ジャスミン / おうちダンス痩せ

ダントレ以外で、最近よく使ってる体づくり習慣☺️ バンド・EAA・マットに加えて、 最近はCOREFITのフェイスポインターも仲間入りしました✨ 顔まわりだけじゃなく、頭・首・肩まわりにも使えるケアアイテムで、 すきま時間に取り入れやすいところが続けやすいなと感じてます✨ 体づくりと一緒に、顔まわりのケアも少しずつ習慣に。 PR / COREFIT ＿＿＿ #PR #COREFIT #フェイスポインター #体づくり習慣 #おうちケア

普段は動きやすさ重視の服ばかりだけど、 今回はTEMUで夏服も選んでみた☺️ 届くまで少しドキドキだったけど、 今回選んだものはどれも想像以上によかった🥹♡ デニムセットアップは形がきれいで、 ワンピは1枚でさらっと着られるし、 サンダルも合わせやすくてかなり使いやすそう…！ 夏のお出かけにも普段着にも使えそうで、 これは正直うれしい当たりでした🫶 気になる方はTEMUで 【knv2635】を検索してみてね✨ ＊対象となるご注文 #PR #TEMU #フィットネス女子 #大人カジュアル #夏コーデ

この日のコーデと撮影アイテムはTEMU購入品です✨ 今回選んだもの、どれも個人的にかなり使いやすかったです☺️ ✳️100%OFFクーポンコード「kns2635」 ＿＿＿＿ #PR #TEMU #宅トレ #ダイエット#フィットネス女子

トレ前に作って、 運動前〜運動中にちょこちょこ飲んでるEAA🍋 塩グレープフルーツ味、 すっきりしてて好きだった◎ こんな感じで普段飲んでます🫶 #PR #TikTokShop #EAA #宅トレ #トレーニング女子

＼らくらく全身痩せトレーニング／ そんなにキツくないのに、しっかり筋肉に効いて、汗もかく‼️ お腹•太もも•二の腕•骨盤底筋など 全身痩せられるトレーニング器具！ コンパクトで収納しやすいし、テレビ見ながらでも出来るので重宝するアイテム✨ みんなも試してみてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 1日1セットからのスタートも🆗✨ 3 set 〜5 set 出来るとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨ 一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、 コメントに「🫶」残してね🥹 ✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨ ______________________ ⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘ コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!! こんな人におすすめ ・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない ・痩せたいけどきついトレーニングは続かない ・楽しく痩せたい!! ・身体を引き締めたい ・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい 隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ Instagram ／ 👉 @yuki_01_26 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #脚痩せ #お腹痩せ #宅トレ #ダイエット

Bon Joviで全身ダントレ🔥 ジャンプなしで1分！ 好きな曲で動くと気分も変わる🙌 一緒にやってみて💪

「いつも運動してるからだよね」って言われるけど、 実際は5日くらい何もしないこともあります😂 毎日じゃなくても、また戻ればいい。 これが今の私の続け方☺️🌿 ＿＿＿＿ #宅トレ #運動習慣 #ボディメイク #ダイエット

ジャンプなしで全身動かす🔥 難しい振りなしだから、ダンス苦手でもOK！ 1分だけ一緒に動こ💪 保存してまたやろう！ #宅トレ #脂肪燃焼 #初心者向け

消防士さんの腹筋リズムトレ第2弾🔥 前回よりいけそうって思ったのに、普通にキツい🤣 シンプルだけどお腹にくる！ 何秒できるか一緒にやってみて💪

下腹すっきりさせたい人へ🔥 お腹にアプローチする宅トレ3選！ ✔️ 下腹を中心にお腹全体を使う ✔️ 体幹も一緒に鍛える ✔️ 道具なしでおうちですぐできる まずは1セットから☺️ 保存して一緒にやってみてね🔥 今日やる人はコメントに「🔥」 #宅トレ #お腹トレ #下腹トレ #お腹痩せ

BLACKPINKのJUMPで楽しく燃焼🔥 今回はちょっとダンス多め💃 完璧じゃなくてOK！一緒に動こ☺️ #ダンスエクササイズ #宅トレ #脂肪燃焼 #BLACKPINK #JUMP

消防士さんの腹筋リズムトレ🔥 みんなは30秒いける？🤣 ＿＿＿＿＿＿ #腹筋トレーニング #お腹痩せ #宅トレ #リズムトレーニング

脚トレ苦手な人、40秒だけ一緒にやろ🔥 立ったまま5MOVE🦵 音に合わせたら意外とあっという間！ 脚トレ何するか迷った日に 保存してやってみて☺️ 最後までできたら🔥 🎧 ILLIT「It’s Me」 #脚トレ #下半身トレーニング #ダンスエクササイズ #宅トレ #おうちトレーニング

腹筋苦手でもこれならできる🔥 立ったまま1分！ 音楽に合わせてお腹まわりをしっかり動かす8MOVE🙌 完璧にできなくてもOK☺️ できるところから一緒に動こ！ ＿＿＿ #ダンスダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼

ブラのはみ肉が気になる人これ🔥 背中・脇まわりを動かす 簡単宅トレ3選！ ☑︎ ブラまわり ☑︎ 脇まわり ☑︎ 背中のもたつき できるものから一緒にやろ☺️ 保存してあとでやってみてね！ ＿＿＿ #宅トレ #背中痩せ #脂肪燃焼

迷ったらこれ🔥 1分で全身しっかり動かそ！ ☑️ 二の腕・背中 ☑️ ウエスト・お腹 ☑️ お尻 ☑️ 全身 ジャンプなし🙆‍♀️ 保存してまた一緒にやろ☺️ #宅トレ #ダンスエクササイズ #脂肪燃焼

この夏、お腹も脚も隠さない🔥 ジャンプなしの約40秒ダントレ💃 動きのポイントは👇 @ジャスミン / おうちダンス痩せ: 5MOVEのポイント👇🔥 ① 膝を上げる時はお腹をキュッ！ 脚を振り上げる時も勢いだけにならないように🙌 ② 腰を落として左右へ！ 後半はそのままテンポUP🔥 ③ 下まで沈んで、上がる時にウエストをキュッ✨ ④ 前脚でしっかり支えて、お尻も意識🍑 ⑤ 腕だけじゃなく、お腹まわりからツイスト💃 無理のない範囲で一緒にやってみてね♡

フルで見たい！のリクエストに応えて🥒🔥 前回の続きからラストまで、約2分ノンストップ！ 楽しいだけかと思ったら、 後半は振りも細かくて想像以上にハード🤣 全身しっかり動いて、いい汗かけました🔥 上の見本を見ながら、 全部完璧にできなくても大丈夫◎ 無理せず休憩しながら、できるところまで一緒にやってみてね☺️ ☑︎ 全身を大きく動かしたい ☑︎ 楽しく有酸素運動したい ☑︎ しっかり汗をかいて動きたい 前回をやった人も、今回が初めての人も大歓迎！ 最後までいけた人は🥒 途中までの人は、どこまでできたか教えて🤣👇 そして、みんなが最近した運動もコメントで教えてほしい！ ウォーキング・筋トレ・ストレッチ・子どもと公園など、何でもOK☺️ 保存して、また一緒に挑戦しよ🔥 ＿＿＿＿ #エアロピクルス #ダンスエクササイズ #宅トレ #有酸素運動 #おうち痩せ

ジャンプなしで くびれ・下腹・腹筋をまとめて動かす🔥 1分一緒にやってみてね☺️ みんなが最近した運動もコメントで教えて👇 #宅トレ #くびれ #お腹痩せ #産後ダイエット #ダンスエクササイズ