −−− 【千葉県で7会場・全18クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめとする経験豊富なコーチ陣が、1on1や個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせてしっかりサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ −−− #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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ドライブしてヘルプが来たら、これをやって！ そうすればヘルプを一発で攻略できる！ −−− 【千葉県で7会場・全18クラス開校中！】 元Bリーガーをはじめとする経験豊富なコーチ陣が、1on1や個人スキルに特化した指導を行っています。 初心者から経験者まで、レベルに合わせてしっかりサポート！ まずはお気軽に無料体験へお越しください！ −−− #ATHLETEFORCE #アスリートフォース #バスケットボールスクール #千葉県

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