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りくさん

@hanmariku_kintore

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じゃがいもは太る炭水化物？

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どちらが厳しいでしょうか？

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痩せる朝食とは？

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むくみは取れたかな？ #7日間チャレンジ きゅうりとお酢の組み合わせは、脂肪がつきにくい体づくりに最適です。お酢の酢酸による血糖値上昇の抑制効果と、きゅうりの食物繊維ので糖の吸収を緩やかにします。さらに、きゅうりのカリウムとお酢の血流促進効果がむくみを解消し、疲労回復を強力にサポートします。

2,292 いいね 2,292投稿から9日19時間17分後
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脳と体で会話してみよう

10,410 いいね 10,410投稿から10日18時間37分後
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炭水化物バトル！？

5,748 いいね 5,748投稿から30日21時間29分後
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タンパク質＝お肉やプロテインパウダーだけではありません。

1,350 いいね 1,350投稿から31日19時間44分後
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ダイエットの成功法とは？

2,893 いいね 2,893投稿から32日21時間34分後
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食材のチャンピオンを考える👑

1,057 いいね 1,057投稿から34日18時間43分後
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あなたが求める果物とは？

4,204 いいね 4,204投稿から36日23時間後
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脳と体が求めているものは違う？？🤔

124,367 いいね 124,367投稿から38日20時間46分後
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506,034 506,034回再生 投稿から40日21時間5分後（981時間）（2026.10.05 15:17時点で取得） 30日経過・確定

スマートな食材選びとは？

25,303 いいね 25,303投稿から40日21時間5分後
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2026.10.05 15:17 時点 30日経過・確定 投稿から40日21時間5分後（981時間）
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16,298 16,298回再生 投稿から43日5時間31分後（1,037時間）（2026.10.05 15:17時点で取得） 30日経過・確定

体が変わるキッカケとは？

333 いいね 333投稿から43日5時間31分後
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169,811 169,811回再生 投稿から6日23時間44分後（167時間）（2026.08.29 09:14時点で取得） 確定待ち

色で食材の特徴が分かる？？

10,412 いいね 10,412投稿から6日23時間44分後
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118,727 118,727回再生 投稿から9日15時間49分後（231時間）（2026.08.29 09:14時点で取得） 確定待ち

食材の特徴を知ろう！

4,575 いいね 4,575投稿から9日15時間49分後
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74,636 74,636回再生 投稿から34日19時間47分後（835時間）（2026.09.16 13:18時点で取得） 30日経過・確定

注： コレステロール値が高い場合、全卵は1日1個までとしましょう。 また、減量のためにカロリーを制限している場合で、卵黄を食べるのであれば、その日の総摂取カロリーにも注意してください。 脂質は炭水化物、タンパク質の2倍のカロリーがあります。

1,334 いいね 1,334投稿から34日19時間47分後
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（2026.09.16 13:18時点で取得） 35 コメント 35投稿から34日19時間47分後
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（2026.09.16 13:18時点で取得） 8 DL 8投稿から34日19時間47分後
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54,483 54,483回再生 投稿から43日19時間18分後（1,051時間）（2026.09.16 13:18時点で取得） 30日経過・確定

些細な違いが大きな違いを生む？

1,264 いいね 1,264投稿から43日19時間18分後
（1,051時間）
（2026.09.16 13:18時点で取得） 25 コメント 25投稿から43日19時間18分後
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（2026.09.16 13:18時点で取得） 18 シェア 18投稿から43日19時間18分後
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（2026.09.16 13:18時点で取得） 239 保存 239投稿から43日19時間18分後
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（2026.09.16 13:18時点で取得） 6 DL 6投稿から43日19時間18分後
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2026.09.16 13:18 時点 30日経過・確定 投稿から43日19時間18分後（1,051時間）
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1,390,622 1,390,622回再生 投稿から46日3時間5分後（1,107時間）（2026.09.16 13:18時点で取得） 30日経過・確定

脳が砂糖を欲する時、、、

79,800 いいね 79,800投稿から46日3時間5分後
（1,107時間）
（2026.09.16 13:18時点で取得） 518 コメント 518投稿から46日3時間5分後
（1,107時間）
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（1,107時間）
（2026.09.16 13:18時点で取得） 35,225 保存 35,225投稿から46日3時間5分後
（1,107時間）
（2026.09.16 13:18時点で取得） 969 DL 969投稿から46日3時間5分後
（1,107時間）
（2026.09.16 13:18時点で取得）
2026.09.16 13:18 時点 30日経過・確定 投稿から46日3時間5分後（1,107時間）
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90,122 90,122回再生 投稿から31日15時間38分後（759時間）（2026.08.29 09:14時点で取得） 30日経過・確定

今こそ自分の価値を高める時です。

3,684 いいね 3,684投稿から31日15時間38分後
（759時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得） 49 コメント 49投稿から31日15時間38分後
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（2026.08.29 09:14時点で取得） 67 シェア 67投稿から31日15時間38分後
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（2026.08.29 09:14時点で取得） 23 DL 23投稿から31日15時間38分後
（759時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得）
2026.08.29 09:14 時点 30日経過・確定 投稿から31日15時間38分後（759時間）
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49,757 49,757回再生 投稿から33日22時間50分後（814時間）（2026.08.29 09:14時点で取得） 30日経過・確定

体脂肪を減らすための公式

2,938 いいね 2,938投稿から33日22時間50分後
（814時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得） 78 コメント 78投稿から33日22時間50分後
（814時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得） 98 シェア 98投稿から33日22時間50分後
（814時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得） 1,657 保存 1,657投稿から33日22時間50分後
（814時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得） 68 DL 68投稿から33日22時間50分後
（814時間）
（2026.08.29 09:14時点で取得）
2026.08.29 09:14 時点 30日経過・確定 投稿から33日22時間50分後（814時間）