miiku_cooking

4品30分⏰アジフライ弁当🍱✨ 久しぶりの揚げ物弁当...🤭❤️ 市販で楽してます🥹‼︎ 副菜は、 ✔︎ 具沢山ひじきのオイスター炒め ✔︎ アスパラコーンバター炒め ✔︎ ゆでたまご . #お弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り #旦那弁当

鯖の照り焼き弁当🐟✨ 副菜は全部レンチンで3品🤭❣️ 忙しい朝でもパパッと完成⏰ ぜひ作ってみてください☺️🤍 レシピはコメン欄にまとめてます👇🏻💓 #お弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ

ひと手間で解決❣️ べちゃっとしないツナマヨおにぎり🍙✨ ツナは炒めて 水分と余分な油を飛ばすのがコツ◎ ご飯に混ぜる調味料は600Wで軽く温めてから混ぜてます☺️🥣 他のおかずは冷凍ストックで 朝は詰めるだけの時短弁当🥹✨ 副菜の冷凍ストックは前の投稿にまとめています🙌🏻 保存して作ってみてね🍙 #おにぎり #おにぎり弁当 #お弁当 #ツナマヨおにぎり #時短レシピ

４品30分で完成✨ メインは、えのき入りのふわふわ鶏つくね🐔♡ 【副菜】 ・ウインナー ・ハム×トマトのたまご炒め ・ほうれん草とにんじんの胡麻和え 保存して作ってみてね☺️🤍 . #お弁当 #お弁当作り #時短レシピ #簡単レシピ #つくね弁当

お弁当これで乗り切る✊🏻✨ ちくわおかず5品‼️ 全部簡単＆コスパ◎🥹💖 保存してぜひ作ってみてください🫶🏻 レシピはコメント欄にまとめてます👇🏻 . #お弁当 #お弁当おかず #お弁当作り #時短レシピ #ちくわレシピ

4品30分⏰ 迷ったらこれ🥹‼️ 豚こまチーズ焼き弁当🐷🧀 ごはんが進む甘タレ🥢✨ 忙しい朝でもサクッと完成‼️ ※下準備は前夜に済ませてます🌙 副菜👇 ・キャベツ×にんじんのごまマヨ和え🥕 ・ハムたまご🍳 ・かぼちゃのコンソメバター🎃 ぜひ、 お弁当作りの参考にしてください🤍 #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り

4品30分⏰旦那弁当🍱✨ 朝ラクに作れるお弁当おかず。 分量下にまとめています👇🏻💓 ※下準備は前夜に済ませています🌙 . 【 トンテキ🐷 】 ⚫︎豚ロース肉…約150g ⚫︎片栗粉（まぶす用）…大さじ1 ⚫︎サラダ油…大さじ1/2 ★ 醤油…小さじ2 ★ ソース…小さじ1 ★ 砂糖…小さじ1 ★ にんにくチューブ…1-2cm . 【 ピーマンとツナのめんつゆ炒め🫑 】 ⚫︎ピーマン…2個 ⚫︎しめじ…1/3袋 ⚫︎ツナ缶…1缶 ⚫︎ごま油…小さじ1 ★ めんつゆ（3倍）…小さじ2 ★ みりん…小さじ1 ★ 塩…ひとつまみ . 【 にんじんとベーコンのカレーマヨ炒め🥕】 ⚫︎にんじん…1/2本（約80g） ⚫︎ベーコン…40〜50g ⚫︎サラダ油…小さじ1 ★ マヨネーズ…小さじ1/2 ★ カレー粉…小さじ1/2 ★ 醤油…小さじ1/2 ★ みりん…小さじ1 ★ 酒…小さじ1 . #お弁当 #お弁当おかず #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ

冷凍OK副菜🧊 お弁当おかず4品🍱✨ 分量は下にまとめています👇🏻💓 保存してあとで見返せます🔖 . 【1️⃣ にんじんとちくわの甘辛炒め🥕 】 ⚫︎にんじん…1/2本 ⚫︎ちくわ…2本 ⚫︎ごま油（炒める用）…小さじ2 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1/2 . 【 2️⃣ベーコンしめじのコクうま炒め🥓 】 ⚫︎ベーコン…50g ⚫︎しめじ…1/3袋（約50g） ⚫︎オリーブオイル（炒める用）…小さじ2 ⚫︎にんにくチューブ…1-2cm ⚫︎コンソメ…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1/2 ⚫︎粉チーズ…好きなだけ . 【 3️⃣ ピーマンとさつま揚げのおかか炒め🫑】 ⚫︎ピーマン…2個 ⚫︎さつま揚げ…小3枚（約60g） ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1/2 ⚫︎ほんだし…小さじ1/4 ⚫︎かつお節…約4g . 【 4️⃣ ひじきとベーコンの炒め煮🥓】 ⚫︎乾燥ひじき…5g ⚫︎にんじん…1/2本 ⚫︎ベーコン…50g ⚫︎ごま油（炒める用）…小さじ1 ⚫︎水…大さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎コンソメ…小さじ1/2 ⚫︎砂糖…小さじ1 . ぜひ作ってみてください☺️🤍 . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #冷凍保存 #簡単レシピ

【4品30分⏰旦那弁当🍱】 メインは、鶏むね肉のピカタ🐔✨ ハニーマスタードでコクうま🤤💛 ピカタにすることで 冷めてもふわふわに仕上がります🙆‍♀️✨ 副菜は、 ・たまご焼き ・しめじとにんじんの中華風炒め ・ちくわウインナー ※下準備は前夜に済ませています🌙 忙しい朝でもパパッと作れる４品です🥰✨ . #旦那弁当 #お弁当作り #時短レシピ #節約レシピ #鶏むね肉レシピ

【 4品30分⏰旦那弁当🍱 】 メインは、鮭の照り焼き🐟✨ 甘辛でごはんが進む定番おかず🤍 副菜は👇 ・青ネギ×桜エビのたまご焼き🥚 ・にんじん×カニカマ和え🥕 ・ウインナー ぜひお弁当作りの参考にしてください☺️💗 #お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #時短レシピ #鮭の照り焼き

【4品30分⏰旦那弁当🍱】 忙しい朝でもサクッと完成✨ ※下準備は前夜に済ませています🌙 メインは、豚こまチーズ焼き🐷🧀 豚こまでコスパ◎🤭👍🏻 チーズが香ばしくておいしい💗 副菜は👇🏻 ・にんじん×枝豆の炒めもの ・カニカマ入り卵焼き ・ウインナー ぜひ、 お弁当作りの参考にしてください🤍 . #お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #時短レシピ

【４品30分⏰】旦那弁当🍱 メインは厚揚げの肉巻き✨ ボリュームたっぷりで、 ご飯が進むおかずです🤭🥢 副菜は、 ・にんじん明太子炒め ・無限ピーマン ・ゆで卵 お弁当作りの参考にしてください🤍 . #お弁当作り #旦那弁当 #時短レシピ #お弁当おかず #お弁当詰め方

お花見にぴったり🌸挟むだけで超簡単🤭‼️ミニロールパン弁当🥖 家にあるものでできるのでぜひ気軽に作ってみてください🫶🏻 . . #お花見弁当 #パン弁当 #お弁当 #時短レシピ #ピクニック弁当

【４品30分】旦那弁当🍱✨ 忙しい朝でもサッと作れる 簡単おかず4品まとめました◎ ✔ピーマンの肉巻き ✔枝豆チーズ卵焼き ✔ベーコンちくわマヨ焼き ✔やみつきにんじんナムル どれもすぐ作れるので お弁当作りの参考にぜひ☺️ . . #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り #肉巻き

春休みのお昼、もう迷わない🥺✨ 15分で作れる【簡単ランチ3選】 ✔子どもウケ◎ ✔パパも満足ボリューム お姉ちゃんのリクエストで春休みのお昼ごはん3選作ってみました‼︎🤭💕 保存してぜひ作ってみてね🍳🤍 . #春休みごはん #簡単レシピ #時短レシピ #お昼ごはん #簡単ごはん

お弁当作りを乗り切りたい方へ🍱✨ 焼くだけ簡単◎ 照り焼きチキン弁当🍗 忙しい日でもこれなら作れる✊🏻🤭❤️ ・照り焼きチキン ・カニカマゆかり揚げ ・桜海老入りたまご焼き ・ピーマンカレー炒め 全部簡単＆時短おかず✨ 保存してお弁当作りに使ってね☺️ #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当 #照り焼きチキン #お弁当おかず

お弁当に入れたい 彩り副菜4選🍱✨ どれも簡単＆すぐ作れる◎ 【 ①ピーマンとツナの塩昆布炒め🫑 】 ピーマン…3個 ツナ缶…1缶 塩昆布…ふたつまみ（約10g） ごま油（炒める用）…小さじ1 鶏ガラ…小さじ1/4 ごま…適量 . 【 ②にんじんカニカマサラダ🥕 】 にんじん…1/2本（約80g） カニカマ…4本 マヨネーズ…大さじ1 醤油…小さじ1/3 . 【 ③コーン入りふわふわ卵🥚　】 卵…2個 コーン…大さじ2 コンソメ…小さじ1/3 バター…5g . 【 ④ひじきとちくわの甘辛炒め 】 乾燥ひじき…5g（水で5分戻す） にんじん…1/2本（約80g） ちくわ…2本 醤油…小さじ2 みりん…小さじ2 砂糖…小さじ1 ごま油（炒める用）…小さじ1 . ※ピーマンツナとひじきは冷凍OK🧊✨ 保存してお弁当作りに使ってね☺️💕 . #お弁当作り #作り置き #簡単副菜 #お弁当おかず #時短レシピ

冷食で簡単🤭❤️ おにぎらず弁当🍙✨ 冷凍カツをくるっと巻くだけで 食べやすいお弁当に☺️ 【副菜】 ・海老✖️アスパラ炒め ・かぼちゃとベーコンのバターコンソメ炒め ・ゆで卵 ・にんじんとちくわのきんぴら 保存してお弁当作りの参考にしてください🍱✨ #お弁当 #お弁当作り #おにぎらず #冷凍食品 #簡単弁当

迷ったらこれ‼️お弁当メインおかず4品🍱✨ 材料はこちら👇🏻 【 ①トンテキ🐷 】 ⚫︎豚ロース肉…約130g ⚫︎薄力粉（まぶす用）…大さじ1位 《 タレ🥣 》 ⚫︎中濃ソース…大さじ1 ⚫︎ケチャップ…大さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ2 ⚫︎にんにく…2cm . 【 ②豚こま大葉チーズ焼き🧀🐷 】 （10個分） ⚫︎豚こま肉…200g ⚫︎大葉…5枚 ⚫︎ピザ用チーズ…大さじ2- ⚫︎酒…大さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎にんにくチューブ…2.3cm ⚫︎片栗粉…大さじ2 《 タレ🥣 》 ⚫︎醤油…大さじ1.5 ⚫︎みりん…大さじ1.5 ⚫︎酒…大さじ1.5 ⚫︎砂糖…大さじ1弱 ※動画内では6個分のタレを載せてます☺️ . 【 ③定番唐揚げ🍗 】 ⚫︎鶏もも肉…250g ⚫︎醤油…大さじ1 ⚫︎マヨネーズ…大さじ1 ⚫︎酒…小さじ2 ⚫︎生姜チューブ…3cm ⚫︎にんにくチューブ…3cm . 【 ④茄子の肉巻き🍆 】 ⚫︎茄子…1個 ⚫︎豚ロース肉…4枚 ⚫︎片栗粉（まぶす用）…大さじ1位 《 タレ🥣 》 ⚫︎醤油…小さじ2 ⚫︎みりん…小さじ2 ⚫︎砂糖…小さじ1 . . #お弁当 #お弁当作り #時短レシピ #簡単レシピ #お弁当作り

4品30分で旦那弁当🍱 メインはツナマヨつくね🐟 お肉なしなのにふわふわで満足感◎ 副菜は ✔ ウインナー ✔ にんじん明太子炒め ✔ コンソメ×チーズ卵焼き 冷めても美味しい組み合わせです☺️💕 保存して明日のお弁当にどうぞ✨ . #お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #時短レシピ #簡単レシピ