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𝓚/琥珀/𝓚

@washoiwashoi001

20kg痩せた後リバウンドを繰り返し、
今は7ヶ月、体脂肪率1桁キープ中
ボディメイクのご相談はイ〇スタDMお願いします！
※Tiktokは祖母管理

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大会まで残り12日 ヤバいめちゃくちゃ緊張するー！

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減量中のチャーハン

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焼きすぎてそろそろ暗い場所で見えんくなる笑

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性格って顔より背中に出るよね

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653 653回再生 投稿から15日20時間42分後（380時間）（2026.06.02 17:10時点で取得） 確定待ち

一瞬、上裸かと思う服あるよね笑

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黒ごま×餅が美味すぎて痩せる

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日サロ後の「俺ちょっといいやん」が止まらん

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甘いもの与えとけば機嫌良い

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マヨラー界の細マッチョ

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752 752回再生 投稿から61日19時間2分後（1,483時間）（2026.07.11 16:18時点で取得） 30日経過・確定

オフの日 #休日vlog #減量中

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筋肉だけ鍛えてもダメらしい

42 いいね 42投稿から20時間9分後
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脱力とは、力を抜くことではなく力が脱しているということ らしい これの意味わかる人と仲良くなりたい #筋トレ #ダイエット

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975 975回再生 投稿から6日22時間45分後（166時間）（2026.05.10 18:21時点で取得） 確定待ち

これできる男の人嫌って投稿見たけどできてしまった😭

89 いいね 89投稿から6日22時間45分後
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827 827回再生 投稿から8日22時間31分後（214時間）（2026.05.10 18:21時点で取得） 確定待ち

大会まで残り30日 枯渇してきて筋肉萎んでるけど気持ちは元気 なんてったって甘いお菓子食べながら減量してるからね✌️ 当日最高のコンディション持っていく💪 #筋トレ #ダイエット #

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57 いいね 57投稿から8日22時間31分後
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526 526回再生 投稿から3日7時間36分後（79時間）（2026.04.30 04:25時点で取得） 確定待ち

カリフラワーライスチャーハン カロリーはほぼ鶏肉、卵のタンパク質と卵の脂質のみ 野菜も入れて250kcalぐらい チャーハンって言われて出されても気づかんぐらい！ 【材料】 鶏肉120g 卵1個 カリフラワーライス150g 人参 適当 玉ねぎ 適当 味付けは塩、醤油、ほんだし 炒めるだけ！ 夜でも食べれる😋 #筋トレ #ダイエット #痩せる

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18 いいね 18投稿から3日7時間36分後
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【材料】(この動画の量) ･絹豆腐100g ･米粉60g ･卵1個 ･ラカント適当 ･純ココアパウダー適当 この量で350kcal！ ドーナツとチュロスは形と厚さと加熱具合変えてるだけでもちもちかカリカリの違い！ #筋トレ #ダイエット #垢抜け

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30 いいね 30投稿から4日16時間24分後
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さつまいも薄く切ってレンチンして塩振るだけ！！ 美味すぎる！！！ カリカリにできた時の喜びも味わえる😆 #ダイエット #ヘルシーレシピ #ボディメイク

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美味すぎてダイエット中ってこと忘れる 【材料】 ･絹豆腐 150g ･バナナ 100g(金の房だいたい1本) ･黒ごま10g ･ラカント10gぐらい ･きなこ少々 混ぜて冷やすだけ！ 270kcalで割と量あるから満足感ありあり！ 半分だけやとだいぶカロリー低いしぜんぜん満足できる！ #ダイエット #ヘルシーレシピ #スイーツ

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29 いいね 29投稿から8日7時間9分後
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375 375回再生 投稿から7時間14分後（2026.04.20 05:10時点で取得） 確定待ち

カレーは粉とスパイス使えばヘルシーに作れる！ 茄子大好き🍆 #ダイエット #ヘルシーレシピ #ボディメイク

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市販超え！！ ダイエット中、夜でも食べれる3色わらび餅 ※わらび餅自体は0kcalやけど味付けでカロリーちょっと増えてます それでも低カロリー！！ #ダイエット #健康 #ボディメイク

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20 いいね 20投稿から2日9時間21分後
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