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SHIRI ⌇大人のダイエット

@shiritok43

動画は全部、私です。
46歳にレベルアップ。156cm
30日間伴走型ダイエットプログラム🐾

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SHIRI ⌇大人のダイエットのTikTok投稿
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すぐ届いたよ。カロリーも抑えられてすごく健康的☺️✨。グラノーラは添加物も多くて避けてたけどこれは罪悪感なく食べれます♡#グラノーラ #ダイエットレシピ #ダイエット #tiktokshop #pr

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SHIRI ⌇大人のダイエットのTikTok投稿
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34,528 34,528回再生 投稿から283日5時間26分後（6,797時間）（2026.07.03 01:31時点で取得） 30日経過・確定

すぐ届いてテンション上がった #腹筋 #腹筋女子 #腹筋崩壊 #腹筋ローラー #pr

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「どれくらいで変わりましたか？」 とよく聞かれるので、こちら8ヶ月の変化です☺️✨ でも実は、最初の数ヶ月は体重の波もあって、ほとんど変化しませんでした🥹。 それでも続けられたのは、「早く結果を出すこと」よりも、体が軽くなったり、疲れにくくなったり、食べることへの罪悪感が減ったり、そんな小さな変化を感じていたからです☺️✌🏻！ 40代のボディメイクは、若い頃みたいに短期間で一気に落とそうとするより、無理なく続けられる方法を見つけることの方が大切だと思っています。 現在メンバーを募集している 30日間のサポートプログラムも、 忙しくても 家族がいても 完璧にできなくても ライフスタイルに合わせて続けられることを一番に考えて作りました🌿 自分のペースを崩さずに、心も体もすっきりしていく。 そんな30日を始めたい方は、プロフィール欄（ココ📌）の続きをご覧ください。#ダイエット記録 #ビフォーアフター #体型記録 #ダイエット #40代

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40代、ゆっくりでも継続したらちゃんと変われました☺️✨ #ダイエット記録 #ビフォーアフター #体型記録 #ダイエット #ビフォーアフターダイエット

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42歳〜45歳の変化です！#ダイエット記録

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45歳ダイエット記録です。#ビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット #体型記録

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ダイエットでやって良かった事No.1は姿勢の改善です🙌🏻！#ダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #腹筋 #体型記録

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標準体重まで痩せた8ヶ月のダイエット記録です🙌🏻#ダイエット #痩せたい #ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #宅トレ #ダイエット記録 #体型記録

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1ヶ月1kgくらいでもちゃんと変われました☺️#ダイエット #ダイエット記録 #体型記録 #腹筋 #ビフォーアフターダイエット #ビフォーアフター #痩せたい

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股関節のストレッチまとめました😊#ダイエット #ダイエット記録 #ストレッチ

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